אם אתה עובד בתעשייה תחרותית ועוצמתית, קיימת סבירות גבוהה שנרקיסיסט אורב בקרבת מקום. נרקיסיסט הוא מישהו שיש לו תחושת ערך עצמי מנופח, מרגיש עדיף על כולם ללא סיבה, ומגזים בכישרונותיהם ובהישגיהם. בין אם האדם מציג תכונות נרקיסיסטיות או הפרעת אישיות מלאה, הדחף שלך עשוי להיות להתחמק מהן בכל מחיר. עם זאת, אם הבוס שלך או עמית הוא נרקיסיסט תצטרך ללמוד לעבוד עם אדם זה. קודם כל, אסוף טריקים כדי להסתדר איתם ולפתור בעיות עם עמית עזר נרקיסיסטי. לאחר מכן, יישם אסטרטגיות לדאוג לעצמך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הסתדרות עם הנרקיסיסט
שלב 1. מודים להם על ה"רעיונות "שלהם והמשיכו הלאה
זה יכול להיות קשה לשמוע שוב ושוב מהעמית לעבודה שיש להם את הרעיון הטוב ביותר לפרויקט חדש, או איך אתה באמת צריך לעבוד איתם כדי לשפר את הכישורים שלך. במקום לנסות לגרום להם לעצור, קח את המסלול הפסיבי. הביעו את הכרת התודה על ה"עזרה "שלהם והמשיכו לזוז.
אתה יכול להגיד, "זה נשמע כמו רעיון מצוין. אני אחשוב על זה "או" המממ … לא הסתכלתי על זה ככה. תודה ששיתפת את נקודת המבט שלך."
שלב 2. נצל את האגו שלהם
נרקיסיסטים ידועים בהיותם אגומניים. עם זאת, תוכל למנף תכונה שלילית לכאורה זו. מלטף מעט את האגו שלך והשתמש בביטחון העצמי שלהם לטובת הצוות או המשרד שלך. אמור, "אתה כזה דובר שכנוע, יאן. למה שלא תסגור את העסקה?"
קבל את הנרקיסיסט להגיב ללקוחות. בקשו מהם להוביל את המצגות. אנשים אלה אוהבים להיות באור הזרקורים, אז השתמש בזה לטובתך
שלב 3. היזהר מחנפנות שווא
ככלל אצבע, נרקיסיסטים נקלטים בעצמם ובעיקר יוצאים לעצמם. הם גם חסרים אמפתיה ומתקשים להתייחס לחוויה הרגשית של אחרים. המשמעות היא שהם עלולים לתמרן אותך ולהתקשות להבין מדוע זה לא בסדר.
- היזהר ממחמאות מעריצות מדי. אם נרקיסיסט מלטף את האגו שלך, יש סיכוי שהם רוצים ממך משהו. תגובתך אליהם צריכה להיות מהירה ומאופקת. אמרו מהר "תודה" והמשיכו הלאה. אל תאפשר להם להמשיך במאמציהם.
- כאשר נרקיסיסט השתמש בך כדי להתקדם, הם ישכחו שאתה קיים.
שלב 4. תעד את הרעיונות שלך
לנרקיסיסטים יש נטייה לגרוף את הקרדיט. כדי למנוע מאפיין מעצבן זה להפריע לביצועי העבודה שלך, הקפד לרשום את כל הרעיונות שלך על נייר או באמצעות דוא ל. כך תהיה לך הוכחה ברורה לכך שהרעיון שלך הוסר כשהם מנסים לטעון שהוא שלו. בנוסף, שמור על הוכחות אילו משימות הוטלו עליך ואילו הוקצבו לעמיתך הנרקיסיסטי, כך שלא יוכלו להאשים בך את ביצועי החסר.
- שקול לשלוח מייל לאחר כל פגישה כדי שתוכל לקבל תיעוד של מה שדן. זה גם מאפשר לך להוסיף דברים שאתה רוצה לדון בהם אך אולי לא הצלחת לומר אותם בפגישה מכיוון שלא הצלחת להעביר את נקודת המבט שלך בגלל הצורך של הנרקיסיסט לשלוט בדיון.
- שמור את הראיות בקובץ כך שתוכל לגשת אליהן בקלות אם אתה צריך להוכיח את העבודה שעשית.
שלב 5. שמור על חייך הפרטיים
נרקיסיסטים מיומנים להקניט מידע רגיש לשימוש נגדך מאוחר יותר. הגן על עצמך על ידי שמירה על קשר מנותק, ברמה פני השטח, עם אדם זה. לא משנה כמה הם נראים אמיתיים, לא תוכלו להתחבר אליהם אלא אם כן תהיה להם מטרה בשבילכם. מצא תמיכה רגשית במקומות אחרים.
