ריח האלכוהול ידוע כמתעכב. במשך מספר שעות לאחר השתייה, או בבוקר לאחר בילוי לילה, הנשימה והעור עדיין יכולים להריח ניחוח אלכוהול. למרבה המזל, על ידי צריכת המזונות והמשקאות הנכונים, ועל ידי ביצוע מספר הנחיות טיפוח, תוכל להסוות בהצלחה את ריח האלכוהול הזה. יתר על כן, יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי למנוע ריח של אלכוהול מלכתחילה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: צריכת מסכה של מזון ומשקאות
שלב 1. אכלו מזונות עם שום ובצל
הדרך היעילה ביותר להסתיר את ריח האלכוהול היא לאכול מזון מסריח לא פחות. נסה לאכול מזונות עם שום ובצל לארוחת הבוקר. כמה רעיונות כוללים:
- חביתת ארוחת בוקר
- סקונס ארוחת בוקר מלוח
- קרפים מלוחים
שלב 2. שתו קפה
פריט מתכלה נוסף מסריח שיעיל בכיסוי ריח האלכוהול הוא קפה. שתו כוס קפה בבוקר והמשיכו לשתות קפה לאורך כל היום. אם אתה רגיש לקפאין, עבור לחלבון נטול קפאין.
שים לב שגם נשימת הקפה יכולה להיות פוגענית
שלב 3. יש לאכול חמאת בוטנים לארוחת הצהריים
חמאת בוטנים יעילה גם בהסתרת נשימת אלכוהול. שקול לארוז פינוק חמאת בוטנים בארוחת הצהריים שלך במשך היום. כמה רעיונות כוללים:
- נמלים על עץ
- כריך חמאת בוטנים וג'לי
- אטריות עם רוטב בוטנים
שלב 4. הישאר לחות
שתיית מים מרובה היא הדרך הטובה ביותר לשטוף את המערכת ולמגר (ולא רק לכסות) את ריח האלכוהול. שאף לשתות חצי ממשקל גופך באונקיות. לדוגמה, אם אתה שוקל 68 ק ג, נסה לשתות 75 אונקיות נוזל (2.2 ליטר). חדשות טובות: מים הם גם התרופה הטובה ביותר להנגאובר.
שלב 5. ללעוס מסטיק לאורך כל היום
כאשר הגוף שלך מטבוליזם אלכוהול, הריח יכול להופיע שוב בנשימתך. עזור להרחיק אותו על ידי לעיסת מסטיק באופן קבוע או שימוש במנטות נשימה לאורך כל היום.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטכניקות טיפוח
שלב 1. לצחצח שיניים ולהשתמש במי פה
נכון שצחצוח שיניים לבד אינו מספיק כדי להיפטר מריח האלכוהול, אך הוא עדיין צעד ראשון מכריע וחשוב. צחצח את השיניים היטב במשחת שיניים מנטה, ובצע עם מי פה בטעם מנטה.
ייתכן שתרצה להביא איתך את פריטי היגיינת השיניים שלך וחזור על כך בהמשך היום
שלב 2. התעמלות בבוקר
20-30 דקות של אירוב נמרץ בבוקר יכולים לעזור לגוף שלך לעבד עודף אלכוהול ולהזיע בחלק מהריח של האלכוהול. כמה רעיונות לעיבוד זיעה כוללים:
- רץ
- חבל קפיצה
- רוקדים למוזיקה
- עושה אירובי צעד
שלב 3. התקלח
בדיוק כמו צחצוח שיניים, אולי שמעתם שמקלחת לבד אינה מספיקה כדי להרחיק את ריח האלכוהול הזה. אבל זה לא אומר שעליך לדלג על המקלחת! תתקלח טוב וארוך. שטפו את שיערכם והשתמשו בסבון ריחני.
אם אתה מתכנן להתאמן, המתן עד אחר כך להתקלח
שלב 4. לכסות את ריח הזיעה שלך
ככל שיוםך ימשיך, אתה עלול להתחיל להזיע. זה יכול לשחרר אותך מחדש את ריח האלכוהול. אתה יכול להילחם בכך על ידי מריחת דאודורנט לאחר המקלחת. תוכל גם לפזר מעט אבקת תינוק על גופך כדי לספוג זיעה נוספת ולשמור על ריח טרי.
- ייתכן שתרצה ליישם מחדש את המוצרים הללו מאוחר יותר במהלך היום.
- אם אתה מזיע הרבה, ייתכן שתרצה להחליף בגדים נקיים בערך באמצע היום שלך.
שלב 5. השתמש בבושם או בקלן
קצת ריס יכול ללכת דרך ארוכה לקראת כיסוי ריח האלכוהול. השתמש קצת מהריח האהוב עליך. הימנעו מהגזמה. במקום זאת, שקול למרוח מחדש בושם/בושם קצת יותר מאוחר ביום.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת ריח של אלכוהול
שלב 1. שתו במידה
הדרך הטובה ביותר להימנע מריח אלכוהול היא למנוע אותו לפני שהוא מתרחש. הגבל את עצמך ל 1-2 משקאות ביום, או עד 3 לאירועים מיוחדים. הכמויות הבאות שוות ל"משקה אחד ":
- 12 גרם נוזלי (350 מ"ל) בירה
- 5 גרם (150 מ"ל) יין
- 1.5 אונקיות נוזל (44 מ"ל) של משקאות חריפים מזוקקים (80 הוכחה)
שלב 2. החלף בין מים למשקאות אלכוהוליים
על כל בירה, כוס יין או קוקטייל שתצרכו, שתו כוס מים אחת. זה ימנע ממך להגזים, ויעזור לגוף שלך לעבד טוב יותר את האלכוהול. זה יכול לעזור למנוע כל ריח של אלכוהול.
שלב 3. נקו את הבגדים שלכם, כולל בגדי החוץ שלכם
בכל פעם שאתה לובש פריט לבוש למסיבה או לבר, הקפד לנקות אותו לאחר מכן. הדבר נכון במיוחד לגבי הלבשה עליונה (כמו מעילים, מעילים וכובעים) ובגדי שמלות (כמו מעילי חליפות). ניקוי פריטים אלה יפחית את הסיכויים שלך לשאת ריח אלכוהול מתמשך.
- בכל פעם שאתה מביא את הפריטים האלה למצב שתייה, יש סיכוי שהם יישפכו עליהם.
- אם אין לך ניקוי פריטים אלה, ייתכן שלא תבחין אפילו בשפוך עד שתלבש את הבגד שוב.
