מחלת רכב יכולה לגרום לך לפחד מכל נסיעה ארוכה. מחלת רכב היא סוג של מחלת תנועה שאנשים רבים סובלים ממנה. הוא שכיח במיוחד בקרב ילדים בגילאי שנתיים עד 12, נשים בהריון, וסובלים ממיגרנות, הפרעות וסטיבולריות או גורמים פסיכו -סוציאליים. מחלת תנועה נגרמת כאשר המוח מקבל מסרים סותרים. אלה נקראים "מסרי תנועה", המגיעים מהעיניים ומהאוזן הפנימית שלך. האוזן הפנימית אומרת שאתה מסתובב, מסתובב ונע. העיניים שלך אומרות שהגוף שלך נייח. המוח מבולבל וזה מה שעושה אותנו חולים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שינוי המיקום וההתנהגות שלך ברכב
שלב 1. שב בשקט
ישנם מספר דברים קטנים שאתה יכול לעשות כדי להקל על מחלת הרכב. נסה להישאר בשקט על מושבך. השעין את הראש לאחור על המושב כדי לעצור אותו לנוע. אתה יכול להשתמש בכרית או משענת ראש אם יש לך. ככל שתוכל לשמור על ראש שלך יותר טוב כך ייטב.
- אם אתה יכול לשבת בחזית המכונית, עשה זאת.
- הימנע ממושב שפונה לאחור.
שלב 2. תקן את מבטך
כדי לנסות להתמודד עם מחלת תנועה טוב לשים את המבט על חפץ יציב. נסה פשוט להביט מהחלון שלך באופק, או אפילו רק לעצום את העיניים לזמן מה. אל תקרא או תשחק משחקים, שכן סביר להניח שזה יחמיר את הסימפטומים שלך.
שלב 3. פתח חלון
זרימת אוורור טובה במכונית עשויה לסייע בהקלה על תסמיני מחלת הרכב. שמירה על חלון פתוח תעזור לך גם להבטיח שהאוויר יישאר נקי מריחות חזקים במיוחד
- אספקת אוויר צח גם תעצור אותך מתחמם יותר מדי ברכב.
- אוויר על הפנים שלך יכול להיות מרענן.
שלב 4. בצע עצירות תכופות
תכנן מספיק זמן לעצור ותן לכולם לבלות כמה דקות בחוץ להסתובב ולקבל הרבה אוויר צח. ניתוק המסע לכמה דקות לשתות מעט מים קרים וטיול קצר יכול להקל על תסמיני מחלת הרכב.
שלב 5. נסה להירגע
כשאתה במכונית, חשוב לנסות לא להילחץ מדי. הישאר רגוע ונסה לא לחשוב על להיות חולה בכאב. יש סיכוי גבוה יותר לחלות בכאב אם אתה חושב על זה כל הזמן.
- הסיחו את דעתכם על ידי האזנה למוסיקה.
- אם אתה יכול להירדם לישון, זוהי דרך אחת בטוחה להימנע ממחלות ברכב.
שיטה 2 מתוך 3: לנסות תרופות לא רפואיות למחלת רכב
שלב 1. נסה לצמיד אקופרסורה
רצועות דיקור נלחצות סביב פרקי הידיים ומפעילות לחץ לנקודה בין שני הגידים בחלק הפנימי של פרק כף היד. שיטה זו מבוססת על רפואה סינית מסורתית ודווחה כיעילה כנגד מחלת תנועה.
- להקות אלה זמינות בקלות בחנויות תרופות ובתי מרקחת.
- למרות הראיות האנקדוטיות, אין מעט הוכחות מדעיות המראות כי מדובר בטיפול יעיל.
שלב 2. ליישב את הבטן בארוחה קלה
ילד יכול להרגיש טוב יותר אם הוא אוכל קרקר מלוח יבש. בטן ריקה אינה הטובה ביותר למניעת מחלות תנועה. פשוט אכלו ארוחה קלה לפני הנסיעה. חטיפים קטנים ותפלים הם הטובים ביותר כאשר אתה על הכביש.
שלב 3. הימנע משומן ושומנים
מזונות שומניים ושומניים יגדילו את הסיכוי שתחוו בחילות. יש להימנע מכך כאשר אתה עומד בפני נסיעה ארוכה ברכב. הימנע מארוחות כבדות גדולות לפני ותוך כדי נסיעה.
- מומלץ גם להימנע מאוכל חריף.