- ערוך רשימה של נושאים בטוחים לדיון עמם, כגון ספורט, מזג אוויר, אירועים בחדשות ונושאים ארציים אחרים.
- חשוב שתשמור איתם על יחסי עבודה נעימים, לכן אינטראקציה איתם בצורה ידידותית.
שלב 6. להסיט את מבקשי תשומת הלב שלהם
נרקיסיסטים משתוקקים לתשומת לב, ולכן מקובל שהם מנסים להשיג זאת מהסובבים אותם. למרות שאתה עשוי לפנק אותם מדי פעם כדי לשמור על השלום, עליך להציב גבולות כדי למנוע מהם לשלוט בזמנך ולשחוק את שפיותך.
- כאשר יש לך פגישה איתם, תזמן אותה בסמוך לפגישה נוספת שתוכל להשתמש בה כתירוץ לעזוב בזמן. בחר פגישה שהיא פחות רשמית, כך שלא יהיה לך האיום להיראות רע בעבודה תלוי מעל הראש.
- הכירו את מה שהם אומרים והמשכו הלאה מבלי להמשיך בשיחה. אמור, "זה נהדר!" "אני שמח לשמוע שהרעיון שלך הצליח!" "לפחות כמעט יום שישי!" או "אני מקווה שזה ישתפר".
- אם אתה יכול, מצא מקום "בריחה" ייעודי לביצוע עבודתך בימים שבהם עמיתך הנרקיסיסטי מפריע לך בהתמדה.
שיטה 2 מתוך 3: פתרון סכסוכים עם נרקיסיסט
שלב 1. שמור על קור רוח וציין את רגשותיך
לאבד את הראש עם נרקיסיסט לא יהיה טוב לבריאות שלך או לעבודה שלך. אל תיכנס למצב עימות כשאתה מוטרד. תן לעצמך רגע להתקרר לפני שאתה מדבר עם הנרקיסיסט. לאחר מכן, הוביל עם הרגשות שלך.
- נרקיסיסטים מתקשים לפענח רגשות של אחרים, כך שתתחיל עם מה שאתה מרגיש, תדחה אותם מהמשחק כדי להעביר את הנקודה שלך.
- לדוגמה, אמור, "אני מאוד מאוכזב מכך שהלכת מאחורי הגב ונפגשת עם הלקוח שלנו. חשבתי שאנחנו הולכים על זה כצוות. אתה יכול להסביר את עצמך?"
שלב 2. הישאר ממוקד פתרון
לנרקיסיסטים יש הרגל מטריד לדבר על בעיה כמו שיא שבור, ובאופן כללי להתמקד באופן שבו נעשה להם עוול. הם נוטים להתעכב על הנושא מבלי לעבור לשלב פתרון בעיות. אם עליך לפתור בעיות עם אדם זה, דע כי תהיה אחראי להעביר את המיקוד לפתרונות.
- הימנע להאשים את הנרקיסיסט או להתעכב על הבעיה. רק תציג כמה תשובות ראויות.
- לאחר שתתחיל לעבוד על פתרון, התעלם מכל הניסיונות שהם עושים להעלות את הסכסוך שוב. שתיקה היא האפשרות הטובה ביותר לגרום להם להפסיק אובססיביות ולהמשיך הלאה.
- אם אתה צריך להפנות אותם לפתרון, אמור, "אני יודע שאנחנו לא מסכימים, וזה בסדר. כרגע הזמן שלנו עדיף להשקיע בתכנון העתיד".
שלב 3. הציעו משוב הדחוק בין המחמאות
נרקיסיסט מושפע מאוד מכל סוג של ביקורת. אם אתה חייב להביע ביקורת בונה על הביצועים שלהם, עשה זאת בזהירות. הם עשויים להגיב בכעס או בתירוצים. לחלופין, הם עשויים להגיב בהתנהגות מעודנת, פסיבית-אגרסיבית לאחר מעשה. נסה להתעלם מכך בצורה הטובה ביותר שאתה יכול.
- שיטה אחת היא העברת ביקורת בשיטת הסנדוויץ '-כלומר בין שתי אמירות חיוביות. לדוגמה, אתה יכול לומר, "יואל, שמתי לב שעבדת ממש קשה השבוע. הבנתי שהגשת כמה דוחות מאוחר. אני צריך שתצליח יותר עם עמידה בזמנים. חוץ מזה, הביצועים שלך היו נהדרים. תודה."
- עדיין יש סיכוי שאוזניהם ידלגו על החלק הרע וישמעו רק את נקודות השיא, אבל לפחות תעבור את זה בלי תגובה מתפרצת.
