ישנן סיבות רבות להסתיר ריח רע מהפה (הליטוזיס), אך אם נמאס לכם מתיקונים מהירים ורוצים להיפטר מההצקות פעם אחת ולתמיד, קחו ללב את ההנחיות האלה … או שנאמר פה?
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: התאמת היגיינת הפה שלך
שלב 1. צחצח שיניים באופן קבוע
שני מקורות עיקריים לריח הפה הם חיידקים וחלקיקי מזון מתפוררים. בנופים הפוריים של פיך יש מאות פינות ופינות, שבהן אפשר לכעוס את פיסות ה"רקבון "הפוגעות האלה.
- סחטו כמות של משחת שיניים בגודל אפונה על מברשת שיניים עם זיפים רכים והחזיקו את המברשת בזווית של 45 מעלות לחניכיים. צחצח שיניים על כל משטח תוך משיכות קצרות ועדינות, היזהר לא ללחוץ חזק מדי או לגרות את החניכיים. אם נעשה כראוי, הצחצוח אמור להימשך כשלוש דקות.
- צחצח שיניים ושטוף עם שטיפת פה לפחות פעמיים ביום, וחוט דנטלי לפחות פעם ביום.
- הקפד לצחצח את כל אזורי הפה שלך, כולל חניכיים ולשון, ולא רק את השיניים.
שלב 2. נקו את הלשון
לא מספיק לצחצח שיניים. מכיוון שללשונך שטח פנים גדול ומכוסה בליטות וחריצים במרקם, היא מכילה יותר חיידקים משאר הפה שלך יחד. הסרת החיידקים בלשונך יכולה להרחיק דרך ארוכה בהורדת ריח רע מהפה. צחצח את הלשון מאחור לפנים, שטוף את המברשת בין משיכות.
- על ידי צחצוח הלשון, אתה מסיר חיידקים שיכולים לתרום לטעם או לריח רע בפה, כמו גם עששת ומחלות חניכיים.
- אם יש לך רפלקס השתייה רגיש, צחצוח הלשון עלול להחמיר את הבעיה. קרא כיצד לדכא את רפלקס הגאג לקצת טיפים.
שלב 3. חוט דנטלי כל יום
חוט דנטלי בשיניים חשוב לא פחות לבריאות הפה טובה כמו צחצוח, וחשוב אף יותר להפחתת ריח רע מהפה. הפוך אותו להרגל חסר שכל כמו צחצוח שיניים.
בהתחלה החניכיים עלולות לדמם כאשר אתה מוציא נתחי מזון ש"נדבקו "לשיניים ולחניכיים למי יודע כמה זמן. אבל קח שנייה להריח את החוט דנטלי אחרי שאתה מעביר אותו דרך השיניים שלך, אם אתה מעז. אתה תראה (או תריח) מאיפה ריח רע מהפה
שלב 4. השתמש במי פה
שטיפת פה עוזרת לשמור על לחות הפה ומסייעת במניעת ריח רע מהפה.
- בחר שטיפת פה המכילה כלור דו חמצני. רבים מהחיידקים הגורמים להליטוזיס חיים על גב הלשון, רחוק מכדי להסיר אותם בעזרת צחצוח או גירוד רגיל. למרבה המזל, שחיקה נמרצת עם שטיפה המכילה כלור דו חמצני יכולה לנטרל את החיידקים האלה.
- נסה לשטוף עם שטיפת פה לפני הצחצוח, שימוש בחוט דנטלי, והברשת או גירוד הלשון, ושוב כשתסיים. זה יבטיח שתנטרל כל חיידק שנותר לאחר השלמת התהליך.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 1
מתי כדאי לשטוף את הפה עם מי פה?
לפני שאתה מצחצח.
סגור! אתה יכול לשטוף את הפה שלך עם מי פה לפני שאתה אפילו מתחיל לצחצח כדי להיפטר מריחות וחיידקים. עם זאת, זה לא הזמן המקובל היחיד לשימוש במי פה. נחש שוב!
אחרי שאתה מצחצח.
