כתמי שמש - הנקראים גם כתמי גיל, כתמי כבד, ו lentigines - הם כתמי נזק בודדים על העור הנוצרים מחשיפה ממושכת ל- UV. צבעי צבע אלה נוצרים בדרך כלל ככתמים שטוחים שצבעם שזוף, חום או שחור. בדרך כלל ניתן למנוע כתמי שמש על ידי שליטה בחשיפה שלך לשמש ולבישת כראוי קרם הגנה בכל פעם שאתה נחשף לקרינת השמש. ניתן גם לטפל בכתמי שמש קיימים, הן בבית (עם טיפולים ללא מרשם) והן בעזרת רופא עור מוסמך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מניעת כתמי שמש
שלב 1. התרחק מהשמש במהלך שעות השיא של UV
קרניים אולטרה סגולות הן החזקות והאינטנסיביות ביותר בין השעות 10:00 ל -15: 00. אם זה אפשרי, נסה להימנע מלצאת לשמש בשעות השיא האלה. אם אתה חייב לצאת במהלך הזמן הזה, הקפד לנקוט באמצעי מניעה כדי להגן על העור שלך מפני קרינת UV.
שלב 2. השתמש בקרם הגנה רחב היקף בכל זמן שאתה בשמש
קרם הגנה מגן עליך מפני קרינת השמש, אך לא כל קרם הגנה זהה. מוצרי קרם הגנה רבים מגינים רק מפני סוג אחד של קרינה, אך העור שלך עלול להיפגע הן מקרינת UVA והן מקרינת UVB. מומחי בריאות ממליצים להשתמש בקרם הגנה רחב היקף, השומר על עורך מפני שני סוגי הקרינה.
- בחר קרם הגנה עם מקדם הגנה (SPF) של 30 ומעלה.
- קרם הגנה לא בהכרח עובד באופן מיידי. הקפד למרוח קרם הגנה כ -15 עד 30 דקות לפני שאתה מתכנן לצאת לשמש.
- מרחו מחדש קרם הגנה לפחות כל שעתיים. אם אתה הולך לשחות או מזיע הרבה, עליך למרוח שוב קרם הגנה בתדירות גבוהה יותר.
- כאשר אתם נמצאים סביב המים, ההשתקפות מהמים יכולה להגדיל את חוזק קרני השמש, ולהגדיל את הסיכוי לנזקי השמש.
- השתמש בקרם הגנה גם כאשר היום קודר או מעונן. מריחת קרם הגנה יכולה גם לסייע במניעת כהה של כתמי השמש הקיימים.
שלב 3. לבשי ביגוד מגן בשמש
בנוסף ללבישת קרם הגנה רחב היקף בכל פעם שאתה בשמש, עליך ללבוש גם בגדי מגן כדי להגביל את חשיפת העור שלך לקרינת UV. הפחתת החשיפה והגנה על העור שלך היא הדרך היחידה המוכחת להורדת הסיכויים להתפתחות כתמי שמש.
- כובעים עם שוליים, חולצות עם שרוולים ארוכים, חצאיות/מכנסיים ארוכים ומשקפי שמש יכולים לסייע בהגנה על העור מפני השמש.
- בחר בדים סרוגים, אשר טובים יותר בשמירה על עורך.
- אתה יכול גם לקנות בגדים שנועדו להגן מפני קרינת UV. פריטי לבוש מסוימים יכולים לספק גורמי הגנה אולטרה סגולים של 50 ומעלה.
שלב 4. הימנע מעישון
עישון (וחשיפה יד שנייה לעשן טבק) נקשר להזדקנות מוקדמת של העור. בגלל זה, כמה מומחים מייעצים לך להימנע מעישון אם אתה רוצה למנוע כתמי שמש ומצבי עור אחרים הקשורים להזדקנות.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בכתמי שמש קיימים באמצעות קרמים אקטואליים
שלב 1. נסה קרם דהייה ללא מרשם
קרם דהייה עשוי לסייע בהפחתת חושך כתמי השמש, אם כי קרם לא בהכרח ימחק אותם. האפקטיביות של קרם דהייה תהיה תלויה בחשכת כתמי השמש ובתדירות שבה אתה משתמש בקרם דהייה. רוב האנשים הרואים תוצאות משתמשים בקרם דהייה בעקביות במשך מספר שבועות או אפילו חודשים. המרכיבים הנפוצים בקרם דהייה שהוכחו כמסייעים לטיפול בכתמי שמש כוללים:
- הידרוקווינון (עלול לגרום לגירוי בעור ושינוי צבע)
- חומצה גליקולית (עלולה להוביל להידוק העור, אדמומיות וגירוי)
- חומצה קוג'ית
שלב 2. השתמש בקרמים הלבנה בעלי מרשם חזק
ניתן להשתמש בקרמים להבהרת עור מרשם כמו הידרוקינון להעלמת כתמי השמש החומים על העור שלך. ניתן להשתמש בקרמים אלה לבד או בשילוב עם טיפולי עור אקטואליים אחרים.
- רופאי עור רבים משלבים קרמים להלבנה עם סטרואידים קלים כדי להגביר את יעילותם.
- שים לב כי קרמים אלה עלולים לגרום לאדמומיות זמנית ולגירוי של העור, ועלולים לגרום להלבנה קבועה של העור.
