לעולם לא לוותר על מישהו שאתה אוהב. הכאב שבפרידה יכול להימשך בין מספר ימים למספר שנים במקרים מסוימים. בעוד שלרוב הפצעים הרגשיים פשוט לוקח זמן להחלים, זה ייקח קצת מאמץ מצידך למזער את משך הזמן שאתה מבלה באבל על מערכת היחסים. אם אתה מוכן לשחרר את האקסית שלך ולהתחיל להמשיך בחייך, מאמר זה יכוון אותך בכיוון הנכון.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: להתגבר על האקס שלך
שלב 1. הפסק את כל התקשורת עם האדם הזה-לפחות לעת עתה
חלק מהזוגות ברי מזל מספיק כדי להישאר חברים לאחר פרידה. אבל אם אתה עדיין מאוהב באקס שלך, אז אתה בהחלט לא מוכן לידידות; לפחות עדיין לא. למרות שזה לא נראה בלתי אפשרי לתקשר עם אדם זה או לראות אותו, יהיה לך יותר כואב לנסות לזייף ידידות כאשר מה שאתה באמת רוצה זה לחזור ביחד.
-
נלחם בפיתוי לנסות להחזיר את האדם הזה על ידי המשך לדבר ולבלות יחד. אם האקסית שלך לא אוהבת אותך יותר, שום דבר שאתה עושה או אומר לא יגרום לו לאהוב אותך שוב. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך הוא להשאיר את האקסית שלך מחוץ לטווח ראייה וללא שכל.
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 1 כדור 1 -
אם אתה לומד באותו בית ספר, גר באותה עיירה או משתף את אותה קבוצת חברים כמו האקס שלך, ייתכן שיהיה קשה להימנע מלהיתקל בו מדי פעם. אם כן, היו מנומסים ואמרו שלום, אך נסו לשמור על שיחותיכם קצרות וקלילות.
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 1 כדור 2
שלב 2. אל תתעלם מהרגשות שלך
זה נהדר שהחלטת שהגיע הזמן להתגבר על האקסית שלך, אבל הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך, במיוחד בשלבים המוקדמים של פרידה, הוא להתעלם מכל הרגשות שאתה חווה. זה נורמלי ומקובל, לחוש כעס, פחד, מבולבל, פגוע, קנאי או חסר ביטחון לאחר שאיבד את האדם שאתה אוהב. אבל במקום לנסות לדכא את הרגשות האלה, הכירו בעובדה שהם נמצאים שם ותחושת הנפילה היא חלק טבעי מהחיים. הכרה ברגשותיך יכולה לעזור לך למיין אותן בצורה ברורה ומהירה יותר מאשר אם תשאיר אותן בבקבוקים.
-
אם אתה מרגיש שאתה צריך לבכות, אז תבכה. אם אתה צריך לצרוח, אז תצעק. עשה כל מה שצריך כדי להוציא את הרגשות שלך החוצה, גם אם אתה מרגיש שאתה דרמטי או רגשי מדי. החזקת רגשותיך רק תגרום להם לחזור ולרדוף אותך בעתיד.
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 2 כדור 1
שלב 3. נסה לא להתעסק בתכונות החיוביות שלו
כאשר אנו אוהבים אנשים, אנו נוטים לאדמיין אותם ורק להתמקד בתכונות החיוביות שלהם. כאשר אנו נזכרים בהם, אנו זוכרים רק את הזיכרונות הטובים ואת התחושות החיוביות שהם עוררו. אין שום רע בלזכור את האקסית שלך בחיבה, אבל אם אתה רוצה להפסיק להיות מאוהב בו, תצטרך לחפור עמוק בזיכרון שלך ולנסות לזהות היבטים באישיות שלו, או במערכת היחסים, הפריע לך.
-
ברור שנפרדת מסיבה כלשהי, כלומר שמשהו חסר במערכת היחסים. גם אם אינך יכול לחשוב על תכונה שלילית אחת באדם זה, העובדה הפשוטה שנפרדת אמורה להספיק. לא משנה כמה האדם הזה יהיה גדול, העובדה שהם לא רוצים להיות איתך יותר פירושה שאתה לא מתאים אחד לשני.
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 3 כדור 1
שלב 4. מצא מוצא רגשי
בין אם זה לדבר עם חבר קרוב או קרוב משפחה, לכתוב בכתב עת או להביע את עצמך באמצעות אמנות, מצא מוצא בריא להביע את מה שאתה מרגיש. שיחה עם חבר שעבר פרידה קשה דומה עשויה לעזור לשים את הדברים בפרספקטיבה ולהזכיר לך שאתה לא לבד.
