כאשר אתה מתחיל לגדל זקן, אין זה נדיר לגלות שחלקים מסוימים מגיעים דקים יותר מהשאר. אתה עלול בסופו של דבר לקבל כתמים שכמעט קרחים, במיוחד על הלחיים שלך. למרות שחלק מהגורמים הם גנטיים, אתה יכול לעבוד על כתמי הזקן שלך על ידי ניסיון של כמה טכניקות טיפוח חדשות, בחירת סגנון המתאים לזקן מטושטש, וביצוע כמה שינויים באורח החיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפוח הזקן הדביק שלך
שלב 1. תן לזקן שלך לפחות חודש לגדול
גידול זקן מלא ועבה דורש סבלנות. אם אתה רואה כתמים לאחר שבוע, זה יכול להיות מפתה רק להתגלח ולשכוח את התוכניות שלך לגידול זקן. עם זאת, אתה לא באמת יכול לדעת איך הזקן שלך ייראה אלא אם תחכה לפחות חודש-אולי 2 או 3-כדי לראות אם החללים ממלאים את עצמם.
כנראה ששיער הפנים שלך יהיה עבה ומלא ככל שתתבגר. זה אומר שגברים צעירים צריכים להיות סבלניים במיוחד עם צמיחת הזקן שלהם
שלב 2. שמפו והזני את זקן פעם או פעמיים בשבוע
שיער פנים הוא כמו כל שיער אחר בגופך, לכן יש לשטוף אותו באופן קבוע עם שמפו. אתה יכול גם להשתמש במרכך כדי לגרום לשיער הפנים שלך להיראות מלא יותר. עם זאת, אל תשטפי אותו כל יום, אחרת שיער הפנים שלך יתייבש. באופן כללי, 1 או 2 שטיפות בשבוע זה מספיק.
חלק מהשמפו נועדו במיוחד לניקוי זקן ולשמירה על לחות. אם אתה מוצא ששמפו רגיל מייבש את שיער הפנים שלך, נסה שמפו זקן
שלב 3. אימן את הזקן שלך על ידי צחצוחו
אם תצחצח את הזקן שלך באופן קבוע, תאמן את שיער הפנים שלך להמשיך לצמוח לאותו כיוון. זה לא רק יגרום לזקן שלך להיראות מסודר יותר, הוא גם עוזר לכסות טלאים דקים יותר.
אתה יכול גם לנסות לצחצח את הזקן שלך עם או נגד הדגן כדי לקבל תוצאות שונות. למשל, צחצוח כנגד הדגן עלול לגרום לזקן שלך להיראות עבה יותר
שלב 4. גוזם את הזקן במספריים במקום בעזרת קוצץ
אם אתה צריך לקצץ את הזקן שלך, אתה יכול לעשות זאת. אבל, עד שנכנס הזקן המלא שלך, השתמש במספריים ולא בגוזם חשמלי. מספריים עדינים יותר ופחות פוגעים בשיערך.
שלב 5. סגנון הזקן שלך עם שמן, מזור או שעווה
מוצרי זקן יכולים לסייע בשליטה ואימון שיער הפנים שלך. שמן פופולרי ועובד עבור רוב הזקן, אבל אתה רוצה יותר אחיזה, נסה מזור זקן או שעווה. אתה יכול לקנות מוצרים אלה באינטרנט או במספרה.
שלב 6. הימנע משיכה בזקן שלך כדי למנוע נזק
אם אתה רוצה לגדל זקן יפה ומלא, אתה צריך לשמור על שיער הפנים שלך בריא. אם אתה מושך או משחק עם שיער הפנים שלך, אתה יכול לפגוע בו ולייצר כתמים קירחים יותר.
שיטה 2 מתוך 3: עיצוב זקן פצ'י
שלב 1. שמור את הזקן שלך קצר כדי שהדבקים יהיו פחות בולטים
אם אתה מתקשה לגדל זקן מלא, שקול לשמור אותו קצר. זה הרבה יותר קשה לראות את הטלאים הדקים יותר. השתמש בגוזם כדי שהזקן שלך יהיה קצר, והקפד לשמור אותו מסודר סביב קו הלסת והלחיים.
אם אתה רוצה שהמדבקים שלך יהיו בלתי מורגשים לחלוטין, אתה יכול לגלח את כל הזקן שלך עד לאורך הטלאי הקצר ביותר. זה עוזר לגרום לזקן שלך לצמוח בצורה אחידה יותר. מצד שני, הוא מאט את תהליך גידול הזקן הכולל, כך שתצטרך להיות סבלני עוד יותר
שלב 2. בחר זקן אם יש לך סנטר חלש או פנים עגולות
מראה העיזים בהחלט הופך את הטלאים פחות בולטים, אך הוא נראה טוב יותר אצל גברים מסוימים מאחרים. נסה עז אם אתה רוצה לגרום לסנטר שלך להיראות חזק יותר, או אם יש לך פנים עגולות ורוצה להוסיף הגדרה כלשהי.
שלב 3. בחר בוואן דייק אם אתה רוצה מראה מתוחכם
ואן דייק, שהוא שילוב של זקן ושפם, קיים מאז המאה ה -17, אז היה פופולרי בקרב האצולה האירופית. זוהי אפשרות מצוינת אם אתה רוצה מראה קנה מידה.
