בצל ושום הם מרכיבים טעימים ופופולריים שיכולים לשפר מאוד מנה. השום, בפרט, נקשר גם ליתרונות בריאותיים אפשריים, כולל כל דבר, החל מטיפול בכף הרגל ועד הפחתת הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן. עם זאת, גם בצל וגם שום יכולים לגרום לריח רע מהפה. כאשר שן שום או בצל קצוצים או כתושים, משתחרר התרכובת אליל מתיל גופרתי (בין היתר); בעת בליעה, תרכובת זו נספגת במחזור הדם ויכולה לגרום לזיעה ולנשימה שלך להריח במשך יום שלם לאחר מכן. עם זאת, ישנן כמה אסטרטגיות שניתן לנסות להילחם בהן ריח רע מהבצל והשום.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: לחימה בצל/נשימת שום עם אוכל
שלב 1. אכלו פירות
אותן תכונות הגורמות לחמצון בפירות (השחמת עורן כשהן נוגסות) גם נוגדות את נשימת הבצל והשום. פירות יעילים במיוחד כוללים תפוחים, אגסים, שזיפים, אפרסקים, משמשים, שזיפים מיובשים, ענבים, דובדבנים וחצילים.
שלב 2. אכלו ירקות
ירקות מיוחדים יעילים מאוד במלחמה בתרכובות הנמצאות בצל ושום, כולל תרד, חסה ותפוחי אדמה. אכלו אותם עם ארוחה כבדה בצל או שום.
שלב 3. הוסיפו עשבי תיבול לארוחה
בזיליקום ופטרוזיליה, בפרט, הם שניים מהתרופות הצמחיות היעילות יותר לנשימת בצל ושום. הוסיפו אותם לארוחה שלכם, או לעסו פטרוזיליה לאחר מכן.
שלב 4. כלול לחם עם הארוחה
מחסור בפחמימות יכול לתרום לריח רע מהפה, כמו גם לגרום לתופעות לוואי אחרות על בריאותך. אכילת לחם או מזון עשיר בפחמימות יעזור להילחם בריח רע מהפה. ציון
0 / 0
חידון שיטה 1
איזה עשב אתה יכול ללעוס כדי להיפטר מבליחת בצל/שום?
פוקצ'ה עם רוזמרין.
לא בדיוק. הכללת לחם כחלק מהתזונה תעזור לך להילחם בריח רע מהפה. אי הכנסת מספיק פחמימות לתזונה יכולה למעשה לגרום גם לריח רע מהפה! עם זאת, למרות שלחם של פוקצ'ה מתובל לעתים קרובות עם עשבי תיבול רבים, הוא אינו עשב עצמו. בנוסף, לחם פוקצ'ה כולל לעתים קרובות שום כאחד המרכיבים שלו, מה שלא יעזור לנשום השום שלך כלל! נסה תשובה אחרת…
תרד
נסה שוב! תרד אינו עשב, אם כי אכילת ירקות עשויה לסייע במאבק בנשימת הבצל או השום. נסו גם תרד, חסה או תפוחי אדמה! לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
פטרוזיליה
נכון! פטרוזיליה יעילה במיוחד במאבק בנשימת הבצל או השום. בזיליקום הוא גם אופציה נהדרת נוספת. נסו לכלול אחת או את שתיהן בארוחות כבדות בצל או שום, או פשוט ללעוס כמה עלים לאחר האוכל! המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 2 מתוך 4: לחימה בצל/נשימת שום עם שתייה
שלב 1. שתו תה ירוק
תה ירוק מכיל פוליפנולים, כימיקלים צמחיים המסייעים לנטרל את תרכובות הגופרית המשתחררות בבצל ושום. נוגדי חמצון בתה ירוק יעילים גם במלחמה בריח רע מהפה.
שלב 2. שתו כוס חלב
חלב הוכח כיעיל במאבק נגד נשימת השום. חלב מלא, במיוחד, מפחית את ריכוז התרכובות המריחות בפה.
שלב 3. שתו משקאות חומציים עם רמת ph מתחת ל -3.6
מיץ לימון, ליים, אשכולית וחמוציות, כמו גם משקאות קלים רבים, מסייעים להילחם באנזים alliinase המייצר ריח המצוי בבצל ובשום. ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
מהו משקה לא יעיל להילחם בנשימת בצל/שום?
מיץ חמוציות.
לא בדיוק! למיץ החמוציות רמת PH נמוכה המסייעת לה להילחם באנזים alliinase, המייצר את הריח בבצל ובשום. משקאות נמוכים אחרים כוללים מיצי הדרים כמו לימון, ליים ואשכולית, כמו גם כמה משקאות קלים. נחש שוב!
חלב מלא.
נסה שוב! חלב מלא הוא דרך מצוינת לדכא את התרכובות הגורמות לריח בפה הנגרמות על ידי בצל או שום. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
תה ירוק.
לא! תה ירוק הוא אחד המשקאות היעילים ביותר להיפטר מהריח! הכימיקלים בתה ירוק מנטרלים תרכובות גופרית הנמצאות בצל ושום. הם גם עוזרים להילחם בריח רע מהפה באופן כללי! בחר תשובה אחרת!
קפה
זה נכון! למרות שהוא מבוסס צמחים, קפה אינו יעיל כמו משקאות צמחיים אחרים בניטרול תרכובות הגופרית הנמצאות בבצל ובשום. במקום זאת, נסה משקה עם פוליפנולים חזקים והרבה נוגדי חמצון. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 4: הפחתת בצל/נשימת שום לפני ואחרי ארוחה
שלב 1. לעסים מסטיק
מקל מסטיק לאחר הארוחה מעודד ייצור רוק בפה, הנלחם בריח רע מהפה.
