פנייה לפסיכולוג יכולה להיות השקעה מועילה מאוד של הזמן, האנרגיה והכספים שלך. חפש בתבונה ומצא פסיכולוג שמרגיש שמתאים לך. חפש מועמדים בעלי מומחיות במצבך, והישאר עם מי שגורם לך להרגיש הכי בנוח.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: איתור פסיכולוגים
שלב 1. שאל את הרופא שלך
אם אתה אוהב וסומך על הרופא שלך, בקש ממנה להמליץ על מטפל שעובד גם עם הביטוח שלך. הרופא שלך יוכל להפנות אותך למישהו שאיתו חוו חוויות חיוביות בעבר.
שלב 2. בדוק את רישומי APA
ארגון התרגול של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי שומר רשימה של כל החברים בארצות הברית ובקנדה. הרישומים שלהם כוללים מידע מועיל, כגון תחומי התמחות וסוגי ביטוח מקובלים.
השתמש במנוע החיפוש שלהם כדי לאתר פסיכולוג בקרבתך:
שלב 3. צור קשר עם איגודי בריאות הנפש הסמוכים
חפש את האסוציאציות הפסיכולוגיות באזור שלך ובמדינה שלך. בקש רישומים מאוניברסיטאות באזור שלך, או ממחלקות לפסיכולוגיה במכללה. מצא את מרכז בריאות הנפש בקהילה המקומית שלך ובדוק אילו שירותים הם מציעים.
בחלק מהמכונים יש מנהל שיפגש אתכם כדי לקבוע איזה יועץ יכול להתאים לכם
שלב 4. קבל המלצה
שאל את החברים והמשפחה אם הם מכירים פסיכולוגים טובים. לעתים קרובות יהיו לך חברים שהלכו למישהו בעבר וחוו ניסיון טוב, או חברים שמכירים חברים שנעזרו על ידי מישהו. עם זאת, אל תנסה להשיג את אותו פסיכולוג כמו מישהו קרוב בחייך. במקרים מסוימים, פסיכולוג עשוי לסרב לקחת אותך כלקוח אם יש לך מערכת יחסים הדוקה עם לקוח אחר.
שאל את החברים שלך שיש להם פסיכולוג טוב אם אתה יכול לקבל הפניה מהפסיכולוג שלהם. סביר להניח שהפסיכולוג של החברים שלך ישמח להפנות אותך לעמיתים שהם מוצאים כשירים
חלק 2 מתוך 3: איתור מועמדים טובים
שלב 1. חפש פסיכולוג בעל המומחיות הנכונה
חפש מישהו שיש לו ניסיון בעבודה עם לקוחות במצבך. פסיכולוגים נוטים להתרכז בקבוצות גיל מסוימות או סוגיות. ייתכן שלמועמדים שלך תחומי עניין רשומים באתר שלהם או בכל מקום בו הם רשומים, או שתצטרך לשאול.
- יכול להיות שאתה מעוניין לעבוד עם פסיכולוג בעל ניסיון עם קבוצת הגיל שלך.
- חלק מהפסיכולוגים מתמחים בטיפול בנוער מוזר, או בקשישים או במשפחות.
- אם תזדקק לפסיכולוג שלך כדי לבצע עבורך פונקציות מחוץ למפגשים בודדים, כגון עדות בבית המשפט, ודא שלפסיכולוג שלך יש ניסיון. מצא מישהו שיש לו מומחיות בקרבות משמורת, למשל, אם אתה עומד להיכנס לגירושין.
- אם אינך יכול למצוא מידע באתר המועמד שלך, שאל "איזה ניסיון יש לך בעבודה עם לקוחות שהם/המתמודדים איתם/שרוצים …"
שלב 2. בדוק את אישורי המועמדים שלך
לכל הפחות, פסיכולוג טוב יקבל רישיון על ידי המדינה או השיפוט בו הם פועלים. זהו רישיון המתחדש רק לפסיכולוגים המפגינים כשירות והקפדה על אתיקה מקצועית.
