הדרך הטובה ביותר להגן על הקרקפת והשיער שלך מפני השמש היא להימנע מחשיפה. הישאר בבית, במיוחד בתקופות של אור שמש מקסימלי במהלך הצהריים. אם אתה יוצא, חבש כובע או כיסוי ראש אחר. לטייל באזורים מוצלים. אם הקרקפת שלך חשופה עקב דילול שיער או צמות, מרחי קרם הגנה על האזורים החשופים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: מניעת חשיפה לשמש
שלב 1. חבשו כובע
אפילו בימים מעוננים, אור אולטרה סגול (UV) עדיין יכול לגרום לכוויות שמש ולפגוע בעור. הדרך הקלה ביותר להגן על הראש היא לכסות אותו בכובע כלשהו. במידת האפשר, חבוש גם כובע רחב שוליים המגן על צווארך. כובע פחות יעיל ממסנן קרינה (שווה ערך בערך ל- SPF 5), אך הוא מגן על הקרקפת ועל אזורים אחרים בהם קשה למרוח קרם הגנה.
אם אין לך כובעים זמינים, צעד בדרך כזאת שתמזער את חשיפתך לשמש. לדוגמה, ללכת בצד המוצל של הרחוב במקום בצד השמש, או לבחור שביל שמחזיק אותך מתחת לצל המסופק על ידי עצים
שלב 2. השתמש בקרם הגנה
אם שיערך דליל, שיערך צמות, או אם שיערך מסודר כך שהקרקפת נחשפת, מרחי קרם הגנה על הראש. יש להקפיד ליישם אותו באזורים בהם אחוז גדול מהקרקפת שלך חשוף לשמש. השתמש בקרם הגנה המציע הגנה מפני UVA ו- UVB עם SPF 30 לפחות אם אתה מבלה זמן ממושך בחוץ (על החוף או בחוץ על רכיבה על אופניים, למשל) או לפחות SPF 15 אם אתה רק לצאת לטיול ממוצע.
שלב 3. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בקרם הגנה מבוסס מינרלים בטוח לשונית
- ודא שמסנן ההגנה שלך אינו שמן. הקרקפת שלך יכולה לספוג ביתר קלות נוסחה קלילה ולחות מאשר פורמולה שמנונית. בנוסף, קרם הגנה שמנוני יגרום לקרקפת שלך להרגיש שמנוני. בדוק אם יש מרכיבים כמו אבץ או תחמוצת טיטניום שיכולים להפוך את קרם ההגנה שלך לשומני יותר.
- מרחו את קרם ההגנה בשכבה דקה ואחידה על פני הקרקפת שלכם, בדיוק כפי שהייתם מורחים אותו על כל חלק אחר בגוף.
- מרחו מחדש קרם שמש כל שעתיים.
שלב 4. הימנע מלצאת כשהשמש היא העזה ביותר
צהריים (10: 00-14: 00) השמש היא הגרועה ביותר לעור שלך. נסו להימנע מלצאת בתקופות אלה. אם כן, כסה את שיערך וראשך בכובע, או חפש צל מתחת לעמדה של עצים כדי למקסם את ההגנה על השיער והקרקפת.
שלב 5. היזהר סביב משטחים מחזירי אור
מים, שלג וחול מחזירים אליך את אור UV. אם אתה מבקר בחוף או בנוף שלג בשעות הבוקר המאוחרות או אחר הצהריים, חבישת כובע ומסנן קרינה גבוה עם SPF חשוב במיוחד.
שלב 6. תלבשי תסרוקת הגנה
אם יש לך שיער ארוך אך ללא כובע, שקול לחבוש קוקו, לחמניה או עדכון. שלא כמו תסרוקות עם חלק, אלה יכסו את הקרקפת שלך לחלוטין, ותמנע כוויות שמש.
מכיוון שזה לא משאיר את השיער שלך ללא הגנה, עדיף להסתמך על כובע ברובו. אנשים עם שיער בעל מרקם אפרו, שיער דק או שיער בהיר צריכים להיות זהירים במיוחד, שכן שיערם ניזוק ביתר קלות מהשמש
שלב 7. חפש תחזיות UV
דיווחי מזג אוויר רבים אומרים לך את מדד ה- UV של היום, לפחות במהלך הקיץ. תוכל גם למצוא את התחזיות האלה כאן למדינות מסוימות, כולל ארה ב, אוסטרליה וקנדה. להלן פירוש מדד UV הבינלאומי של WHO, כך שתדע כמה זהיר אתה צריך להיות:
- 1 או 2: סיכון נמוך. אין צורך בהגנה.
