Hyperemesis gravidarum הוא מצב בו נשים בהריון מתמודדות עם בחילות והקאות קיצוניות שעשויות לדרוש אשפוז. בעוד שרוב הנשים ההרות חוות בחילות והקאות בשליש הראשון שלהן-המכונה "בחילות בוקר"-בחילות והקאות חמורות, מתמשכות ומוגזמות המתרחשות לפני השבוע ה -22 להריון, נחשבות להיפרמסיס gravidarum. לא רק שמצב זה אינו נעים, הוא עלול לגרום להתייבשות, תת תזונה, חוסר איזון באלקטרוליטים, תפקוד כליות נפגע ואיום פוטנציאלי על העובר. עם זאת, ייתכן שתוכל למנוע את הסימפטומים של זה באמצעות שינוי תזונה, שינויים באורח החיים ותרופות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: ביצוע פעולות לפני ההתעברות
שלב 1. הבנת גורמי הסיכון
הגורמים המדויקים להיפרמסיס גראווידרום אינם ידועים, אם כי רמות גבוהות של HCG (גונדוטרופין כוריוני אנושי) ואסטרוגן עשויות לתרום לכך. נשים עם הריון מרובה עוברים (כלומר תאומים) נמצאות בסיכון גבוה יותר להיפראמזה בהריון, כמו גם נשים בהריון בפעם הראשונה, ונשים בהריון עם תינוק.
- אם hyperemesis gravidarum פועל במשפחה שלך (למשל אם לאמא שלך יש את זה), או אם היה לך את זה עם ילד קודם, אתה עלול גם להיות בסיכון גבוה יותר לפתח אותו.
- גורמי סיכון אחרים כוללים מתח, חרדה ודיכאון.
שלב 2. הקמת טיפול טרום לידתי
חיוני לפנות לרופא באופן קבוע לאחר היריון. אם אתה מנסה להיכנס להריון, מצא OB-GYN באזור שלך, כך שתוכל לקבוע את הפגישה הראשונה שלך לפני הלידה ברגע שתכנס להריון.
ודא שה- OB-GYN שלך מקבל את ביטוח הבריאות שלך
שלב 3. לרדת במשקל אם יש לך עודף משקל
נשים הסובלות מעודף משקל עשויות להיות בעלות סיכוי גבוה יותר לפתח היפראמזיס gravidarum. עשה פעילות גופנית עדינה, כמו הליכה, שחייה או יוגה, במשך 30 דקות ביום 5 ימים בשבוע.
דבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל בגדוד אימונים
שלב 4. קח עד 40 מ"ג ויטמין B6 ליום
מחסור בוויטמין B6 עשוי להגביר את הסיכון להיפרמסיס gravidarum. דבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון. תוספי ויטמין B6 עשויים גם להקטין את הסיכוי להקיא בהריון.
שיטה 2 מתוך 4: שינוי התזונה
שלב 1. אכלו ארוחות קטנות ותכופות לאורך כל היום
במקום לאכול 3 ארוחות גדולות, אכלו 5 או 6 ארוחות קטנות יותר. כאשר אתה אוכל ארוחות קטנות לאורך כל היום, הבטן שלך צריכה לייצר פחות חומצה כדי לעכל את המזון. פחות חומצה פירושה שהבטן שלך פחות מתעצבנת, כך שיש לך פחות סיכוי להרגיש בחילה.
אכילת ארוחה גדולה יכולה גם להרחיק את הבטן, מה שבעצם יכול לעורר תחושת בחילה שעלולה להוביל להקאות
שלב 2. בחר מזון תפל על פני מזון חריף או חריף
מזון חריף ומזונות שמנים יכולים לגרום למערכת העיכול לייצר יותר חומצה. הסיבה לכך היא שהתבלינים והשמנים מהמזון מסיתים את דפנות הקיבה וגורמים לבטן ולבלב להפריש יותר מרה. בשל עודף הייצור של חומצות העיכול הללו, מרכז ההקאות במוח מופעל.
- הימנע ממאכלים כמו בצל, שום, נקניקיות, פלפל, עגבניות ופירות הדר.
- מזון ומשקאות קרים פחות חריפים מאשר חמים ועשויים לסבירות פחות לעורר את רפלקס ההקאה שלך.
שלב 3. הימנע ממאכלים שומניים כדי להפחית את כמות החומצה בבטן
מזונות שומניים לוקחים זמן רב יותר לעיכול, מה שאומר שהם מאטים את מערכת העיכול ויכולים להגדיל את כמות החומצה שהקיבה מייצרת. יותר חומצה יכולה לגרום לכך שתתחיל להרגיש יותר בחילה. מזונות שומניים כוללים:
מזון מטוגן, מוצרים מן החי כמו שומן חזיר, עוגות ומאפים שנאפים במסחר, קיצור ירקות ומרגרינה
שלב 4. הישאר לחות על ידי שתיית 2.37 ליטר מים ביום
בחילה יכולה להתעורר על ידי צמא ורעב, ולכן חשוב להישאר עם לחות אם יש לך היפראמזיס בהריון.
- קח לגימות קטנות ולא לגימות גדולות, מה שעשוי לתרום לבחילות שלך.
- אתה יכול גם לבחור משקאות עם אלקטרוליטים, כמו Gatorade.
שלב 5. נסה ג'ינג'ר אייל להפחתת הבחילות שלך
ג'ינג'ר עוזר להילחם בהיפרמסיס gravidarum. זה עוצר את האותות למוח שאחראים לגרום לך להרגיש כמו הקאה.