כִּמעַט! צחצוח חשוב מאוד, אך לפעמים חיידקים הגורמים לריח רע יכולים להיתקע בחלק האחורי של הפה. אם תבחר להשתמש במי פה לאחר הצחצוח, תוכל לטפל בבעיה זו, אך תוכל לשטוף עם מי פה גם בזמנים אחרים. נחש שוב!
יום יומי.
אתה לא טועה, אבל יש תשובה טובה יותר! אתה צריך להשתמש במי פה כל יום כדי לשמור על בריאות הפה שלך ולהיפטר מריח רע מהפה. צחצוח, חוט דנטלי ושטיפת פה אמורים להיות חלק משגרת היגיינת הפה שלך. נסה שוב…
כל מה שרשום לעיל.
בְּדִיוּק! אתה יכול להשתמש במי פה בכל אחת מהזמנים שפורטו קודם לכן. אם אתה באמת רוצה להימנע מריח רע מהפה, שטוף עם מי פה מספר פעמים במהלך כל תהליך ההברשה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 2 מתוך 4: שינוי ההרגלים שלך
שלב 1. שקול לעיסת מסטיק
כל מסטיק יעזור לריח רע מהפה כי פעולת הלעיסה מביאה ליצירת רוק רב יותר. עם זאת, לחלק מהחניכיים יש יכולות להילחם בריח רע מהפה מאשר לאחרים:
- נראה כי טעם הקינמון יעיל במיוחד בהפחתת ספירת החיידקים בפה.
- חפש מסטיק ממותק עם קסיליטול (סוכר מזין רק את החיידקים וגורם לבעיות ריח נוספות). קסיליטול הוא תחליף סוכר שלמעשה פועל למניעת חיידקים מהעתקה בפה.
שלב 2. שמור על לחות הפה
פה יבש הוא פה מסריח. לכן הנשימה שלך גרועה יותר בבוקר; הפה שלך מייצר פחות רוק בזמן השינה. הרוק הוא אויב של ריח רע מהפה כי לא רק שהוא שוטף פיזית חיידקים וחלקיקי מזון, אלא יש בו גם חיטוי ואנזימים שהורגים חיידקים.
- מסטיק ממריץ את ייצור הרוק (בנוסף לכיסוי הריח באיזה ריח). מינטות אינן מעודדות ייצור רוק.
- לשתות מים. שטפו את המים בין השיניים מצד לצד. מים לא בהכרח יגדילו את ייצור הרוק, אבל הם ישטפו את הפה - וזה טוב לך. ראה כיצד לשתות יותר מים בכל יום.
- יובש בפה יכול להיגרם כתוצאה מתרופות וממצבים רפואיים מסוימים. שאל את הרופא לגבי החלפת תרופות או התייחסות למצב הבסיסי.
שלב 3. הפסק לעשן וללעוס מוצרי טבק
אם היית צריך עוד סיבה להפסיק את ההרגל המסוכן הזה, הטבק ידוע לשמצה בגלל גרימת ריח רע מהפה.
- התמכרות לטבק יכולה להיות הרגל קשה לשבור, לכן בקר בדף wikiHow מועיל זה לקבלת טיפים ועצות.
- במקרים מסוימים, ריח רע מהפה יכול להיות סימן מוקדם לסרטן הפה הנגרם מעישון או לעיסת טבק. עליך להפסיק לעשן ולפנות לרופא כדי להעריך את המצב החמור הזה.
- עישון טבק יותיר גם כתמים צהובים לא מושכים על השיניים.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
למה שתדאג במיוחד מהריח הרע שלך אם אתה מעשן?
כי ריח רע מהפה עשוי להיות סימן לסרטן.
כֵּן! ריח רע מהפה עשוי להיות סימן אזהרה מוקדם לסרטן הפה הנגרם כתוצאה מעישון או שימוש אחר בטבק אוראלי. אם אתה חושב שהריח הרע שלך עשוי להיות סימפטום לשלבי סרטן מוקדמים, שוחח עם הרופא שלך ונקט צעדים להפסקת עישון. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
כי ריח העשן צריך להסוות את ריח רעך.
