למרות שיטות אמצעי מניעה הורמונליות נחשבות לבטוחות, חלק מהנשים מדווחות על תופעות לוואי או רוצות להימנע משינוי ההורמונים הטבעיים שלהן. למרבה המזל, ישנן אפשרויות רבות לאנשים הרוצים למנוע הריון ללא הורמונים. אחת האפשרויות הקלות והבטוחות ביותר היא להשתמש במחסום, כגון קונדום או כובע צוואר הרחם. אם אתה רוצה פתרון לטווח ארוך, אתה יכול לבחור IUD נחושת. אם אתה מכוון לפרטים ורוצה להימנע משימוש במכשיר, תוכל לנסות תכנון משפחתי טבעי. לבסוף, ישנן גם אפשרויות למניעת הריון קבועות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שימוש במכשול
שלב 1. הגנה מפני הריון ומניעת מין עם קונדומים
קונדומים הם דרך זולה וקלה לשימוש למניעת הריון. הם אוספים את השפיכה של השותף הגברי כדי שלא תוכל להפרות את הביצית. הם יכולים להיות עד 98% יעילים בשימוש נכון. כבונוס נוסף, הם גם מגנים על שני הצדדים מפני מחלות המועברות במגע מיני.
- אם אתה אלרגי לטקס, ייתכן שעדיין תוכל להשתמש בקונדומים ללא לטקס.
- בחלק מהקונדומים יש חומר סיכה קוטל זרע שיכול להגביר את ההגנה מפני הריון על ידי הריגת זרע.
שלב 2. השתמש בקונדום נקבה אם אתה או השותף שלך מעדיפים אותו
למרות שקונדומים זכרים נפוצים יותר, יש אנשים שמעדיפים להשתמש בקונדום נקבי. קונדום נקבה נראה כמו טבעת המחוברת לשקיק פלסטיק קטן. כדי להשתמש בקונדום נקבה, הכנס את השקיק לנרתיק שלך, והשאיר את הטבעת בחוץ בכדי להחזיק את הקונדום במקומו.
- חלק מהנשים אומרות שקונדום נשי נותן להן שליטה רבה יותר בהגנה. בנוסף, חלק מהגברים מוצאים שהם נוחים יותר.
- קונדומים נקבה יעילים הן להריון והן למחלות מין, ממש כמו קונדומים זכרים.
שלב 3. התאימו לסרעפת
דיאפרגמה היא מחסום לטקס קטן ומעוקל שאישה יכולה להכניס לנרתיק שלה עד 24 שעות בכל פעם. כל עוד הוא נשאר בנרתיק האישה לפחות 6 שעות לאחר קיום יחסי מין, הוא יעיל בכ -84% כנגד הריון. עם קוטל זרע, זה יעיל ב -94%.
- הרופא שלך יקבע לך את הסרעפת בגודל הטוב ביותר עבורך ויראה לך כיצד להשתמש בה. לאחר מכן הם יספקו לך מרשם לסרעפת שתוכל לקחת לבית המרקחת או לחנות התרופות.
- התייעץ עם הרופא שלך אם אתה עולה או יורד במשקל, כיוון שתצטרך להחליף מחדש את הסרעפת שלך. אם אתה משתמש בגודל הלא נכון, זה יכול להיות פחות יעיל.
שלב 4. בקש מהרופא שלך כובע צוואר הרחם
כובע צוואר הרחם דומה לסרעפת, אך הוא קטן יותר, מעוצב יותר כמו כובע, וניתן להכניס אותו עד 48 שעות. עם זאת, הם יעילים רק כ -71% נגד הריון.
- הרופא ימדוד את הגודל, הצורה והמיקום של צוואר הרחם שלך, מה שניתן לעשות במהלך מריחת הפאפ שלך. לאחר מכן הם יתאימו לך את הכובע ויראו לך כיצד להשתמש בו.
- אם אתה יורד או עולה במשקל, עליך לחזור לרופא כדי להחזיר את המכשיר. אחרת, זה לא יכול להיות יעיל כל כך.
שלב 5. הכנס ספוג למניעת הריון בתוך הנרתיק שלך
ספוגים למניעת הריון מכילים את הכימיקל הנוקסינול -9. אתה יכול להכניס את הספוג ולהשאיר אותו במקום למשך 24 שעות. אם הוא נשאר במקומו לפחות 6 שעות לאחר קיום יחסי מין, ספוג יכול להיות יעיל 80-91% במניעת הריון.
