טיפול באמבט בוץ הוא טיפול טיפולי בעור. אמבט בוץ מתבצע על ידי כיסוי עורו של הפרט בשכבה דקה של בוץ עשיר וכהה, או על ידי הפרט השוקע בתוך בריכת בוץ נוזלית. אמבט הבוץ יכול להחליק ולקלף את העור, בנוסף להקלה על כאבים הנגרמים על ידי דלקת פרקים ושחרור שרירים ומפרקים. על מנת לנסות טיפול באמבט בוץ, יהיה עליך לקבוע אם תוכל לנסוע לאזור המציע אמבטיות בוץ, או למצוא מקום לידך המציע טיפול באמבט בוץ.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בחירת מיקום וסוג של בוץ
שלב 1. מיקומי מחקר המספקים אמבטיות בוץ
מיקומים שיש בהם בוץ טיפולי בכמויות גדולות הם, באופן לא מפתיע, דלילים. כדי לחקור מיקומים, בדוק תחילה באינטרנט. ספא הממוקם ליד אגמים מלוחים או באזורים עם אזור געשי היסטורי עשוי לכלול אמבטיות בוץ. קחו בחשבון את אתר הנופש והספא Ojo Caliente Mineral Springs שבניו מקסיקו, או את אתר המעיינות החמים של ד ר וילקינסון בקליסטוגה, קליפורניה. אם אתה גר בארצות הברית, יש לך גישה לשלושה מיקומים רחבים:
- עמק נאפה בקליפורניה, שם מחלחל אפר וולקני עשיר במינרלים בבוץ
- צפון ניו מקסיקו, ו
- אגם המלח הגדול ביוטה.
שלב 2. שקול רחצה בוץ בינלאומית
אם אתה גר בחו ל או רוצה לטייל בינלאומית, יש הרבה יותר אפשרויות לאמבט בוץ: ים המלח בירדן; אגם טצ'ירגיול, רומניה; והפארק הגיאותרמי של Hell's Gate בניו זילנד.
- בהתאם לסוג הבוץ שאתה מעדיף, אתה עשוי לנסוע לאירופה (שם בוץ עפר שורר) או לאזורים וולקניים כגון סנטוריני, יוון.
- בוץ עשיר במינרלים לעתים קרובות גם ארוז ונמכר מסחרית, בחנויות יופי וקוסמטיקה. אמנם יישום בוץ בבית לחלק גוף ספציפי אינו זהה לאמבט בוץ מכל הגוף, אך הוא עשוי להיות הרבה יותר זול וקל יותר לגישה.
שלב 3. בדוק את היתרונות של סוגים שונים של בוץ
בשל קומפוזיציות שונות של סוג מים, סוגי קרקע וחומר אורגני שהתפורר, הבוץ באזורים גיאוגרפיים שונים הוא בעל תכונות טיפוליות שונות. בעוד שכל אמבטיות הבוץ ירגיעו את השרירים והמפרקים ויפיחו את העור, סוגי בוץ ספציפיים עשויים להציע יתרונות נוספים.
- הוכח כי בוץ כבד מלח, כגון ים המלח או אגם המלח הגדול, מסייע להפרעות עור. בוץ מים המלח מיוצא לעתים קרובות בינלאומית, וניתן לרכוש אותו באינטרנט.
- בוץ אגם, המכונה גם "בוץ מור," מגיע מאגמים עתיקים באזורים כבוליים באירופה. בוץ זה יכול לחדש חומרים מזינים בגוף ולשפר את מצב העור.
- בוץ מעיינות חמים עשיר במינרלים, וכך יכול לחדש מינרלים המצויים באופן טבעי בעור.
שלב 4. בחר את סוג הטיפול שלך
לפני שתתחיל לתכנן את הטיול, תחליט אם אתה רוצה טיפול אמבט בוץ מקצועי בספא או באתר נופש, או אם אתה רוצה ליישם את הבוץ בעצמך במיקום לצד האגם או הים. אם אתה רוצה שלמרחץ הבוץ יהיו תוצאות טיפוליות (הפחתת כאבי שרירים ומפרקים, הוצאת רעלים מהעור), יהיה לך טוב יותר לעבור טיפול מקצועי.
עם זאת, אם אתה מעוניין יותר בחוויה של אמבט בוץ באגם, או שאתה רוצה להשתמש בבוץ ממקום מסוים-למשל, ים המלח-יהיה עליך לדלג על הספא ולבצע את הבוץ. רחצה בעצמך
חלק 2 מתוך 3: תחילת טיפול באמבט בוץ
שלב 1. שאל את צוות הספא לגבי תכונות הבוץ
צוות הספא או אתר הנופש יוכל לספק מידע שימושי אודות הרכב הבוץ בו תרחצו. שאלו אותם באילו מינרלים ספציפיים הבוץ מכיל, ויתרונות העור והגוף שמספקים כל אחד. מינרלים נפוצים כוללים גופרית, אבץ, ברומיד ומגנזיום. הבוץ עשוי לכלול גם כבול, אפר וולקני או מלחים ספציפיים, בהתאם לאזור.
כמובן, אם אתה מתכנן לרחוץ בוץ על חוף ליד אגם או ים, לא יהיה צוות בהישג יד. עם זאת, אתה תמיד יכול לשאול את המקומיים (או לבדוק באינטרנט) גם לראות אילו תכונות ריפוי לכאורה יש לבוץ-אך זכור כי לתשובות אלה תהיה חוסר אותנטיות רפואית
שלב 2. מצא מיקום מתאים לאגם או לחוף הים
אם אתה מבצע אמבט בוץ משלך ואינך מקבל טיפול מקצועי בספא או באתר נופש, יהיה עליך למצוא מקום עם הרבה בוץ רופף לשפשף על גופך. אם אתה מתכנן להשאיר את הבוץ ורוצה לשכב בזמן שאתה עושה זאת, חפש מקום עם קצת דשא סמוך או סלע חשוף להישען עליו.
