אם שמת לב שהעור שלך נהיה דליל יותר, אתה עלול להרגיש עצבני ודואג שהוא עלול להחמיר, וזה מובן לחלוטין. בין אם זה נגרם כתוצאה ממצב בסיסי או רק כחלק טבעי מהזדקנות, אף אחד לא רוצה עור דליל. אבל אל תדאג. יש הרבה דברים שניתן לנסות גם בבית וגם בעזרת הרופא או רופא העור כדי לטפל בבעיה ולשמור על העור שלך מוגן. ישנם גם שינויים באורח החיים לטווח ארוך שאתה מבצע כדי לשפר את בריאות העור שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתוספים
שלב 1. השתמש בקרמי ויטמין C אקטואליים לטיפול בשינויי עור הנגרמים כתוצאה מהזדקנות
מחקרים מצביעים על כך שניתן להשתמש בוויטמין C מקומי לטיפול ומניעת שינויים בעור הנגרמים כתוצאה מהזדקנות. מרחו סרום ויטמין C בבוקר לפני שאתם מורחים קרם לחות או קרם הגנה כדי לסייע בתיקון נזקים ואובדן קולגן.
- זה יכול לקחת בין 6-8 שבועות עד שתבחין בשינויים משמעותיים.
- חפש סרטי ויטמין C בחנויות לאביזרי יופי. אתה יכול גם להזמין אותם באינטרנט.
שלב 2. נסה תוספי שמן נר הלילה לשיפור העור שלך
שמן נר הלילה (EPO) מכיל חומצה גמא לינולנית (GLA), שהוכחה כמשפרת את לחות העור, גמישותו ומוצקותו. קח תוספי נר הלילה או תוסף GLA כדי לסייע בטיפול בשינויים בעור הנגרמים על ידי הזדקנות.
פעל בהתאם להוראות המינון שעל תווית התוסף. המינונים המומלצים של תוספי GLA הם בין 200-500 מ"ג ליום
שלב 3. קח תוספי פפטיד קולגן כדי לשפר את בריאות העור שלך
תוספי פפטיד קולגן יכולים לשפר את גמישות העור ורמות הלחות בעור, מה שיכול לעזור להצעיר את העור. קח פפטידים קולגן לפי ההוראות על אריזת התוסף.
- מחקרים מראים כי נטילת בין 2.5-5 גרם של תוספי פפטיד קולגן פעם ביום במשך 8 שבועות הראתה שיפור משמעותי בעור.
- תוספי פפטיד לקולגן עשויים להיות בעלי תופעות לוואי גם כן.
- חפש תוספי מזון בחנות הוויטמינים המקומית שלך. אתה יכול גם להזמין אותם באינטרנט.
שלב 4. החל רטינואידים מקומיים מרשם כדי להגביר את ייצור הקולגן
רטינואידים יכולים לעזור להגביר את רמות הקולגן של העור שלך שיכולות להנמיך ולהצעיר את העור שלך. שוחח עם הרופא שלך על רטינואידים אקטואליים ובקש מרשם. הרופא שלך יודיע לך אם רטינואידים בטוחים עבורך.
- רטינואידים הם קרמים מקומיים המבוססים על ויטמין A, והם עוזרים להגדיל את מחזור התאים.
- חלק ממוצרי טיפוח העור מכילים כמויות קטנות של רטינואידים, אך הרופא שלך יכול לתת מרשם לגרסה הרבה יותר חזקה.
שיטה 2 מתוך 4: הגנה על העור שלך
שלב 1. להרטיב את העור באופן קבוע ומיד לאחר הרחצה
כאשר אתה יוצא מאמבטיה או מקלחת, העור שלך עדיין נקבובי, מה שמאפשר לו לספוג טוב יותר קרם לחות. תוך 2 דקות מרגע היציאה מהמים יש למרוח קרם לחות על בסיס קרם שיסייע לנעול את הלחות בעור ולמנוע ממנו להתייבש.
- עור יבש עלול לגרום להיווצרות סדקים או סדקים בעור שלך, ולכן חשוב מאוד שתלחח אותו לעיתים קרובות.
