מדי פעם, במיוחד עבור אמהות בפעם הראשונה, הלידה יכולה להימשך הרבה יותר זמן מהצפוי. זה נקרא לידה סמויה והיא מתרחשת כאשר הלידה נעצרת באמצע תהליך הלידה. הרופאים עדיין אינם בטוחים כיצד פועל המנגנון המלא בתחילת הלידה, אך הוא כרוך באותות המגיעים מהתינוק שלך כדי להתחיל בתהליך. יש דברים שאתה יכול לעשות שיעודדו את הגוף שלך לעבור מעבודה סמויה לעבודה פעילה, מטכניקות טבעיות כמו הליכה ומעבר לאפשרויות רפואיות כמו גרימת לידה או שבירת המים שלך. עם זאת, אל תנסה לגרום לעבודה בעצמך, ועליך להתייעץ עם הרופא או המיילדת שלך לפני שתנסה לעשות משהו כדי להאיץ את עבודתך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הכנה לעבודה
שלב 1. שמור על כושר במהלך ההריון
לוודא שהגוף במצב גופני מעולה לפני תחילת הלידה יכול להפחית את הסבירות ללידה ממושכת. הכנת גופך לקראת העתיד לבוא עלולה להפוך את הלידה לקלה ומהירה יותר כאשר תינוקך מגיע. ללכת או לשחות באופן קבוע, ולשלב כמה תרגילים מיוחדים.
- קגלס, התכווצויות פנימיות קטנות של שרירי האגן, יכולות לסייע לגוף שלך בשלב הדחיפה של הלידה וגם להפחית את הסיכון לטחורים בשבועות שלאחר הלידה. אתה יכול לעשות חבילות כמעט בכל מקום. כל שעליך לעשות הוא לכווץ את השרירים סביב הנרתיק שלך, כפי שהיית עושה כאשר אתה מחזיק שתן, ולאחר מכן החזק למשך ארבע שניות ושחרר. חזור על זה 10 פעמים. שלוש או ארבע סטים, שנעשו כשלוש פעמים ביום, הם אידיאליים.
- הטיית האגן, הידועה גם בשם החתול הזועם, יכולה לחזק את שרירי הבטן ולהפחית כאבי גב במהלך ההריון. עלו על הידיים והברכיים, שמרו על הידיים ישרות מבלי לנעול את המרפקים. הדק את שרירי הבטן בעת הנשימה פנימה והעבר את הישבן מתחת לגב. הרגע את הגב כשאתה נושם וחזור בקצב שלך. נע בזמן לקצב הנשימה שלך.
- סקוואט עוזר לפתוח את האגן, חשוב לעבודה. עמד עם כיסא כלפי הגב, והשתמש בכיסא לתמיכה, כווץ את שרירי הבטן, הרם את החזה והרפה את הכתפיים. הורד את עצם הזנב לרצפה, כאילו אתה מתכוון לשבת על הכיסא, ולאחר מכן קם שוב לעמידה.
שלב 2. עקוב אחר המשקל שלך במהלך ההריון
לוודא שהגוף שלך בריא לפני הלידה הוא חיוני לעבודה חלקה. תזונה חשובה לא פחות מפעילות גופנית. גופה של כל אישה שונה, כך שאין הנחיה מתאימה לכל כמה אתה צריך לעלות במשקל.
- הפתגם שאתה אוכל לשניים הוא שקר מכיוון שהצריכה הקלורית שלך אינה כפולה. עם זאת, עליך להגדיל את כמות הקלוריות שאתה אוכל ככל שההריון שלך מתקדם.
- באופן כללי, אישה עם BMI בין 18.5 ל -25.9 צריכה לעלות בין 25 ל -35 פאונד במהלך ההריון. אישה עם BMI גבוה מזה צריכה לעלות רק 15 עד 25 פאונד. דון כמה משקל אתה צריך לעלות עם הרופא שלך ודע כמה אתה צריך להגדיל את צריכת הקלוריות שלך כדי להשיג מטרה זו. אם הינך בהריון עם תאומים או מכפילים, סביר להניח שתצטרך לעלות במשקל רב יותר; דון בזה עם הרופא שלך.
שלב 3. עקוב אחר פירמידת המזון במהלך ההריון
הקפד לקבל הרבה פירות וירקות טריים. התמקדו בדגנים מלאים, כגון שיבולת שועל, לחמים ופסטות מחיטה מלאה, אורז חום ושעורה. שילוב חלב ייתן לך הרבה אשלגן וסידן עבורך ועבור תינוקך.
