מומחים מסכימים שציפורן חודרנית יכולה להיות כואבת ועלולה להוביל לזיהום, ולכן סביר להניח שתרצה למנוע אותן. ציפורן חודרנית היא מצב שכיח מאוד שבו הפינה או הצד של ציפורן הרגל שלך צומחים לבשר הבוהן. ציפורניים חודרניות שכיחות יותר בבוהן הגדולה שלך, אך הן יכולות לקרות לכל אצבע. מחקרים מראים שאולי תוכל למנוע ציפורן חודרנית על ידי טיפול בציפורני הרגליים ולנעול נעליים יציבות ונוחות.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הימנעות מציפורניים חודרניות
שלב 1. אל תקצץ את ציפורני הרגליים קצרות מדי
אחד הגורמים העיקריים לציפורן החודרנית הוא חיתוך קצר מדי. אם אתה גוזם את ציפורני הרגליים קצרות מדי, הלחץ המופעל על קצות בהונותיך בזמן הליכה (במיוחד אם הנעליים שלך צמודות מדי) יכול להניע את הקצוות החדים של הציפורן אל הרקמה שמסביב. ככזה, שמור על ציפורני כף הרגל באורך בינוני - כך שהם בערך אפילו עם קצות בהונותיך.
- יש לחתוך ציפורניים בעזרת גוזם ציפורניים נקי וחד שמיועד לציפורניים עבות יותר, במקום הקטנות המתאימות יותר לציפורניים.
- חלק מציפורני הרגליים של אנשים גדלות מהר יותר מאחרים, אך מתכננות לקצץ אותן מדי שבוע בערך.
- ראייה ירודה, חוסר יכולת להגיע לאצבעות הרגליים עקב שומן בבטן, ו/או ציפורניים עבות במיוחד עלולות לגרום למאתגר לקצץ כראוי ציפורניים.
- אם קשה מדי לקצץ את ציפורני הרגליים, קבע פגישה עם רופא רגל (מומחה רגליים).
שלב 2. חתוך את ציפורני הרגליים ישר לרוחב
סיבה מרכזית נוספת לציפורניים חודרות היא חיתוך אותן בזוויות לאורך הצדדים כך שיתאימו לצורת הבוהן המעוגלת שלך, מה שמאפשר לעור לצמוח מעבר לקצה החדה של הציפורן ולהתעצבן. ככזה, גזרו אותם ישר, או ספרו לרופא השיניים שלכם לעשות זאת כך, ותקטינו במידה ניכרת את הסיכון לפתח ציפורניים חודרות - במיוחד הבהונות הגדולות שלכם.
- קטיפה או קריעה בזוויות ציפורני הרגליים עלולה גם היא לגרום לצמיחה.
- כמה ציפורני הרגליים של אנשים הן מעוקלות או בצורת מניפה, מה שמוביל אותן להתפתחות ציפורניים חודרות.
- לאנשים שיש להם ציפורניים עבות במיוחד יש סיכון נמוך יותר לציפורן חודרנית מכיוון שהציפורניים לא חותכות את העור שמסביב בקלות כמו דקיקות יותר.
שלב 3. נעל נעליים שמתאימות כראוי
נעליים שצבטות או מפעילות לחץ רב מדי על קצות בהונותיך יכולות לגרום גם לציפורן לצמוח לתוך הרקמה שמסביב ולהיות כואבת. לכן, הקפידו לרכוש וללבוש נעליים מותאמות כראוי, במיוחד אם הנעליים מיועדות לספורט הכולל ריצה ועצירה רבים, כגון כדורגל, כדורסל, כדורגל או טניס.
- אם אינך בטוח באיזה גודל נעליים ללבוש, פנה לאיש מכירות מנוסה לקבלת מדידה/התאמה מתאימה וקצת עצות לגבי אילו סוגים המתאימים ביותר לצורת כף הרגל שלך.
- לבישת גרביים עבים מדי יכולה גם להצטופף בהונות ולהגדיל את הסיכון לטראומה של הבוהן ולציפורן חודרנית.
- נעליים רופפות מדי וגדולות מדי יכולות להגביר את הסיכון לציפורניים חודרות, במיוחד בבוהן הגדולה בגלל שהיא מחליקה יותר מדי בזמן הליכה וריצה.