- שמירה על לחות העור יכולה גם לסייע בהגנה על מחסום העור שלך. חשוב לשמור על מחסום העור שלך בשלמותו ככל האפשר, כך שלא תכניס חיידקים או אלרגנים שיכולים לגרום לדלקת וגירוי.
- קרמי הלחות היעילים כוללים Vanicream, CeraVe ו- Cetaphil.
שלב 2. לבשו חולצות ארוכות שרוולים ומכנסיים ארוכים
עור דק יותר עלול להיות בסיכון גבוה יותר לחבורות וקרעים. לבשו חולצה ארוכת שרוולים ולבשו מכנסיים ארוכים בכדי לסייע במניעת חתכים וקרעים בזרועות וברגליים.
- ייתכן שתרצה ללבוש 2 שכבות בגדים אם אתה מבצע משימות כגון עבודות בחצר או גינון רק ליתר ביטחון.
- תוכל גם לעטוף תחבושות גזה סביב אמותייך להגנה נוספת.
שלב 3. הימנע מגירוד עור יבש ומגרד
אם העור שלך מרגיש מגרד או יבש, מרחי קרם לחות לחות. גירוד עלול להזיק לעור ולפגוע בו, לכן נסו להימנע מכך בכל מחיר.
שלב 4. השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 15 ומעלה כאשר אתה יוצא החוצה
חשיפה לאור אולטרה סגול (UV) מהשמש עלולה לפגוע בעור ולגרום לו להזדקן מהר יותר. אם אתה מתכנן לצאת לשמש, השתמש תמיד בקרם הגנה על כיסוי כל הפנים והגוף שלך.
החל מחדש קרם הגנה כל שעתיים, או לעתים קרובות יותר אם אתה מזיע או שוחה כדי לשמור על העור שלך
שלב 5. שים כובע רחב שוליים כדי להגן על הפנים שלך מפני השמש
בנוסף למסנן קרינה, כובע רחב שוליים יכול לספק הגנה נוספת לעור הרגיש על הפנים שלך. לפני שאתה יוצא לשמש, שים כובע עם שוליים רחבים מספיק כדי לכסות את הפנים שלך.
שוליים רחבים במיוחד יכולים גם לסייע בהגנה על הצוואר שלכם
שיטה 3 מתוך 4: שמירה על בריאות העור שלך
שלב 1. קח מקלחות קצרות יותר והשתמש במים פושרים
השתמש באמבטיות ומקלחות מהירות של 5 דקות לניקוי העור ולחותו. מים חמים יכולים להפשיט את העור שלך מהשמנים הטבעיים שלו, לכן שמור על המים חמים אך לא חמים מדי.
הימנע מלשהות במים יותר מעשר דקות או שהוא יכול להתחיל לדלוף לחות מהעור שלך
שלב 2. בחרו חומרי ניקוי וסבונים עדינים לעור
בכל פעם שאתה מתרחץ או מתקלח, הימנע מחומרי ניקוי קשים וסבונים שוחקים. נקו את עורכם בעדינות בעזרת מוצרים המיועדים לעור רגיש במקום זאת.
- הימנעו גם ממגבות רחצה או מברשות שוחקות.
- שקול להשתמש בסבון רק באזורים שבהם אתה באמת צריך את זה, כמו מתחת לבית השחי, בין בהונות הרגליים, סביב המפשעה ותחת השדיים שלך.
שלב 3. השתמש במכשיר אדים בבית אם אתה גר באקלים יבש
אוויר יבש יכול לייבש את העור ולגרום לו להתיישן מהר יותר. אם אתה גר באזור עם אוויר יבש במיוחד השתמש במכשיר אדים כדי להגביר את רמות הלחות באוויר של הבית שלך.
אתה יכול למצוא מכשירי אדים בחנות הכלבו המקומית שלך. אתה יכול גם להזמין אותם באינטרנט
שלב 4. אכלו תזונה מאוזנת כדי לתת לגופכם את התזונה הדרושה לו
בריאות העור שלך מאוד קשורה לבריאות הגופנית הכללית שלך, ולכן תזונה בריאה היא ממש חשובה. הקפד לאכול מאזן בריא של חלבון רזה, שומנים בריאים, דגנים מלאים והרבה פירות וירקות כדי לסייע לוודא שעורך ניזון.