- היזהר עם שומנים. היצמד לשומנים בריאים ללב המצויים באבוקדו, אגוזים ושמן זית.
- פירות וירקות עתירי ויטמין C, ויטמין A, ברזל וחומצה פולית טובים במיוחד לנשים בהריון. נסה תפוחים, תפוזים, שעועית ירוקה, תרד, בטטה, אננס, מנגו וסקווש.
- אבץ חשוב במיוחד במהלך ההריון כיוון שהוא חיוני בהתפתחות התאים. עוף, הודו, בשר חזיר, שרימפס, מוצרי חלב, שעועית וחמאת בוטנים הם כולם מקורות גדולים לאבץ. אכילת דגים יכולה להיות גם מקור מצוין לחלבון, אך כדאי להימנע מדגים שעשויים להיות בעלי רמות כספית גבוהות, כגון דג חרב, מקרל מלך, דג אריחים וכריש.
שלב 4. תנוח בין הצירים שלך
כאשר הצירים שלך מתחילים, הישאר רגוע כך שתוכל להירגע בין לבין. זה חוסך אנרגיה לשלבי העבודה המאוחרים והמנסים יותר.
- במהלך ההליכים יהיו הפסקות מתמשכות בין הצירים. נצל הפוגות כאלה, במיוחד במהלך לידה מוקדמת כאשר הצירים עצמם עדינים יותר.
- במידת האפשר, לישון בין הצירים. תרגל נשימות עמוקות וטכניקות הרפיה אחרות. יש חומרי קריאה וצפייה בהישג יד כך שיהיה משהו שיסיח את דעתך ויעזור לך להירגע במהלך התהליך.
שיטה 2 מתוך 3: ניסיון באפשרויות טבעיות
שלב 1. התייעץ עם הרופא או המיילדת תחילה
למרות שפעילויות כגון קיום יחסי מין או ניסיון של תוסף צמחים עשויות להיראות בלתי מזיקות, במקרים מסוימים הן עלולות לגרום נזק לך או לתינוקך. לפני שתנסה כל דרך טבעית לעזור להתקדמות הלידה, שאל את הרופא או המיילדת שלך. היא תעזור לך להחליט האם ישנן אפשרויות בטוחות ויעילות עבורך.
אם יש לך שאלות, או אפילו אם אתה מרגיש מתוסכל מכך שנראה שההריון שלך לוקח כל כך הרבה זמן, דבר עם הרופא או המיילדת שלך. אנשי מקצוע אלה רגילים לדאגות ולשאלות שיש לנשים בהריון ושמחות לדבר איתך עליהן
שלב 2. נסה ללכת
הליכה היא אחת הפעילויות הפופולריות ביותר לסייע להתקדמות העבודה ולהתחיל בעבודה. כוח הכבידה הוא הסיבה העיקרית להליכה. התינוק נמשך כלפי מטה לכיוון האגן שלך וזה מניע את צוואר הרחם שלך לעבודה. קצב ההליכה המתנדנד דוחף את ראשו של תינוקך אל צוואר הרחם ומדמה את שחרור האוקסיטוצין. הורמון זה יכול לעורר התכווצויות.
- הליכה יכולה גם לסייע בבניית שרירים ולהגברת הכושר הגופני, מה שהופך את העבודה למהירה יותר ופחות כואבת.
- הליכה איטית ועדינה היא אידיאלית. אל תלך רחוק מדי או אל תדחוף את עצמך יותר מדי פיזית בשלבים המאוחרים של הלידה. שיטוט קל מסביב לגוש הוא כנראה מספיק.
שלב 3. קיימו יחסי מין, במידת האפשר
סקס יכול להיות קשה בשלבים מאוחרים ומאוחרים של ההריון, במיוחד אם כבר החלה לידה. עם זאת, הורמונים מסוימים המשתחררים במהלך פעילות מינית עשויים להאיץ את הלידה, אם כי קיימות מעט עדויות שתומכות בכך. מכיוון שסיבוכים מסוימים בהריון עלולים לגרום לגירוי הפטמות או למין לא בטוחים עבור תינוקך, עליך תמיד לדון באפשרות זו עם הרופא או המיילדת לפני שתנסה זאת.