חפש מסטיק עם שמנים אתריים טבעיים. הוכח כי שמני נענע, מנטה וקינמון מתמודדים עם חיידקים בעלי ריח רע בפה
שלב 2. ללעוס פולי קפה
זה עשוי להיות קשה לביצוע, אבל ללעוס פולי קפה ואז לירוק אותם ידוע כמעורר נשימת שום.
שפשוף פולי קפה על הידיים (ולאחר מכן שטיפתן) יכול גם לסייע בהסרת ריח הבצל והשום מהעור
שלב 3. צמצם את צריכת בצל/שום גולמיים ומבושלים
אם לא נראה שתרופות אחרות לנשום בצל ושום עוזרות, צמצום השימוש שלך בארוחות ימנע ריח רע מהפה.
אם אתה אוכל שום בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו, מומלץ להחליף שום גולמי בתוספת שום ללא ריח. שים לב כי תוספי מזון מגיעים בצורות רבות, נובעים באיכותם משמעותית, ומחקר אחר היתרונות הבריאותיים ותופעות הלוואי שלהם נמשך
ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
נכון או לא נכון: הרוק מסייע להילחם בריח רע מהפה.
נָכוֹן
כן! הרוק שלך עוזר לפרק כימיקלים בפה שלך, כולל אלה שגורמים לריח רע מהפה. על מנת לעורר ייצור רוק, לעסו חתיכת מסטיק. מסטיק עם תמציות שמן טבעי כגון נענע או קינמון יעיל במיוחד נגד נשימת בצל או שום. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
שֶׁקֶר
נסה שוב! רוק הוא אחד הצעדים הראשונים שמערכת העיכול שלך עושה בפירוק תרכובות מזון. זה יעבוד על נתחי הבצל והשום שנתפסו בפה שלך וגורמים לריח רע מהפה שלך. על מנת להאיץ את התהליך, שקול מסטיק, שיעזור לפה שלך לייצר יותר רוק. נחש שוב!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 4 מתוך 4: אימוץ תרופה היגיינית
שלב 1. צחצח שיניים
עשו זאת לפחות פעמיים ביום, במשך שתי דקות לפחות בכל מפגש. השקיעו במברשת שיניים ומשחת שיניים ניידות אם אתם צורכים לעתים קרובות שום או בצל.
שלב 2. חוט דנטלי
צחצוח לבד מנקה רק קצת יותר ממחצית משטח השיניים שלך, ולכן חשוב גם להשתמש בחוט דנטלי. באופן אידיאלי, עליך לעשות זאת לאחר כל ארוחה.
שלב 3. השתמש במי פה
מי פה אנטיבקטריאליים המכילים כלורהקסידין, מי חמצן או צטילפירידיניום כלוריד יסייעו במניעת ריח רע מהפה. מותגים רבים של מי פה מכילים אלכוהול שיכול לייבש את הפה (גורם לריח רע מהפה), לכן הימנעו ממותגים אלה במידת האפשר.
שלב 4. השתמש במנקה לשון
החוטים בלשונך לוכדים חלקיקים וחיידקים זעירים; החלק העיקרי של החיידקים המייצרים ריח נמצאים בלשון. כך, כאשר אתם מצחצחים שיניים, נקו גם את הלשון בעזרת מנקה לשון או מברשת שיניים.
שלב 5. השתמש בבחירת מים
שימוש במים או במגרש מים מנקה חלקיקי מזון מסביב ומתחת לחניכיים ובין השיניים. אם אינך מוציא מזון באמצעות השיטות המפורטות לעיל, הם נרקבים ומתחממים בפה; בחירת מים תעזור להסיר חלקיקי מזון עיקשים. ציון
0 / 0
חידון שיטה 4
באופן אידיאלי, באיזו תדירות אתה צריך להשתמש בחוט דנטלי?
פעם ביום.
לא בדיוק. שימוש בחוט דנטלי פעם ביום הוא בהחלט תרגול טוב, אך על מנת להבטיח באמת שאתה מוציא את כל שאריות המזון האלה, עליך להשתמש בחוט דנטלי לעתים קרובות יותר. נחש שוב!
לאחר אכילת שום או בצל.
כִּמעַט! שימוש בחוט דנטלי לאחר אכילת בצל או שום כבד יסייע לנקות את הפה מחלקיקים הגורמים לריח. אבל אתה צריך לחפש זמנים אחרים לחוט דנטלי גם כן. בחר תשובה אחרת!
אחרי כל ארוחה.
זה נכון! באופן אידיאלי, אתה צריך להשתמש בחוט דנטלי לאחר כל ארוחה. זה לא רק ישפר את הנשימה על ידי הסרת חלקיקי מזון נרקבים, אלא זה ישפר את בריאות השיניים שלך באופן כללי. ישנם אפילו מחקרים המראים כי בריאות שיניים טובה קשורה לבריאות לב טובה. אז הקפד על שימוש בחוט דנטלי! המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- ריח השום יכול גם לחלחל דרך נקבוביות העור שלך או להתעכב על הבגדים שלך, כך שגם ריסוס עם בושם/בושן הוא רעיון טוב.
- ריח של ריח רע מהאכילת בצל או שום יתפוגג גם עם הזמן.
