בימים אלה רבים מאיתנו נתפסים לעבודה, לבית ספר או לחשבונות. לעולם אין לנו זמן לעצמנו, וכאשר יש לנו זאת, לרוב זה רק לצפות בטלוויזיה, לשבת או לעשות מטלות. יש לנו רק הזדמנות אחת בחיים, ולכן עלינו לצאת משם ולהתחיל לחיות ולעשות דברים שנותנים לנו תחושת הגשמה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: לגלות מה גורם לך אושר
שלב 1. לטפח את מערכות היחסים בחייך
זה יכול להיות קל לקחת את האנשים שאנחנו אוהבים כמובנים מאליהם. כן, חברים ובני משפחה הם אלה שמעבירים אותנו בתקופות הקשות, אבל הם גם שם בשביל שהבעיה היא שלא תמיד אנו שמים לב. הראה להם בדרכים קטנות שאכפת לך.
- תביא פרחים לאמא שלך כשזה לא יום ההולדת שלה. אם אתה חכם בעבודה על מכוניות ואתה שומע את המכונית של החבר שלך מקרטע, הציע להחליף את המצתים. מחווה קטנה של אהבה יכולה לעזור לאנשים המיוחדים לך להרגיש טוב!
- כאשר יש לך סכסוך עם אדם אהוב, היה מוכן לפתור אותו. ויתור וטריקת הדלת מאחורייך היא לא הדרך לאושר! לפעמים זה יכול להיות פשוט כמו קבלת רעיון או דעה שונה משלנו. האדם כנראה יזהה שלא היה לך קל לעשות זאת ויעריך אותך על כך יותר מכך.
שלב 2. לנקוט בפעולה
אל תחשוב רק מה אתה רוצה לעשות בחיים. צא לשם ועשה זאת! אתה אחראי לגרום לדברים לקרות בחייך, אף אחד אחר. אנשים רבים בסוף חייהם היו רוצים שהם היו יוצאים יותר מהחבל הקשור של החיים. אל תהיה אחד מהם! המפתח באמת הוא פעולה.
- עם זאת, אל תנשוך יותר ממה שאתה יכול ללעוס. אחרת, אתה עלול להפסיק. צעדים קטנים, עקביים ועקביות, הם האופן שבו אתה משיג מטרות גדולות בחיים.
- בחר יעדים לטווח קצר המחוברים בבירור לתמונה הגדולה יותר של מה שאתה בסופו של דבר רוצה בחיים ולמי שאתה רוצה להפוך.
- הקדש זמן קבוע לבדיקה והתבוננות בהתקדמות שלך, מה שיעזור לך לשמור על מיקוד ומוטיבציה.
שלב 3. התמקדו בתחומי הזנחה
שמתם לב שאתם אוהבים סביבה יפה ובכל זאת המרחב האישי שלכם הוא בלגן? לאחר מכן התחל לעבוד על יצירת הסביבה הנהדרת הזו לעצמך, ולאחר מכן תזמין את החברים שלך לסיום! האם המורה שלך לאמנות בבית הספר הגיב על יצירות האמנות המדהימות שתיצור? למרות שחשבת על זה, עדיין לא יצרת דבר אחד מאז סיום הלימודים. אז קח כמה צבעים היום, והתחל לעבד את החלקים דמויי פיקאסו שיש לך בראש שלך!
שלב 4. נהל את הזמן שלך היטב
כל יום, ערוך רשימה של שלוש המשימות החשובות ביותר שלך (הנקראות MITs) שצריך להסתיים בכל שבוע נתון. ערוך רשימה נוספת של משימות קטנות יותר וחשובות פחות, שאם לא תעשה אותן עלולות לגרום לך לבעיות בהמשך. אלה עשויים לכלול כתיבת מכתב קצר, מענה להודעות דוא ל, שיחות, השלמת ניירת וכו '. קבע זמן מאוחר יותר ביום לבצע את כולם בבת אחת (נניח 16:30). לאחר מכן, התחל לעבוד על ה- MIT שלך במשך היום, וכאשר הזמן מתגלגל, בצע את המשימות הקטנות יותר.