- חדירה יכולה לעורר את גופך לשחרר פרוסטגלנדינים, הורמון המסייע בהרחבת צוואר הרחם, ומכין את גופך לקראת הלידה. גירוי השדיים והפטמות או אורגזמה יכול גם לגרום לשחרור אוקסיטוצין, מה שעלול לעורר התכווצויות.
- זכור, סקס בטוח רק אם המים שלך עדיין לא נשברו. ברגע שהמים שלך נשברים, סקס עלול להוביל לזיהום שעלול לסבך לידה ולידה.
שלב 4. לנוע בזמן הלידה
לעתים קרובות, אם העבודה שלך הייתה סמויה במשך זמן רב, הליכה, תנועה או אפילו החלפת המיקום שבו אתה שוכב יכולה לעזור לזוז שוב.
- דירה היא דרך מצוינת לעזור לך להתמודד עם כאבי העבודה. הליכה, הזזה במיטה והקמה שומרים על גופך נח ורענן ועוזרים לחסוך באנרגיה לדחיפות האחרונות.
- תנועה גם מסובבת את התינוק מסביב, עוזרת לו לנוע לכיוון האגן שלך ולבסוף לדחוף את תעלת הלידה שלך.
שלב 5. עשה אמבטיה חמה
אם את יולדת בבית או שעוד לא יצאת לבית החולים, אמבט חם עשוי לעזור לך להרגיש בנוח יותר. עם זאת, אין הוכחה שאמבטיה חמה תעזור להתקדמות העבודה.
- וודא שהמים מכסים לחלוטין את הבטן והשדיים שלך מכיוון שזה יספק את מירב הכאבים.
- צירים פחות כואבים לנשים רבות במים ולעתים קרובות התחושה המרגיעה של להיות באמבטיה מסייעת לנשים להירגע ולנוח בין הצירים.
- מים גם מקלים עליך להסתובב ולשנות עמדות. כאמור, תנועה בזמן הלידה מסייעת לה להתקדם.
שלב 6. לאכול ולשתות במהלך הלידה
השרירים המקיפים את הרחם שלך זקוקים להרבה לחות ותזונה בכדי ללדת תינוק בהצלחה. אכילה טובה בשבועות שלפני הלידה, ובשלביה המוקדמים, יכולה לסייע להתקדמות העבודה במהירות.
- רופאים רבים אינם ממליצים לאכול במהלך הלידה בשל הסיכונים הכרוכים במזון במסלול העיכול אם יש צורך בהרדמת חירום. שאל את הרופא שלך בנוגע למדיניות שלו מראש, ואם אסור לאכול, קח חטיף קל לפני היציאה לבית החולים.
- אתה עשוי גם לגלות שתזונה נוזלית צלולה, הכוללת מרק חם או ג'לי, מועילה. רוב בתי החולים יאפשרו למטופלים העובדים לצרוך נוזלים צלולים.
- העבודה קצרה יותר כאשר אתה חטיף במהלך התהליך. לנשים שהורשו לאכול במהלך הלידה היו זמני העבודה של 45 עד 90 דקות פחות מאלה שלא. העבודה קשה ודורשת דלק בצורת מזון ונוזלים במיוחד במהלך הדחיפות האחרונות.
- היצמד למאכלים תפלים אך מלאים, כמו טוסטים עם ריבה, פסטה רגילה, רסק תפוחים וג'לו-או. באשר לנוזלים, לכו על מרק שקוף, מים ושבבי קרח. מזונות אלה קלים לעיכול ונוטים לא להגביר בחילות או אי נוחות בבטן.
שלב 7. הימנע מ"תרופות של נשים זקנות
באינטרנט יש מספר דרכים "טבעיות" לגרום לעבודה, אך לאף אחת מהן אין גיבוי משמעותי למחקר, וחלקן עלולות להזיק באופן פעיל. עדיף להימנע מאלה ולהתייעץ עם הרופא או המיילדת שלך לגבי הוכחות, בטיחותיות ויעילות. דרכים להאיץ את העבודה.
- שמן קיקיון. שמן קיק הוא אחת ההמלצות הוותיקות ביותר בכל הנוגע להתחלת לידה באופן טבעי, אך אין הוכחה שהוא פועל והיא עלולה לגרום לך לחלות מאוד. האיגוד האמריקאי לרופאי משפחה אינו ממליץ להשתמש בשמן קיק כדי לעורר לידה.
