פרוביוטיקה היא חיידק מועיל למערכת העיכול האנושית. הם לא רק משפרים את בריאות העיכול, אלא הוכח כי הם גם משפרים את הבריאות הכללית. בגלל היתרונות של פרוביוטיקה, אנשי מקצוע המליצו יותר ויותר על מתן תינוקות. בסופו של דבר, על ידי למידה על היתרונות של פרוביוטיקה, בחירת המוצרים הנכונים וידיעה כיצד להכין מזון המכיל אותם, תהיה מצויד טוב יותר לתת אותם לתינוק שלך. רוב רופאי הילדים ממליצים לתת לתינוק רק חלב אם או פורמולה עד גיל 4-6 חודשים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בחירת פרוביוטיקה
שלב 1. התייעץ עם רופא ילדים
לפני שאתם בוחרים פרוביוטיקה ונותנים אותם לתינוקכם, יש לפנות לרופא ילדים. זה חשוב, שכן לכל ילד יש רקע רפואי ייחודי שרק אנשי מקצוע רפואיים מצוידים להעריך אותו.
- רופא הילדים שלך עשוי לייעץ לך לא לתת פרוביוטיקה לילד חולה קשה או שיש לו מערכת חיסונית נפגעת.
- תלמד כי תינוקות בגיל כמה ימים עשויים להרוויח מפרוביוטיקה.
- רופא ילדים עשוי להמליץ על נוסחאות לתינוקות או מזונות המכילים פרוביוטיקה.
- רופא הילדים שלך עשוי לרשום פרוביוטיקה כחלק מטיפול.
- שאל את רופא הילדים שלך אם הוא חושב שאתה צריך לתת לילד שלך פרוביוטיקה. לדוגמה, אמור "שמעתי על היתרונות של פרוביוטיקה לתינוקות. האם אתה חושב שהם בטוחים לתינוק שלי?"
שלב 2. הציגו בפניהם מיץ ירקות מתורבת
מיץ ירקות מתורבת הוא מקור מצוין לפרוביוטיקה שקל לרכוש ולתת לתינוק שלך. זה יכול להיות בעל אותן תכונות מועילות כמו מקורות אחרים של פרוביוטיקה, כולל תוספי מזון.
- התחל לספק מיץ כשהתינוק שלך בן כמה ימים.
- העניקו לתינוקכם כף תינוקת קטנה מלאה במיץ.
- חזור על זה שלוש פעמים ביום.
- מיץ ירקות מעובד ניתן גם לתינוקך בין 10 ל -20 דקות לפני זמן האכלה. זה עשוי לסייע בעיכול.
- תחליף מיץ ירקות מתורבת לקפיר קוקוס צעיר שדלל במים.
- התייעץ עם רופא הילדים לפני מתן התינוק שלך, כולל פרוביוטיקה במיץ ירקות או קפיר.
שלב 3. השתמש בתוספי פרוביוטיקה
כמו מבוגרים, ישנם מוצרי תוספי פרוביוטיקה הזמינים לתינוקות, פעוטות וילדים. מוצרים אלה מגיעים בצורות רבות, כולל טיפות, אבקות ועוד.
- בצע את ההוראות על המוצר הספציפי שאתה רוכש.
- התייעץ עם הרופא או הרוקח לקבלת מידע נוסף אודות מתן תוספי פרוביוטיקה לתינוקך.
- כמה דוגמאות לתוספי פרוביוטיקה לתינוקות כוללות: פרוביוטיקה או גן חיים RAW Probiotics Kids של Udo's Choice.
שלב 4. להאכיל אותם במוצרי חלב מסוימים
שוחח עם רופא הילדים על הזמן הטוב ביותר להכניס לתינוק שלך מוצרי חלב. מוצרי חלב הם אחד המקורות הנפוצים והפופולריים ביותר של פרוביוטיקה. מוצרי חלב המכילים פרוביוטיקה ניתן למצוא כמעט בכל המרכולים ובכל אזור בעולם. חפש מוצרים עם התווית "תרבות חיה ואקטיבית" או "LAC". כמה ממוצרי החלב הטובים ביותר המכילים פרוביוטיקה כוללים:
- קפיר
- יוגורט
- גבינה מיושנת כמו צ'דר או גאודה.
חלק 2 מתוך 3: יצירת מנות המכילות פרוביוטיקה
שלב 1. מכינים מרק קנטלופ פרוביוטי
לא רק שמרק הקנטלופ הפרוביוטי יהיה קל לאכילת התינוק שלך, אלא גם יהיה לך קל להכין אותו. ליצירת מרק מנטלופ:
- מערבבים 1 כוס מלנטו וכוס מנגו עד שהתערובת הופכת לקרמית.
- מוסיפים 1/2 כוס קפיר רגיל ומערבבים במרץ במשך 30 שניות.
- מצננים במקרר כשעה עד שעתיים לפני ההגשה.
