ניתוק עצמך מהחברה כרוך בוודאות לגבי הסיבות שלך לעשות זאת. יהיה עליך לבטל את הקשר עם אנשים אחרים, אפילו עם יקיריהם, ולהפסיק להשתמש בשירותים הניתנים על ידי החברה העכשווית. ניתוק עצמך מהחברה הוא מהלך דרסטי, ואסור להקל ראש בזה. תחשוב טוב אם פעולה זו תשיג את מה שאתה מקווה שהיא תשיג. לאחר מכן התחל להפסיק את התקשורת והאירועים החברתיים, והתחל להסתמך אך ורק על עצמך.
צעדים
חלק 1 מתוך 7: בחינת הסיבות שלך
שלב 1. החליט אם סיבות פוליטיות או סביבתיות מניעות אותך
יש אנשים שרוצים להתנתק מהחברה מסיבות פוליטיות או סביבתיות. הם רוצים לחיות מחוץ לרשת, למשל. לחיות מחוץ לרשת היא דרך להתנתק מהחברה. בדרך זו, אינך תלוי בשירותים העירוניים והחברתיים שרבים מאיתנו פשוט לוקחים כמובן מאליו, כגון מים, חשמל, שירות טלפונים סלולריים ופינוי אשפה.
רוב האנשים החיים מחוץ לרשת עוסקים גם בצרכנות וברעיון שהחברה המודרנית משתמשת יותר מדי במשאבי הטבע של כדור הארץ
שלב 2. קבע אם יש לך דיכאון אוֹ חֲרָדָה.
יש אנשים שרוצים לעזוב את החברה מכיוון שהם סובלים מדיכאון או מהפרעת חרדה חברתית. דיכאון או תחושות בדידות יכולים לגרום לאנשים להתבודד מאחרים.
- מחקרים הראו כי בידוד חברתי יכול להיות מסוכן לבריאותך, מכיוון שהוא פוגע בתפקוד החיסוני ומגביר את הדלקת. תסמינים אלה הם מבשרי סוכרת ומחלות לב.
- אם אתה חושב שהסיבות שלך לרצון להתנתק מהחברה נובעות מרגשות עצב או בדידות משלך, שקול לפנות לרופא או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
שלב 3. שאל את עצמך אם אתה מתחמק מהחוק
סיבה נוספת שאנשים מנתקים את עצמם מהחברה היא הימנעות מהחוק. לא מומלץ לברוח מהמשטרה. אם ביצעת עבירה או אם קיים צו מעצר, הסר את עצמך לתחנת המשטרה המקומית.
אם אתה חושב שהאשימו אותך בצורה לא נכונה, שכור עורך דין והילחם באישום. סביר להניח שעדיין תצטרך לדווח למשטרה
שלב 4. העריך האם ברצונך להימנע מהשחיקה של חיי היומיום
אנשים עשויים לבחור להתנתק מהחברה מסיבות פחות מאומצות, כמו פשוט רצון להימנע מהטחינה של חיי היומיום. עבודה מהבית בהחלט אפשרית בימים אלה מאשר בעבר.
שלב 5. דע שבני אדם הם יצורים חברתיים
כאשר אתה קובע את הסיבות שלך לניתוק עצמך מהחברה, חשוב להבין שבני אדם הם חברתיים באופן טבעי. אנו מרוויחים, פיזית ופסיכולוגית, מהיותנו בקשר או בקשר אחד עם השני.
חלק 2 מתוך 7: זיהוי הגבולות שלך
שלב 1. קבע לאיזו רמה אתה רוצה לנתק את עצמך מהחברה
האם אתה רוצה להתרחק מהמשפחה, חברים, מקורבי עסקים או כל אלה? אם יש לך מקצוע או עבודה שמוציאים אותך מחוץ לביתך, יהיה די קשה לחתוך את עצמך לגמרי מהחברה. מטבעו, תדרשו לכל הפחות, לתקשר עם אלה שאתם עובדים איתם.
שלב 2. קבע את הגבולות שלך
אם תנתק את עצמך מהחברה, האם תעשה חריגים? עם מי תרשה לעצמך לתקשר ולנהל אינטראקציה? חשוב על סוגי הנסיבות שיצדיקו לחזור לקשר עם החברה.
שלב 3. תחשוב כמה זמן תהיה רחוק מהחברה
אם הדברים קשים כרגע, זה יכול להיראות כמו רעיון טוב להתנתק מהחברה. אבל תחשוב איך זה יתפתח בטווח הארוך. האם אתה רוצה להתרחק שבוע, חודש או יותר?