- לספוג צריך להיות חוט כדי להקל על ההסרה.
- אינך צריך מרשם לרכישת ספוג למניעת הריון. הם גם מתאימים לכל אחד. אתה יכול למצוא אותם בחנות תרופות או באינטרנט. המותג היחיד שנמכר בארצות הברית הוא Today Sponge.
שלב 6. השתמש בקוטל זרע
קוטלי זרע מכילים חומר כימי בשם nonoxynol-9 שהורג את רוב הזרע, מה שמקטין את הסיכוי להריון. אתה יכול למצוא קוטל זרע כקצף, סרט, ג'ל או נרות. מכיוון שהם לא הורגים את כל הזרע, עדיף להשתמש בהם לצד שיטה אחרת.
- קוטלי זרע עלולים לגרום לגירוי, וחלק מהנשים עלולות לקבל דלקת בדרכי השתן.
- קוטלי זרע נמכרים ללא מרשם בחנות תרופות או באינטרנט.
שיטה 2 מתוך 4: קבלת IUD נחושת
שלב 1. קבע תור לרופא הנשים שלך
IUDs נחושת הם אחת השיטות הבודדות שאינן הורמונליות הדורשות ממך לעבור רופא. כאשר תקבע את הפגישה שלך, הודע להם שאתה מעוניין ב- IUD נחושת.
שלב 2. בדוק את הטבות הביטוח שלך
IUD של נחושת מחזיקה עד עשר שנים, אך לרוב הם יקרים מאוד. חלק מחברות הביטוח ישלמו חלק גדול מהעלות, ואף עשויות לכסות את כל ה- IUD כולו! עם זאת, חשוב לדעת את היתרונות שלך כדי שתוכל להיות מוכן.
אם הביטוח שלך לא יכסה IUD נחושת, שאל את הרופא לגבי תוכנית תשלום אפשרית
שלב 3. בקש מהרופא שלך IUD נחושת
IUDs נחושת אינם מכילים הורמונים, אך הם יכולים לסייע במניעת הריון. הסיבה לכך היא שהנחושת גורמת לדלקת ברחם שלך שהורגת זרע וביצים. הם יעילים ב -99% למניעת הריון.
- אתה יכול להשאיר את IUD הנחושת במקום עד 10 שנים. אם תחליט שאתה רוצה להיכנס להריון לפני כן, תוכל להסיר אותו מוקדם. בדרך כלל ל- IUD נחושת אין השפעה שלילית על הפוריות לאחר הסרתו.
- למרות שהם אינם נושאים תופעות לוואי אופייניות, חלק מהנשים חוות התכווצויות, דימומים בין תקופות או תקופות כבדות יותר. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה התכווצויות מוגזמות או דימום.
שלב 4. הכנס את ה- IUD שלך
זהו הליך פשוט במשרד שניתן לבצע בכל שלב של המחזור החודשי. הרופא יכניס את התקן תוך רחמי לרחם באמצעות צינור המוליך. לאחר מכן הם יקצצו את המיתרים המחוברים ל- IUD כך שלא יבלטו מחוץ לנרתיק שלך.
- תהליך ההחדרה יכול לגרום לך להרגיש חולשה, בחילה או סחרחורת. ברוב המקרים הרופא יתן לך לנוח עד שתופעות הלוואי יחלפו.
- IUD הנחושת שלך תהיה יעילה נגד הריון באופן מיידי, כך שתוכל לקיים יחסי מין ברגע שתרצה.
- אם נולד לך ילד בדרך כלל, הכנסת IUD היא בדרך כלל קלה יותר, מכיוון שצוואר הרחם שלך נשאר מעט פתוח.
שלב 5. אפשר לרופא שלך לבדוק שה- IUD עדיין קיים
הרופא שלך יקבע ביקור מעקב זמן קצר לאחר השתלת המכשיר שלך. הם יוודאו כי ה- IUD נמצא במקום ושהגוף שלך מתרפא כראוי לאחר ההחדרה.
- בדרך כלל הם יעשו זאת באמצעות אולטרסאונד, המאפשר להם לראות את ה- IUD המושתל ברחם שלך.
- הרופא שלך עשוי להמליץ לך לבדוק שהמיתרים המחוברים ל- IUD עדיין קיימים פעם בחודש. לשם כך, תכניס אצבע לנרתיק שלך כדי לחוש את המיתרים. אם אינך מרגיש את המיתרים, עדיף שתבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שה- IUD לא יצא.
