השיער שלך הופך דמוי קש ומקורזל? הגיע הזמן לפעול כדי להפוך את השיער שלך בריא שוב. על ידי התחלת שגרת טיפוח חדשה לשיער, מיזוג עמוק של שיערך והזנת גופך בוויטמינים בריאים, תוכל לעזור לשיערך לחזור לעצמו המדהים באופן טבעי.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התחלת שגרה חדשה
שלב 1. טפל בשיערך בעדינות
שיער פגום הוא שביר מאוד, ויש לטפל בו בזהירות. אם אתה מחוספס עם השיער שלך הוא יכול להתפצל או להישבר, והוא ייראה מקורזל מתמיד. החל מהיום, טפל בשיערך בזהירות רבה, בין אם הוא רטוב או יבש. להלן מה לעשות:
- כאשר אתה מורח שמפו ומוצרים אחרים, השתמש באצבעותיך כדי למשוך את המוצר בעדינות בשיערך משורשים לקצות. אל תקרצף את השיער.
- שטפו את שיערכם במים פושרים, לא במים חמים.
- אל תסחוט את שיערך או ייבש אותו במגבת. סוחטים את המים בעדינות, ואז מייבשים אותם עם חולצת טריקו ישנה, יעל או מגבת רכה.
שלב 2. שטפי את שיערך בתדירות נמוכה יותר
כשאתה שוטף את השיער, השמנים הטבעיים המגינים עליו מפני התייבשות ושבירים יוסרו. עשה זאת לעתים קרובות מדי ושיערך יהפוך מקורזל ופגום. צמצם לשטוף את השיער רק פעם או פעמיים בשבוע כך שיהיה לו זמן להתאושש. כעבור שבוע בלבד, אתה צריך להבחין בשינוי חיובי במרקם השיער שלך.
- כאשר אתה עושה שמפו, השתמש רק במוצר שאתה צריך. כמות בגודל אגורה או רבע זה בסדר. השיער שלך לא צריך להיות נוטף סבון.
- אם השורשים שלך מתחילים להיראות שמנוניים בין הכביסות, נגע בהם בשמפו יבש. לאחר כמה שבועות של שטיפה פחות, ייקח יותר ויותר זמן עד שהשורשים שלך יזדקקו לגעת. הבינו כי שימוש יתר בשמפו יבש עלול לייבש את שיערכם ועלול לפגוע בו.
שלב 3. תן לו להתייבש באוויר בכל הזדמנות אפשרית
בטח שמעתם ששימוש במייבש שיער גורר הרס לשיער, במיוחד אם הוא כבר פגום. הנח את מייבש השיער ותן לשיערך להתייבש באוויר באופן טבעי. רד עם מרקם השיער הטבעי שלך; אם תלמד לאהוב אותו ותשאיר אותו לבד, הוא יתחיל להיות פחות מקורזל ויבש.
- הימנעו גם מכלי עיצוב חום. השתמש במגהץ מסלסל ויישר במשורה מאוד, אם בכלל.
- אם אתה מרגיש צורך להשתמש במייבש שיער, השתמש בהגדרה הכי מגניבה שמתאימה לשיער שלך, בדרך כלל מרקמים עדינים יותר צריכים להשתמש בטמפרטורות נמוכות יותר. בסיום, קבע את הסגנון עם הזריקה המגניבה.
שלב 4. השתמש במסרק, לא במברשת
מברשות עם זיפים מפלסטיק נגררות בשיערך, שולפות את הסבכים באלימות וגורמות לקריעות ושברים. מסרק בעל שיניים רחבות הוא כלי טוב יותר להסרת שיער בעדינות מבלי לגרום לנזק. התחל בעבודה דרך קצות השיער שלך, ולאחר מכן הזז כמה סנטימטרים בכל פעם עד שהשיער שלך מתנתק מקצות לשורשים.
שלב 5. הפסק לפגוע בשיערך בעזרת טיפולים
צביעה, הלבנה, סחיטה והחלקה כימית הם אנתמה לשיער בריא. אין דרך בריאה לשנות את צבע השיער או את מרקמו לצמיתות, ולכן עדיף להפסיק את השיטות האלה לגמרי.
- אם אתה באמת רוצה לצבוע את השיער שלך, נסה צבע עדין של תה או חינה כדי להאיר או להעמיק את הצבע שלך.
- זה בסדר להשתמש בשיטות להחלקה ולסלסל את שיערך מבלי להשתמש בחום.