מסגרת הזמן שלך תקבע את פעולותיך. לדוגמה, אם אתה רוצה להתנתק לשנה, תחשוב לעבור למקום מרוחק
חלק 3 מתוך 7: הפסקת תקשורת
שלב 1. נפטר מהטלפון שלך
הטכנולוגיה הנוכחית, כמו טלפונים סלולריים ומחשבים, יכולה לעקוב אחר מיקומו של המשתמש באופן אוטומטי מבלי שהמשתמש יבין זאת. אם ברצונך לנתק את הטלפון הנייד שלך, ייתכן שיהיה עליך ליצור קשר עם הספק (AT&T, Verizon, Sprint וכו ') ולהודיע להם להשבית את השירות שלך.
ספקים רבים דורשים מהמשתמשים שלהם לחתום על חוזה לכיסוי. הפרת חוזה זה לפני הגעת מועד הכיסוי המוסכם עשויה להיות כרוכה בתשלום אגרה
שלב 2. הסר את עצמך מהמדיה החברתית
סגור את כל החשבונות שיש לך בפלטפורמות מדיה חברתית. זה כולל פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, טמבלר, פינטרסט וכל התוכניות והיישומים האחרים המעודדים חילופי דברים חברתיים בין אנשים.
שלב 3. השבת את חשבונות הדוא"ל שלך
לרוב ספקי שירותי הדוא"ל יש קישור להגדרות דוא"ל עם אפשרות לבטל את ההפעלה של החשבון. זה מונע הודעות דוא"ל נוספות להצטבר בחשבון שאתה כבר לא משתמש בו. אם אתה חושב שבסופו של דבר תוכל להשתמש שוב בחשבון, תוכל פשוט להתנתק ולא להיכנס שוב. עם זאת, זכור כי הודעת הדוא"ל הנכנסת תמשיך להישמר בחשבונך.
שלב 4. שקול לנתק את האינטרנט שלך
כאשר אתה משתמש באינטרנט, אתה שולח ומקבל מידע באמצעות כתובת פרוטוקול אינטרנט (IP). כתובת ה- IP הזו מקושרת לנתב שלך. עדיין ניתן לעקוב אחר התנועות המקוונות שלך באמצעות מידע זה. אם אתה רוצה לנתק את עצמך מהחברה, חשוב כיצד פעולותיך המקוונות עשויות לאפשר לאחרים למצוא אותך.
שלב 5. הפסק לצפות בטלוויזיה או לקרוא את העיתון
אל תטרח להישאר מעודכן בחדשות או בתוכניות הטלוויזיה האחרונות. אם אתה רוצה באמת להיות מורחק מהחברה, תפסיק לעקוב אחר מה שקורה.
שלב 6. הימנע כלל מלדבר או לתקשר עם מישהו
שמור על תקשורת עם אחרים למינימום. הדבר כולל כל סוג של חילופי דברים חברתיים, כולל דיבור, דוא ל, הודעות טקסט או שפת סימנים.
אם אתה פוקד עסקים, כגון חנות או מסעדה, בקש מה שאתה צריך ותו לא. אל תדבר עם החנווני או המלצר. אין לעסוק בשיחה עם אחרים בזמן ההמתנה לאוטובוס
חלק 4 מתוך 7: סיום מערכות יחסים
שלב 1. עצור קשר עם אנשים שאתה רואה באופן קבוע
בדרך כלל, לאנשים יש קשר עם אנשים שונים במהלך היום שלהם, בין אם מדובר בעמיתים לעבודה, עובדי בית קפה, עובדי דואר או שכנים חולפים. על מנת לנתק את עצמך, הפסיק לדבר עם האנשים השונים האלה.
- תפסיק לענות לטלפון או פתח את הדלת בפני מתקשרים.
- בידוד מלא עשוי להיות קשה אם אתה עדיין צריך ללכת לעבודה ולתקשר עם עמיתים לעבודה ומפקחים.
- זה יהיה קצת יותר קל אם אתה גר לבד. אתה יכול להשתמש בבית שלך כמקלט שבו אתה יכול לבודד את עצמך.
שלב 2. תפסיק להסתובב עם החברים שלך
הסר את עצמך מחיי חברים שלך על ידי לא לבלות איתם יותר. אתה יכול לנקוט אחת מכמה גישות כדי להשיג זאת. גישות אלה יכולות להיות:
- אכזרי: אתה יכול לנתק אנשים באכזריות על ידי כך שתגיד להם שאתה לא רוצה לבלות יותר. סביר להניח שתתגלה כאכזרי וחצוף.
- כנה: בגישה זו אתה יכול להיות כנה על ידי כך שתגיד לחברים שלך שאתה נמצא בתהליך של ניתוק עצמך מהחברה. צפה להתנגדות מאנשים שאכפת להם ממך.
