אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, אתה עומד לעבור הליך כירורגי, בדיקות רפואיות או שאתה מתאושש מניתוח, הרופא שלך עשוי לדרוש ממך להקפיד על תזונה נוזלית צלולה. המטרה של דיאטה נוזלית צלולה היא להסיר את כל המזון ושאריות המזון ממערכת העיכול שלך. שלא כמו מזון מוצק, מזון נוזלי שקוף עובר בקלות דרך מערכת העיכול שלך ולא יותיר שאריות לא רצויות במערכת העיכול שלך. אם הונחתך להקפיד על תזונה נוזלית ברורה, חשוב לוודא שאתה צורך רק את סוגי הנוזלים והמזון הנכונים.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הכנה לתזונה נוזלית צלולה
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך
סביר להניח שרופא או מנתח מחייב אותך להקפיד על תזונה נוזלית צלולה. אולם אם אתה עושה זאת בעצמך מסיבות אחרות, חשוב לדבר עם הרופא שלך האם דיאטה נוזלית צלולה בטוחה עבורך או לא.
- שאל את הרופא את מטרת הדיאטה הנוזלית הצלולה, כמה זמן היא צריכה להימשך ומה בדיוק מותר לך לצרוך במהלך הזמן הזה.
- שאל גם אם עליך להגביל את הפעילות הגופנית, להפסיק תוספים או להפסיק או לשנות תרופות שאתה נוטל כרגע.
- בקש מהרופא לבדוק כל תופעות לוואי אפשריות שהרופא שלך עשוי לצפות שתחווה במהלך הדיאטה הנוזלית הצלולה שלך.
שלב 2. צא לקניות במכולת
ברגע שאתה ברור מה אתה יכול ומה אסור לך במהלך הדיאטה הנוזלית, קח טיול למכולת. המפתח להצלחה הוא הכנה; יש את המזון הנוזלי הצלול הנכון בהישג יד.
- הצטיידו בפריטים שמותר לכם לקבל, כך שיהיה לכם בבית את כל הפריטים הדרושים.
- זה מועיל לקבל את כל מה שאתה צריך בבית. ייתכן שיהיה קשה לעקוב אחר התזונה שנקבעה אם אין לך אספקה מספקת בבית או בעבודה.
- הצטיידו בפריטים כמו: מרק, ארטיקים, ג'לי, מים בטעמים, תה, קפה ומיצים שקופים (כמו מיץ תפוחים או מיץ ענבים לבן).
שלב 3. לתכנן תופעות לוואי
דיאטה נוזלית צלולה עשויה להיות קשורה לתופעות לוואי מסוימות. זה תלוי מה אתה יכול לקבל בתזונה הנוזלית הצלולה שלך וכמה זמן אתה אמור לעקוב אחריה.
- תופעות הלוואי בדרך כלל קלות ועשויות לכלול: רעב, כאבי ראש, בחילות, עייפות ושלשולים.
- התקשר לרופא אם הסימפטומים מחמירים או אם אתה מרגיש בחילה. ספר להם מתי התחילו הסימפטומים וכיצד הם משפיעים עליך.
חלק 2 מתוך 2: בעקבות דיאטה נוזלית צלולה
שלב 1. שתו מגוון נוזלים
כאשר אתה על דיאטה נוזלית צלולה, אתה יכול לקבל נוזלים אחרים מחוץ למים. יהיה קל יותר לעקוב אחריו אם תכלול מגוון כלשהו.
- שימוש במגוון נוזלים לאורך כל היום יכול לעזור לך לנהל רעב וכל תופעות לוואי אחרות.
- המשקאות יכולים לכלול: מים (רגילים, מוגזים או בטעמים); מיץ שקוף ונטול עיסת (כמו מיץ תפוחים); מיצים בטעם פירות; משקאות ספורט; משקאות מוגזים, מרק; קפה ותה (ללא תוספת מוצרי חלב).
שלב 2. צורכים מזון מתאים
גם כאשר אתה בדיאטה נוזלית צלולה, ישנם מספר מאכלים שתוכל לאכול.
- אכילת חלק מהמאכלים הללו עשויה לעזור לכם להרגיש קצת יותר מרוצים בזמן שתיית נוזלים בעיקר לאורך כל היום.
- מאכלים שתוכלו להכיל כוללים: ג'לטין, ארטיקים (ללא חלב, נתחי פירות, שוקולד או אגוזים) וסוכריות קשות.
- הקפד לכלול כמה נוזלים מלוחים כמו מרק עוף או בקר.
שלב 3. מורחים נוזלים המכילים קלוריות לאורך כל היום
אם אתה יכול להכיל מזון ומשקאות המכילים קלוריות בתזונה שלך, חשוב לפזר אותם לאורך כל היום.
- כאשר אתה בדיאטה נוזלית צלולה, הקלוריות הכוללות שלך יהיו נמוכות. זה יכול להוביל לרמת סוכר נמוכה בדם אשר עלולה לגרום לך להרגיש סחרחורת, סחרחורת או בחילה.
- תפריט לדוגמא כיצד ניתן לסדר את היום יכול להיות: ארוחת בוקר: כוס אחת של מיץ שקוף ונטול עיסת (כגון מיץ תפוחים), כוס קפה או תה ללא מוצרי חלב (ממתיק אופציונלי), חטיף בוקר: כוס אחת ג'לטין, ארוחת צהריים: כוס מרק אחת, כוס מיץ שקוף ונטול עיסת, חטיף אחר הצהריים: כוס מרק, ארוחת ערב: כוס ג'לטין וכוס מרק, חטיף ערב: כוס אחת שקופה, ללא עיסה. מיץ.
- אם יש לך סוכרת, יהיה עליך לתקשר לעתים קרובות עם הרופא שלך. בנוסף, עליך לשתות מספיק משקאות ממותקים לאורך כל היום כדי להגיע לסביבות 135 גרם פחמימות.
שלב 4. הגבל את הפעילות הגופנית
כאשר אתה עוקב אחר דיאטה נוזלית צלולה, אינך יכול לצרוך הרבה קלוריות וחומרים מזינים אחרים התומכים בפעילות גופנית.
- אם אתה בדרך כלל אדם פעיל מאוד, ייתכן שיהיה עליך להפחית או להגביל את כמות הפעילות הגופנית שאתה מבצע בדרך כלל. לדוגמה, אם אתה בדרך כלל רץ במשך 45 דקות, ייתכן שתצטרך לצאת לטיול של 30 דקות במקום זאת.
- פעילויות קלות כמו הליכה ופעילויות אורח החיים היומיומיות שלך עדיין צריכות להיות בסדר להמשיך גם בתזונה נוזלית צלולה.
- אם אתה מרגיש עייף מדי, בחילה או סחרחורת במהלך או אחרי פעילות גופנית, הפסק מיד והפסק את הפעילות הגופנית תוך כדי תזונה נוזלית צלולה.