שלב 6. צור קשר עם הרופא שלך אם יש לך סיבוכים
לעיתים רחוקות, IUD נחושת ישתחרר. אם זה קורה, ייתכן שתבחין שהמחרוזות נעלמו. אתה עשוי גם לראות או להרגיש פיזית שהוא נושר. אם אתה חושד שזה כבר לא במקום, התקשר לרופא מיד והשתמש בשיטת גיבוי, כגון קונדום. כמו כן, עליך לצפות לתסמינים של סיבוך, כגון:
- דימום כבד או פריצת דרך
- סקס כואב לכל אחד מבני הזוג
- הפרשות נרתיקיות לא נעימות
- כאבים או רגישות באגן או בבטן
- חום
- תסמינים הקשורים למחלת מין
- סימפטומים של הריון
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בתכנון משפחה טבעי
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים של תכנון משפחתי טבעי
אם לאישה יש מחזור סדיר, היא מבייצת לפי לוח זמנים צפוי. חלק מהנשים מונעות הריון על ידי מעקב אחר הביוץ שלהן והימנעות מיחסי מין בימים ההם. למרות שזה עובד היטב עבור חלק מהנשים, לתכנון משפחתי טבעי יש שיעור כישלון גבוה יותר מאשר אפשרויות אחרות, במיוחד אם יש לך מחזור לא סדיר. חשוב להבין את הסיכונים.
- אם יש לך מחזור סדיר ולעקוב אחריו, תכנון משפחתי טבעי יכול להיות יעיל בין 75-94% למניעת הריון. עם זאת, יהיה עליך להימנע ממין במשך 10-14 ימים בחודש סביב הימים בהם האישה מבייצת.
- זה לוקח לפחות 6 מחזורים כדי ללמוד את דפוסי הביוץ שלך.
שלב 2. עקוב אחר המחזור שלך בלוח שנה
סמן את היום שבו אתה מתחיל את המחזור שלך כיום 1, ולאחר מכן עשה את אותו הדבר במשך מחזור שני. ספר את הימים בין שני המחזורים כדי לקבל את אורך המחזור שלך. כדי למצוא את ימי הביוץ שלך, הפחת 18 ממספר הימים במחזור שלך. ספרו את מספר הימים ההוא, החל מהיום 1. זהו היום הפורה הראשון שלכם, שמתחיל את חלון ה"אין סקס "שלכם.
- כדי למצוא את היום הפורה האחרון שלך, הפחת 11 מהמחזור הארוך ביותר שלך, ולאחר מכן ספר את הימים מ- 1. סמן את החלון בין היום הראשון והאחרון שלך כחלון ה"אין סקס "שלך.
- עדיף לעקוב אחר המחזור שלך במשך כמה חודשים כדי לראות כיצד הוא משתנה.
- שיטה זו לא תעבוד אם המחזור שלך מאוד לא סדיר או שהוא קצר מ- 26 ימים.
שלב 3. קח את הטמפרטורה הבסיסית שלך מדי יום
השתמש במדחום בסיסי כל בוקר לפני שאתה יוצא מהמיטה. יהיה עליך להשאיר את מד החום בפה או בפי הטבעת (תלוי בדגם) למשך 5 דקות. עקוב אחר הטמפרטורה שלך מדי יום. הוא יעלה בשיעור של מעלה בימי הביוץ, לכן הימנע ממין בימים שהטמפרטורה שלך עולה.
- עדיף לעקוב אחר הטמפרטורה שלך כל יום במשך מחזור אחד לפחות כדי להכיר את הטמפרטורה הרגילה של הגוף שלך, כמו גם את התנודות הרגילות שלו.
- הטמפרטורה הבסיסית שלך היא הטמפרטורה שלך בזמן מנוחה. זה אומר שאתה צריך לקחת את זה עוד לפני שאתה קם מהמיטה.
שלב 4. עקוב אחר ריר צוואר הרחם שלך
ריר צוואר הרחם שלך משתנה בצבע, במרקם ובכמות במהלך המחזור החודשי שלך. זה יכול לספר לך הרבה על הגוף שלך אם אתה מסתכל עליו כל יום ורושם איך הוא נראה. בעת הביוץ, הגוף שלך מייצר יותר ריר שהוא לעיתים בהיר וחלקלק, עם עקביות כמו חלבונים. ימים אלה אינם בטוחים למין.
