כאשר אתה לחוץ - בין אם בגלל דרישות עבודה או משהו בחייך האישיים - זה עלול לגרוע מהביצועים שלך בעבודה. למרבה הצער, זה יכול להיות גם קשה לקבל חופש כאשר אתה באמת צריך את זה. אם המעסיק שלך מספק חופשת מחלה או אישיות, ייתכן שתוכל להשתמש בזה כדי לקחת "יום לבריאות הנפש". אתה עשוי גם להיות זכאי לחופשה סטטוטורית לפי חוק המדינה או הפדרלי אם הלחץ שלך גרם למצב בריאותי חמור. במדינות מסוימות, אתה עשוי אפילו להיות זכאי לפיצויי עובדים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בחופשה בתנאי מעסיק
שלב 1. עיין במדריך ההטבות שלך
לפני שאתה מבקש חופשה אישית או מחלה, ודא שאתה מבין את מדיניות המעסיק שלך וכיצד מטפלים בחופשה. אם מעולם לא ביקשת פסק זמן, שוחח עם אחד מעמיתיך לברר מה עליך לעשות.
עליך גם להבין את ציפיות המעסיק שלך, שייתכן שלא יפורטו ישירות במדריך. אתה יכול גם לדבר עם עמיתים לעבודה כדי להבין את הגישה של הבוס שלך בנוגע לבקשות פסק זמן
שלב 2. גלה כמה שעות יש לך פנוי
ייתכן שיהיו לך עד 3 סוגי חופשות הניתנים על ידי המעסיק שלך (חופשה, מחלה או זמן אישי) עם דרישות ומדיניות שונות לכל אחת. בדרך כלל תצברו שעות בזמן העבודה, אך גם מספר השעות של כל סוג שתצברו באותה פרק זמן עשוי להיות שונה.
- המעסיק שלך עשוי גם להגביל את מספר החופשות או הימים האישיים שאתה יכול לקחת בו זמנית.
- אם אתה לוקח זמן חולה, ייתכן שיהיה עליך לספק פתק רופא או תיעוד אחר של מצבך.
שלב 3. התייעץ עם נציג איגוד
אם אתה עובד במקום עבודה מאוגד, ייתכן שלאיגוד שלך יהיו משאבים זמינים עבור עובדים לחוצים, כולל אפשרויות חופשה. נציג האיגוד שלך יכול לעזור לך לקבוע מה יכול לעזור הכי טוב במצבך.
לאיגוד שלך עשוי להיות גם בנק חופשה בו עובדים תורמים שעות חופשה שלא נוצלו. אם אתה צריך לקחת פסק זמן מסיבות הקשורות ללחץ, ייתכן שתוכל לגשת לשעות אלה אם אין לך מספיק זמן לצבור חופש שאתה צריך
שלב 4. שלח את בקשתך לחופשה
הגישו את בקשתכם בכתב, ונסחו אותה כבקשה, לא כדרישה. אולי הרווחת את השעות, אבל זה בדרך כלל לא אומר שיש לך את הזכות לקחת אותן מתי שאתה רוצה.
נסה לבחור את הזמן הנכון לתת למנהל את בקשתך. אם המחלקה שלך מגיעה מועד אחרון גדול, או אם המנהל שלך עובד על מצגת חשובה, אולי זה לא הזמן הטוב ביותר להגיש בקשה להפסקה
שלב 5. שוחח עם המעסיק על אפשרויות נוספות
בין אם זה עבודה או חיי בית שמלחיצים אותך, ייתכן שהמעסיק שלך יוכל לעשות התאמות שיהפכו אותך לניהול יותר עבורך ברגע שתחזור לעבודה.
- אם הלחץ שלך קשור לעבודה, סביר להניח שאתה לא העובד היחיד שיש לו בעיות. שוחח עם המעסיק שלך על דרכים לשפר את מקום העבודה כדי להפוך אותו למלחיץ פחות.
- תוכל גם להציע משאבים נוספים שיעזרו לעובדים להתמודד עם לחץ. לדוגמה, ייתכן שתעזור לעיסוי או מדריכת יוגה למקום העבודה כדי לעבוד עם עובדים לחוצים.