- שתיית אלכוהול לפני הנסיעה יכולה גם להגביר את הבחילות.
שלב 4. נסה קצת ג'ינג'ר
מוצרי זנגביל ותוספי מזון עשויים לסייע במניעת התסמינים של מחלת תנועה. אין מעט הוכחות מדעיות המוכיחות את יעילותו, אך ג'ינג'ר שימש כבר זמן רב לטיפול בבחילות.
- אתה יכול לקחת טבליות ג'ינג'ר, או כמוסות.
- אתה יכול לנסות לשתות בירת ג'ינג'ר או תה ג'ינג'ר.
- לפני נטילת תוספי ג'ינג'ר, בדוק שהם לא ישפיעו על תרופות אחרות שאתה נוטל.
שיטה 3 מתוך 3: נטילת טיפולים רפואיים למחלת רכב
שלב 1. שקול לבקר אצל הרופא שלך
אם אתה סובל ממחלת רכב חריפה, יש כמה תרופות שהרופא שלך יכול לרשום לך. לך לראות אותם והסבר את הסימפטומים שלך. אם אתה נוסע הרבה, הרופא שלך עשוי לעודד אותך ללמוד כיצד לשלוט בתסמינים שלך ללא תרופות.
תרופות רבות זמינות ללא מרשם, כך שתוכל לדבר עם הרוקח שלך לפני שתפנה לרופא שלך
שלב 2. נסה טבליות נגד תנועה
ישנן מספר תרופות הזמינות נגד מחלות תנועה. לתופעות אלו יכולות להיות תופעות לוואי ניכרות ואסור ליטול אותן על ידי מי שינהג. רבים מאלה זמינים ללא מרשם. הרופא או הרוקח שלך עשויים להציע:
- Promethazine (Phenergan) מגיע בטבליות שצריך לקחת שעתיים לפני הנסיעה, שההשפעות שלהן יימשכו 6-8 שעות.
- Cyclizine (Marezine) אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל 6. יש ליטול אותו לפחות 30 דקות לפני הנסיעה.
- Dimenhydrinate (Dramamine) יש ליטול כל 4 - 8 שעות.
- Meclizine (Bonine) אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל 12, ויש ליטול אותו שעה לפני הנסיעה.
שלב 3. נסה תיקוני Scopolamine (Hyoscine)
תיקונים אלה משמשים בדרך כלל לטיפול במחלות תנועה. הם זמינים ללא מרשם מבתי מרקחת והם משמשים בצורה הטובה ביותר לנסיעות ארוכות, למשל בים. אתה יכול למרוח תיקון מאחורי האוזן וזה יעבוד עד 72 שעות לפני שתצטרך להחליף אותו.
- תופעות הלוואי השכיחות כוללות נמנום, ראייה מטושטשת וסחרחורת.
- יש להשתמש במדבקות אלה בזהירות עם ילדים, קשישים ובעלי אפילפסיה או היסטוריה של בעיות לב, כבד או כליות.
שלב 4. נסה אנטי היסטמינים
חלק מהאנשים מגלים כי נטילת אנטי -היסטמינים רגילה יכולה לסייע בשליטה על בחילות והקאות. הן פחות יעילות מהתרופות המתמחות יותר, אך עלולות לגרום פחות תופעות לוואי. יש לקחת אותם שעה -שעתיים לפני הנסיעה.
- אנטיהיסטמינים יכולים להוביל לנמנום, אך אם אתה נוסע בנסיעה ארוכה נמנום יכול להיות דבר טוב.
- אנטי-היסטמינים לא מנומנמים לא נראים יעילים.
טיפים
- זכור כי שיטות שונות יעבדו עבור אנשים שונים, לכן היה מוכן לנסות כמה.
- כל סוג של סודה מבעבעת עוזר גם ליישב את הקיבה. ג'ינג'ר אייל הוא אופציה טובה; זה בדרך כלל טעים למדי ויש בו ג'ינג'ר וגם הוא מוגז. בחר מותג עם ג'ינג'ר אמיתי לקבלת אפקטים טובים יותר.
- אם יש ריח רע במכונית, כמו מסטיק או אוכל ישן, סתום את האף עד שתוכל לגלגל את החלון כלפי מטה.
אזהרות
- אם הילד שלך מקיא לעתים קרובות, שמור שקית חבטות על הברכיים למקרה הצורך.
- שוחח תמיד עם רופא או רוקח לפני נטילת תרופות כלשהן