- הימנע ממזונות מעובדים ושומניים.
- התמקדו במקורות שומן בריאים כמו שמן זית ואבוקדו.
- קח חתיכת פירות טעימה במקום חטיף מלוח אם אתה צריך משהו ללעוס.
שלב 5. שתו לפחות 8 כוסות מים בכל יום
שתיית מים מרובה מדי יום תעזור להיפטר מגופך ומעורך מרעלים ויכולה לעזור לשמור על לחות העור. התמקד בשתיית מספיק מים בכל יום כדי להפוך את העור לבריא וזוהר יותר.
אם העור שלך לח יותר ויותר לחות, הוא עלול לא להתייבש או להישבר באותה מידה
שלב 6. הפסק לעשן כדי לשפר את בריאות העור שלך
עישון גורם לבעיות רפואיות רבות אחרות, אך הוא גם יכול להפחית את זרימת הדם ולגרום לעור להזדקן מהר יותר. אם אתה מעשן כרגע, נסה להפסיק בהקדם האפשרי כדי לשפר את עורך הדליל ואת בריאותך הכללית.
שיטה 4 מתוך 4: טיפולים רפואיים
שלב 1. הגביר את רמות הקולגן הטבעיות שלך בעזרת מיקרו -נידוח
Microneedling הוא הליך רפואי המשתמש בגלגלת יד עם מאות מחטים עדינות כדי לנקב את העור שלך, מה שמעורר תגובה ריפוי שיכולה להגביר את רמות הקולגן שלך ולעבות את העור שלך. שוחח עם הרופא שלך או עם רופא עור על ביצוע הליך מיקרו -קבוע וקבע תור לביצוע ההליך אצל רופא מומחה.
- ההליך יכול להיות מעט לא נוח, במיוחד באזורים רגישים כמו הפנים שלך. אבל העור שלך יראה שמנמן יותר לאחר טיפול אחד בלבד.
- התוצאות של טיפול אחד למיקרונידלינג יכולות להימשך עד 6 שבועות.
- טיפול במיקרונידלינג יכול לעלות כ- $ 300 דולר.
שלב 2. לעורר קולגן חדש על הפנים שלך עם זריקות נפח
זריקות מרחיבות משתמשות בכימיקלים כדי לסייע במאבק בעור דק ולעורר קולגן חדש, או לשמש תחליף לקולגן שאבד. פנה לרופא העור שלך לתיאום זריקות שיכולות לסייע בטיפול בעור הדליל שלך.
- יתכן שתצטרך לעבור בין 3-5 טיפולים לתוצאות ניכרות, אך תראה אפקט מיידי מיד לאחר הטיפול הראשון.
- הזרקות בהיקף יכולות לעלות בסביבות $ 500 דולר.
שלב 3. הדק את עורך באמצעות טיפולי תדר רדיו
טיפולי רדיו (RF) משתמשים באנרגיה לחימום העור שלך וממריצים יותר קולגן שיכול להדק ולמצק את העור שלך. הוכח כאופציה יעילה לטיפול בעור. שוחח עם רופא העור שלך או בקש מהרופא שלך הפניה לקביעת טיפול RF.
- ייתכן שידרשו 1-4 טיפולים בכדי להשיג תוצאות משמעותיות, וייתכן שתקבל נפיחות קלה או חבורה עד שבוע לאחר קבלת הטיפול.
- טיפולי RF הם יותר בצד היקר, ועולים בסביבות $ 3, 000 USD.
טיפים
- שוחח עם הרופא שלך על מצבים בסיסיים אפשריים שעלולים לגרום לעור הדק שלך. סוכרת, בעיות בבלוטת התריס ותנאים אחרים עלולים לגרוע עור שלך.
- שאל את הרופא בנוגע לעור הדק שלך כתופעת לוואי של תרופות ללחץ דם גבוה, סטרואידים דרך הפה או קרמים סטרואידים מקומיים. ייתכן שהם יצליחו למצוא אלטרנטיבה שיכולה לסייע בשיפור העור שלך.