- לפני ואחרי ימים אלה, סביר להניח שיש לך ריר עכור או צהוב שמרגיש דביק. ימים אלה עשויים להיות בטוחים למין. הימים הבטוחים ביותר למין הם ימים בהם הנרתיק שלך מרגיש יבש.
- התחל לעקוב אחר ריר צוואר הרחם שלך למחרת המחזור. עדיף לעקוב אם במשך מספר מחזורים לפני שתנסה להשתמש בשיטה זו. כמו כן, עדיף להימנע ממין במשך מחזור שלם, מכיוון שהמין משנה את ריר צוואר הרחם שלך.
- אתה יכול לבדוק את הריר שלך על ידי התבוננות בו על נייר טואלט, הצבת אצבעות בנרתיק שלך כדי לאסוף חלק מהן, או לבדוק את הפרשות התחתונים שלך.
שלב 5. השתמש באפליקציה שעוקבת אחר המחזור שלך
אתה יכול להוריד אפליקציות שעוזרות לך לעקוב אחר המחזור שלך באמצעות כל אחת משיטות התכנון הטבעי של המשפחה. בעוד שחלקם בחינם, אחרים עולים כסף. עדיף לנסות כמה כדי לראות מה עובד בשבילך.
- חלק מהאפליקציות הללו נועדו לסייע לנשים להיכנס להריון, לכן וודא שהאפשרות שתבחר היא לנשים שרוצות להימנע מהריון.
- תוכל גם למצוא אפליקציות המאפשרות לך לעקוב אחר המחזור שלך אך אינן מיועדות במיוחד למניעת הריון או להריון.
שלב 6. התאמן על התנזרות
הימנעות היא הדרך היעילה ביותר למנוע הריון, אך היא יעילה רק אם אתה מקפיד על כך. חלק מהאנשים משתמשים בתקופות של התנזרות יחד עם תכנון משפחתי טבעי, מה שיכול להפוך אותו לניהול יותר.
שיטה 4 מתוך 4: נקיטת צעדים קבועים למניעת הריון
שלב 1. בחר קשירת צינורות
המכונה לעתים קרובות "קשירת צינורות", קשירת צינורות היא צורה פופולרית של עיקור נשי. יש לו יעילות של 99.5% למניעת הריון ויכול להיות אופציה מצוינת לנשים שלא רוצות להביא ילד לעולם בעתיד.
ייתכן שתרצה לבחור באפשרות זו אם יש לך ספקות מתמשכים לגבי עיקור. לעיתים ניתן להפוך את ההליך הזה. עם זאת, רק 50-80% מהנשים שיש להן היפוך יוכלו להיכנס להריון
שלב 2. הסר את החצוצרות שלך
בת הזוג יכולה לבחור גם לעקר על ידי הסרת החצוצרות שלה. זהו פתרון כירורגי קבוע. למרבה המזל, זה לא כואב! דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם זה מתאים לך.
שלא כמו עם קשירת צינורות, אין דרך להפוך הליך זה
שלב 3. קבל ניתוח לכריתת כלי דם
בן הזוג יכול לעבור ניתוח לכריתת כלי דם, שהוא הליך פשוט ויעיל. הרופא יכול לעשות זאת במשרד עם מעט כאבים. Vasectomies הם 99.9% יעילים.
במקרים מסוימים ניתן לבצע הפוך של כלי דם. עם זאת, עדיף לחכות עד שהזוג בטוח שהם לא רוצים להביא ילד לעולם
טיפים
- אם אתה במערכת יחסים מחויבת, אמצעי מניעה הוא נושא שעליו לדון עם בן זוגך. בסופו של דבר, זה הגוף שלך וההחלטה שלך, אבל השותף שלך צריך להיות מעורב בתהליך ולתמוך בתוכנית שלך.
- כדאי לדון עם רופא הנשים שלך בכל שיטת אמצעי מניעה שבה אתה משתמש.
אזהרות
- אם אינך נמצא במערכת יחסים מונוגמית, קונדומים יכולים להיות האפשרויות הבטוחות ביותר, מכיוון שהן מגנות גם מפני HIV ומחלות מין אחרות.
- אף אמצעי מניעה אינו יעיל לחלוטין. אם אתה מתגעגע למחזור, בצע בדיקת הריון ללא מרשם או פנה לרופא כדי לוודא שאינך בהריון.
