כאבי גרון נגרמים כתוצאה מאלרגיות, דיבור או צעקות מוגזמות, זיהום או דלקות בדרכי הנשימה. כמו שישנן סיבות רבות לכאב גרון, ישנן גם תרופות רבות. אם נמאס לך מכאבי גרון, יש הרבה תרופות ביתיות ללא מרשם שאתה יכול לנסות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: נוזלי שתייה
שלב 1. הישאר לחות
שתו הרבה מים ונוזלים אחרים שנועדו לחדש חומרים מזינים בגופכם. משקאות ספורט הם בדרך כלל אפשרויות מצוינות. הם מייבשים אותך מהר ומגיעים בטעמים נהדרים.
שתיית הרבה נוזלים יכולה גם לסייע בשטיפת שכבות דקות של ריר או אלרגנים אחרים שייתכן שציפו את הגרון שלך, וכתוצאה מכך דלקת ואי נוחות
שלב 2. שתו מיץ תפוזים
מיץ תפוזים מלא בוויטמין C, שהוא נוגד חמצון. ויטמין C חיוני לבריאות העצמות, השרירים וכלי הדם.
אנשים רבים נשבעים בתוספי ויטמין C, אך אף מחקרים רפואיים לא הוכיחו האם ויטמין C אכן משפיע על אורך ההצטננות
שלב 3. נסה להכין תה חם
תה קמומיל, מעורבב עם מעט דבש ולימון, הוא דרך מצוינת להרגיע את הגרון. חנויות המכולת מציעות תה המיועד במיוחד להילחם בגרון מגורה. רובם עובדים באותה מידה כמו תה קמומיל רגיל עם דבש ולימון.
שלב 4. שתו מרק חם
מרק עוף הוא תרופה קלאסית בבית לכאבי גרון. למרקים יש הרבה חומרים מזינים ומרגיעים את הגרון. היצמד למרקים המבוססים בעיקר על מרק. מרקים שמנמנים יותר עלולים לגרות את הגרון שלך.
שלב 5. הכינו "טודי לוהט"
לעתים קרובות תצטרך לחכות עד שהגרון שלך ישתפר מעצמו. כדי להקהות את הכאבים בינתיים, נסה טודי לוהט. בחר משקה חם שאתה נהנה ממנו כמו קפה, תה, סיידר, שוקו חם, או פשוט מים חמים עם לימון או דבש בתוכו. רבים יוסיפו גם קינמון. מה שהופך טודי לוהט לאפקטיבי הוא האלכוהול או הרוחות שאתה מוסיף אחר כך. באופן מסורתי, פעוטות חמים מיוצרים מוויסקי, ברנדי או רום. הנוזל החם ירגיע את הגרון. המשקאות יורידו את דעתכם מצרותיכם.
שלב 6. נסה מרק שום
רבים מאמינים כי לשום יש תכונות חיטוי ואנטיבקטריאליות. רבים גם חושבים שהשום יכול לבנות את המערכת החיסונית שלך. אף שאין הוכחה מוצקה לתמיכה בתיאוריה זו, מתרגלים הוליסטיים רבים רושמים שתיית מרק שום.
- קולפים ומועכים 2 שיני שום. יוצקים עליהם כוס מים רותחים. מוסיפים מלח לשיפור הטעם.
- אם אתם מעדיפים את טעם הג'ינג'ר על פני השום, אתם מוזמנים להחליף את השום במתכון הנ"ל בזנגביל. ג'ינג'ר עוזר לנקות את הסינוסים ולהקל על הגרון.
שיטה 2 מתוך 4: לנסות תרופות ביתיות
שלב 1. לגרגר עם מי מלח חמימים
ממיסים 1 כפית (5 גרם) מלח ב 240 מ ל מים חמים. לגרגר מי מלח ארבע פעמים ביום. אל תשתה את מי המלח כי זה יייבש אותך מהר יותר.
- אל תשטוף רק את מי המלח בפה שלך. הקפד לגרגר אותו. הכניסו אותו לעורכם ותנו למלח לעשות את עבודתו.
- מלח שואב את כל הלחות מהגרון הדלקתי בגרון שלך. חיידקים מזיקים זקוקים ללחות זו כדי לשרוד. אז מלח גם יפחית את הדלקת בחלק האחורי של הגרון.
- אתה יכול לגרגר גם ליסטרין. חומרי החיטוי בליסטרין שנועדו לתקוף רובד וחיידקים מזיקים בפה יסייעו גם במאבק בזיהומים בגרון. בהתחלה זה יעקוץ, אבל מהר ישתפר.
שלב 2. לטבול דבש ופלפל קאיין על הגרון
מערבבים מעט דבש ופלפל קאיין יחד. השתמש בקצה Q כדי לשפשף את התערובת בחלק האחורי של הגרון. פלפל קאיין הוא נוגד דלקת טבעי, אשר יפחית את נפיחות הגרון. הדבש עוזר לפלפל הקאיין להיצמד לחלק האחורי של הגרון שלך.
שלב 3. בצע שטיפת מי חמצן בבית
אתה יכול למצוא מי חמצן בכל חנות מכולת או בית מרקחת. זהו חומר אנטי-ספיגה קל אשר יהרוג את רוב החיידקים העלולים לגרות את גרונך. קח כוס מי חמצן וערבב אותו עם כף מים וקורטוב מיץ לימון לטעם. הכנס אותו לפה וסחף אותו מסביב, וודא שהוא פוגע בחלק האחורי של הגרון שלך. יורקים אותו אחרי דקה.
