תמיד חלמתם על מנעולים ארוכים ושופעים? האם אתה מנסה לשנות את המראה שלך מחיתוך פיקסי לתסרוקת ארוכה יותר? צמיחת שיער יכולה להיות מתסכלת, במיוחד אם השיער שלך נוטה לצמוח לאט. השיער של רוב האנשים צומח בערך 1⁄2 אינץ '(1.3 ס מ) בחודש, אך תוכל לוודא ששיערך צומח מהר ככל האפשר על ידי ביצוע מספר צעדים פשוטים וצמצום הרגלי שיער גרועים!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים בשגרת טיפוח השיער שלך
שלב 1. צמצם את השימוש בכלי סטיילינג לוהטים
למרות שהם עשויים לגרום לשיער שלך להיראות טוב לכמה שעות, כלי עיצוב חמים כמו מייבשי שיער, מחליקי שיער ותלתלי שיער יכולים להחליש את שיערך ולמנוע את צמיחת השיער. נסה לצמצם את השימוש בכלים אלה או לחתוך אותם משגרת טיפוח השיער שלך. עשו עיצוב שיער מינימלי, עם מוצרי שיער מינימליים, כך שהשיער שלכם יכול להישאר בריא ולצמוח.
אם תחליט להשתמש בכלים לעיצוב חם, הגדר אותם לחום נמוך, לא גבוה מ- 325 מעלות פרנהייט, והנח מרסס, ג'ל או קרם להגנה מפני חום לפני השימוש בכלי על שיערך. זה יעזור להגן על השיער שלך מפני התייבשות והתפרקות
שלב 2. השאיר את השיער שלך למטה בכל הזדמנות אפשרית
משיכת השיער לאחור לקוקו או עדכון הדוק עלולה לגרום לשבירה ולחוטים פגומים. במקום להשתמש בקליפים, סיכות וקשרי שיער בשיער, לך על מראה רגוע יותר. תן לשיער שלך לזרום לאורך זמן ועם הזמן, הוא יצמח לאורך זמן ובריא.
שלב 3. השתמש בשמפו רק פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע
הפחת את השימוש בשמפו לפעמיים עד שלוש פעמים בשבוע בלבד, כך שלא תתייבש או תשטוף את שיערך. זה יאפשר לשיערך להישאר חזק ובריא, מה שיוביל לצמיחה טובה יותר לטווח הארוך.
- אם הקרקפת שלך הופכת שמנונית או מגרדת עקב שטיפה תת, תוכל להגדיל את כמות הפעמים שאתה עושה שמפו במהלך השבוע. לחלופין, אתה יכול להשתמש בשמפו יבש לניקוי הקרקפת והשיער בין הכביסות.
- כאשר אתה משטף את שיערך, עליך לעסות את השמפו לתוך הקרקפת שלך ולנסות לא לשפשף את השיער עם השמפו.
- כדי לשמור על בריאות השיער שלך, עליך להתמקד בהתאמת השיער שלך בכל פעם שאתה מתקלח. מרכך נהדר לחיזוק השיער שלך, מכיוון שהוא מחליף את השומנים והחלבונים שבפירות השיער שלך. אתה יכול גם להשתמש בטיפול מיזוג כדי להעניק לשיער שלך דחיפה נוספת, כגון טיפול המכיל מרכיבים טבעיים לעידוד צמיחת השיער והרגעת הקרקפת שלך. שטפו את המרכך בעזרת מים קרים, החותמים את הציפורן.
שלב 4. יבש את שיערך לאחר מקלחת
הימנע מלעטוף את שיערך הרטוב בחוזקה במגבת מכיוון שפעולה זו עלולה לגרום לשבירה ולהפעיל לחץ על קווצות שיערך. במקום זאת, השתמש במגבת יבשה כדי לטפוח על שיערך, כך שלא תקרע, תמשוך או תקרע את שיערך הרטוב.
אם אינך יכול לשבור את הרגל עטיפת המגבות שלך, השתמש במגבות דקות ומגבות מיקרופייבר רכות. מגבות אלו עשויות מחומר קליל על שיערך וסופג את המים בשיערך מבלי לפגוע בו
שלב 5. גזרו את שיערכם לאחר הופעת קצוות מפוצלים
למרות שזה אולי נראה כמו צעד לא נכון כשאתה מנסה לצמוח מהשיער שלך, תספורת שלך לאחר שתפתח קצוות מפוצלים יכולה למעשה לעודד צמיחת שיער. קצוות מפוצלים מתחילים כחלקים יבשים ושבירים של שיערך ואם הם אינם גזומים, יכולים להתקדם במעלה חוטי השיער שלך. אם אתה עוזב את הקצוות המפוצלים שלך יותר מדי זמן, כשאתה הולך למספרה, היא עלולה להיאלץ לגזור כמות משמעותית של אורך השיער שלך כדי להיפטר מהקצוות המפוצלים.
- הקפד לראות את המספרה שלך כל 10 עד 12 שבועות לצורך גזירה. קבע פגישות מראש עם המספרה שלך כך שהשיער שלך יישאר בריא ונטול קצוות מפוצלים.
- אם השיער שלך צומח במהירות ויש לך קצוות פגומים מאוד, ייתכן שתרצה לקבל חתכים כל 6 עד 8 שבועות.