דבר עם הרופא שלך לפני שתיית ג'ינג'ר ביר או אוכל מזון שמכיל ג'ינג'ר
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הפחת את הלחץ והחרדה שלך
מתח יכול לעורר את מרכז ההקאות במוח, ולכן מומלץ להישאר ללא מתח ככל האפשר. אם אתה מרגיש לחוץ או חרדה, דבר עם חבר או בן משפחה אמין על מה שעובר עליך. לעתים קרובות, שיחה עם מישהו יכולה להקל על הלחץ שלך. אתה יכול גם פעילויות נטולות מתח כגון:
- יוֹגָה
- מֶדִיטָצִיָה
- צפייה בסרט אהוב
- גַנָנוּת
שלב 2. תנוח הרבה
העבודה על עצמך עד העצם יכולה לגרום לך להיות עייף ממש. כאשר אתה מותש, סביר הרבה יותר שתחול. אף אחד לא מכיר את הגוף שלך טוב יותר ממך, אז הקשיב לו-קח הפסקות כשאתה צריך ואל תפחד פשוט לנוח כאשר אתה מתחיל להרגיש עייף.
שלב 3. לבשו בגדים רופפים
לבישת בגדים צמודים עלולה להקשות עליך לנשום. קוצר נשימה יכול לגרום לבחילות ולכן כדאי ללבוש בגדים רופפים נוחים שיאפשרו לך לנשום עמוק ככל שתרצה.
שלב 4. הימנע מכל מה שמפעיל את רפלקס ההקאה שלך
אף שהריח הוא הגורם הגדול ביותר, פשוט להיות במקום שאתה יודע שהריח היה פעם יכול לגרום לך לסתום. בנוסף, אפילו חשיבה על אוכל מסוים יכולה לגרום לך להרגיש בחילה. עקוב אחר מה גורם לך להרגיש בחילה ורשום אותם. הימנע ככל האפשר מהדברים האלה.
ריחות אינם מוגבלים לאוכל. ריח הרכבת התחתית, תרסיסים, כימיקלים או רגליים מסריחות עלול לגרום לך גם לבחילה
שלב 5. סלק גורמים סביבתיים שיכולים לגרום לבחילה
שני גורמים סביבתיים נפוצים שכדאי להימנע מהם הם רעשים חזקים ואורות בהירים, שעלולים להחמיר את הבחילות. במידת האפשר, עמעם את האורות בבית או במשרד והקצר את הרעש למינימום. מומלץ לרכוש אוזניות מבטל רעש.
דברים אחרים שעשויים לעורר בחילה כוללים מצמוץ, תנועה, עמידה או ישיבה זקופה, מקלחת, בליעת כדורים, רכיבה ברכב, לחץ על הבטן, שינה עם בן זוג וויטמינים המכילים ברזל
שלב 6. נסה דיקור או היפנוזה
חלק מהנשים מגלות שגם דיקור וגם היפנוזה יכולים לסייע בהקלה על בחילות והקאות. פנה לדיקור מוסמך ו/או למהפנט אם אתה רוצה שיטה חלופית לטיפול בהיפרמסיס gravidarum.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בתרופות
שלב 1. ספר לרופא על הבחילות וההקאות שלך בשלב מוקדם
חשוב להשאיר את הרופא שלך מעודכן לגבי הסימפטומים שלך במהלך כל ההריון. בעוד שעד 80% מהנשים סובלות מבחילות והקאות במהלך השליש הראשון שלהן, עליך ליידע את הרופא שלך על התסמינים שלך, במיוחד אם הן חמורות או ארוכות טווח. זה חיוני לאבחון ולמניעה של היפרמסיס gravidarum.
שלב 2. שקול ליטול אנטי -הרגעה לאחר 14 שבועות
תרופות אנטי -קיוטיות יכולות להפחית את תחושת הבחילה או את הרצון להקיא. עם זאת, אין להשתמש בתרופות אלו לפני 14 שבועות של הריון. דבר עם הרופא שלך בנוגע לשימוש בתרופות אלה אם אתה חושב שהן עשויות לעזור.
כמה תרופות אנטי -דלקתיות המשמשות להילחם בבחילות כוללות אונדאנסטרון, דימנהידרניט, מטוקלופראמיד ופרומתאזין
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על נטילת תיאמין
נותני בריאות רבים מציעים שנשים הסובלות מהיפרמסיס בהריון לוקחות תיאמין, שהוא ויטמין B. באופן כללי, אתה תיקח 1.5 מ ג תיאמין ליום.
שלב 4. שאל את הרופא לגבי נטילת סטרואידים במקרים חמורים
הוכח כי לפרדניזולון הסטרואידים יש השפעה על היפראמזיס gravidarum. זה יכול להפסיק להקיא וגם יכול לעזור לך להחזיר את המשקל שהמצב גרם לך לאבד. סטרואידים מפחיתים את הגירוי למרכזי המוח האחראים להקאה.
באופן כללי, המנה הראשונה תינתן על ידי IV. אם הסטרואידים עוזרים, ייתכן שיינתן לך מרשם להמשך נטילתם בבית
שלב 5. קח חומרים להפחתת חומצה במידת הצורך
אם החומצה בבטן פוגעת בוושט שלך עקב הקאות תכופות, ייתכן שיהיה עליך לקחת תרופות כדי להגן על גופך מפני ההשפעות המזיקות של חומצה. כמה תרופות נפוצות כוללות נוגדי חומצה, חוסמי H2 או מעכבי משאבת פרוטון.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת חומרים מפחיתים חומצה.
- אם יש לך זיהום H. pylori, תצטרך ליטול אנטיביוטיקה בנוסף לחומרים המפחיתים חומצות. H. pylori היה מעורב כגורם סיכון להיפרמסיס gravidarum.