שיטה 2 מתוך 3: לקיחת חופשה סטטוטורית
שלב 1. צור קשר עם משרד העבודה במדינה שלך
בכמה מדינות, כולל קליפורניה, קונטיקט וניו ג'רזי, יש חוקי משפחה וחופשות רפואיות ממלכתיים שעשויים להיות רחבים יותר מהחוק הפדרלי לחופשות משפחה ורפואה (FMLA).
- חוק המדינה שלך עשוי לרשום במיוחד מתח, במיוחד מתח הקשור לעבודה, כסיבה לחופשה. ה- FMLA אינו מאפשר חופשה במיוחד ללחץ. מסיבה זו, במדינות מסוימות ייתכן שיהיה קל יותר לקחת חופשת מדינה מאשר חופשה פדרלית.
- השווה את אפשרויות החופשה הממלכתיות והפדרליות וראה מה יעבוד לך יותר. עורך דין תעסוקה עשוי לעזור לך. בדרך כלל הם נותנים ייעוץ ראשוני חינם, כך שאולי תוכל לקבל ייעוץ בנושא מבלי להזמין עורך דין.
שלב 2. אשר שהמעסיק שלך מכוסה תחת FMLA
כל המעסיקים עם לפחות 50 עובדים מכוסים בחוק הפדרלי. עובדים יכולים לקחת חופשה ללא תשלום ומוגנת עבודה על פי חוק זה אם יש להם מצב בריאותי חמור, או שהם צריכים לדאוג לבן משפחה קרוב שיש לו מצב בריאותי חמור.
מצבים בריאותיים חמורים כוללים בדרך כלל את אלה הדורשים שהות של לילה בבית החולים, אך לא בהכרח נדרשת שהות בבית חולים. עם זאת, הלחץ שלך כנראה גרם למצב בריאותי מאובחן שמונע ממך לעבוד
שלב 3. אסוף תיעוד של מצבך
מתח בלבד אינו כשיר אותך לחופשת FMLA. המתח חייב לגרום למצב בריאותי חמור, אותו יש לתעד על ידי רופא.
זה יכול להיות קשה להוכיח שיש לך מצב בריאותי רציני מספיק כדי להתאים לחופשת FMLA כאשר יש לך מצב פסיכיאטרי או מתח. ייתכן שתרצה לדבר עם עורך דין תעסוקה המתמחה בדיני FMLA
שלב 4. ספק הודעה מוקדמת על בקשתך
בהיעדר מקרה חירום, החוק והמדינה הפדרלית מחייבים אותך להודיע למעסיק שלך מראש שאתה מתכנן לצאת לחופשה סטטוטורית. אם המעסיק שלך מכוסה בחוק המדינה והפדרלי, השתמש בתקופה המוקדמת מבין שני המועדים.
- לדוגמה, אם המדינה שלך דורשת הודעה מוקדמת של 15 ימים בלבד, אך ה- FMLA דורשת הודעה מוקדמת של 30 יום, הודיע על כך 30 יום מראש (במידת האפשר), כך שאתה זכאי לשניהם.
- ייתכן שלמחלקת העבודה במדינתך יש טופס ספציפי בו תוכל להשתמש כדי למסור הודעה כי אתה עומד לבקש חופשת FMLA. אחרת, תוכל פשוט להודיע בכתב. ציין אם אתה מתכנן לבקש חופשה במסגרת FMLA או לפי חוק מדינה דומה.
שלב 5. בקש חופשה מהמעסיק שלך
בקשת החופשה הראשונה שלך חייבת לציין בבירור את התאריכים שאתה מבקש מהעבודה, את הסיבה לכך ואתה מבקש חופשה זו במסגרת FMLA או תקנון מדינה דומה.