- לקראת סוף היום, תסתכל מה עוד צריך לעשות. העבר משימות מהרשימה הקטנה ליום המחרת, והמשך להתמקד ב- MITs.
- שיטה זו מבטיחה כי עיקר זמנך לא נצרך במשימות פחות חשובות מסדרי העדיפויות הגדולים בחייך.
- כמו כל דבר חדש, ייקח זמן להשתכלל, אך הישאר איתו. בסופו של דבר, אתה תהיה מומחה בניהול זמן מול זה בניהולך!
שיטה 2 מתוך 4: לימוד מיומנויות ותחביבים חדשים
שלב 1. קבל אתגר כושר חדש
שקול לשלב אתגר הכושר של 30 יום בשגרה שלך. זו דרך מצוינת להשלים את שיטת האימון הרגילה שלך. רוב האתגרים לוקחים רק 20 עד 30 דקות ביום; עם זאת, אתה תהיה הרבה יותר פעיל ממה שאתה בדרך כלל. הסיבה לכך שמשטרי כושר ל -30 יום בדרך כלל מקבלים תוצאות טובות היא מכיוון שהם כרוכים ב -5 עקרונות SMART, מה שאומר שהם תלויים בזמן, ספציפיים, ניתנים להשגה, רלוונטיים ומדידים.
- תחשוב על ביצוע קרש, נדנדת קטלבל או אתגר דחיפה. הבחירה היא שלך בהתבסס על איזה חלק בגוף אתה הכי רוצה להתאמן. עם זאת, זכור כי אתגר כושר של 30 יום אינו אמור להחליף את השגרה הרגילה שלך. בתיאוריה, אתה אמור עדיין לשמור על מה שאתה עושה באופן קבוע. סביר להניח שיהיה לך קצת כאב בהתחלה, אך בסופו של דבר אתה אמור לנוע ממש יחד עם שתי השגרות, שלא לדבר על מצב טוב בהרבה.
- להלן דוגמה כיצד לשלב את עקרונות SMART באמצעות קטלבלס:
- ספציפי - אני הולך לעשות אתגר כושר של 30 יום בשילוב נדנדות קטלבל.
- ניתן למדידה - אעשה 500 נדנדות 20 פעמים תוך 30 יום בכדי להגיע ל -10,000 נדנדות בסך הכל.
- ניתן להשיג - אני אגיע למטרה שלי על ידי פירוקם ל -5 סיבובים כל אחד עם קבוצות של 10, 15, 25 ו -50 חזרות.
- רלוונטי - אני רוצה לבנות את החלק המרכזי של הגוף שלי, וזו אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת.
- מוגבל בזמן - המטרה שלי היא להגיע ל -10,000 נדנדות תוך 30 יום.
- שקול אימון עבור 5K או לאירוע קטן יותר. זה הפך לספורט ענק עם יתרונות כמעט רבים מדי לרשום כאן. הרשמה לאחת תעזור לך להישאר בכושר, לגרום למיצים התחרותיים שלך לזרום, לחדד את המשמעת שלך, ותפגוש הרבה אנשים. אם לא רצת באחת לפני כן או שאתה קצת לא בכושר, שקול להשתתף בריצה קצרה יותר, או רק לבצע את חלק ההליכה של האירוע. אתה אמור להיות מסוגל למצוא אירוע 5K שבו אתה גר. אם לא, גלה היכן מתקיים מירוץ, התאמן כל יום או כל יום אחר במשך 30 יום, ולך לשם.
שלב 2. להתנדב לארגון שעושה עבודה משמעותית
ההתנדבות מעניקה לך כישורים חדשים תוך יישום כאלו שכבר פיתחת. זו גם דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים, ותשתתפו בפעילויות שוות עם אנשים דומים. יתר על כן, תסייע לבצע שינוי בתחום שאתה מתלהב ממנו.
