פרק כף היד השבורה יכולה למעשה לכלול את הרדיוס הדיסטאלי ו/או האולנה כמו גם כמה עצמות אחרות בפרק כף היד (עצמות הקרפל). מדובר בפציעה שכיחה למדי. למעשה, הרדיוס הוא העצם השבורה ביותר בזרוע. אחת מכל עשר עצמות שבורות בארצות הברית היא רדיוס דיסטלי שבור. פרק כף היד שבורה יכול לקרות כאשר אתה נופל או נפגע ממשהו. אנשים בסיכון גבוה במיוחד לפרקי כף היד שבורים כוללים ספורטאים שעוסקים בספורט בעל השפעה רבה ואנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס (עצמות דקות ושבירות). אם טופלת על פרק כף היד שבורה, סביר להניח שתצטרך ללבוש סד או להטיל עד שפרק כף היד שלך יחלים. המשך לקרוא כדי ללמוד כמה דרכים להתמודד עם פרק כף היד שבורה.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: מחפש טיפול
שלב 1. לך לרופא
פרק כף היד שבורה דורש טיפול רפואי כדי שיוכל להחלים כראוי. אם אינך סובל מכאבים רבים, תוכל לחכות עד שתוכל לפנות לרופא הקבוע שלך. אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים, עליך לפנות לטיפול רפואי דחוף:
- כאב או נפיחות משמעותיים
- קהות בפרק כף היד, ביד או באצבעות
- מראה מעוות של פרק כף היד, נראה עקום או כפוף
- שבר פתוח (שבו העצם השבורה חדרה דרך העור)
- אצבעות חיוורות
שלב 2. הבנת הליכי הטיפול
רוב פרקי הידיים השבורים מטופלים תחילה בסד, שהוא פיסת פלסטיק נוקשה, פיברגלס או מתכת המחוברת לפרק כף היד בעזרת תחבושות או פלטה. זה משמש בדרך כלל במשך שבוע, עד שהנפיחות פוחתת.
- לאחר שהנפיחות הראשונית ירדה, בדרך כלל מניחים גבס או פיברגלס לאחר מספר ימים או שבוע.
- ייתכן שתזדקק לגבס שני לאחר 2-3 שבועות, אם הנפיחות יורדת עוד יותר והגבס הראשון הופך להיות רופף מדי.
שלב 3. המתן 6 עד 8 שבועות
רוב פרקי הידיים השבורים נרפאים תוך 6-8 שבועות עם טיפול מתאים. זה אומר שכנראה יהיה לך שחקנים במשך רוב הזמן.
הרופא שלך יבצע בדרך כלל צילומי רנטגן רגילים במהלך תקופה זו כדי לוודא שפרק כף היד שלך מחלים כראוי
שלב 4. פנה לפיזיותרפיסט
לאחר שהגבס שלך יורד, אתה עשוי להיות מופנה לפיזיותרפיסט. פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להחזיר את הכוח והתנועה שאיבדת לאחר הפציעה.
אם אינך זקוק לפיזיותרפיה פורמלית, הרופא שלך כנראה יתן לך תרגילים לביצוע בבית. הקפד לעקוב אחר המלצות הרופא שלך כדי לעזור לפרק כף היד לחזור לתפקוד מלא
חלק 2 מתוך 4: הקלת כאב ונפיחות
שלב 1. הרם את פרק כף היד
הרמת מפרק כף היד מעל רמת הלב תסייע להפחית נפיחות וכאבים. חשוב להרים את פרק כף היד לפחות 48-72 השעות הראשונות לאחר ביצוע גבס. הרופא שלך עשוי להמליץ לך להעלות אותו יותר.
ייתכן שיהיה עליך גם להשאיר את פרק כף היד מוגבה בזמן השינה או במהלך היום. נסה לתלות אותו בכמה כריות
שלב 2. מרחו קרח על פרק כף היד
הקרחת פרק כף היד יכולה לעזור להפחית נפיחות ולהקל על הכאבים. הקפד לשמור על הגבס שלך יבש בזמן החלת קרח.
- שמים קרח בשקית ניילון עם רוכסן. וודא שהשקית אטומה כהלכה כדי למנוע דליפות. עטפו את השקית במגבת כדי לוודא שלא ייכנס עיבוי לגבס שלכם.