-
החופש לפרוק את החברים שלך הוא נהדר, אבל דע את הגבולות שלך. לדבר על פרידה רק עוזר עד לנקודה מסוימת; לאחר זמן מה, זה רק יניע את האובססיה שלך ויגרום לך לנתח את המצב יתר על המידה (שלא לדבר על העובדה שכנראה החברים שלך יתחילו להתעצבן).
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 4 כדור 1
שלב 5. תפסיק לחפש תשובות
הרבה אנשים מבזבזים שעות על גבי שעות בניסיון להבין מה השתבש במערכת היחסים-לעתים קרובות הם מאשימים את עצמם בכך שהם דוחפים את האדם האחר, מה שמוביל לתחושות של חוסר התאמה ודחייה. לפעמים, עם זאת, אין תשובה מדוע נפרדת מלבד העובדה שאתה והאקס שלך פשוט לא התאימו זה לזה.
שלב 6. אל תקיים יחסי מין עם האקס שלך
לילה של סקס לוהט עם האקס שלך רק יהפוך את ההתאהבות בו או אותה לקשה יותר. עמדו בפיתוי (חזק ככל שיהיה) לישון יחד, קחו בחשבון שלא משנה כמה הוא יהיה גדול, אתם תרגישו גרוע לאין שיעור עם הפרידה לאחר מכן.
חלק 2 מתוך 2: התקדמות קדימה
שלב 1. בצע כמה שינויים קטנים וחיוביים בחייך
הניסיון להתגבר על מישהו מרגיש במובנים מסוימים איננו אינטואיטיבי, מכיוון שככל שאתה מנסה לא לחשוב עליהם, כך קשה יותר להוציא אותו מהראש שלך. שיפור הנסיבות בחייך, בהיקף קטן ככל שתהיה, יכול לעשות פלאים לריפוי הפצעים שלך לאחר פרידה ולהרחקת דעתך מהאדם ששבר את ליבך.
-
עכשיו כשאתה רווק, הגיע הזמן שתתמקד בעצמך ותחשוב על ההיבטים של חייך שהיית רוצה לשפר. האם אתה מרוצה מהקריירה שלך או מהביצועים שלך בבית הספר? האם אתה מרוצה מהגוף שלך? מה לגבי מצב החיים שלך?
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 7 כדור 1 -
המטרה היא לשפר את אורח החיים שלך כך שיהיה טוב יותר משהיה כשהיית במערכת יחסים. למרות שזה נראה קשה, זה אפשרי. עם זאת, יהיה עליך לבצע חיפוש נפש כדי להבין היכן למקד את מאמציך.
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 7 כדור 2 -
אינך צריך לבצע שינויים גדולים ומשנים חיים. אפילו מאמצים קטנים כמו עיצוב מחדש של החדר שלך יכולים לעזור לשפר את מצב הרוח שלך בטווח הארוך.
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 7 כדור 3
שלב 2. נסה להעריך את ההטבות של להיות רווק
כולם רוצים למצוא מישהו לאהוב ומי שאוהב אותו. תאמין שבסופו של דבר תמצא מישהו שיעשה אותך מאושר, אבל עד אז תעריך את החופש וההתרגשות הנלווית לחיי הרווקות.
-
הקדישו זמן לביצוע הדברים שאתה אוהב לעשות שאולי האקס שלך לא נהנה לעשות. עשו תוכניות לצאת עם חברים וזכרו להתקרב לכל מצב ביחס חיובי; היו פתוחים להכיר אנשים חדשים, לבקר במקומות חדשים וליצור זיכרונות חדשים.
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 8 כדור 1
שלב 3. תן לעצמך הרבה זמן
למרות כל המאמצים שלך, ייקח קצת זמן להתגבר על התאהבות באקס שלך. זכור כי אין בכך כל רע, וכי לפעמים, התרופה הטובה ביותר היא פשוט לתת קצת זמן לעבור.
-
לא משנה כמה נורא אתם תרגישו כרגע, חפשו נחמה בעובדה שזה רק ימשיך ויהיה קל יותר מנקודה זו ואילך. בסופו של דבר תתחיל להרגיש שוב נורמלי, ואם רק תתאמץ, תהיה מאושר יותר מכפי שאי פעם יכולת לדמיין.
תפסיק לאהוב את האקס שלך שלב 9 כדור 1