לפסיכולוגים יש תואר דוקטור, לכן עליך למצוא "דוקטורט" שצוין על שם כל פסיכולוג שאתה שוקל
שלב 3. שקול עלות
פסיכולוגים גובים תעריפים משתנים, אז מצא אחד שאתה יכול להרשות לעצמך להישאר איתו כל עוד אתה צריך. אם יש לך ביטוח בריאות, הביטוח שלך עשוי לכסות חלק מעלויות הטיפול. אם לא, או אם ביטוח הבריאות שלך לא יכסה את צרכיך הנפשיים, אתה עלול למצוא את עצמך משלם בין 100-250 מכיס עבור הפעלה. עם זאת, ישנן דרכים למצוא פסיכולוג שאתה יכול להרשות לעצמך: אל תוותרי רק כי העלויות הראשוניות נראות גבוהות.
- פסיכולוגים רבים עובדים בהיקף הזזה. הסבר כי הכספים שלך מוגבלים, ובקש תעריף לפי שעה נמוכה.
- בקשו הנחה במזומן. כמה פסיכולוגים יתנו לך הנחה אם תוכל לשלם במזומן במקום באמצעות כרטיס או צ'ק.
- בקש מהמבטח שלך את רשימת הפסיכולוגים באזור שלך המכוסים על ידי הביטוח שלך, או חפש רופאים מומחים לבריאות הנפש באתר חברת הביטוח שלך.
- אם הביטוח שלך אינו מזכיר פסיכולוגים, שאל מה הוא מכסה. מדיניות מסוימת עשויה לכלול עובדים סוציאליים, למשל.
- צור קשר עם מרכז בריאות הנפש הקהילתי לקבלת שירותים בחינם או בעלות נמוכה.
חלק 3 מתוך 3: מציאת התאמה
שלב 1. התקשר ושאל שאלות
בחר 2-5 פסיכולוגים והתקשר אליהם. רשום הערות כשאתה שואל את השאלות שלך. שקול לכתוב קודם את השאלות (או ליצור גיליון אלקטרוני) כדי שתוכל לשרבט את התשובה במהירות תוך כדי דיבור.
- שאל על רישיון, ניסיון של שנים ותחומי התמחות.
- הסבר כיצד הרגשת (מודאג, עצוב, כמו כלום, כעס), כל בעיות שהיו לך בבית, בעבודה או עם עצמך וכל אבחנה שקיבלת. שאל מה הניסיון שיש לפסיכולוג עם בעיות מסוג זה.
- שאל איזה סוג של טיפולים הם משתמשים, ואם הם היו יעילים לאנשים במצבך.
- אל תשכח לשאול לגבי עמלות וביטוח! שאל על זה בטלפון: להיות כמה שיותר מוקדם ככל האפשר לגבי כסף יעזור לך למצוא את ההתאמה הנכונה.
- אם אתה מרגיש שיש לך את ההתאמה הנכונה, קבע מיד פגישת ניסיון. אם אתה צריך זמן לעבד, תודה להם ואמר שתתקשר שוב על פגישה.
- לאחר שתסיים כל שיחת טלפון, רשום הערה או שתיים על ההרגשה לדבר עם הפסיכולוג המדובר. סביר להניח שזה ירגיש מביך לדבר בטלפון, אבל אם זה הרגיש עוין או לא נוח אתה יכול לחצות את הפסיכולוג הזה מהרשימה שלך.
שלב 2. קבע פגישות ניסיון
קבע פגישות עם הפסיכולוגים שדיברת איתם שנראו כמו התאמה טובה. ייתכן שתרצה לעשות זאת אחת בכל פעם, או שתרצה לקיים מספר פגישות ראשונות ולהשוות את כולן.
רשום הערות לאחר הפגישות שלך כדי שתוכל לשמור על האפשרויות שלך ישרות
שלב 3. בדוק כיצד אתה מרגיש
לאחר פגישה ראשונה עם פסיכולוג, בדוק עם תחושותיך. אתה לא צריך להרגיש "נרפא" או אפילו טוב יותר לאחר פגישה עם פסיכולוג בפעם הראשונה, אבל שאל את עצמך אם היה לך נוח לדבר איתם. הרגשת שהפסיכולוג שלך מקשיב לך?
- זה נהדר אם אתה מרגיש הקלה או תקווה, אבל תחושות אלה עשויות לקחת פגישות רבות.
- אם אינך בטוח כיצד אתה מרגיש, זה בסדר להמשיך לראות פסיכולוג עד שאתה בטוח שאתה אוהב אותם או עד שמצאת אפשרות אחרת.
- אם אתה פוגש פסיכולוג שאתה חושב שהוא כשיר, אבל מי שלא מרגיש שהוא מתאים לו, הסבר מדוע לא ובקש מהם הפניה למישהו שעשוי להתאים לך יותר.