בתוך 5 ימים מיום בקשתך, המעסיק שלך יודיע לך אם אתה זכאי לחופשת FMLA (או מדינה). אם אינך מסכים להחלטת המעסיק שלך, תוכל להגיש תלונה למשרד העבודה האמריקאי, או למחלקת העבודה במדינתך
שלב 6. בקש מהרופא שלך לאשר את מצבך הבריאותי
בתנאים הקשורים למתח, סביר להניח שהמעסיק שלך ידרוש אישור רפואי. יש לך 15 ימים לספק את זה או שבקשת החופשה שלך תידחה. צור קשר עם הרופא שלך ובקש ממנו לספק את האישור.
הסמכה מלאה מפרטת את האבחנה שלך, מתי התחיל המצב, כמה זמן הוא יימשך ומדוע אינך יכול לעבוד במהלך התקופה שביקשת מהעבודה. הוא עשוי לכלול גם עובדות רפואיות בסיסיות אודות מצבך, וכל התאמות שתזדקק להן כאשר תחזור מהחופשה
שיטה 3 מתוך 3: הגשת תביעת פיצויים לעובד
שלב 1. התייעץ עם עורך דין לפיצויים של עובד
תביעות הפיצויים של העובדים כפופות לחוק המדינה. כדי להגיש תביעת פיצויים לעובד, עליך להיות מסוגל להוכיח כי הלחץ שלך קשור לעבודה. גם אז, לא כל המדינות מתירות טענות בגין מתח הקשור לעבודה.
- חוקי הפיצויים של העובדים משתנים מאוד בין המדינות, וההליך והדרישות יכולים להיות מסובכים. עורך דין לצידך יכול לעזור להבטיח שתקבל את הפיצוי המגיע לך.
- רוב עורכי הדין לתגמול העובדים עובדים על בסיס דמי מגירה, כלומר אתה לא צריך לשלם להם כסף מראש. במקום זאת, הם לוקחים אחוז קטן מכל החלמה שתקבל.
שלב 2. מלא טופס תביעה
לכל מדינה יש טופס ספציפי בו תשתמש כדי לפתוח את התביעה שלך לפיצויי עובדים. טופס זה חייב להיות מוגש ללוח העובדים במדינה. בדרך כלל עליך לשלוח גם עותק למעסיק שלך.
- מדינות מסוימות גם דורשות שתשלח עותק של התביעה שלך למוביל ביטוח הפיצויים של העובד שלך. לוח הפיצויים של העובד עשוי ליידע אותך לאן לשלוח אותו, או שתצטרך לבקש מהמעסיק שלך מידע זה.
- טופס התביעה מחייב אותך לספק מידע בסיסי אודות עצמך, המעסיק שלך ואופי המצב הקשור לעבודה.
שלב 3. פנה לטיפול רפואי במצבך
לחץ קל לא יכשיר אותך בפיצויי עובדים. עליך לטפל רפואית במצב ספציפי. מתח עצמו אינו כשיר מבחינה טכנית כתנאי.
באופן כללי זה אומר שרופא צריך לאבחן אותך עם מצב הקשור ללחץ. לרוב מדובר באבחנות פסיכיאטריות, כגון הפרעת דחק פוסט-טראומטית, חרדה או דיכאון
שלב 4. אסוף תיעוד של מצבך
רוב תיקי הפיצויים לעובדים מסתמכים כמעט אך ורק על עדותו של הרופא שלך. עם זאת, מידע ותצפיות של אחרים יכולים גם לסייע בחיזוק המקרה שלך.
- לדוגמה, עדות של עמיתים לעבודה יכולה לעזור לך להוכיח שהלחץ שסבלתם היה קשור לעבודה.
- הערכות עובדים גם עשויות לספק הוכחות. לדוגמה, אם קיבלת ביקורות ביצועים טובות במהלך השנה שעברה, כשהתחלת לקבל ביקורות על ביצועים גרועים, זה יכול להוכיח כיצד מצבך משפיע על עבודתך.
שלב 5. שמור על תקשורת פתוחה עם המעסיק שלך
תביעת פיצויי עובד יכולה להימשך מספר חודשים. במהלך הזמן הזה, הקפד לשמור על המעסיק שלך במעגל וליידע אותו מה קורה איתך ומתי תחזור לעבודה.