שלב 4. בחר זקן רצועת סנטר אם הזקן שלך גדל היטב סביב הפה והלסת שלך
אם הבעיה היא רק הלחיים שלך, זקן רצועה עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר שלך. רצועת סנטר מלאה נראית חזקה, במיוחד כשהיא מחוברת לשפם, ואף אחד לא יידע שהזקן שלך עלוב על לחייך.
שלב 5. חבק את הזקן המטופש שלך אם אתה רוצה מראה מחוספס
זוהי אפשרות טובה אם לא אכפת לך להיראות קצת חסר התנהגות. אתה עשוי לגלות שזה נראה טוב יותר ממה שחשבת! הזקן הטלאי אולי אינו המתאים ביותר לעבודה במשרד, אך אם תצליחו להימלט ממראה חיצוני יותר, תנו הזקן הזקן שלכם.
שיטה 3 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך לקידום צמיחת שיער
שלב 1. התעמלות לפחות 150 דקות בשבוע
אימון מגביר את רמת הטסטוסטרון של הגבר ומשפר את זרימת הדם, שניהם תורמים לצמיחת שיער הפנים. פעילות גופנית במשך 30 דקות לפחות 5 פעמים בשבוע תעזור לצמיחת הזקן שלך ותשאיר אותך בכושר.
הרמת משקולות טובה במיוחד להעלאת רמת הטסטוסטרון, בעוד שאימונים אירוביים מקדמים זרימת דם טובה יותר
שלב 2. לישון לפחות 7 שעות בכל לילה
זה אולי נראה כמו דבר קטן, אבל שינה טובה היא חשובה. הוא מבטיח שחומרים מזינים מגיעים לכל חלק בגוף, כולל הפנים שלך.
בנוסף, על פי מחקר שנערך לאחרונה, הגוף שלך גם יתקשה לייצר מספיק טסטוסטרון אם אתה לא ישן מספיק. נסה לישון 7-8 שעות בכל לילה
שלב 3. הפחית את הלחץ והחרדה שלך
זה אולי קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל הפחתת מתח יכולה באמת להגביר את צמיחת השיער שלך. כאשר אתה לחוץ, כלי הדם שלך מתכווצים, דבר המעכב את צמיחת השיער. כמה מחקרים גם מצביעים על כך שקורטיזול, "הורמון הלחץ", יכול להפריע להשפעות הטסטוסטרון על הגוף.
- מדיטציה היא אחת מפחיתות המתח היעילות ביותר, והיא לא צריכה לקחת הרבה זמן. נסה להתאים מדי יום 10 דקות מדיטציה, או עשה זאת לפי הצורך.
- הוכח כי בילוי בחוץ מפחית מתח. אם אתה בדרך כלל מבלה כל היום בפנים, נסה לצאת החוצה במשך 5 דקות לפחות בחוץ כל יום, ועוד אם אתה יכול לנהל את זה.
- תרגילי נשימה עמוקה הם טכניקה עוצמתית להפחתת מתח, וקל יחסית להתאים אותם ליום שלך. הם דורשים קצת תרגול, אך הם יכולים להיות יעילים באופן מיידי להפגת מתחים.
שלב 4. ודא שאתה מקבל מספיק חלבון בתזונה
החלבון מכיל קראטין, התורם לצמיחת השיער. כדי לחשב כמה חלבון אתה צריך, הכפל את המשקל שלך בקילוגרמים ב- 0.36. המספר המתקבל אומר לך כמה גרם חלבון אתה צריך לצרוך כל יום.
שלב 5. קח 25 מ"ג ביוטין ליום
מספר ויטמינים תורמים לצמיחת השיער, אך ביוטין הוא אחד החשובים ביותר. צריכת תוסף המכיל 25 מ ג ביוטין מדי יום תמריץ את צמיחת השיער.
אם אתה מתחיל לקחת תוסף ביוטין, הקפד להישאר היטב. אחרת העור שלך עלול להתחיל להתפרץ
שלב 6. הגדל את צריכת הויטמינים והאומגה 3
מלבד הביוטין, הויטמינים החשובים ביותר לצמיחת שיער הם B6, B12, C ו- E. חומצות שומן אומגה -3 תורמות גם הן לצמיחת השיער. אתה יכול להשיג את זה באמצעות דיאטה או תוספי מזון.
- אכילת מזון כמו ביצים, דגים, עלים ירוקים, ברוקולי, תפוזים ושקדים תבטיח שתקבלו את הויטמינים הללו בתזונה.
- ישנם גם תוספי מזון המשווקים במיוחד לשיפור צמיחת הזקן, אך הם לא תמיד יעילים.
טיפים
- כאשר הזקן שלך מטופח על ידי ספר, בקש מהם להשתמש במספריים. אם הם משתמשים בקוצץ במקום זאת, בקשו שזקונכם יחתוך בעזרת הדגן. המטרה כאן היא לשמור על השערות שצומחות בכיוון הנכון ולהסיר את החוטרים.
- אם אתה באמת נואש, תוכל לבצע השתלת שיער בפנים. הליך יקר זה כרוך בהורדת שיער מהקרקפת והשתלתו בפנים. התייחסו לאפשרות זו כמוצא אחרון: שיטות אחרות זולות יותר ופחות פולשניות.
