Lexapro (escitalopram) נקבעת בדרך כלל להקלה על תסמינים של דיכאון וחרדה, ואין להפסיק לקחת את זה מבלי לקבל אישור מהרופא שלך. יכול להיות קשה להיגמל מתכשיר נוגד דיכאון, אבל זה הרבה יותר קל אם תוריד אותו לאט תחת טיפול הרופא שלך. כאשר אתה מפחית את המינונים שלך, היזהר בסימני נסיגה או חזרה של תסמינים של המצב בו הרופא מטפל. במהלך תקופה זו, השתמש באסטרטגיות התמודדות כדי לתמוך במעבר שלך מ- Lexapro.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הורדת התרופות שלך
שלב 1. המתן עד שהתסמינים של המצב שאתה מטפל בו יתייצבו
אחרת, אתה עלול לחוות הישנות, כגון חזרה לדיכאון. אם זה יקרה, יהיה קשה להבין אם אתה מתמודד עם נסיגה או המצב שבו השתמשת בלקספרו לטיפול.
- חכה עד שמצב החיים שגרם לדיכאון שלך ייפתר או יתייצב, או עד שתמצא צורות אחרות של תמיכה לפני שתפסיק.
- הרופא שלך יכול לעזור לך להבין אם מצבך השתפר.
- ברוב המקרים עדיף ליטול את נוגדי הדיכאון לפחות 6-9 חודשים לפני הפסקת הטיפול, מה שיעזור לך להימנע מהישנות. עם זאת, ייתכן שיהיה עליך לקחת את התרופה זמן רב יותר אם יש לך דיכאון כרוני.
שלב 2. ודא שאינך מתמודד עם גורמי לחץ גדולים בחייך
הפסקת התרופות תהיה הרבה יותר קשה אם תתמודד עם הרבה מתח. עדיף לחכות עד שהעניינים מתקדמים עבורך, כך שתוכל להתמודד ביתר קלות עם כל נסיגה שתתרחש. לדוגמה, יתכן שזה לא רעיון טוב לעצור את ה- Lexapro שלך אם אתה מתמודד כעת עם אחת מהפעולות הבאות:
- הַפרָדָה
- לְהִתְגַרֵשׁ
- אובדן עבודה
- נע
- מחלה
- צַעַר
שלב 3. הפחת את התרופה לאט לאט במקום לעצור הודו קר
מכיוון שלקספרו יש מחצית חיים קצרה, היא עוזבת את גופך במהירות. למעשה, לוקח כ-27-32 שעות עד שלקספרו נמצאת בחצי מהגוף שלך, וכ -6 ימים עד שהוא נעלם ב -99%. המשמעות היא הפסקת תרנגול הודו קרה עלולה לגרום לזעזוע במערכת שלך מכיוון שהתרופה שגופך בנה להסתמך עליה תיעלם במהירות. עם זאת, ההתחדדות נותנת לגוף שלך זמן להסתגל.
- התחדדות תורגל את גופך בכך שפחות ופחות התרופות במערכת שלך. כך יהיה קל יותר לעצור את ה- Lexapro שלך.
- זה עשוי לקחת פחות או יותר זמן להפסיק לקחת לקספרו בהתאם לנסיבות שלך.
שלב 4. עבדו עם הרופא שלכם כדי ליצור את לוח הזמנים המתחדד ביותר עבורכם
רוב לוחות הזמנים המתחדדים יימשכו 6-8 שבועות. הרופא שלך יפחית את המינון שאתה לוקח במרווחים קטנים. במהלך תקופה זו, תוריד את המינון כל שבועיים, בהתאם להוראות הרופא שלך.
- אורך לוח הזמנים המתחדד שלך יהיה תלוי כמה זמן אתה לוקח את התרופה שלך, כמו גם את המינון שאתה לוקח. אם אתה לוקח את התרופה שלך פחות מ -8 שבועות, ייתכן שתצטרך רק 1-2 שבועות של התכווצות כדי להיגמל.
- כדוגמה להורדת לוח הזמנים, אתה יכול לקחת מחצית מהמינון הרגיל שלך בשבועיים הראשונים. לאחר מכן, ייתכן שתקח רבע מהמינון הרגיל שלך במשך שבועות 3 ו -4. לאחר מכן, תוכל לקחת שמינית מהמינון הרגיל שלך במשך שבועות 5 ו- 6. בשלב זה, הרופא שלך עשוי להורות לך להפסיק את נטילת התרופה.
- במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להתחיל להפחית את המינון ב- ½ או ⅓. לדוגמה, אם אתה נוטל כרגע 20 מ"ג מנות, תוכל לקחת גלולה כל יום במקום זאת.
- אם יש לך סימפטומים של נסיגה, המינון שלך עשוי לעלות או שתצטרך להתחדד לאט.
שלב 5. עקוב אחר כל הוראות הרופא שלך להפסקת התרופה
אל תסטה מלוח הזמנים, גם אם אתה מרגיש טוב. זה עשוי להיות מפתה להפחית את המינון מוקדם מההמלצה, אך הרופא רשם כל מינון מחודד מסיבה כלשהי. זכור כי ייתכן שיחלפו מספר ימים עד שתופעות הגמילה יופיעו, ולכן עדיף לעמוד בלוח הזמנים שלך.
- אם יש לך שאלות לגבי לוח הזמנים המתחדד, דבר עם הרופא שלך.
- אל תנסה לעבור ללוח הזמנים המתחדד של מישהו אחר רק כי זה נראה נוח יותר. הצרכים של כולם שונים.
שיטה 2 מתוך 3: ניטור נסיגה
שלב 1. רשום את מצב הרוח שלך כל יום בלוח הזמנים המתחדד שלך
לדוגמה, כתוב, "אני מרגיש אופטימי, אבל אתמול בלילה התקשיתי לישון." זה עוזר לך לעקוב אחר ההרגשה שלך. בנוסף, קל יותר לצפות בתסמיני גמילה פוטנציאליים שיכולים להתפתח לאט. בדוק כל יום את ההערות שלך כדי לחפש דפוסים.
- לדוגמה, אם אתה מבחין בדפוס שחווית כאבי ראש ב -3 הימים האחרונים, זה עשוי להיות סימפטום של גמילה. עם זאת, אם רק היה לך כאב ראש בודד, יתכן שזה נגרם ממשהו אחר.
- אם אתה חושב שמשהו עשוי להיות סימפטום, רשום אותו כדי שתזכור אותו מאוחר יותר.
שלב 2. שימו לב לתסמיני גמילה
רק כ -20% מהאנשים שיפסיקו לקחת לקספרו יחוו תסמיני גמילה. עם זאת, הם יכולים להיות מתסכלים כאשר הם מתרחשים. להלן התסמינים שאתה עלול להיתקל בהם, אם כי לא סביר שתחווה את כולם:
- נִרגָנוּת
- תסיסה
- חֲרָדָה
- מצב הרוח משתנה
- עייפות
- כאב שרירים
- בִּלבּוּל
- סְחַרחוֹרֶת
- כְּאֵב רֹאשׁ
- בחילה
- הֲקָאָה
- סיוטים
- נדודי שינה
- תחושת עקצוץ או עקצוץ
שלב 3. הבדיל בין נסיגה לתסמינים חוזרים
כאשר אתה מפסיק לקחת לקספרו, ייתכן שהמצב בו טיפלת, כגון דיכאון או חרדה, יחזור. המשמעות היא שתתחיל לחוות שוב את הסימפטומים הקודמים שלך, כגון עייפות, נדודי שינה או מצב רוח מדוכא. אפשר לטעות בסימפטומים אלה כגמילה, אך ישנן דרכים להבחין בהבדל:
- בדוק את תסמיני המצב בו הלקספרו שלך טיפלה כדי לראות אם הסימפטומים הנוכחיים שלך נופלים תחתיו. בנוסף, חשוב על הסימפטומים שהיו לך לפני שהתחלת לקחת תרופות.
- שקול אם הסימפטומים הנוכחיים שלך כוללים תסמינים פיזיים ורגשיים. לדוגמה, כאבי שרירים ותחושות דקירות אינם נגרמים בדרך כלל מדיכאון, אך הם חלק מהגמילה.
- התייעץ עם הרופא שלך לקבלת תובנה נוספת לגבי המצב הייחודי שלך.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם הסימפטומים שלך
שלב 1. צור מערכת תמיכה שתעזור לך בתהליך ההתחדדות
בקש מחבריך ומקרוביך להיות זמינים כאשר אתה זקוק לתמיכה רגשית. לאחר מכן, התקשר, שלח הודעה, או נפגש איתם כאשר אתה מרגיש רע. בנוסף, בקש עזרה במשימות היומיומיות שלך אם אתה חווה תסמיני גמילה שמפריעים לחייך.