שלב 6. עבור לכריות משי
למרות שזה נראה מפואר, שינה על ציפות משי יכולה למעשה לעודד צמיחת שיער. כריות עשויות כותנה או פשתן יכולות למשוך ולמשוך את השיער שלך, מה שמוביל לשבירה כשאתה מסתובב בזמן השינה. המרקם הרך והחלקלק של המשי לא ייצור חיכוכים לא רצויים, וישמור על שיערך חלק, ארוך וללא קשרים.
לחלופין, אתה יכול לישון עם צעיף משי שעטוף את שיערך
שיטה 2 מתוך 3: יישום טיפולי שיער
שלב 1. השתמש במסכת שיער
עודד את שיערך להתארך על ידי מריחת מסכה לשיער פעם או פעמיים בשבוע. הכינו מסכת שמן טבעית משלכם או קנו מסכות שיער ללא מרשם בחנות התרופות המקומית שלכם.
להכנת מסכת שיער בבית, שלבו 1 כוס שמן קוקוס עם 1 כף שמן מקדמיה, שמן שקדים ושמן חוחובה. לעסות את המסכה בשיער לח ולתת לה לשבת במשך עשר דקות. לאחר מכן, שמפו והתני את שיערך כדי להסיר את המסכה
שלב 2. בצע טיפול בשמן קיק
שמן קיק הוא חומר טבעי שיכול לעודד צמיחת שיער. מריחת מסכת שיער קיק יכולה להוביל לשיער שמתארך ובריא יותר.
- התחל בעיסוי הקרקפת שלך עם 1 כוס שמן קיק. אפשר לשמן ליפול מהקרקפת שלך על קווצות השיער שלך. לאחר שהקרקפת והשיער שלך מכוסים, השתמש בכובע מקלחת מפלסטיק על הראש כדי לשמור על השמן במקום. מורחים מגבת על הציפית לפני השינה כדי שלא תקבל שמן בכל הכרית.
- תן לשמן לשבת על הקרקפת והשיער שלך למשך הלילה. שטפו את שיערכם ומצבו אותו למחרת בבוקר להסרת השמן.
שלב 3. החל עיסוי קרקפת שמן חם
עיסוי שמן חם יכול לסייע בפירוק כל שמן או לכלוך בקרקפת שלך ולעורר צמיחת שיער משורשי השיער שלך. השתמש בשמנים טבעיים כמו שמן קוקוס, שמן זית, שמן חוחובה ושמן ארגן.
- מחממים את השמן על ידי הנחת הבקבוק או הצינור בקערת מים חמים. הקפד לבדוק את השמן לפני החלתו כדי לוודא שהוא אינו חם מדי. זה צריך להיות בטמפרטורה נוחה שאינה בוערת למגע ולא תפגע בקרקפת או בשיערך.
- השתמש באצבעותיך לעסות בעדינות את הקרקפת שלך עם השמן החם בתנועות מעגליות איטיות. אתה יכול לעשות זאת לאחר שהתקלחת. אתה יכול גם לבקש מחבר או שותף לעסות עבורך את הקרקפת שלך. הקפד לעסות את השמן בקרקפת במשך חמש עשרה עד עשרים דקות.
- לאחר חמש עשרה עד עשרים דקות, שמפו היטב את שיערך כדי להסיר את השמן. כדי להגביל את השמפו, מומלץ לבצע את הטיפול בשמן באותם ימים שבהם אתה כבר מתכנן לשטוף את שיערך.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים בתזונה ובהרגלים שלך
שלב 1. ארוז את התזונה שלך במזונות עתירי חלבון
הגדלת צריכת החלבון יכולה לסייע בקידום צמיחת שיער בריאה ולמניעת נשירת שיער או נשירת שיער עקב תזונה. בתזונה שלך צריך להיות איזון של בשר, דגים, שעועית, אגוזים ודגנים מלאים. אם אינכם אוכלים בשר, וודאו שאתם מקבלים מספיק חלבון דרך מזון המבוסס על סויה, כמו גם שעועית, אגוזים ודגנים.
המפתח לתזונה יעילה עם חלבון גבוה הוא לבחור את מקורות החלבון שלך בתבונה. גזרו בשר מעובד או מוצרי חלב מלאים בשומן, מכיוון שאלו אינם מקורות חלבון בריאים. כלול כמות גבוהה של פחמימות בריאות בתזונה שלך, כגון דגנים מלאים, פירות וירקות
שלב 2. שלב תוספי תזונה לשיפור שיער בתזונה שלך
מולטי ויטמינים ותוספי מזון מסוימים, כגון ביוטין וויויסקאל, ידועים כמקדמים את צמיחת השיער. מוצרים אלה מכילים ויטמין C וויטמין B, שהם ויטמינים מרכזיים לצמיחת שיער.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוספי מזון כלשהם כדי לבדוק אם אתה נוטל את המינון הנכון וכי התוספים לא יתנגשו עם כל התרופות בהן אתה נמצא כרגע.
- ויטמינים כמו ביוטין יכולים לפעול אחרת על אנשים, ויש אנשים שאפילו חווים תופעות לוואי.
שלב 3. התמקד בפעילויות להפגת מתחים כמו יוגה ומדיטציה
לשלוף את השיער שלך כשאתה לחוץ זה לא רק סיבוב ביטוי; מתח יכול להשפיע על רמות הקורטיזול שלך ולהוביל לצמיחת שיער מופחתת. הורד את רמות הקורטיזול על ידי ביצוע פעילויות להפגת מתחים כמו יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה עמוקים. זה יוביל לחיים שלווים יותר ולראש שיער מלא וארוך יותר.
