כולם רוצים שיהיה להם עור נקי וצלול, וזה סימן לבריאות ועשוי לעזור למשוך אליכם אחרים. אבל חלק מהאנשים לא בטוחים איך להשיג את הזוהר הטבעי הזה של עור יפה. על ידי שימוש בטכניקות ובמוצרים הנכונים, תוכל לקבל עור נקי, בהיר וזוהר!
צעדים
חלק 1 מתוך 2: ניקוי העור
שלב 1. שטפו את עורכם באופן קבוע
נקו את העור על הפנים והגוף באופן קבוע. זה יכול להיפטר מעודף לכלוך ושמן שגורם לעור להיראות מטושטש ועלול גם לסתום נקבוביות ולגרום לאקנה.
- לשטוף עם ניקוי עדין בעל pH נייטרלי.
- השתמש במוצרים טבעיים אם אתה מעדיף לשטוף את העור ללא כימיקלים. לדוגמה, דבש ויוגורט או חלב יכולים לנקות, לרכך ולקלף את העור.
- נקו עם מוצרים ספציפיים לסוג העור שלכם. לדוגמה, אם העור שלך שמן, נסה ניקוי ללא שמן. אם העור שלך יבש, גליצררין או חומר ניקוי על בסיס שמנת עשוי להיות הטוב ביותר עבורך.
- יש לשטוף במים פושרים כדי למנוע הפשטת שמנים ומגרות את עורך.
שלב 2. התרחק משטיפת יתר
לא רק חשוב לשמור על עור נקי, אלא גם לא לשטוף אותו. זה עלול להדליק את העור שלך, להסיר את השמן שלו ולגרום לאקנה.
בדרך כלל מספיק לשטוף את הפנים פעמיים ביום כדי לשמור על ניקיון ובהיר. אם אתה פעיל מאוד או בעל עור שמנוני מאוד, ייתכן שיהיה עליך לשטוף את העור עד שלוש פעמים ביום
שלב 3. נגב את האיפור
הסר כל איפור או קוסמטיקה עם מסיר איפור לפני שאתה הולך לישון. זה יכול להפוך את שגרת הניקוי שלך ליעילה יותר על ידי הסרת שכבה שאחרת היא צריכה לחדור אליה.
- השתמש בכדור צמר גפן או בכרית כדי לנגב את האיפור שלך. אתה יכול גם לקבל מגבונים להסרת איפור לחים מראש המיועדים לסוג העור הספציפי שלך.
- שטפו את מכשירי האיפור פעם בחודש עם מעט מי סבון. זה יכול להסיר חיידקים ולכלוך שגורם לאקנה.
שלב 4. מקלחת לאחר פעילויות
התקלח אם אתה מזיע הרבה או עושה פעילויות אינטנסיביות. הזעה עלולה לגרום לייצור עודף של שמן ולקדם צמיחה של חיידקים העלולים לגרום לאקנה.
- השתמש בחומר ניקוי עדין על הפנים והגוף שלך.
- מייבשים בעזרת מגבת רכה. לטפוח על העור שלך במקום לשפשף אותו, מה שעלול להפיץ חיידקים או לכלוך שלא הצלחת לשטוף ולגרות את העור.
חלק 2 מתוך 2: קידום עור בהיר
שלב 1. עיסוי קרם לחות על העור שלך מדי יום
בחר קרם לחות ספציפי לסוג העור למריחה על העור שלך. שימוש בקרם לחות יכול לסייע במניעת התפרצויות.
- בחר קרם לחות ללא שמן ולא קומדוגני לעור שמן. מוצרים המסומנים כבלתי קומדוגניים לא יסתמו את הנקבוביות שלך.
- קנה קרם לחות עם חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל אם אתה רוצה לגרש או למנוע התפרצויות.
- שאל את הרופא או רופא העור שלך כדי לעזור לך להבין את סוג העור שלך, כך שתוכל לקבל מוצרים שגובשו עבורך במיוחד.
- אל תדלג על קרם לחות גם אם יש לך עור שמן. לחות העור שלך למעשה מסייעת במניעת עודפי שמן.
שלב 2. פילינג עור מדי פעם
שימוש בפילינג מדי פעם עשוי לסייע בהסרת עור מת וחיידקים הגורמים לאקנה. פילינג העור שלך לא יותר מפעמיים בשבוע עם מוצר עדין.
- הימנע מקילוף אם יש לך התפרצויות מכיוון שהחיכוך עלול להחמיר את האקנה.
- שים לב כי פילינג יסיר רק את פני השטח ולא יחדור עמוק מספיק כדי להסיר כל אקנה.
- השתמש בפילינג עדין העשוי מחרוזים סינתטיים או טבעיים בעלי צורה אחידה. הימנע מפילינגים עם חמאת קקאו, קינמון או שמן קוקוס, שעלולים לגרום להתפרצויות או להחמיר אותם.
- ניגוב הפנים שלך בעזרת מטלית לחה ורכה פועל גם כמקלף טבעי.