שלב 3. התייחסו לכתמי השמש שלכם ברטינואידים
רטינואידים נגזרים מוויטמין A, ומחקרים מראים שטיפולים אקטואליים אלה יכולים לסייע בשיפור מגוון מצבי עור. טרטינואין ורטינואידים אחרים עשויים לסייע בהפחתת כתמי שמש ופגיעות עור אחרות שנגרמו על ידי קרינת UV.
שים לב ששימוש ברטינואידים עלול לגרום לעור שלך להתייבש, להיות אדום ומגורה, ועלול לגרום לקילוף עור
שיטה 3 מתוך 3: הסרת כתמי שמש במשרד רופא עור
שלב 1. השתמש בטיפול בלייזר ובאור
חלק מרופאי העור ממליצים על טיפול בלייזר ו/או בפעולה אינטנסיבית כדי להפחית או למחוק כתמי שמש. טיפולים אלה בדרך כלל לוקחים מספר טיפולים לפני השגת השפעות משמעותיות, והם פועלים על ידי הרס התאים בעור המייצרים מלנין.
- טיפול בלייזר ובאור נחשבים שניהם כטיפול בטוח ובריא. הם מוחקים בהצלחה תאים המייצרים מלטונין מבלי לפגוע במשטח העור שלך.
- טיפול בלייזר עשוי לצבוע מעט את העור שלך, אך הוא לא יגרום לנזק משמעותי.
- בכל פעם שאתה משתמש בלייזר או טיפול באור, הרופא שלך ייעץ לך כיצד להגן בצורה הטובה ביותר על העור מפני חשיפה לשמש.
שלב 2. בקש מרופא עור להקפיא את כתמי השמש
אפשרות נוספת להסרת כתמי שמש היא קריותרפיה. הליך זה כרוך ברופא עור מוסמך להקפיא את הכתמים בחנקן נוזלי כך שהפיגמנט העודף בעורך ייהרס. הטיפול עלול לגרום לצלקות/שינוי קל, אך ככל שהעור נרפא הוא יראה מעט בהיר יותר.
שלב 3. נסה dermabrasion
Dermabrasion כולל רופא עור להחליק בזהירות את השכבות החיצוניות של העור שלך, הנקראות הקצאה, בעזרת מברשת חשמלית מסתובבת. לאחר שכבת העור החיצונית נעלמת, שכבה חדשה תגדל מעל האזור הפגוע עם פיגמנט בהיר יותר. עם זאת, שים לב שדרמבריאה יכולה להשאיר את העור שלך אדום ועלולה לגרום לאזור הפגוע ליצור גלד באופן זמני.
השתמש רק במוצרי dermabrasion מאושרים אם אתה משתמש באפשרות זו בבית. ניסיון להחליק את העור בעזרת מכשיר שלא נועד לדרמבריאה עלול לגרום לנזק קבוע לעור
שלב 4. קבלו קליפה כימית
פילינג כימי כרוך בשימוש מבוקר של חומצה קלה. רופא עור יחיל את החומצה על כתמי השמש שלך כדי לשרוף את שכבת העור החיצונית, וכאשר נוצרים עור חדש היא תגדל עם פיגמנט בהיר יותר. עם זאת, שים לב שאופציה טיפולית זו דורשת בדרך כלל מספר טיפולים, ועלולה לגרום לגירוי ולשינוי צבע כלשהו באתר הטיפול.
אם אתה שוקל לקבל פילינג כימי, עליך לאפשר לרופא עור מוסמך לבצע את ההליך. אל תנסה לשרוף כתמי עור בבית, מכיוון שזה עלול לגרום לפציעה חמורה ולפגיעה בעור
טיפים
כתמי שמש בדרך כלל אינם דורשים טיפול רפואי, אם כי אם הם מחמירים, ייתכן שתרצה לדבר עם רופא העור שלך על אפשרויות הטיפול
אזהרות
- פנה לרופא אם כתמי השמש שלך גדלים במהירות או משנים צורה או צבע. הרופא שלך יכול לוודא שכתם השמש שלך הוא שפיר ולשלול מצבים חמורים יותר.
-
סרטן העור הקטלני ביותר הוא מלנומה. הכרת סימני ABCDE יכולה לסייע בזיהוי שומות/כתמים חריגים ומדאיגים ולהגדיל את הסבירות לאבחון מוקדם של מחלה קטלנית זו.
- A = אסימטריה - מחצית כתם השמש, השומה או הנמש נראה שונה מהחצי השני.
- B = גבול - הגבול אינו סדיר, זה עשוי להיראות כאילו הנקודה "מדממת" מעל גבול מוגדר.
- C = צבע - הנקודה אינה בצבע אחד. זה עשוי להיות גוונים של שיזוף, חום או שחור, או שהוא עשוי להיות אדום, לבן או כחול.
- D = קוטר - יש לבדוק כל נקודה גדולה מ- 6 מ"מ (בגודל של מחק עיפרון), אך המלנומה יכולה להיות קטנה עוד יותר.
- E = מתפתח - הנקודה נראית שונה משומות/נמשים/כתמים אחרים, או השתנתה מאיך שהיא נראתה בעבר.