צפו במקומיים ותיירים אחרים; צפה היכן וכיצד הם מיישמים את הבוץ. מצא מיקום דומה אם כי בהתאם לגודל החוף וזמינות הבוץ, האפשרויות שלך עשויות להיות מוגבלות
שלב 3. הסר את הבגדים שלך
בהתאם למיקום, ייתכן שתתבקש להסיר את כל הבגדים שלך ולהיכנס לבוץ עירום, או פשוט להיכנס לבוץ בבגד הים שלך. מכיוון שהבוץ יסיר רעלים שהצטברו בגופך על ידי הוצאתם דרך העור שלך, חשוב שיהיה כמה שיותר עור חשוף לבוץ.
אם אינך טובל במלואו בבוץ, אלא רק "רחץ" חלק גוף אחד (כגון כפות הרגליים), יהיה עליך להסיר רק את הבגדים שבחלק הגוף
שלב 4. וודא שהבוץ ניקה
אתרי נופש וספא המציעים טיפול באמבט בוץ יזרמו מים רותחים בבוץ בין משתמשים, על מנת להרוג חיידקים ולשטוף עור וחלקיקים זרים אחרים מהבוץ. אשר עם הצוות או ההנהלה כי הבוץ ינוקה לפני שתטבול.
- במקום לשטוף את הבוץ, כמה אתרי ספא עשויים לבחור להחליף את הבוץ לגמרי ולהביא חבילת בוץ חדשה לכל מתרחץ.
- אם אתה רוחץ בבוץ ליד אגם או ים, אתה יכול לדלג על שלב זה. צריך להיות מספיק בוץ שתוכל למצוא תיקון משלך להניח בו או למרוח אותו על גופך.
חלק 3 מתוך 3: הזנה או יישום של הבוץ
שלב 1. לטבול את גופך בבוץ
אם אתה בספא, תינתן לך הנחיות כיצד להיכנס לאמבטיית הבוץ, ואנשי צוות יכולים אפילו להיות שם בכדי לעזור לך לטפס פנימה. נצל את הידע של המטפלים; ודא שאתה פועל כהלכה אחר כל ההליכים. כאשר אתה שוקע בעצמך, הבוץ צריך לכסות את כל גופך ולעלות עד לסנטר שלך.
סביר להניח שהבוץ יישאר בין 100 ל -104 מעלות צלזיוס, בערך בטמפרטורה של אמבט עיסוי
שלב 2. שפשף את הבוץ על גופך
אם אתה ליד ים או אגם והבוץ אינו עמוק מספיק כדי לטבול בו, הרם חופן בוץ נדיב ומרח אותו על עורך החשוף. שימו לב כיצד אנשים אחרים משפשפים על עצמם בוץ, ופעלו בעקבותיהם. מכיוון שהבוץ הזה בהחלט לא יהיה סניטרי, הימנע מלקרב אותו יותר מדי לפה או לעיניים שלך.
שכיבה בשמש לאחר מריחת בוץ תאפשר לבוץ להתייבש על עורך ותאפשר הסרה קלה יותר
שלב 3. להישאר בבוץ למשך כ -30 דקות
חצי שעה תיתן לבוץ זמן לקלף ולחות את העור, ולהרגיע מפרקים ושרירים כואבים. שהייה של יותר זמן עלולה להעלות את טמפרטורת הגוף שלך במידה לא נוחה או לא בריאה. אם אינך שקוע, אך בחרת לחבוש את גופך בבוץ במקום זאת, עליך עדיין להגביל את זמנך לכ -30 דקות.
אם אתה מקבל טיפול באמבט בוץ בספא או במתקן רשמי, צריכים להיות אנשי צוות שיפקחו עליך ויייעצו לך מתי לצאת מהבוץ. אם אתה ליד אגם או במיקום מרוחק, תצטרך לעקוב אחר הזמן בעצמך
שלב 4. שטוף את הבוץ מגופך
לאחר אמבט הבוץ, נקה את עצמך במים. ספא או מתקן צריכים להכיל מקלחות סמוכות; השתמש אלה כדי לשטוף את עצמך נקי. אם אתה ליד אגם או ים, שחה קצרה כדי לנקות את הבוץ מעורך.
אל תדגיש אם אין לך גישה לסבון; שטיפה יסודית אמורה להסיר את כל הבוץ מגופך. עם זאת, חזור ללוח הזמנים הרגיל של מקלחת בעקבות אמבט הבוץ
שלב 5. אין לפנות לטיפול באמבט בוץ אם יש לך לחץ דם גבוה
ישנם מספר מצבים רפואיים-כולל לחץ דם גבוה-שהחום הקבוע של אמבט בוץ סוחף עלול להחריף. אם יש לך זיהום בעור או עור שבור (כולל פריחות כגון אקזמה או פסוריאזיס), אמבט הבוץ עלול להחמיר מצב זה.
אמבטיות בוץ אינן מומלצות גם לנשים בהריון
טיפים
- אם אתה נוטל כרגע תרופות מרשם-במיוחד למצבים הקשורים ללב-בדוק עם הרופא שלך לפני אמבט בוץ.
- לעולם אל תבלע את הבוץ, והימנע מכיסוי פניך בבוץ.