שלב 4. שקול ללבוש הנעלה מגן
אם העבודה שלך מעמידה אותך בסיכון משמעותי לפגיעה באצבעות הרגליים, אז נעל נעליים מגנות, כגון נעליים מיוחדות או מגפיים. נעליים או מגפיים כאלה יגינו על כל אצבעות הרגליים שלך מפני טראומה, מה שמגדיל את הסיכון לכניסת ציפורן חודרנית ואבודה - מכיוון שרוב הציפורניים שנפצעו/חבוטות מתעוותות ופשוט נופלות.
- משרות המבטיחות נעליים/מגפיים בעלות פלדה כוללות: פועל בניין, עובד מפעל, מכונאי, רתך, כבאי ושומר פארק.
- קנה תמיד נעליים ומגפיים מחומר נושם, כגון עור וזמש, מכיוון שכפות רגליים מיוזעות הופכות את העור סביב ציפורני הרגליים לרך וקל יותר לחירור. בנוסף, שימוש בגרביים המסייעים ללחות פתיל הרחק מכפות הרגליים מועיל גם כן.
שלב 5. היזהר שלא לדכא את בהונותיך
טראומה בקצות הבהונות גורמת בדרך כלל לנפיחות, הדוחפת את הרקמה הרכה לקצוות הציפורניים החדות ומגדילה את הסיכון לציפורן חודרנית. ככזה, היו זהירים להסתובב בביתכם ושקלו לנעול כפכפים קשיחים או "נעלי בית" להגנה נוספת לכל מקרה.
- רגלי השולחנות, הכיסאות והמיטות הם רהיטי הריהוט הנפוצים ביותר.
- הבוהן הגדולה והאצבע הקטנה ביותר (ה -5) הן אלה הסבירות ביותר להידבק ולפצוע.
- אמצעי מניעה אחרים כוללים לוודא שהרצפה שלך נקייה מעומס, הסרת שטיחים חלקלקים וחבישת משקפיים או אנשי קשר אם אתה צריך שיראו אותם בבירור.
שלב 6. פנה מדי פעם לפודיאטר
אם אתה מתקשה לטפל בכפות הרגליים/בציפורני הרגליים שלך כראוי או אם יש לך סוכרת, פנה לרופא או לרופא הרגל לעזרה וטיפול על בסיס קבוע (כל שלושה עד שישה חודשים). סוכרת גורמת למחזור דם ירוד ותחושה מופחתת בכפות הרגליים, מה שמעכב את היכולת שלך להרגיש אם בהונותיך דלקתיות או אם הנעליים שלך צמודות מדי. רופא הפודיאטר שלך יכול לייצר נעליים מיוחדות או אורטוטיקה (תוספות נעליים) המתאימות לכפות הרגליים שלך ומפחיתות את הסיכון לטראומה של הבוהן ולציפורן חודרנית.
- עם סוכרת, ציפורן חודרנית יכולה להידבק בקלות ואז להפוך לכיב בכף הרגל (כאב פתוח פתוח לריפוי).
- כיבים בכף הרגל מגבירים את הסיכון לגנגרן, הכרוך במוות של רקמות מחוסר זרימת דם.
- למרות שאנשים המעניקים פדיקור יכולים לעתים קרובות לסייע בכריתת ציפורניים, הם אינם מהווים תחליף למומחי רגליים בעלי הכשרה מקצועית.
חלק 2 מתוך 2: טיפול בציפורניים חודרניות בבית
שלב 1. משרים את כף הרגל במים חמימים
יש לטפל בציפורניים חודרניות בבית ברגע שהן מוכרות (לפני שהדבקה מגיעה), על מנת למנוע סיבוכים וצורך בטיפול רפואי. אחת השיטות הקלות ביותר היא להשרות את כף הרגל הנגועה במים חמים למשך 15-20 דקות, שלוש עד ארבע פעמים ביום. השרייה יכולה להפחית נפיחות ולהקל על רגישות.
- שקול להוסיף מעט מלח אפסום לאמבט הרגליים שלך. זה יכול לעזור לחטא את הבוהן הצומחת ולעזור להרגיע את הכאב והדלקת.