- תחשוב על התנדבות עם ילדים. יש הרבה תחומים שאתה יכול להתעמק בהם כאן. אתה יכול להשתתף בקבוצת נוער, להיות מנטור, לעזור במעצר לנוער או לעבוד עם אחד מארגוני הצופים הגדולים. זה יכול להיות כיוון אידיאלי להיכנס אליו אם אתה מתכנן להיות עובד נוער או מורה.
- הציעו את זמנכם במקלט לבעלי חיים מקומיים. אם אתה רוצה סיפוק מיידי, עשה זאת. אין כמו גור דלוח עם עיניים גדולות שמביטות אליך כשאתה מכניס אוכל לקערה שלו כדי לגרום לך להרגיש טוב. אתה יכול גם לעבוד בגיוס כספים-תחום שצריך מאוד בעבודות הצלת בעלי חיים, להתאמן להיות עוזר לווטרינר או לעבוד בשטח לאסוף חתולים וכלבים משוטטים. בדיוק כמו הפרסים, הבחירות הן אינסופיות.
שלב 3. התחל לייצר ולאפות דברים במטבח שלך
המשפחה והחברים שלך כנראה יאהבו מאוד את התחביב החדש שלך. אתה יכול להכין ריבות טעימות, מלפפון חמוץ טעים או להפוך לחובב קאפקייקס. לאחר שהורדתם את המתכונים, חשבו על כניסה ליצירות המפוארות שלכם בתחרות טעם מקומית או באחד הירידים באזורכם.
- אתה יכול גם להכין בירה תוצרת בית. אם אתה יכול להרתיח מים, אתה יכול לבשל בירה - אפילו פרימיום, בשבריר העלות של בירה מסחרית. בירה ביתית עשתה כברת דרך ארוכה מאז הוכנסה לראשונה בשנת 1979. (משק בית של אדם אחד יכול להרוויח 100 ליטרים בשנה ומשק בית יכול להרוויח 200 ליטרים.) במהלך השנים, הטכניקות שופצו והמגוון ואיכות האספקה ומרכיבי הבישול הזמינים מבטיחים כמעט תוצאות טובות. בימים אלה הגיע הבישול הביתי למצב של מדע גבוה. אבל, אתה לא צריך להתאמן ברמה כל כך גבוהה כדי להכין בירה טעימה.
- התבשלות היא מדע לא מדויק וסלחני, המאפשר ניסויים.
- כדי ללמוד, פשוט חפש באינטרנט או בחנות הספרים המקומית שלך. כל אחד יתאר פרוצדורה אחרת לתסיסה ולבישול ויכלול מתכונים שלא כמו השאר. מעניין שרובם מניבים תוצאות נהדרות.
- מציאת המרכיבים והציוד לבישול ביתי אינו האתגר הגדול שהיה בעבר. הסיכויים טובים אפילו שיש חנות לייצור בירה בה אתה גר. אם לא, אתה יכול לקבל את כל מה שאתה צריך בדואר.
שלב 4. עקוב אחר עץ המשפחה שלך
נושא מרתק זה נקרא גנאלוגיה. יש הרבה קורסים זמינים באינטרנט כיצד לתאר את ההיסטוריה המשפחתית שלך (או של אנשים אחרים). זה יכול לקחת זמן לעשות את זה כמו שצריך, אבל כשזה יסיים, זוהי מזכרת שכל המשפחה שלך תעריך. זה גם מהווה מתנה נהדרת לאחד או יותר מקרובי משפחתך. אין גבול כמה רחוק אתה יכול ללכת אחורה.
- זכור שאתה צריך להיות בעל אוריינטציה מפורטת למדי ובעל נפש מסוג בלש כדי שתוכל לבצע דו"ח גנאלוגי יסודי ומדויק.