שלב 3. שקול רטינול
ישנן עדויות לכך ששימוש בג'ל רטינול עדין או בסרום יכול לסייע במניעת התפרצויות והפחתת קווים דקים. שאל את הרופא או רופא העור שלך להמליץ על מוצר רטינול עדין ויעיל לעור שלך.
- עקוב אחר כל שימוש ברטינול בעזרת קרם לחות, כך שהעור שלך יישאר לחות ויעורר גירוי לייצר קולגן.
- הרטינולים פועלים על ידי קילוף השכבה העליונה של העור שלך כדי לחשוף עור בריא ורענן יותר מתחתיו.
שלב 4. לטפל עודף ייצור שמן
שקול להשתמש במוצר אקטואלי לטיפול בהתפרצויות וייצור עודף של שמן. יש מגוון רחב של מוצרים שיכולים להסיר ולווסת שמן על העור שלך, כמו גם למנוע התפרצויות.
- למרוח קרם חומצה סליצילית ללא מרשם. הרופא שלך יכול לרשום או להציע אחד שיכול לעזור לנקות את העור שלך.
- ספוג עודפי שמן בעזרת ניירות סופג המורחים על אזורים שמנוניים בעור שלך.
- קרא את הוראות החבילה או עקוב אחר הוראות הרופא כדי למזער את הסיכון לגירוי העור שלך.
שלב 5. החל מוצרי אלרגיה ואקנה
שקול להשתמש במוצרים שנוסחו כדי להפחית את הסיכון לתגובות אלרגיות והתפרצויות. זה יכול לעזור לשמור על עורך נקי, בהיר וזוהר.
- חפש מוצרים המסומנים כ"לא קומדוגניים ". אלה נבדקו במיוחד עבור עור מועד לאקנה ולא יהפכו את ההתפרצויות הנוכחיות לגרועות יותר או יגרמו להופעות חדשות.
- חפש מוצרים המסומנים בשם "היפואלרגני". אלה נבדקו במיוחד עבור עור רגיש ולא יבעירו את העור או יגרמו להתפרצויות.
- קנה מוצרים שאינם קומדוגניים והיפו אלרגניים, כולל איפור, מסנני קרינה, קרם לחות וניקוי.
שלב 6. הרחק את אצבעותיך מהעור שלך
הימנע מכל פיתוי לגעת בעור שלך או לקטוף אותו. זה יכול להפיץ שמן וחיידקים ולגרום להתפרצויות.
- קטיף או הצצת אקנה עלולים לגרום לגירוי המוביל להתפרצויות נוספות.
- היזהר כאשר אתה מניח ידיים על הפנים או הסנטר. זה עשוי גם להפיץ לכלוך וחיידקים הגורמים להתפרצויות.
שלב 7. אפשר לעור שלך לנשום
בגדים צמודים או בגדים כמו כובעים עלולים להבעיר את העור ולגרום להתפרצויות על ידי החזקת חום ולחות. לבישת פריטים רופפים למניעת התפרצויות.
- שקול ללבוש בגדים מנדפי זיעה או לחות לספורט או לפעילויות נמרצות אחרות. אלה עשויים לסייע בהרחקת הזיעה מהעור שלך ולמזער את הסיכון להתפרצויות.
- לבשי בדים טבעיים כמו כותנה, כך שהם לא ירגיזו את העור שלך ויובילו להתפרצויות.
- שטפו בגדים ופריטים כמו ציפות שיש להם מגע עם העור שלכם. חומר ניקוי עדין יכול להסיר לכלוך, שמן וחיידקים הסותמים ומגרים את העור.
שלב 8. שמור על תזונה בריאה
ישנן הוכחות הולכות וגוברות כי דיאטה ואקנה קשורים זה לזה. הימנעות ממאכלים לא בריאים וג'אנק עשויים לסייע במניעת התפרצויות ולשמור על עור נקי.
- דיאטות עתירות שומן, חלב וסוכר עלולות לגרום לאקנה. נסו ולא לאכול יותר מדי מזון מטוגן או ממתקים.
- מזונות עתירי ויטמין C, כולל פירות וירקות כמו פטל וגזר, עשויים להגדיל את מחזור התאים לעור בריא יותר.
- מזון עתיר חומצות שומן חיוניות, כגון אגוזי מלך או שמן זית, עשוי לסייע לתאי העור להישאר לחות.
- מזונות לא בריאים תופסים את מקומם של מזונות שאתם יכולים לאכול המספקים את הויטמינים והנוגדי חמצון הדרושים לקידום עור בריא.
- חלק מכל דיאטה מאוזנת הוא לחות נאותה. שאף לשתות 8 כוסות מים מדי יום כדי לשמור על בריאות הגוף שלך, מה שעשוי לעזור לעור שלך להישאר בריא.
טיפים
- החליפו את הציפית לפחות פעם בשבוע, כך שלא תחשוף את עורך להצטברות של שמן, לכלוך וחיידקים שעלולים לגרום להתפרצויות.
- שקול להצמיד את שיערך לאחור, מה שעשוי למנוע התפשטות יתר של שמן או חיידקים.
- הגן על עורך גם מפני השמש על ידי לבישת קרם הגנה, כובע או צעיף מעל ראשך ומשקפי שמש.