- אם הבוהן הצומחת שלך עדיין מודלקת לאחר אמבט הרגליים, מרחי עליה קוביית קרח למשך כחמש דקות. הקרח יוריד את הכאב וילחם בדלקת.
שלב 2. מרחי מעט קרם אנטיביוטי
מרחו קרם אנטיביוטי, קרם או משחה על הבוהן הצומחת לפחות כמה פעמים ביום, במיוחד רגע לפני השינה בערב. לאחר שהקרם נספג ברקמה הרכה המקיפה את הציפורן יש למרוח תחבושת. הקפד להחליף את התחבושת בכל פעם שאתה מורח את המשחה האנטיביוטית.
שלב 3. קח תרופות ללא מרשם (OTC)
אם הציפורן החודרנית שלך מודלקת ו/או כואבת במיוחד, שקול לקחת כמה תרופות ללא מרשם למשך מספר ימים. סביר להניח שתופעות אנטי דלקתיות כגון איבופרופן (מוטרין, אדוויל) או נפרוקסן (Aleve) אם תבחין בנפיחות רבה. סביר להניח שמשככי כאבים (הנקראים גם משככי כאבים) טובים יותר לכאבים ללא נפיחות רבה. משכך הכאבים הנפוץ ביותר ל- OTC הוא אצטמינופן (טיילנול, אקמול).
- תמיד יש לראות אנטי דלקות ומשככי כאבים כאסטרטגיות קצרות טווח לשליטה בכאבים. לקיחת יותר מדי מהן בו זמנית או נטילה ארוכה מדי מגבירה את הסיכון לבעיות בטן, כליות וכבד או אפילו לאי ספיקת איברים אם נלקחת בכמויות גדולות.
- אם יש לך מחלת כליות כרונית, אי ספיקת לב, לחץ דם גבוה או שבץ, או אם אתה נוטל נוגדי קרישה, אין ליטול איבופרופן או נוגדי דלקת לא סטרואידים אחרים.
- אתה יכול גם לנסות לשפשף קרם/תחליב/משחה המכילה משכך כאבים טבעי אל הבוהן הכואבת שלך. מנטול, קמפור, ארניקה וקפסאיצין מסייעים כולם להקלת הרוך.
שלב 4. הניחו צמר גפן או חוט דנטלי מתחת לציפורן החודרנית
לאחר השריית ציפורן הרגליים במים חמימים וריכוך, הניחו פיסת צמר גפן או חוט דנטלי שעווה מתחת לקצה הצומח שלה. זה יקל על הלחץ על העור שמסביב ויעזור לציפורן לצמוח מעל קצה העור. נסה להרטיב את הכותנה במים וקצת קרם אנטיביוטיקה לפני ההכנסה.
- אל תנסה תרופה זו אלא אם הורה לכך על ידי מומחה לרפואת רגליים.
- שקול לשים מעט שמן קוקוס על העור המודלק מראש כדי לרכך את העור ולסייע בהפחתת הנפיחות. לאחר מכן החלק יותר מכותנה או חוט דנטלי יחליק מתחת לציפורן.
- שנה את כותנה או חוט דנטלי על בסיס יומי כדי לשמור על האזור כחיטוי ולמניעת זיהום חיידקי.
טיפים
- יש הבדל בין קוצץ ציפורניים לקוצץ ציפורניים. קוצץ ציפורניים הן הרבה יותר גדולות וחזקות מאשר קוצץ ציפורניים רגיל.
- אם אתה מתמודד עם אצבע חודרנית, שקול לנעול נעליים פתוחות או סנדלים עד שהאצבע שלך מרגישה טוב יותר.
- אם הציפורן החודרנית שלך לא מחלימה לגמרי או ממשיכה לחזור, הרופא או הפודיאטר שלך עשויים להסיר חלק מהציפורן.
אזהרות
- פנה לרופא המשפחה או לרופא הרגל שלך אם הציפורן החודרנית שלך לא משתפרת (או מחמירה) תוך שלושה ימים בערך.
- אין לראות בעצות במאמר זה תחליף לטיפול רפואי, לאבחון או לייעוץ מהרופא שלך.