- אתה יכול גם להשתמש בשקית ירקות קפואים כחבילת קרח. חפשו ירקות קטנים ואפילו בגודלם, כמו תירס או אפונה. (וברור, אל תאכל אותם לאחר שהשתמשת בשקית כחבילת קרח.)
- החזק את הקרח על פרק כף היד שלך במשך 15-20 דקות כל 2-3 שעות. מרחו קרח במשך 2-3 הימים הראשונים, או כל עוד הרופא ממליץ.
- ייתכן גם שתמצא שימוש מועיל בחבילת קרח מסחרית המבוססת על ג'ל. מדובר בחבילות קרח הניתנות לשימוש חוזר, בהקפאה, שלא ימסו וידליפו מים על גבס. אתה יכול למצוא אותם בחנויות לציוד רפואי וברוב בתי המרקחת.
שלב 3. קח משכך כאבים ללא מרשם
ניתן לטפל ברוב הכאבים בפרק כף היד בעזרת משכך כאבים ללא מרשם. עליך לדבר עם הרופא שלך לגבי סוג משכך הכאבים המתאים לך. חלקם יכולים להפריע למצבים רפואיים או לתרופות אחרות שאתה נוטל. הרופא שלך עשוי להמליץ על שילוב של איבופרופן ואצטמינופן/אקמול כדי להילחם בכאבים ולהפחית נפיחות. אלה יעילים יותר ביחד מאשר אחד מהם לבד.
- איבופרופן הוא NSAID (תרופה אנטי דלקתית לא סטרואידית). אלה עוזרים להפחית חום ונפיחות על ידי עיכוב ייצור הפרוסטגלנדינים בגופך. תרופות NSAID אחרות כוללות נתרן נפרוקסן ואספירין, אם כי לאספירין יש השפעה ממושכת יותר לקרישת דם מאשר ל- NSAID אחרים.
- הרופא שלך עשוי לא להמליץ על אספירין אם יש לך הפרעת דימום, אסטמה, אנמיה או מצב רפואי אחר. אספירין יכול לגרום לאינטראקציות שליליות עם מספר מצבים רפואיים ותרופות.
- בעת מתן משכך כאבים לילד, הקפד להשתמש בנוסחת ילדים ופעל לפי המינון לגיל ומשקל הילד. אספירין אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל 18.
- קיים סיכון לפגיעה בכבד בעת נטילת אצטמינופן, לכן השתמש אך ורק ככל שהומלץ על ידי הרופא שלך.
- אין ליטול משכך כאבים ללא מרשם למשך יותר מעשרה ימים (5 ימים בילדים) אלא אם כן הורה הרופא שלך. אם הכאב שלך ממשיך לאחר 10 ימים פנה לרופא.
שלב 4. סובב את האצבעות והזיז את המרפק מסביב
חשוב להפעיל כל מפרק שאינו מתחת לגבס, כגון המרפק והאצבעות, כדי לשמור על זרימת זרימת הדם. זה יעזור להאיץ את תהליך הריפוי ולהגביר את הניידות.
אם אתה מרגיש כאב בעת הזזת המרפק או האצבעות, פנה לרופא
שלב 5. הימנע מדביקת חפצים לגבס
אתה עשוי לגלות שהעור שלך מגרד מתחת לגבס, וכנראה שתרצה לגרד אותו. אל תעשה זאת! זה יכול לגרום נזק לעור שלך או לגבס. אין לתקוע או להדביק שום דבר לקאסט.
- נסה להעלות את הגבס שלך או לנשוף עליו עם מייבש שיער בהגדרה "נמוכה" או "מגניבה".
- אל תכניס אבקות גם לגבס. אבקות נגד גירוד עלולות לגרום לגירוי כשהן כלואות מתחת לגבס.
שלב 6. מרחי עור מולדה למניעת שפשוף
הגבס שלך עשוי לשפשף או לגרות את העור שלך כאשר הקצוות שלו פוגשים את העור שלך. ניתן למרוח עור מולס, שהוא בד רך עם גב דבק, ישירות על העור בו הגבס מתחכך. ניתן לרכוש עור מולסה בחנויות תרופות ובבתי מרקחת.
- מרחי עור מולסה על עור נקי ויבש. החלף אותו כשהוא מתלכלך או מאבד את הדביקות שלו.