לא! עשן כנראה יגרום לריח רע מהפה שלך, לא טוב יותר. ישנן סיבות שונות לריח רע מהפה, ועישון הוא רע במיוחד. נסה שוב…
כי עישון מייבש אותך, וזה עשוי להיות הגורם לריח רע מהפה שלך.
לא בדיוק! התייבשות או יובש בפה אכן גורם לריח רע מהפה, אך עישון לא יגרום ליובש בפה. יש סיבה נוספת לעישון וריח רע מהפה עלולים לגרום לדאגה. נסה תשובה אחרת…
כל מה שרשום לעיל.
נסה שוב! בעוד שעישון הוא הרגל מסוכן, ריח רע מהפה בשילוב עם עישון אינו מעסיק מכל הסיבות שפורטו קודם לכן. שקול להפסיק לעשן או להשתמש בטבק באופן כללי, גם אם אין לך ריח רע מהפה. נסה שוב…
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 4: שינוי התזונה
שלב 1. סלק מזונות ריחניים
גופנו סופג את הטעמים והריחות של המזונות שאנו אוכלים, כך שמטבח ריחני במיוחד יכול להתעכב בנשימתכם שעות לאחר האכילה. שקול לחסל את המזונות הללו מהתזונה שלך, או לפחות הקפד לצחצח לאחר האכילה.
- לירקות ממשפחת אליום, כמו בצל, שום, כרישה ועירית, יש ניחוח חריף לשמצה. אכילת מזונות ומזונות אלה המוכנים איתם כמו חומוס או קארי יכולה להשאיר את נשימתכם ארומטית במיוחד. עם זאת, למאכלים אלה יש גם יתרונות בריאותיים רבים, ולכן במקום לחסל אותם, נסו להגביל אותם לזמנים שבהם תהיו לבד אחר כך, כמו ארוחות ערב בבית.
- הכירו בכך שאפילו צחצוח לא יספיק באמת לחסל ריחות שום גולמיים וריחות חריפים אחרים. למעשה, גופך מעכל את המזונות הללו, והריח נכנס למחזור הדם והריאות וחוזר שוב כריח רע מהפה! אם אתם אוכלים תזונה עתירה מאוד במזונות אלה, צמצוםם (מבלי לחסל אותם לחלוטין) עשוי לעבור דרך ארוכה בשיפור הנשימה.
שלב 2. סלק או הקטן קפה ואלכוהול
התרכובות הכימיות במשקאות אלה משנות את סביבת הפה שלך, מה שהופך אותו לחיובי לחיידקים הגורמים לריח.
- אם אינך יכול או לא רוצה להפסיק לשתות את המשקאות הללו, ודא שאחרי שתייתם אתה שוטף היטב את הפה במים או תערובת של סודה אחת לשמונה חלקים מים, ולאחר מכן צחצח היטב את השיניים כ -30 דקות לאחר מכן.
- הימנע מצחצוח ישירות לאחר שתיית קפה או אלכוהול (או מזון חומצי או משקאות אחרים), שכן החומצה במשקה עלולה לגרום לשיניים שלך להיות פגיעות בפני שחיקה מצחצוח.
שלב 3. תאכל כמה פחמימות
האם ידעת שאם אתה על דיאטה דלת פחמימות, ייתכן שיש לך "נשימת קטון"? בעיקרון, כשגופך מפרק שומנים במקום פחמימות לאנרגיה, הוא יוצר קטונים שחלקם משתחררים בפה. למרבה הצער, קטונים מריחים רע, וכך גם הנשימה שלך. אם אתה דיאטה מגבילה פחמימות, או כל דיאטה שמאלצת אותך לשרוף שומן במקום פחמימות, שקול לזרוק לתערובת חטיפים בריאים ועשירים בפחמימות, כמו תפוחים או בננות.
- בנוסף, פירות עם תוכן ויטמין C גבוה יעזרו לך להילחם בחיידקים שעלולים להזיק, שיכולים לגרום לריח רע מהפה.
- זה יקרה גם לכל מי שצם, בין אם מסיבות דתיות ובין אם משום שהוא אנורקסי. אם אתה אנורקסי, ריח רע מהפה הוא רק אחת הסיבות להפסיק להרעיב את עצמך. קרא כיצד להתמודד אם אתה רוצה להיות אנורקסי.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
כיצד ניתן להיפטר מריח רע מהפה הנגרם על ידי שום?