- הימנעות: אתה יכול פשוט להפסיק לדבר עם האנשים בחייך. הימנע משיחותיהם, הימנע מקשר עין אם הם מדברים איתך.
- פסיבי: דחה הזמנות ותן לחברים שלך להתעייף מלבקש ממך לבלות.
- זה בריא לך לחתוך אנשים שליליים מהחיים שלך. אנשים אלה יכולים להגביל את הצמיחה והיציבות שלך. לבסס גבולות לרווחתך על ידי סירוב לקבל אנשים אלה בחייך.
שלב 3. הסבר את מניעיך לאהוביך
זה תלוי בך אם לספר לאנשים בחייך שאתה מתכוון לנתק את עצמך מהם או לא. אבל אם אתה במערכת יחסים, בן הזוג שלך עלול להיפגע, כועס או מבולבל מהחלטתך. ברוב המקרים, אתה חייב לבן זוגך להסביר מדוע אתה מבודד את עצמך.
היה רחום עם יקיריכם. זה יכול להיות הרסני עבור הורים שילד יתנתק מהם. הם עשויים לעבור את אותם סוגים של רגשות הקשורים למוות של ילד
שלב 4. אל תעזוב את האחריות שלך
אם יש לך אחריות כגון טיפול בילדים, לא מומלץ להתנתק מהחברה. עליך לספק טיפול טוב, יציב ובריא לילדים שלך.
אם יש לך ילדים שאכפת לך מהם, זה כנראה לא זמן טוב להתנתק מהחברה
חלק 5 מתוך 7: קשירת קצוות רופפים
שלב 1. שלם את חובותיך
אם אינך רוצה ליצור קשר עם העולם החיצון, יהיה עליך לחסל את הסיבות לכך שאנשים ירצו ליצור איתך קשר. חשוב לפרוע את חובותיך, כך שלא תוטרד על אי תשלום החשבונות שלך.
שלב 2. קבע אם ברצונך לקבל דואר
ייתכן שיהיה חשוב להמשיך ולקבל דואר, על מנת לקבל הודעות חשובות או הודעות בלתי צפויות אחרות. תוכל גם לבחור לקבל ציוד באמצעות הדואר.
אם אתה חי מחוץ לרשת, קנה תיבת דואר בעיר סמוכה. אתה יכול לבדוק זאת מעת לעת מבלי שתצטרך לדבר עם אף אחד
שלב 3. יש ליצור קשר עם חירום
מומלץ שיהיה לפחות איש אחד כאיש קשר חירום. אדם זה עשוי לבדוק אותך מדי פעם. ייתכן שהוא גם מישהו שאתה מרגיש בנוח לפנות אליו אם אתה זקוק לעזרה.
הקפד לשאול אדם זה אם הוא יהיה איש הקשר שלך במקרה חירום
חלק 6 מתוך 7: יורדים מהרשת
שלב 1. מצא מיקום עם משאבים נאותים
כשאתה יוצא מהרשת, אתה מסיר את עצמך מהחברה המיינסטרים. אתה תדאג לעצמך, תאסוף מזון ומים ותספק מקלט משלך. לא תהיה לך גישה לשירותים ציבוריים ולשירותים אחרים שאתה מקבל בקהילה רגילה. מצא מקום שיכול להציע לך מספיק משאבים, כולל אספקת מזון, אספקת מים ומחסה.
- ייתכן שתוכל להתאים בקתה למטרות שלך, או שתרצה לבנות לעצמך בית או בקתה חדשה.
- תוכל לבחור מיקום הנמצא במרחק של שעתיים נסיעה מתחנת הדלק או המכולת הקרובה ביותר. אולי אין בית חולים בטווח של קילומטרים רבים. אם זה המצב, ייתכן שאין לך גישה לשירותים רפואיים.
שלב 2. הרחיק את מקורות האנרגיה שלך
כבר אין לך חשמל מחברת החשמל המקומית, כך שאם אתה רוצה חשמל, תצטרך למצוא דרך לייצר בעצמך. כוח סולארי ומים יאפשר לכם להשתמש באורות, מקרר, מכונת כביסה, נגן מוזיקה ומכונות אחרות.
- בדוק רכישת פאנלים סולאריים נוספים כפי שאתה יכול להרשות לעצמך אותם. אמנם אתה עשוי להסתגל לחיים עם פחות חשמל, אך ישנם כמה נוחיות שכנראה תרצה.
- קבל סוללות נטענות. ודא שלעולם הם לא פחות מ -50% מחויבים כדי להבטיח שתמיד יהיה לך מספיק כוח.
