כשאתה יושב בחדר ההמתנה של בית החולים ומחכה שהתינוק ייוולד, אתה חושב אחורה על היום שבו נולד לך הילד הראשון. עכשיו, הנה, אתם מצפים לילד הנין הראשון שלכם. מדהים איך הזמן עובר, ומבט לאחור יכול לגרום לך להרגיש זקן! אבל זה שיש לך כמה עשורים מאחוריך לא אומר שאתה צריך להרגיש זקן. גם אתה יכול להישאר צעיר בנפש וברוח.
צעדים
שלב 1. שמור על הגיל בפרספקטיבה
לעולם אל תחשוב על גיל כמשהו אלא רק מספר. יש כמה דברים בחיים שאין לנו שליטה עליהם, כמו למשל כאשר נולדנו. גיל אינו יותר מפרט נסיבתי, כמו צבע עיניך, או שמות הוריך; זה עושה לֹא הגדירו מי אתם. יש דברים אחרים שעושים-לדברים שעליהם יש לנו שליטה, כמו איך אנחנו חושבים ומה אנחנו עושים.
שלב 2. חי ותהנה מכל יום
תמיד יש משהו חיובי או למה לצפות כל יום. תהנה מהשמש הזורחת על הצמחים שלך, או מסרטים שאתה הולך לראות. מצפים לקרוא ספר טוב, או להיפגש עם חברים לארוחת צהריים. אם אתה מרגיש בודד, לך לספרייה. זהו מקום נהדר להיפגש ולדבר עם אנשים בעלי עניין דומה. הקף את עצמך באנשים, גם אם לעולם לא תראה אותם שוב. אתה יכול לעשות זאת בסופרמרקט, או אפילו בכלבו או בבית קפה.
שלב 3. אל תבזבז את הזמן שלך לחשוב שאתה מבוגר מכדי לעשות זאת או אחרת
כל עוד יש לך את הבריאות שלך, אתה יכול לעשות כמעט כל דבר שתמצא עניין לעשות. אם מעולם לא השתמשת במחשב, קנה אחד! למד כיצד להשתמש בו. אם אתה מוצא את זה מספיק מעניין, למד כיצד הם פועלים וכיצד לתקן בעיות או לתכנת אותן! תגלו שהכנסתם את כל העולם לחדר שלכם, ואולי קצת ידע שיחסוך מכם הוצאה של כסף ויגרום לכם להרגיש צעירים יותר. פשוט למד דברים חדשים שטרם למדת, אל תדאג אם זה "צעיר" מדי, אין כלום.
שלב 4. שמור על גופך
קח ויטמינים ותאכל בריא. תתאמן בחדר כושר או בבית. לרקוד למוזיקה בתקליטור, כיוון שהזזת גופך היא פעילות גופנית נהדרת. קבל פיזי מלא ופנה לרופא השיניים שלך לפחות פעם בשנה.
שלב 5. היבט התרגיל הוא חיוני
הגוף שלנו צריך לזוז. הם צריכים להיות רגילים למלוא הטווח והיכולת שלהם בכל יום. טאי צ'י היא צורת תנועה טובה שתספק את כל פעילות הגוף אך לא מתאימה לכולם. חקור פעילויות גופניות כדי למצוא אחת שאתה נהנה ממנה, גורם לך להרגיש טוב לאחר האימון ושאתה יכול לעשות כל יום. טיולים ושחייה הם גם אופציות מצוינות.
שלב 6. אל תביט לאחור
אל תדאג למה שקרה בעבר. חיה רק להיום. הדבר היחיד שאף אחד לא יכול לשנות הוא העבר. מה שהיה נגמר ונגמר. העתיד עדיין לא הגיע, אז כל מה שיש לנו הוא היום. אז תהנו היום, עזבו את העבר ותכננו את העתיד.
שלב 7. שמור על דעתך ערנית
עשה תשבצים, למד שפה חדשה, שחק משחקי קלפים כמו ברידג ', או צא לתחביב שתמיד היית עסוק בו מדי. הפעילו ראש פתוח. להיות עורך מתנדב באתרי אינטרנט. על ידי התנדבות זמן לוויקי תוכלו לפגוש תורמים אחרים באינטרנט ולשמור על יכולת הכתיבה שלכם חדה, תוך עזרה לאחרים לקבל ידע חינם. אתה יכול אפילו לשתף את הידע שלך בפורומים שונים.