צחצח שיניים מיד לאחר אכילת שום.
לא בדיוק! אפילו צחצוח שיניים מיד לאחר האכילה לא יפטר מנשימת השום. וכאשר אתם צורכים כמה מזונות ומשקאות, כמו קפה ומזונות חומציים, לא כדאי לצחצח מיד לאחר מכן. נסה שוב…
אכלו שום עם מזון המנטרל ריחות.
לא בדיוק! אין ממש מזון לנטרול ריחות. במקום לשדך שום למאכל שאתה חושב שייפטר מהריח, נסה אסטרטגיה אחרת. נסה שוב…
לאכול שום עם פחמימות.
לא! פחמימות לא יעזרו לשום להיות פחות מסריח. אם אתה לא אוכל פחמימות בכלל, הוספת כמה עשויה לסייע לנשימה שלך באופן כללי. בחר תשובה אחרת!
צמצם את כמות השום שאתה אוכל.
ימין! למרבה הצער, הדרך היחידה להיפטר באמת מריח רע מהפה הקשור לשום היא לאכול פחות ממנו. השום נכנס למחזור הדם והריאות ויכול ליצור ריח רע מהפה הרבה אחרי שאכלת אותו, אז שקול לאכול ארוחות כבדות שום שלך כשאתה יודע שאתה תהיה בבית לזמן מה! המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 4 מתוך 4: לדעת מתי לפנות לייעוץ רפואי
שלב 1. שוחח עם רופא
אם עקבת אחר השלבים לעיל והריח רע מהפה, ייתכן שיש לך בעיה רפואית שיש לטפל בה.
ריח רע מהפה הוא סימן לכך שמשהו אינו כשורה בגופך. אם שינוי שיטות ההיגיינה והתזונה שלך לא משפרות את הסימפטומים של ריח רע מהפה, יש סיכוי טוב שיש חוסר איזון, זיהום או מחלה אחרים בגוף שגורמים לכך
שלב 2. חפש אבני שקדים
אלה הם גושי מזון, ריר וחיידקים מסועפים הנאספים בשקדים וניתן לראות בהם כתמים לבנים. הם טועים לעתים קרובות בדלקת גרון כמו דלקת גרון, אם כי לפעמים הם קטנים מכדי להיראות במראה.
- אבני שקדים לרוב אינן מזיקות אך גורמות לריח רע מהפה. אם אתה רואה כתם לבן קטן על השקדים, נסה לסחוף אותו בעדינות בעזרת ספוגית כותנה (היזהר לא לסתום את עצמך, ואל תלחץ חזק מדי). אם הוא יורד על ספוגית והוא נוזל או מוגלה, סביר להניח שיש לך זיהום שקדים; עם זאת, אם הוא לא יורד או יוצא כגוש מוצק של חומר לבן, סביר להניח שהוא אבן. הריחו אותו ותדעו בוודאות.
- ייתכן שתבחין גם בטעם מתכתי בפה או בתחושת חסימה בעת בליעה.
שלב 3. שקול אם יש לך קטואסידוזיס סוכרתית
אם יש לך סוכרת מסוג 2, זה עלול לגרום לגוף שלך לשרוף שומן במקום גלוקוז, מה שמשחרר קטונים, חומר כימי שמוביל לריח רע מהפה.
ריח רע מהפה יכול להיגרם על ידי מטפורמין, תרופה לסוכרת מסוג 2. אם אתה לוקח מטפורמין, שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול חלופיות
שלב 4. שקול אשמים פוטנציאליים אחרים
יש מגוון עצום של מחלות שיכולות לגרום להליטוזיס, כולל:
- Trimethylaminuria. אם גופך אינו יכול לפרק חומר כימי הנקרא trimethylamine, הוא ישוחרר ברוק שלך ויגרום לריח רע מהפה. זה גם ישוחרר בזיעה שלך, כך שריח גוף מתמשך עשוי להיות סימפטום מלווה.