- התחל להקליט את מה שאתה כבר יודע על המשפחה שלך. התחל עם עצמך והזן כמה שיותר מידע. שמור על סיפורים חשובים ומידע משפחתי על ידי פיתוח עץ משפחה מדור לדור. רשום תאריכי נישואין ומוות, שמות, תאריכי לידה ועובדות אחרות שאתה מכיר.
שיטה 3 מתוך 4: חבק הזדמנויות ואנשים שחוצים את דרכך
שלב 1. קח סיכונים
אף אדם מצליח לא הגיע לאן שהוא נמצא בלי לדחוף מגבלות וכישלונות "נתפסים". ווינסטון צ'רצ'יל כיכב בכיתה ו '. לאופרה ווינפרי אמרו שהיא לא מתאימה מספיק לטלוויזיה. תמונות קולומביה חשבו שמרילין מונרו לא יפה מספיק, ולוולט דיסני אמרו שהוא חסר דמיון! עם זאת, אף אחד מהאנשים האלה לא ישב והתבאס על תקלותיהם לכאורה. הם יצאו וגרמו לזה לקרות וגם אתה יכול!
שלב 2. הכירו אנשים חדשים
הצטרף לקבוצה שיש לה את אותם תחומי עניין כמוך, כמו טבעונות או שחמט. כאשר אתה רואה מישהו שהיית רוצה לפגוש, היה טבעי ושאל אותו לגבי משהו הנוגע לרגע. האם בגבינה הזו יש רנט או שזו גבינה טבעונית? התנדבות היא עוד דרך מצוינת להכיר אנשים. זה מוציא אותך מהשגרה הרגילה שלך ועזרה לאחרים היא גם תחושה טובה.
שלב 3. למד לסבול אי ודאות ודחייה אפשרית
מכל מיני סיבות, ייתכן שמישהו לא ירצה להכיר אותך, וייתכן שלעולם לא תדע מדוע. נסה לא לקחת את זה אישית כי הם באמת לא מכירים אותך. אולי הוא דת או גזע מסוים והוא גדל להיות רק חבר של אנשים מהקהילה שלו.
שלב 4. לשוטט אל הלא נודע, גם אם אתה נופל על הפנים
זה בסדר להיכשל. כך אנו לומדים מה עובד ומה לא. בין אם מדובר ברעיון בהשראה, בליינד דייט או הזדמנות קריירה לא צפויה, אימצו אותו כהזדמנות לצמוח. יותר מדי אנשים חיים בפחד, ואף פעם לא מבינים כמה הם באמת גדולים!
- לרוב האנשים יש הרבה דעות. קח בחשבון את מה שאחרים אומרים, אבל אתה לא תמיד צריך להאמין למה שהם אומרים עליך. לעתים קרובות, אלה רק תחזיות המבוססות על הפחדים שלהן!
- רבים בסדר בלי לשים לב אליהם בעולם, אינם מתרחקים מדעותיהם של אחרים ואינם מפריכים נוצות. מבפנים, עם זאת, אלה הם המקווים לשינוי חיובי. היה הברווז הבודד מההמון, והישאר נאמן לעצמך. כל עוד אתה לא פוגע באף אחד או בעצמך, אז זה בסדר.
- הדבר החשוב ביותר הוא שניסית. זה דורש ביטחון לשים את עצמך שם בחוץ, אז טפח לעצמך על השכם על זה! יש הרבה אנשים על הפלנטה. בסופו של דבר, תמצא את השבט שלך.
שיטה 4 מתוך 4: נסיעה למקומות מעניינים וזולים
שלב 1. הקדש שבועיים לביקור במדינה מתפתחת, כמו תאילנד, וייטנאם או לאוס, תמורת 500 $ או פחות
למרות שיש כמה מוקדים יקרים בעולם, שלוש המדינות האלה ניתנות לביצוע אם יש לך תקציב. אתה יכול לבקר באחד מהם במשך שבועיים תמורת כ -500 דולר, לא כולל כרטיסי טיסה. זה מכסה לינה, שתייה, מזון, תחבורה והוצאות אחרות בשטח.