שלב 4. נסו להישאר בצד הטוב שלהם
אפילו קלות נתפסות יכולות להצדיק מחיקה מוחלטת בעיניו של נרקיסיסט. הם ימשכו את כל התחנות כדי לחבל במוניטין העבודה שלך ולהשאיר את הקריירה שלך במבוכה. הדבר העצוב הוא שעם הקסם השטחי שלהם והיכולת לנצח אחרים, אף אחד לא יכול להאמין לך אם תנסה לחשוף את מעשיהם המלוכלכים. רק נסה להישאר בצד הטוב שלהם או מחוץ לרדאר לגמרי.
- למרות שאתה צריך להציג את עצמך כאסרטיבי ובטוח בעצמו, הנקודה היא לא להקדים התנגשות עם הנרקיסיסט. היו מקצועיים באינטראקציות שלכם ועסקו איתם על בסיס צורך.
- לדוגמה, הנרקיסיסט עשוי לקחת זאת באופן אישי אם מתעלמים מהם ממבצע שאתה מקבל. בידיעה עד כמה הם יכולים להיות קנאים ומניפולטיביים, תוכל למשוך אותם הצידה ולנסות להפיג כל מתח בניין, "היי, ג'יימי, אני יודע שרצית את הקידום. בכנות, אני מופתע שלא קיבלת אותו. אבל אני כן מקווה שזה לא ישפיע על יחסי העבודה שלנו קדימה ".
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בעצמך רגשית
שלב 1. פיתוח קבוצת תמיכה חזקה
עבודה עם נרקיסיסט יכולה להיות מתישה. איזן את ימי העבודה שלך על ידי חזרה הביתה לאנשים שמעריכים אותך ותומכים בך. זה עשוי לתרגם לעמיתים לעבודה שאתה חבר אליהם, לבני משפחה, לחברים ללא עבודה או לאדם משמעותי אחר. הרם את רוחך על ידי תכנון קבוע לאחר העבודה כדי להיות עם אנשים שאכפת לך מהם ולהיפך.
שלב 2. בנה את הערך העצמי שלך
בילוי של 40+ שעות מדי שבוע סביב מישהו ששולט בשיחות, מנצל אחרים וכל הזמן נשמעת עלולה להיות פגיעה בערך העצמי שלך. קל להרגיש שאתה ושאר עמיתים לעבודה התפוגגו ברקע כאשר נרקיסיסט תופס את מרכז הבמה. נגד כל איום על ההערכה העצמית שלך על ידי תזכיר לעצמך את התכונות החיוביות שלך.
- ערוך רשימה של התכונות הטובות ביותר שלך. הנח את הרשימה במגן הרכב שלך או בתיק היד או בארנק שלך. אתה יכול גם לשמור גרסה דיגיטלית בטלפון שלך. סקור את הרשימה בכל פעם שאתה צריך להזכיר מדוע אתה בעל ערך ויעיל בעבודה שלך, או בחיים, באופן כללי.
- לעסוק בתחביבים או בפעילויות המשפיעות על כישרונותיך ועוזרים לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. אתה יכול לנסות ליגת ספורט מקומית, שיעורי אמנות, התנדבות או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש טוב.
שלב 3. שמור הערות או עדויות להתעללות כלשהי
גם אם תמנעו מלהיות תחרותיים עם נרקיסיסט, הם עלולים להגזים בקל נתפס שמעמיד אתכם נגדם. אם נרקיסיסט מנהל מלחמה נגדך במקום העבודה, עדיף לתעד הכל. אם זה יזכה לתשומת לב הבוס שלך, אתה רוצה להיות מסוגל להוכיח כל התעללות.
שמור מיילים והערות של ביקורת או הטרדה. בקש מהעמיתים לעבודה הצהרות של עדי ראייה כשהם צופים בנרקיסיסט משחק מלוכלך. זו אולי הדרך היחידה להציל את מקום העבודה שלך אם הנרקיסיסט יחליט לחבל בך
שלב 4. עזוב את מקום העבודה אם בריאותך ורווחתך מאוימים
עבודה עם נרקיסיסט יכולה ליצור סביבת עבודה רעילה לכל מי שקרוב אליה. אם נרקיסיסט כיוון אותך כמתחרה הגדול ביותר שלהם או כבר מתחיל לחבל בעבודה שלך, אתה עלול להרגיש כאילו השפיות שלך בסיכון. אולי עדיף להחליף מחלקה או להפסיק את העבודה שלך לגמרי. אם אתה אוהב את העבודה שלך, בקר אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. ייתכן שהם יוכלו לעזור לך לעבוד על הנושאים שאתה צריך לפתור כדי לשמור על העבודה שלך, או שהם יכולים לעזור לך לעבור לסוג חדש.