- זיהום: מספר סוגים של זיהומים כגון סינוסיטיס ודלקות בקיבה עלולים לגרום לריח רע מהפה. חשוב לבדוק את כל הסימפטומים החריגים אצל הרופא שלך, כולל זה.
- מחלת כליות או כישלון: בפרט טעם מתכתי או אמוניה וריח לנשימה יכולים להצביע על בעיות חמורות בכליות. פנה לרופא אם יש לך סימפטום זה.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 4
איזו מחלה עלולה לגרום לך טעם מתכתי בפה?
מחלת כליות
כן! מחלת כליות או אי ספיקת כליות עלולות לגרום לפה שלך לטעום מתכתי או כמו אמוניה. זו יכולה להיות בעיה רצינית מאוד, לכן עליך להיבדק על ידי הרופא שלך מיד אם אתה נתקל בה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
דלקת בקיבה
לא בדיוק! דלקות בקיבה עלולות לגרום לריח רע מהפה, אך יתכן שהיא לא תעניק לפה טעם מתכתי. זה אינו סימפטום שכיח במיוחד, לכן עליך לבדוק זאת על ידי הרופא שלך. בחר תשובה אחרת!
Trimethylaminuria
לא! מחלה זו נגרמת מחוסר היכולת של גופך לפרק חומר כימי ספציפי. זה יגרום לריח רע מהפה ואולי אפילו לריח גוף מתמשך, אבל סביר להניח שזה לא יגרום לפה שלכם להיות מתכתי. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
סכרת סוג 2
לא בדיוק! סוכרת מסוג 2 (וכמה תרופות לטיפול בסוכרת מסוג 2) עלולה לגרום לריח רע מהפה, אך סביר להניח שהיא לא תגרום לטעם מתכתי. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חולה סוכרת וחווה ריח רע מהפה. בחר תשובה אחרת!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אם אתה הולך לבית הספר ואסור לך ללעוס מסטיק, נסה מנטה. הם עושים את אותה עבודה.
- בדוק את השקדים שלך לעתים קרובות. אם אתה רואה כתמים לבנים עליהם, פנה לרופא שיניים או לרופא.
- החלף את מברשת השיניים אחת לשלושה חודשים.
- ללעוס מסטיק או לינוק מנטה לאחר הארוחה אם אין לך גישה למברשת שיניים.
- ללעוג על תפוחים או גזר בין הארוחות כדי לסייע בהסרת מזון שנתקע בשיניים.
- הקפד לנקות את הלשון מכיוון שיהיו בה הרבה חיידקים, פשוט השתמש במברשת השיניים הרגילה שלך. למברשות השיניים שבוצעו יש פרטים מיוחדים על הגב שתוכלו להשתמש בהם.
- החלף את מברשת השיניים שלך כל שישה שבועות כדי לוודא שלא יצטברו חיידקים על פני השטח שלה.
- נסו לא לצחצח ישירות לאחר אכילת מזונות עתירי חומציות, שכן אלה עלולים לגרום להתמוטטות האמייל.
- אם אתה לובש מגן פה, הקפד לשטוף ולצחצח אותו מדי בוקר כאשר אתה מתעורר כדי למנוע היווצרות ריחות.
אזהרות
- היזהר מסטיק עם קסיליטול אם יש לך חיות מחמד - זה יכול להיות רעיל לכלבים.
- סביב בסיס השיניים נוצרים כיסים עמוקים שאינם משתמשים בחוט דנטלי באופן קבוע; אלה מלאים בחלקיקי מזון נרקבים וחיידקים הגורמים לריח רע מהפה - ויכולים לגרום לשיניים מורסות (חניכיים כואבות ונגועות).
- הימנע מאובדן שיניים על ידי ניקוי שיניים באופן מקצועי כל שישה חודשים. זה ימנע הצטברות של אבנית או אבנית (צורה של רובד שיניים מוקשה) ומינרלים אחרים מהרוק משלכם מצטברים ומקשיחים את השלט על השיניים. הפקדות אלה מתנתקות מההתקשרות בין החניכיים והשיניים, ועם השנים גורמות ליותר ויותר שיניים להתרופף ולגרום למורסות מחליאות.
