בתי מגורים מפוכחים מציעים הסדר מגורים שיתופי עם תושבים המתמקדים בהימנעות משימוש בסמים ואלכוהול. בתים אלה דורשים בדרך כלל מהמשתתפים להישאר נקיים, ולשלם שכר דירה ולעשות מטלות בית כדי לגור שם. התושבים מקבלים מבנה לשמור על מטרות הפיכחון שלהם ויכולים למצוא תמיכה קהילתית אחד עם השני. ישנם סוגים רבים ושונים של הזדמנויות בית מפוכחות המתאימות לך או לצרכי יקירך. חקור אפשרויות וערוך סיורים במתקנים. מציאת בית המגורים המתפכח הנכון יכולה לעזור לך או לאהובך להמשיך להתקדם.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: קביעת צרכי החיים המפוכחים שלך
שלב 1. היו מפוכחים
כדי למצוא מקום מגורים בבית מפוכח, אתה צריך להיות בהחלמה פעילה מהפרעה באלכוהול או בסמים. אם אינך מפוכח כרגע, עליך לפנות תחילה לטיפול במרכז לשיקום טיפול בסמים או באלכוהול ולהשלים את התוכנית בהצלחה. בתי מגורים מפוכחים אינם מרכזי טיפול, הם מתקני תחזוקה שעוזרים לך לעבור לחיים באופן עצמאי בפיכחון.
דע כי בתי מגורים מפוכחים לא ישימו עליך דין וחשבון כפי שעשה מתקן הטיפול שלך. אם אתה חדש ומפוכח ומתקשה להישאר כך, ייתכן שתזדקק למבנה תמיכה יותר ממה שבית מגורים מפוכח יכול לספק. כדי לקבל את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה, כדאי שתהיה לך קצת ניסיון התאוששות וכמה אסטרטגיות מוצלחות שתוכל להשתמש בהן כדי לעזור לך להישאר פיכח
שלב 2. החליטו איזה סוג של בית מגורים מפוכח אתם צריכים
בתים שונים בנויים בדרכים שונות. סוג הבית שאתה צריך עשוי להיות תלוי במה שאתה יכול להרשות לעצמך, בסוג המבנה שאתה צריך ובצורך שלך בפרטיות. בתי מגורים מפוכחים עשויים להיות בבתי מגורים חד משפחתיים, שעשויים להרגיש קהילתיים יותר, או בבניין דירות, שבו הלקוחות מקבלים יותר פרטיות ועצמאות.
- חלק מהבתים עשויים להציע אפשרויות טיפול קבוצתיות או אישיות. בתים עשויים להתעקש להשתתף בפגישת תכנית בת 12 שלבים כל עוד אתה גר שם. לאחרים אולי אין דרישת עמידה.
- קבע איזה מבנה יועיל לך. זכור, ככל שפחות ימי הפיכחון היו לך, סביר להניח שתזדקק לתמיכה רבה יותר.
- שקול למצוא בית עם תושבים מאותו מין. דיור משותף גורם לסבירות גבוהה יותר שיתפתחו מערכות יחסים רומנטיות והתושבים יאבדו את מטרות הפיכחון שלהם.
שלב 3. קבע את התקציב שלך
גלה מה אתה יכול להרשות לעצמך לשלם בשכר דירה ושכר טרחה אחר. בעוד משך המגורים משתנה, השהייה הממוצעת בבית מגורים מפוכח היא בין חמישה לשמונה חודשים.
- תושבים בבתים רבים ומפוכחים רשאים לשהות בבית כל עוד הם צריכים, כל עוד הם נשארים מפוכחים ועוקבים אחר כללי הבית. התושבים יכולים להחליט לעזוב כשהם מוכנים לעצמאות רבה יותר.
- הקפד לתכנן לפחות שלושה חודשים. שהות ארוכה יותר פירושה פחות סיכוי להישנות.
חלק 2 מתוך 3: חקר מתקן
שלב 1. מצאו בית מגורים מפוכח במיקום טוב
אם כבר יש לך עבודה, מצא מקום נוח לעבודה שלך. אם אתה כיום מובטל, ייתכן שתרצה לשקול בית ליד הרבה אפשרויות עבודה. שקול כיצד תגיע לעבודה ומחוזים אחרים והתחייבויות אחרות - האם הבית נגיש באמצעות תחבורה ציבורית, או שתצטרך לרכוש רכב?
חשוב על איזו סביבה תרצה לחיות, ובאיזו סביבה תעזור לך לשמור טוב יותר על הפיכחון שלך. האם אתה מעדיף את הפעילות של עיר או את הרוגע של סביבה פרברית או כפרית?
שלב 2. קבל המלצות
אם אתה מסיים טיפול במכון גמילה, שאל את מנהל התיק שלך אם הוא ממליץ על כמה בתי מגורים מפוכחים. בדוק אם מנהל התיקים שלך יכול לעזור בארגון סיור עבורך.
- שים לב שאיכות בתי המגורים המפוכחים משתנה והרגולציה שלהם נקודתית. מדינות רבות אינן דורשות לקבל רישיון, שכן הן נחשבות להסדרי חיים שיתופיים.