חלק 2 מתוך 3: החזרת השיער לחיים
שלב 1. מצב שיער עמוק פעם בשבוע
מרכך עמוק טוב יכול להחזיר את חיוניות השיער שלך. זה יוציא את הטוב ביותר במרקם הטבעי של השיער שלך, בין אם הוא חלק ומשיי או מתולתל וקופצני. אתה יכול להשתמש במרכך עמוק שנרכש בחנות על פי הוראות היצרן, או לבצע טיפול מרכך עמוק משלך על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- הרטיבו את שיערכם.
- מרחו אחת עד שתיים כפות שמן קוקוס או שמן זית. סרקו אותו בשיערכם כדי לפזר אותו באופן שווה.
- לבשו כובע מקלחת או כסו את ראשכם בניילון.
- תן לזה לשבת לפחות שעה או לילה.
- שמפו את שיערך כרגיל. ייתכן שידרשו שתיים או יותר שטיפות כדי לשטוף את עודפי השמן.
שלב 2. הכין מסכות שיער משלך שיתאימו למרקם שלך
מסכות שיער עשויות מחומרים טבעיים שכנראה יש לך במטבח שלך. הם מותנים את השיער שלך ונותנים לו רק את הדחיפה שאתה מחפש. מרחי מסכת שיער במקלחת לאחר הרטבת שיערך. תן לזה לשבת במשך חמש דקות לפני שאתה עושה שמפו. להלן מספר מסכות נהדרות שכדאי לנסות:
- לשיער מקורזל: השתמש בביצה מוקצפת אחת
- לשיער יבש: השתמש ב -2 כפות חלב מלא או יוגורט
- לשיער לא מאוזן: השתמש ב -2 כפות דבש
- לשיער עמום: השתמש בתערובת של 1 כף חומץ לבן וכף מים
שלב 3. מרחי שמן גמר על שיער רטוב או יבש
שמן גימור דומה למרכך השהייה, אך הוא לא ישאיר את שיערך כבד או משעמם. למריחה יש לשפשף כמות בגודל אגורה בין כפות הידיים. השתמש באצבעותיך כדי לפזר אותו באופן שווה בשיערך, תוך התמקדות בשורשים. להלן מספר שמנים לבחירה:
- שמן קוקוס (השתמש על שיער יבש מאוד לתיקון)
- שמן ארגן
- שמן חוחובה
- שמן שקדים
- שמן זית
שלב 4. נסה מברשת זיפים של חזירים
סוג מברשת מיוחד זה משמש למשוך שמנים טבעיים מהשורשים עד קצות שיערך. השמן פועל כמרכך נפלא. אם השיער שלך פגום, זהו המברשת היחידה הבטוחה לשימוש. זיפי חזירים הם סיבים טבעיים הדומים מאוד למרקם של שיער אדם. להלן אופן השימוש באחד:
- מספר שעות (או בלילה שלפני) אתה מתכנן לעשות שמפו, להבריש את השיער משורשים ועד קצות. לחץ את המברשת על הקרקפת שלך ומשוך כלפי מטה בעדינות.
- מברשת כל קטע בשיערך מספר פעמים כדי להפיץ את השמנים.
- שמפו את שיערך כרגיל.
שלב 5. השתמש במוצרים טבעיים בלבד
מרכיבים אופייניים ברוב מוצרי השמפו, המרכך והסטיילינג המסחריים פוגעים בשיער. כשאתה מנסה להחזיר את השיער לבריא, כדאי לעבור למוצרים טבעיים שאתה יודע שלא יגרום לנזק נוסף. בדוק את התוויות של המוצרים שלך והימנע מאלה עם המרכיבים הבאים:
- סולפטים: מצוי בדרך כלל בשמפו; הם מפשיטים את שיערך משמנים טבעיים.
- סיליקונים: מצוי בדרך כלל במרכך; הם מצטברים בשיער שלך וגורמים לו להיראות משעמם.
- אלכוהול: נמצא בדרך כלל בתרסיס שיער, ג'ל ומוצרים אחרים: הוא מייבש את שיערך.
חלק 3 מתוך 3: צמיחת שיער בריא
שלב 1. לעסות את הקרקפת
עיסוי הקרקפת משפר את זרימת הדם באזור, מה שמקדם צמיחה של שיער בריא וחדש. הרגל לעסות את הראש בכל פעם שאתה במקלחת. בעזרת קצות האצבעות, עסו את הקרקפת בתנועות מעגליות קטנות, ודאגו לכסות כל נקודה.