- אם קצוות הגבס שלך הופכים מחוספסים, אתה יכול להשתמש בפצירה כדי להחליק את הקצוות הגסים. אין לקלף, לחתוך או לשבור חתיכות מהגבס שלך.
שלב 7. דע מתי להתקשר לרופא שלך
ברוב המקרים, פרק כף היד שלך יחלים תוך מספר שבועות עם טיפול הולם. עליך להתקשר לרופא אם אתה נתקל באחד מהדברים הבאים:
- קהות או עקצוצים ביד או באצבעות
- אצבעות קרות, חיוורות או כחולות
- כאב מוגבר או נפיחות באזור לאחר הנחת הגבס
- עור גולמי או מגורה סביב קצוות הגבס
- סדקים או כתמים רכים בגבס
- גבס רטוב, רופף או הדוק
- גבס שמריח רע או גירוד שלא יעלם
חלק 3 מתוך 4: ניהול משימות יומיות
שלב 1. הימנע מלהרטב את הגבס שלך
מאחר ויציקות רבות עשויות גבס, הן ניזוקות בקלות על ידי מים. הרטבת הגבס יכולה גם לעודד צמיחת עובש או טחב בתוך הגבס. גבס רטוב עלול גם לגרום להיווצרות פצעים בעור שלך מתחת לגבס. אל תרטיב את הגבס.
- הדביקו שקית ניילון כבדה (כגון שקית זבל) על הגבס שלכם כאשר אתם מתרחצים או מתקלחים. החזק את הגבס שלך מחוץ למקלחת או לאמבטיה, כך שתקטין את הסבירות להרטב.
- עטפו מגבת רחצה או מגבת קטנה סביב החלק העליון של הגבס שלכם כדי למנוע מים לדלוף מתחת לגבס.
- ייתכן שתוכל לרכוש מגני יצוק עמידים במים ממשרד הרופא שלך או מחנות ציוד רפואי.
שלב 2. ייבש את הגבס מיד אם הוא נרטב
אם הגבס אכן נרטב, יבש אותו במגבת רחצה. לאחר מכן, השתמש במייבש שיער בהגדרה "נמוכה" או "קרירה" למשך 15-30 דקות.
אם הגבס עדיין רטוב או רך לאחר שניסית לייבש אותו, התקשר לרופא. ייתכן שתזדקק לקאסט חדש
שלב 3. לבש גרב על היד
אם האצבעות שלך נהיות קרות בזמן שאתה בגבס, ייתכן שיש לך בעיות במחזור הדם. (או שזה יכול להיות פשוט קר בבית שלך.) הרם את פרק כף היד ולבש גרב על היד כדי לשמור על האצבעות נעימות.
לנענע את האצבעות יכול לעזור לשחזר את זרימת הדם
שלב 4. לבש בגדים שקל ללבוש אותם
ללבוש בגדים עם מחברים כגון כפתורים או רוכסנים עשוי להיות קשה בזמן שאתה בגבס. לבוש בגדים מותאמים או בגדים עם שרוולים צמודים הוא בדרך כלל לא רעיון טוב, מכיוון שאלו עשויים שלא להתאים לגבס.
- בחר בגדים רופפים ומתוחים. מכנסיים או חצאיות עם מותניים אלסטיים פירושם שאתה לא צריך להתעסק עם מחברים.
- חולצות עם שרוולים קצרים או חולצות ללא שרוולים הן רעיון טוב.
- השתמש בזרוע הטובה שלך כדי לשים את שרוול החולצה מעל הגבס ולמשוך בעדינות. נסה למזער כמה שאתה משתמש בזרוע בגבס.
- השתמש בצעיף או בשמיכה כדי להישאר חם במקום ז'קט, שיכול להיות קשה יותר להיכנס אליו. פונצ'ו או שכמייה עבים יכולים להיות בחירה קלה יותר מאשר מעיל חיצוני.
- אל תתבייש לבקש עזרה כשאתה צריך את זה.
שלב 5. בקש רושם הערות בכיתה
אם אתה סטודנט ושברת את פרק כף היד הדומיננטית שלך, ייתכן שתצטרך לבקש רושם פתקים או התאמות אחרות בזמן שפרק כף היד שלך מרפא. דבר עם המורה שלך או עם מרכז משאבי הנכים של האוניברסיטה שלך.
- אם תוכל ללמוד לכתוב בידך הלא דומיננטית, זה יעזור, אך זה יכול להיות קשה ולוקח הרבה זמן.