- תוספי צמחים. אלה כוללים בדרך כלל שמן נר הלילה, קוהוש שחור או כחול, עלי פטל אדום והו שחור. אין להם הוכחות רבות לתמיכה בשימוש בהם, ותרופות צמחיות עלולות להפריע למצבים רפואיים אחרים או לתרופות שאתה נוטל.
- אַקוּפּוּנקטוּרָה. דיקור אינו נתמך כדרך יעילה לעורר או להתקדם.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בהתערבות רפואית
שלב 1. יש לשבור את המים שלך
מיילדת או רופא עשויים להמליץ על שבירת המים באופן ידני אם הלידה איטית. לא סביר שהמים שלך יישברו בשלבים המוקדמים של הלידה, מכיוון שזה מגביר את הסיכון לזיהום. עם זאת, אם הדברים האטו במהלך הלידה הפעילה, שבירת המים עלולה לגרום לתהליך לזוז.
- אתה תזיז את החלק התחתון שלך לקצה מיטת בית החולים. הרופא שלך יבדוק אותך בעזרת כפפה. במידת הצורך, היא תשתמש במכשירים רפואיים כדי לגרד את הממברנה סביב תינוקך עד לזרימת מים.
- ההליך אינו כואב אך יכול להיות לא נוח. הצירים יהפכו להיות חזקים ומהירים הרבה יותר לאחר שהמים שלך נשברים.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי טיפת הורמונים
טפטוף הורמונלי יכול לעודד את הצירים שלך להאיץ ולהיות יעילים יותר. זה ידחוף אותך מעבודה סמויה לעבודה פעילה.
- פיטוצין, צורה מלאכותית של הורמונים טבעיים המשתחררים במהלך הלידה, ישמש בטפטוף ההורמונים שלך.
- במהלך תהליך זה יש לעקוב מקרוב אחר תינוקך מכיוון שפיטוצין עלול לגרום להתכווצויות חזקות מאוד ותכופות אשר עלולות להטריד את התינוק.
- ניתן לתת אפידורל לפני טפטוף ההורמון במקום. ייתכן שתזדקק לתרופות נגד כאבים בשל עוצמת הלידה המוגברת, אם כי הרבה נשים גם נותנות לידה טבעית באמצעות פיטוצין.
שלב 3. הבשל את צוואר הרחם
ניתן להרחיב את צוואר הרחם באחת משתי דרכים. זה מאיץ את תהליך העבודה ומגדיל את קצב הצירים.
- ניתן לקחת הורמונים סינתטיים הממריצים את הרחבת צוואר הרחם דרך הפה או להניח אותם בתוך הנרתיק.
- ניתן להרחיב את צוואר הרחם באופן ידני בעזרת צנתורים רפואיים בצורת בלון, ולכן לעתים מכנים זאת "שיטת הבלון".
- כמו ברוב שיטות האינדוקציה הרפואית, קצב הלב והסימנים החיוניים של תינוקך ינוטרו מקרוב אחר כך כדי להבטיח שאין סיבוכים.
שלב 4. לגרום לעבודה רפואית
הזרמת לידה נעשית בדרך כלל בהמלצת הרופא או הרופא המטפל. בעוד שבדרך כלל עדיפה גישה של המתן ולראות, רופא עשוי לרצות לעורר לידה מאחת מהסיבות הבאות. היא תדון איתך בסיבותיה כדי לעזור לך לעשות את הבחירה הטובה ביותר.
- אם הגעת שבועיים לתאריך היעד שלך, הרופא עשוי לדאוג שהתינוק יגדל. זה הופך את הלידה לקשה יותר ומגדיל את הסיכון לסיבוכים. הסיכון ללידת מת מתכפיל גם כאשר אתה עבר שבועיים או יותר מיום היעד.
- אם המים שלך נשברים אך הצירים אינם עוקבים, ייתכן שהרופא שלך ירצה למזער את הסיכון לזיהום עבורך ועבור תינוקך.
- מצבים רפואיים, כגון לחץ דם גבוה וסוכרת, מעמידים אותך ואת תינוקך בסיכון לבעיות בריאות. הרופא שלך עשוי לרצות לגרום.
- כל סוג של זיהום הוא עילה לעורדת.
- במקרים נדירים, השליה נפרמת מדופן הרחם. זה יכול לגרום לסיבוכים ואם זה קורה הרופא שלך כנראה ירצה לגרום.
- אין לבצע אינדוקציות אלקטיביות גרידא לפני 39 שבועות להריון, מכיוון שיכולים להיות סיבוכים לתינוק.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