- 3 עד 5: סיכון בינוני. לבשי חולצה, קרם הגנה וכובע. חפשו צל סביב הצהריים.
- 6 עד 7: סיכון גבוה. לבשי חולצה, קרם הגנה וכובע. צמצם את הזמן בשמש מ -10: 00 עד 16:00.
- 8 עד 10: סיכון גבוה מאוד. הימנע ככל האפשר מהשמש בין השעות 10: 00-16: 00.
- 11+: סיכון קיצוני. הישאר בבית בין 10: 00-16: 00 אם אפשר.
שיטה 2 מתוך 2: שמירה על בריאות השיער והקרקפת
שלב 1. התאם את לוח הזמנים לשמפו
שיער נקי חזק יותר, עמיד יותר לנזקי השמש, ופחות סביר להשאיר את הקרקפת חשופה. עם זאת, שטיפת שיער לעתים קרובות יותר מהצורך עלולה לייבש את שיערך ולהפוך אותו לחלש ושביר. שמפו יומי נחוץ רק אם יש לך שיער דק או שמן במיוחד, או אם לזיעה יש השפעה יומית ניכרת על הקרקפת שלך. שיער סמיך ויבש עשוי לכבס רק פעם או פעמיים בשבוע.
- לשטוף עם מים חמים במקום חמים.
- השתמש בשמפו עדין וללא סולפט העשוי מרכיבים טבעיים כמו חמאת שיאה, שמן ארגן, שמן עץ התה ואלוורה.
- לאחר שתסיים להתקלח, הימנע משימוש בקרמים וג'לי סטיילינג. זה יאפשר לשיערך לשמור על השמנים הטבעיים שלו, לשמור אותו חזק, בריא ופחות סביר לסבול מנזקים הקשורים לשמש.
שלב 2. הימנע מחום מופרז
מגהצים מסתלסל, מייבשי חום וטיפולים אחרים בחום יפגעו במעטפת הקרטין סביב שיערך. זה משאיר אותו פתוח לאור השמש, ומזמין נזקי שמש שמשאירים אותו מולבן ושביר. הגדר את המייבש שלך לקירור ולמזער טיפולים בחום גבוה.
שלב 3. שטוף כלור
כלור גם הופך את שיערך לפגיע יותר לנזקי השמש. עדיף לא לשחות בבריכה חיצונית עם כלור לקראת הצהריים, במיוחד בימים עם מדד UV גבוה. כאשר אתה שוחה, התקלח מיד לאחר היציאה מהבריכה כדי לשטוף את הכלור.
שלב 4. אין לצבוע את שיערך
צביעת שיערך - הלבנתו במיוחד - עלולה לפתוח את זקיק השיער ולהפוך אותו לפגיע יותר לנזקי UV.
שלב 5. אין להשתמש בשמפו המכיל זפת פחם
בדוק את בקבוק השמפו שלך לרשימת המרכיבים. אם השמפו שלך מכיל זפת פחם, הוא עלול לגרום לקרקפת שלך להיות רגישה יותר לאור השמש. שמפו קשקשים רבים במיוחד מכילים זפת פחם, אך ישנם מוצרים חלופיים למצב זה.
שלב 6. הימנע ממיטות שיזוף ומנורות שמש
מיטות שיזוף ופנסי שמש יכולים לחשוף את הקרקפת והשיער שלך לרמות גבוהות שלא לצורך של קרני UVA ו- UVB. אין לבקר במכוני שיזוף או להשתמש בפנסי שמש בעת ביקור בספא.
טיפים
למרות שהשמש עלולה לפגוע בכל סוגי השיער, חלק מהסוגים עמידים יותר מאחרים. שיער עדין וצבע בהיר יותר ניזוק ביתר קלות, וכך גם שיער בעל מרקם אפרו
אזהרות
- מוצרי שיער הטוענים כי הם מציעים הגנה מפני השמש הם לעתים רחוקות יעילים. אתה צריך שכבת חומר שלמה לחסימת אור UV - קל לביצוע עם כובע, אבל כמעט בלתי אפשרי עם תרסיס לחוף.
- תרופות מסוימות גורמות לך להיות רגיש במיוחד לאור השמש. אלה כוללים כמה אנטיביוטיקה, תרופות כימותרפיות ותרופות לטיפול בלחץ דם ודלקות. שאל את הרופא אם אתה נוטל תרופות אלו. לחלק ממוצרי טיפוח העור או תרופות ביתיות יש השפעה זו גם כן, במיוחד אם הם כוללים מרכיבים מפירות הדר.