- חפש באינטרנט בתים אחרים מאלה המומלצים על ידי מרכז הטיפול. מרכזי טיפול וחברות ביטוח עשויים לקבל דמי הפניה לא מפורסמים מכמה מתקני מגורים מעבריים, לכן הקפד להרחיב את החיפוש מעבר למקומות המומלצים על ידי המתקן שלך.
- תוכל גם לבקש המלצות ממחלקת בריאות הקהילה או מסוכנות לבריאות הנפש.
- צמצם את הרשימה שלך לכמה אפשרויות מובילות לסיור. יתכן שתרצה לבסס את ההחלטות שלך על מיקום, סוג סידור המחיה, עלות או גורמים אחרים החשובים לך. נסה לסייר לפחות בשלושה בתים כדי לראות וריאציות של קהילות חיים מפוכחות.
טיפ מומחה
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
שלב 3. קבל חוות דעת
השתתף בפגישה בת 12 שלבים ליד הבתים שאתה מסתכל עליהם ושאל את המשתתפים מה הם יודעים על אותם מקומות. גלה אם למקום יש מוניטין - טוב או רע - מאנשים שיש להם את הידע הרב ביותר על ההתמודדות עם פיכחון.
- תוכל לשאול שאלות על בטיחות בבית, אתיקה של צוות ותושבים, איך נראית השכונה מסביב לבית או כל דאגה אחרת שיש לך.
- אפשר לומר, "אני הולך לסייר בבית הזה בשבוע הבא. אתה יודע משהו על זה? האם היא ידועה כתוכנית טובה ומקום מגורים?"
- אם לבית מגורים מפוכח יש מוניטין גרוע בקהילה בת 12 השלבים, עדיף שתסתכל על בתים אחרים מפוכחים.
חלק 3 מתוך 3: סיור בבית המגורים המפוכח
שלב 1. קבע סיור
התקשר לבית המגורים המפוכח ובקש סיור ופגישה. תביא רשימת שאלות שאתה רוצה לשאול. נפגש עם הצוות וקבל עותקים של כל הניירת הדרושה לעיונך.
- תוכל להתקשר ולומר, "לאחרונה יצאתי ממתקן לטיפול בהתמכרות לאלכוהול, וקיוויתי לקבוע פגישה לביקור אצלך. האם יש זמן השבוע שבו אוכל לבוא?"
- וודא כי בבית המגורים המפוכח יש כרגע מיטות זמינות. אם לא, תוכל לשאול, "האם יש לך מושג מתי יכולה להיפתח מיטה? האם יש רשימת המתנה שאוכל להיכנס אליה אם זה מעניין אותי?”
שלב 2. נפגש עם התושבים
שוחחו עם כמה מהתושבים על החוויה שלהם בבית המגורים המפוכח. גלה היכן הם עובדים, היכן הם הולכים לפגישות, ודברים שהם אוהבים ולא אוהבים לגבי החיים בבית.
הבינו שאם יש עובד בבית המגורים המפוכח סביב התושבים אולי לא ירגיש שהם מסוגלים לדבר בחופשיות. תוכל לשאול את העובד, "האם זה בסדר אם אדבר עם האדם הזה לבד לכמה דקות? אני רוצה לקבל נקודת מבט כנה ". היזהר אם העובד שולל גישה לתושב
שלב 3. בדוק את המקום
כאשר אתה בסיור, בדוק את המתקן. האם הוא נקי ומתוקן? האם האזורים המשותפים מסודרים ומזמינים? האם המטבח וחדרי האמבטיה נראים סניטריים?
- בקשו לראות את חדר התושבים. למד אודות ניקיון וציפיות אחזקה מהמרחבים האישיים של התושבים.
- שאל על לוח הזמנים של הניקיון. אם התושבים אחראים על הניקיון, שאלו כיצד נקבעות המטלות ומחולקות בין התושבים.
שלב 4. בררו מה מצופה מהתושבים
שאל על חוקי הבית והציפיות לתושבים המתגוררים שם. כדאי לשאול לגבי ארוחות, עוצר או התנהגויות מותרות.
- לדוגמה, אם אתה מעשן, ברר אם אתה רשאי לעשן בבית, באזור המיועד מחוץ לבית, או שמא העישון אסור בשום מקום בנכס.
- שאל אם יש עוצר בבית או שהאורחים יכולים ללון.
- למד על ארוחות. האם התושבים אוכלים יחד, או שהארוחות הן לבד? כיצד התושבים שומרים על אוכל נפרד?
שלב 5. ערכו ראיון
אם אתה אוהב את מה שאתה רואה וחושב שהבית יתאים לך, בקש להתראיין על ידי צוות או תושבים. צפה כי תיבחן בסמים במסגרת הראיון שלך וכמצב שהותך בבית.
- למרות שתוכל לראיין עם צוות, בכמה בתי מגורים מפוכחים כמו בית אוקספורד, תתראיין לתושבי הבית. בתי אוקספורד נתמכים על ידי סוכנות גג, אך מנוהלים באופן דמוקרטי על ידי כל אחד מתושבי הבית. החוקים בכל בית נקבעים באופן עצמאי.
- שאל מתי תקבל הודעה על החלטה לגבי קבלתך. אתה יכול לומר, "מתי אוכל לעקוב אחריך בנוגע לראיון הזה?"