שלב 2. יוצרים שייק יוגורט תות
שייק תות הם דרך מהנה וקלה לגרום לתינוקות מעל גיל שישה חודשים לאכול פרוביוטיקה. לא רק שהתינוק שלך ייהנה מהפרוביוטיקה, הוא גם ייהנה ממנו ותניח את הבסיס להרגלי מזון בריאים בעתיד. להכנת שייק תות עם פרוביוטיקה:
- יוצקים לבלנדר ½ כוס חלב, ½ כוס פירות יער קפואים לבחירתכם וחצי כוס יוגורט.
- מערבבים במשך 2 עד 3 דקות. וודא שהתערובת לא הופכת מימית מדי.
- מניחים את השייק לכוס המתאימה לגיל ומפזרים מעל מעט צ'ריוס או דגני בוקר דומים.
שלב 3. הכינו כריך סלט עוף לפעוט שלכם
כריכי סלט עוף, עשויים עם יוגורט, הם דרך מצוינת לתינוקות בני שנה ומעלה לאכול מוצקים המכילים פרוביוטיקה. להכנת כריך סלט עוף יוגורט:
- פורסים או חותכים חזה עוף לחתיכות קטנות מאוד.
- מערבבים אותו עם מאיו, יוגורט וקוביות סלרי.
- מורחים את תערובת סלט העוף על נתח לחם.
שלב 4. הגישו לתינוק שלכם או כרוב כבוש פעוט
כרוב כבוש הוא עוד מנה נהדרת ועשירה בפרוביוטיקה שתוכל להגיש לתינוק שלך. בסופו של דבר, למרות שכרוב כבוש אולי אינו הפינוק המפתה ביותר עבור תינוקך, הוא קל להכין וניתן להגיש אותו עם מגוון רחב של מנות. להכנת כרוב כבוש:
- מגרענים וקורסים כרוב בינוני.
- מוסיפים 2 כפות מלח.
- מניחים את התערובת בקערה וטורפים אותה בפטיש בשר למשך 5 עד 10 דקות.
- שופכים את התערובת לצנצנת ומכסים אותה.
- שומרים את הצנצנת בטמפרטורת החדר למשך שלושה ימים ואז מכניסים למקרר.
- הגישו את כרוב החמוץ לתינוקכם כתוספת.
חלק 3 מתוך 3: למידה על היתרונות של פרוביוטיקה
שלב 1. ספק פרוביוטיקה להקלת הקוליק
מחקר חדש הראה כי פרוביוטיקה עשויה להקל על חומרת הקוליק. קוליק מאופיין בכאבי בטן, בכי ובעיות עיכול. כמה יתרונות ספציפיים כוללים:
- תינוקות שקיבלו פרוביוטיקה בגלל קוליק נוטים לבכות כמחצית מהתינוקות שלא מקבלים את זה.
- ילדים הנוטלים פרוביוטיקה על מנת להקל על הקוליק עלולים להקיא פחות מילדים שלא מקבלים את זה.
- לתינוקות שקיבלו פרוביוטיקה יש יותר תנועות מעיים מאשר לתינוקות שלא מקבלים את זה.
- ספקו לתינוק רק פרוביוטיקה כנגד קוליק בעצת רופא מומחה.
שלב 2. תן פרוביוטיקה כדי לסייע במניעת אלרגיות
הרופאים מסכימים יותר ויותר כי תינוקות שקיבלו פרוביוטיקה עשויים להיות בסיכון נמוך יותר לפתח אלרגיות בילדותם. זה חשוב, מכיוון שרוב האלרגיות לכל החיים מפותחות כילדות.
- תינוקות שאינם חשופים לחיידקים טובים עשויים לפתח אלרגיות למזון.
- מחקרים הראו כי אלרגיות מסוימות עשויות להיות קשורות לתינוק שלא נחשף לחיידקים מועילים מספיק במהלך השבועות הראשונים לחייו.
- כמו כן, פרוביוטיקה עשויה להפחית את הסיכון לפתח אטופיק דרמטיטיס או אקזמה עבור תינוקות מסוימים.
- אם הרופא מסכים, תן לתינוקך פרוביוטיקה זמן קצר לאחר הלידה.
שלב 3. מגישים לתינוק שלך פרוביוטיקה להפחתת הסיכון לשלשולים
מחקר שנערך לאחרונה הראה כי תינוקות שקיבלו פורמולה המכילה פרוביוטיקה נמצאים בסיכון נמוך יותר לפתח שלשולים הנגרמים כתוצאה מזיהומים או שימוש באנטיביוטיקה. זה חשוב, שכן שלשול יכול להוביל להתייבשות ובעיות רפואיות אחרות.
- מערבבים כמויות קטנות של פרוביוטיקה לפורמולה של תינוקכם.
- עקוב תמיד אחר ההנחיות בעת מתן תוספי מזון.
- שקול מיץ ירקות מתורבת, קפיר, או תוספי מזון אחרים.
- פרוביוטיקה כנראה מפחיתה את השלשול מכיוון שהיא מכניסה חיידקים טובים, כמו לקטובצילוס פלנטרום, למערכת העיכול של התינוק.