- תאילנד פופולרית ומסיבה טובה. אוכל ואירוח זולים, רכבות ואוטובוסים לא יקרים, הרים וחופים יפים ומטרופולין קורה בבנגקוק, כולם תורמים למקום היעד המושלם עבור הנוסע התקציב.
- וייטנאם היא עוד מקום מצוין להרוויח את הכסף שלכם רחוק, וזו מדינה יפה עם כל כך הרבה מה להציע. לינה זולה, אך עדיין נוחה ונקייה, האוכל הוא מהטובים והזולים ביותר בעולם, ונסיעה באוטובוס פירושה שתחסכו הון.
- כיעד לתרמילאים, לאוס צוברת פופולריות בשנים האחרונות אך העלויות עדיין בגדר הסבירות. החלק המדהים הזה של העולם ידוע באורח חייו הנינוח ובנופיו הנהדרים.
שלב 2. צא מעבודת היום והנסיעות
שאל את עצמך, האם אתה אוהב את מה שאתה עושה? אם זה לא כן קול נלהב ונלהב, אולי הגיע הזמן לעשות משהו בנידון! ראשית, מכור את כל מה שאתה לא ממש צריך. שניים, חסוך משכורת של חודש או חודשיים לפחות. ושלוש, או להתנדב בשירותיך, ללמד אנגלית באינטרנט, או ללמד בבית ספר ממשי במדינה מתפתחת.
- תאמינו או לא, יש הרבה חברות, יחידים ועמותות שמחפשות כל מיני עזרה במדינות מתפתחות. אתה יכול להתנדב בתפקיד מנהלי בבית ספר טיבטי בהודו, בחוות קפה בהונדורס, או בחוות סוסים במקסיקו. הבחירה היא באמת שלך.
- ישנם מספר אתרים גדולים המפרסמים באופן קבוע מודעות לאנשים, חברות ועמותות שמחפשות מתנדבים. למרות שהם לא משלמים, רובם מכסים חדר ופנסיון. אתה רק צריך להגיע לשם ויש לך קצת כסף להוצאות המחיה בכל חודש.
- אתה יכול גם ללמד אנגלית באינטרנט או בבית ספר בפועל בחו"ל. אם אתה מלמד באינטרנט, אתה יכול להיות עצמאי או לעבוד דרך חברה. אם זה דרך חברה, הם עשויים לדרוש ממך תעודת "אנגלית כשפה זרה" (EFL), שהיא קורס קצר וזול בלבד. ישנם גם מאות בתי ספר באינטרנט שממציאים מורים באופן קבוע - רמת כניסה או מנוסים; רבים דורשים תעודת EFL אך חלקם לא. רובם מספקים חדר, פנסיון ומשכורת הגונה. הקריטריונים הגדולים ביותר להוראת EFL הם סבלנות, יצירתיות, כישורי ארגון ושליטה באנגלית.
שלב 3. קרא בלוגים לטיולים
רוב הסופרים האלה לא משלמים בכתיבה. כך שבדרך כלל תקבל הצצה אישית וכנה כיצד נראית מדינה. מכיוון שאתה בעל תקציב, סטה לבלוגים של תרמילאים. לצד מתן דיוקן גלוי, רבים נותנים הרבה פרטים על עלויות הדברים.
שלב 4. עיין בפורומי נסיעה
מטיילים רבים שמשתפים באתרים הגיעו זה עתה מהיעד העתידי שלך, הם אמיתיים ורוצים לעזור. אם כי קח את מה שהם אומרים עם גרגר מלח. זה חלק מהטבע האנושי לסנן זיכרונות באמצעות כמה אירועים ספציפיים, שליליים בדרך כלל.
טיפים
- חבק אהבה ללא תנאי ולמד לסלוח.
- עקוב אחר הפתגם "חי ותן לחיות".
- הקשיב לבטן שלך, ועקוב אחר התשוקה שלך.