- אם שברת את פרק היד של היד הלא דומיננטית שלך, השתמש בחפץ כבד כמו ספר או משקל נייר כדי להחזיק נייר במקומו בזמן שאתה כותב. השתמש בזרוע הפצועה שלך כמה שפחות.
שלב 6. בצע משימות ביד השנייה
כאשר אתה יכול, השתמש בזרוע הלא פצועה לביצוע משימות יומיומיות כגון צחצוח שיניים ואכילה. זה יעזור להפחית את הדלקת בפרק כף היד הפצועה.
אין להרים או לשאת דברים עם פרק כף היד הפצועה. זה עלול לגרום לפציעה חוזרת ולהאריך את תהליך ההחלמה
שלב 7. הימנע מנהיגה או הפעלה של מכונות
זה חשוב במיוחד אם שברת את פרק כף היד הדומיננטית שלך. זה לא בטוח לנהוג בגבס וסביר להניח שהרופא שלך יגיד לך לא לנהוג.
- למרות שזה לא חוקי לנהוג עם יציקה על פרק כף היד, השתמש בשיקול דעת נבון בעת ההחלטה אם לנהוג או לא.
- יש להימנע ממכונות אחרות - במיוחד מכונות הדורשות הפעלה של שתי ידיים.
חלק 4 מתוך 4: ריפוי לאחר הפסקה
שלב 1. טפל בזרוע ובפרק כף היד לאחר הסרת הגבס
תוכלו להבחין ביובש ואולי קצת נפיחות לאחר הסרת הגבס.
- העור שלך עשוי גם להיראות יבש או מתקלף. השרירים שלך עשויים להיראות קטנים יותר מאשר כאשר אתה שם את הגבס, וזה נורמלי.
- משרים את היד/פרק כף היד במים חמימים למשך 5-10 דקות. יבש בעדינות את העור בעזרת מגבת.
- השתמש בקרם לחות על פרק כף היד והזרוע כדי לרכך את העור.
- כדי להפחית נפיחות, קח איבופרופן או אספירין לפי המלצת הרופא שלך.
שלב 2. התחל בפעילויות רגילות בהתאם להמלצת הרופא או הפיזיותרפיסט שלך
יכול לקחת זמן עד שתוכל לחזור לשגרה המלאה שלך. בפרט, ייתכן שתצטרך לחכות 1-2 חודשים כדי להמשיך בפעילות גופנית קלה, כגון שחייה או אירוב. פעילויות נמרצות כגון ספורט עשויות לדרוש המתנה 3-6 חודשים.
הקפד למנוע פגיעות נוספות בפרק כף היד. הפלטה יכולה לסייע במניעת פציעות מפרק כף היד בעתיד
שלב 3. זכור כי ריפוי לוקח זמן
זה שהקאסט שלך כבוי לא אומר שאתה נרפא לגמרי. זה עלול לקחת שישה חודשים או יותר להחלים אם ההפסקה הייתה חמורה.
- אתה עלול להמשיך ולסבול מכאבים או נוקשות במשך חודשים או שנים לאחר ההפסקה הראשונית.
- תהליך הריפוי שלך מושפע גם מהגיל שלך ומבריאותך הכללית. ילדים ובני נוער נוטים להחלים מהר יותר מאשר מבוגרים. מבוגרים ואנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס או אוסטיאוארתריטיס עשויים שלא לחוות ריפוי מהר או מלא.
טיפים
- נסו להשאיר את היד מורמת מעל הלב ברגעים של כאב עז. זה עוזר לדם ולנוזלים לחזור ללב, להקל מעט על הכאבים ולנפיחות.
- נסה לשמור על פרק כף היד שלך כשאתה ישן. שכב על הגב עם כרית מתחת לפרק כף היד.
- אם אתה צריך לטוס בעודך בגבס, בדוק עם חברת התעופה שלך. יתכן שלא תוכל לטוס תוך 24-48 שעות מרגע שהגבס אותך.
- לכתוב על שחקנים זה בסדר. השתמש בטושים קבועים כדי להימנע מכתמי דיו על הבגדים או הסדינים.
- אם יש לך בעיות בהשגת מכסים של בקבוקים וצנצנות תקע אותם בין הירכיים/ברכיים/רגליים והשתמש ביד הטובה שלך כדי להתיר.