- לעיסוי מזין, טובלים את אצבעותיך בשמן שקדים, חוחובה, זית או קוקוס לפני שמתחילים.
- אומרים כי שמן עץ התה מקדם צמיחת שיער; נסה לדלל חמש טיפות בכף אחת של שמן זית, ולאחר מכן לעסות אותו לתוך הקרקפת שלך.
שלב 2. יש תזונה מאוזנת היטב
למזון שאתם אוכלים יש השפעה רבה על השיער שלכם. אם אתה לא מקבל מספיק ויטמינים וחומרים מזינים, השיער שלך ייראה לא בריא ומשעמם או יכול להיות שביר. הדרך הטובה ביותר להימנע ממחסור היא לאכול תזונה מגוונת הכוללת חלבון, פירות, דגנים, ירקות, וכמות שומן בריאה. הבינו גם כי תת תזונה רחבה המשפיעה על שיערכם יכולה להיגרם כתוצאה מדיאטות התרסקות, או מהפרעות אכילה כמו אנורקסיה ובולימיה.
- חומצות שומן אומגה 3, המצויים בסלמון, סרדינים, זרעי פשתן ואבוקדו
- חלבון המצוי בבשר, דגים, ביצים, שעועית וטופו
- מאכלים אחרים שכדאי לנסות כוללים צדפות/צדפות, בוטנים, פלפלים, יוגורט יווני, פפאיה ופירות אחרים עתירי ויטמין C כמו הדרים.
- אם אתה חושד שיש לך מחסור בוויטמין או מינרלים הגורם לבעיות בשיערך, שקול אם התזונה שלך מכילה מספיק ברזל, אבץ, ביוטין וויטמין B12 (יש להשלים B12 אם אתה צמחוני) ושוחח עם רופא על חששותיך..
שלב 3. הישאר לחות
התייבשות היא אשם נפוץ נוסף בכל הנוגע לשיער יבש ופגום. הקפד לשתות הרבה מים במהלך היום. כאשר אתה מרגיש צמא, הושיט יד למים טהורים במקום קפה או סודה, שיכולים לשמש כמשתן ולייבש אותך.
- אלכוהול יכול לייבש את הגוף במהירות. כאשר אתה שותה משקה אלכוהולי, בצע עם כוס מים גדולה.
- נסה לשאת בקבוק מים לאורך היום, כך שלעולם לא תהיה ללא מים.
שלב 4. הגן על שיערך מפני אלמנטים
שיער ניזוק בקלות מהשמש, אוויר קר במיוחד וזיהום אוויר. חבשו כובעים שנועדו להגן עליכם מפני גורמים סביבתיים אלה שיכולים לגרום לשיערכם להיות פחות בריא. אתה צריך גם לחבוש כובע שחייה אם אתה הולך לשחות בבריכה, כדי להגן על השיער שלך מפני כלור. כמו כן, הרבה חומרי הגנה ומוצרים תרמיים המיועדים לשיער שטופל בצבע יכולים להגן מפני השמש ובעלי דירוג SPF. אלה ישמשו כדי לסייע בנזקים גם אם אינך משתמש בחום או צובע את שיערך.
שלב 5. גזרו את שיערכם לעתים קרובות
קבלת גזרות קבועות תרענן את שיערך ותאפשר לך להתחיל להחליף מנעולים פגומים בחדשות בריאות. שאף להגיע לקצץ כל 6-8 שבועות, בין אם שיערך ארוך או קצר. גם אם רק תקצץ חצי סנטימטר, זה ירענן את המראה שלך בכל פעם.
- במספרה, אולי כדאי שתספר לסטייליסטית שאתה משתמש במוצרים טבעיים בלבד.
- הימנע מהמעצב מעצב או יישר את שיערך בזמן שאתה מנסה להחזיר אותו לבריאות.
טיפים
- ויטמינים אינם תחליף מושלם לתזונה עשירה בחומרים מזינים המכילה הרבה פירות וירקות.
- כדי להימנע מקצוות מפוצלים עדיף גם ללבוש תסרוקות מגנות כמו לנסות לשים את השיער במיוחד כאשר מזג האוויר חם מדי או סוער מדי.
- אתה יכול לנסות למרוח שמן קיק שעה בערך לפני שאתה שוטף את השיער. יש לחמם מעט את שמן הקיק לפני שמורחים אותו על שיער יבש. אנשים רבים מעדיפים להוסיף גם מעט שמן קוקוס, אך ניתן גם לעשות שמן קיק ישר אם רוצים.