שלב 4. השתמש בשפשוף אדים על האף או החזה
רוב שפשפות האדים נועדו לסייע בהפרקת האף. המנטה בשפשוף יכולה גם לעזור להרגיע כאבי גרון. לאסוף שפשוף אדים בכל חנות מכולת או בית מרקחת.
שלב 5. אכלו מרשמלו
זה נראה מוזר בהתחלה. במשך מאות שנים אנשים השתמשו במרשמלו להרגעת כאבי גרון. הג'לטין במרשמלו מצפה את עורף הגרון, ומגן עליו מפני חומרים מגרים אחרים.
שלב 6. להרגיע את הגרון עם דחיסה חמה
עטפו קומפרס חם, כמו כרית חימום חמימה, בקבוק מים חמים או מטלית חמה ולחה, סביב החלק החיצוני של הגרון. לעתים קרובות אנו מרגיעים כאבי גרון מבפנים, אך שוכחים שנוכל לסייע בהפחתת כאבים וגירויים גם מבחוץ.
שלב 7. השתמש במכשיר אדים
מכשירי אדים מגבירים את תכולת הלחות באוויר. אם הגרון שלך יבש ושרוט, מכשיר אדים יכול לגרום לך להרגיש יותר בנוח. השתמש אחד בחדר השינה שלך בלילה כדי לעזור לך לישון. אתה יכול גם לקחת מקלחות חמות ארוכות יותר. האוויר הלח במקלחת יפעל בדיוק כמו מכשיר אדים.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש במוצרים ללא מרשם
שלב 1. השתמש במשככי כאבים ללא מרשם
אצטמינופן, איבופרופן או נפרוקסן עובדים היטב. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כמו אדוויל או Aleve נמצאות כנראה כבר בארון התרופות שלך והן יסייעו להפחית נפיחות בגרון.
שלב 2. מצא סירופ שיעול
סירופי שיעול אינם מיועדים רק לשיעול. הם מטפלים גם ברוב בעיות הגרון. שימו לב היטב לתופעות הלוואי של סירופ השיעול. נוסחאות רבות גורמות לנמנום. אם אתה בדרך לעבודה, עומד להיכנס לרכב או להפעיל מכונות כבדות, בחר נוסחה לא מנומנמת.
שלב 3. רכשו תרסיס גרון להרדמה
רוב תרסיסי הגרון מכילים חומר קהה, המקהה את הגרון ומפחית נפיחות הגורמת לאי נוחות.
שלב 4. נסה להשתמש בכריות גרון
בדומה לריסוסים אנטי-ספטיים, גם "טיפות שיעול" רבות מכילות חומרים קהים (במקרה זה, מנטול), מה שיפחית את הנפיחות ויקהה את החלק האחורי של הגרון. הם מגיעים בכל הטעמים ובעוצמות השונות. נסה כמה סוגים שונים כדי לראות מה אתה הכי אוהב. הקפד לקרוא את הפרטים על האריזה כדי לראות כמה אתה יכול לקחת ביום.
שיטה 4 מתוך 4: נקיטת אמצעי זהירות אחרים
שלב 1. לנשום דרך האף
נשימה דרך האף יכולה לעזור לשמור על לחות בתוך הגרון, מה שעשוי לסייע במניעת כאב הגרון. הימנע מנשימה דרך הפה שלך ונסה לנשום דרך האף.
שלב 2. הימנע מזיהום ואלרגנים אחרים
הישארו בבית בימי ערפיח. הגבל את פעילויות החוץ שלך בתקופות השנה בהן אלרגנים נפוצים כמו אבקנים וג'ינג'י רווים את האוויר.
שלב 3. הימנע מדבר
כשאתה מדבר, האוויר זורם בגרון. פעילות נוספת זו יכולה לגרות עוד יותר את הגרון שלך, ולהוביל לדלקת ממושכת.
שלב 4. היצמד למזונות שקל לבלוע אותם
נסה ארטיק רגיל, שיקרר את הגרון שלך, ועלול להקהות אותו בנוסף מהכאבים. עם זאת, אם נראה שזה מחמיר בגלל הארטיק, אל תמשיכו למצוץ אותו, ובמקום זאת, מעט מים חמים עם דבש עשויים להרגיע אותו. גלידה לא מומלצת.
שלב 5. אל תעשן
הזפת מסיגריות ועשן יד שנייה עלולה לגרות עוד יותר את רירית הגרון. אם אתה סובל מכאבי גרון חוזרים ונחשדים כי עישון עשוי להיות הגורם, פנה לרופא. שקול להפסיק.
שלב 6. פני לרופא
במצבים מסוימים, ייתכן שיהיה עליך לפנות לטיפול רפואי בכאבי גרון. פנה לעזרה רפואית אם:
- המצב לא משתפר לאחר יומיים.
- קיימת חום, בלוטות נפוחות או כתמי לבן הנוצרים בגרון. אלה אולי סימנים של דלקת גרון.
- החלק הפנימי של הגרון שלך שרוט או מדמם.
- הגרון שלך כרוך בכאבי בטן. יתכן שיש לך בעיות חומצה.