שלב 3. יש גישה לאספקת מים מסוננים
אם אין לך גישה למי העיר, ייתכן שתצטרך לשקוע באר כדי לענות על צרכי המים שלך. אם תבחר לבנות באר משלך, ייתכן שתזדקק להיתר, בהתאם למצבך. הקפד להתרחק לפחות 15 רגל (50 רגל) מכל טנק ספיגה, אזורים ביצתיים וכל אזורים אחרים עם זיהום פוטנציאלי.
- השתמש בערכת בדיקת מים. ערכה זו תעזור לך לקבוע אם יש במים שלך רמות בטוחות או לא בטוחות של כימיקלים מסוימים. ערכות אלה זמינות באינטרנט או בחנויות לשיפוץ הבית. כמה מחוזות מציעים גם בדיקות מים בחינם.
- הקפד לסנן את המים שלך כדי למנוע מחלות. לדוגמה, אם המים שלך עשירים בסיד, אתה עלול לקבל כאבי בטן אם אתה שותה אותו ללא סינון.
שלב 4. יש ציוד רפואי בהישג יד
אם המיקום שלך כל כך מרוחק שבית החולים הקרוב ביותר נמצא במרחק של יותר משעה -שעתיים, עליך לשקול להתמצא בהליכים רפואיים פשוטים.
הרכיב ערכה רפואית עם חומרים כגון תחבושות, אנטיביוטיקה, פניצילין, חוט ומחט לביצוע תפרים וחומרים אחרים
שלב 5. הקמת גינה
למרות שאולי תשלח מזון מדי פעם למיקום שלך מחוץ לרשת, אתה גם צריך לספק מזון לעצמך. שתלו גינה גדולה עם מגוון ירקות.
- למד אילו צמחים יכולים לגדול בעונות שונות, כך שתגדל כל הזמן מזון טרי בגינה שלך.
- אחסן ירקות במהלך החורף. תפוחי אדמה, בצל, גזר וירקות שורש אחרים מתאימים במיוחד לאחסון לטווח ארוך במקום קריר.
שלב 6. קבל כמה בעלי חיים
אם יש לך פרות או עזים משני המינים, תוכל לספק לך בשר וחלב, בהתאם לגזע. תרנגולות וברווזים יכולים לספק בשר וביצים.
שלב 7. בדוק אם אתה צריך לייצר הכנסה
אם יש לך הרבה חיסכון, ייתכן שתוכל לרדת מהרשת מבלי שתצטרך להמשיך לעבוד. אבל אם אין לך חסכון משמעותי, סביר להניח שעדיין תצטרך לייצר הכנסה בדרך כלשהי. חשוב על מקורות הכנסה, כולל מכירת ירקות או פריטי אומנות בשוק איכרים סמוך.
אם אתה מחוץ לרשת, ייתכן שגישה האינטרנט שלך מוגבלת או לא קיימת. זה עלול להפוך את הטלטלה להצעה קשה
חלק 7 מתוך 7: טיפול בלהיות לבד
שלב 1. הביע רגשות בודדים
אם אתה מתחיל להרגיש בודד לאחר שניתקת את עצמך, אל תחמיץ את התחושות האלה. הביעו אותם באמצעות שקעים יצירתיים, כגון כתב עת, ציור, ריקוד או שירה.
שלב 2. קבל חיית מחמד
מחקרים מראים שחיות מחמד יכולות לשפר את מצב הרוח ואת הבריאות הכללית שלך. לאדם עם חיית מחמד יהיה ככל הנראה לחץ דם נמוך יותר ואינדיקטורים נמוכים יותר למחלות לב, כגון טריגליצריד ורמות כולסטרול. בעל לוויה כמו חתול או כלב יכול להקל גם על בדידות.
שלב 3. צא לתחביב
העסיק את דעתך בפעילות מגרה. תחביבים גורמים לך להתקדם. הם גם יכולים לעזור לך במיקוד ובריכוז. מצא תחביב שאתה אוהב, כגון סריגה, נגינה, גינון או עבודות עץ.
שלב 4. השתתפו בספורט סולו
זה שניתקת את עצמך מהחברה לא אומר שאתה צריך לבלות את זמנך בבית. צא החוצה והתאמן על ידי השתתפות בספורט סולו, כגון רכיבה על אופניים, טיולים, ריצה או יוגה.
שלב 5. צא להרפתקאות
כעת, לאחר שניתקת את עצמך מחבריך ומשפחתך, תוכל לעשות בדיוק מה שאתה רוצה. צא לטיולים רגליים, צא לרכיבה על אופניים קרוס קאנטרי, או צא בשייט קאנו. אתה יכול ליהנות מהבדידות שלך עם הרפתקה גדולה.