- אתה יכול לומר, "אני הולך לגמול את עצמי מלקספרו. אני יכול להתקשר אליך אם אני צריך לדבר על זה?"
- אם אתה צריך עזרה, תגיד, "אני מרגיש הרבה כאבי שרירים ועייפות כרגע, אז אתה חושב שתוכל לטעון את מדיח הכלים הלילה?" או "אני מרגיש סחרחורת וכואב לי, אז האם זה יהיה בסדר אם תעביר את המצגת בלעדיי?"
שלב 2. הישאר פעיל בכדי לעזור לשפר את מצב הרוח שלך ולהפחית את הסיכון להישנות
פעילות גופנית משחררת באופן טבעי הורמונים מרגישים בגוף, מה שעוזר לך להרגיש טוב יותר. פעילות גופנית של לפחות 30 דקות מדי יום תעזור לך להתמודד טוב יותר הן עם תסמיני הגמילה והן עם כל הסימפטומים החוזרים שאתה חווה. להלן מספר דרכים לפעילות:
- צא לטיול ערב.
- רץ ברחבי השכונה שלך.
- קח שיעור מחול.
- להתעמל בחדר הכושר.
- עשה אימון אירובי.
- שחיית הקפות סביב בריכה.
שלב 3. תרגל טיפול עצמי כדי להפחית את רמות המתח שלך
למרות שהמתח הוא חלק נורמלי מהחיים, לחץ רב מדי עלול להפוך לבעיה, במיוחד כאשר אתה עוצר תרופות נוגדות דיכאון. ההתמודדות עם הלחץ שלך תקל עליך הרבה יותר לצאת מה- Lexapro שלך. להלן מספר דרכים לטפל בעצמך היטב:
- לישון טוב בלילה באמצעות שגרת שינה.
- מדיטציה במשך 5-10 דקות מדי יום כדי להרגיע את דעתך.
- אכלו תזונה בריאה של תוצרת טרייה וחלבון רזה לתזונה טובה.
- הימנע משתיית אלכוהול.
- תירגע על ידי עיסוק בתחביבים שלך, יצירתיות או מנוחה.
- לבלות זמן עם יקיריהם וחיות מחמד.
- השתמש בדיבור עצמי חיובי כדי לשפר את מצב הרוח שלך.
שלב 4. עבור לייעוץ אם אתה עדיין לא
המטפל שלך יעזור לך לעבד את מה שעובר עליך ויוכל לעזור לך ללמוד דרכים חדשות להתמודד עם הסימפטומים שלך. בנוסף לסייע לך בנסיגה, הם יעקבו אחר סימנים שמצבך המקורי חוזר על עצמו. אם זה קורה, הם יכולים להמליץ על טיפול חדש.
בקש מהרופא שלך הפניה למטפל שיוכל לעזור לך. לחלופין, חפש מטפל מקוון
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על תרופות להקלה על תסמינים חמורים
אם הסימפטומים שלך מפריעים לאיכות החיים שלך, הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופה קצרת טווח שתעזור לך להיגמל. לדוגמה, הם עשויים להציע לך כדור שינה או תרופות נגד בחילות למשך 1-2 שבועות, אם אתה באמת צריך את זה.
בנוסף, הרופא שלך עשוי להחליט לרשום לך תרופות נוגדות דיכאון ארוכות יותר לתקופה קצרה. מכיוון שתרופות אלה נשארות במערכת שלך זמן רב יותר, קל יותר להפסיק לקחת אותן. לדוגמה, פלואוקסטין (פרוזאק) עוזב לאט את גופך, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת להורדת תרופות נוגדות דיכאון
טיפים
- רוב תסמיני הגמילה יחלפו תוך מספר שבועות.
- למרות שאתה תרגיש נסיגה בזמן הירידה מהטיפול התרופתי, החדשות הטובות הן שאתה לא מכור לזה. הסימפטומים שלך נגרמים כתוצאה מכך שהגוף שלך מסתגל לכך שאין לך את התרופה במערכת שלך, ולא תשוקה.