שלב 8. המשיכו להתעדכן בחדשות
על ידי כך, תמיד תוכל לשוחח עם רוב האנשים. היו מעודכנים במה חדש בפוליטיקה, אופנה ו/או במחשבים. למד אודות שיטות הטיפול החדשות והתרופות החדשות הקיימות, כך שתוכל לייעץ לבני משפחתך, שעשויים להזדקק למידע.
שלב 9. מצא דרכים לאינטראקציה
אפילו בלי חברים קרובים או משפחה בסביבה, יש הרבה הזדמנויות לדבר עם אנשים חדשים. פתח בשיחה עם אנשים שאתה פוגש בסופר. ברך אנשים שאתה עובר ברחוב, ושאל אותם מה שלומם. תתפלא עד כמה מרענן להציע מילה טובה לזר יגרום לך להרגיש.
שלב 10. היו אופטימיים
נסה להימנע מלחשוב מחשבות שליליות מכיוון שזה לא יביא לך מקום מלבד עצב. לדוגמה, ניסיון להבין מדוע בן זוג מת והשאיר אותך לבד יביא רק דמעות לעיניים. במקום זאת, זכרו את כל השנים הנפלאות שחלקתם, וכיצד שניכם הבאתם ילדים נפלאים כל כך לעולם הזה. צא עם חיוך על הפנים ותהנה משאר חייך כמיטב יכולתך. אולי אפילו יש בן זוג חדש באופק. אתה אף פעם לא יודע!
שלב 11. עשו משהו אחר כל יום
לעיתונים המקומיים יש בדרך כלל לוח פעילויות שבועי. מצא אחד שאתה נהנה ולך על זה! אולי המוזיאון או תערוכת פרחים עשויים לדגדג את דמיונכם השבוע.
שלב 12. הצטרף לקבוצה, מועדון או מתנדב בספרייה או במרכז בכיר
קח שיעורי ריקוד. ריקודים סלוניים חזרו, ורק תחשוב כמה נהדר תרגיש לרקוד את הצ'ה צ'ה שוב, כמו שעשית בצעירותך. לך ללילה בינגו במרכז הקהילתי המקומי שלך. נפגש עם אנשים בעלי דעות דומות, ועזור לאנשים חסרי המזל מעצמך. יותר מהכל, כיף לעשות את זה.
שלב 13. בצע את החלום שלך
תסתכל על משהו שתמיד רצית לעשות או שעשית בצד ואהב לעשות, שאל אם זה יכול להפוך לקריירה חדשה. ציירים גדולים רבים לא התחילו עד שנות השישים, השבעים או השמונים לחייהם. הכנסה מפנסיה יכולה להפוך להון התחלתי לעסק עצמאי חדש. האומנויות הן כיוון טוב בהרבה מובנים מכיוון שהכנסה מפנסיה יכולה לתמוך בך בזמן שאתה לומד את המקצוע, אבל אין שום אפליה בגיל.
טיפים
- בחר תכונת אופי אחת לעבוד עליה במשך השנה, למשל, להתגבר על מזג קצר, להפוך למאזין טוב יותר וכו '). ואז, בשנה הבאה, כשאתה מסתכל אחורה, אתה תרגיש שהושג באמת; אתה לא אותו אדם!
- המשך לעשות דברים שהיית עושה - רכיבה על אופניים, קמפינג, שחייה, ריקודים או שיט בקאנו. אתה עדיין יכול לעשות אותם!
- ההבדל בין "אולדסטר" קשיח ל"זקן "שאינו דגדוג הוא פנומנלי. הישאר גמיש וזריז על ידי הליכה של 20 דקות ביום וחשיבה מחדש על המעלית הזו. מדרגות זה דבר נפלא. כך גם שיעור היוגה.
אזהרות
- פנה לרופא שלך לפחות פעם בשנה. אם לא, אתה עלול להצטער על כך. קיימות בדיקות מניעה, אך אינך יכול לקבל אותן אם אינך פונה לרופא לבדיקה.
- בקר אצל רופא השיניים שלך לפחות פעם בשנה, לעתים קרובות יותר במידת הצורך. מחלות חניכיים וחללים יכולים לגרום למחלות פיזיות, אז שמור על השיניים שלך, חוט דנטלי מדי יום, צחצח פעמיים ביום, השתמש בתמונת מים לחניכיים חזקות יותר. כל דבר שתעשה כדי להפוך את עצמך לבריא יותר יוסיף עוד שנה של בריאות טובה לחייך.
