אמור להיות לך עור זוהר וזוהר שאינו נראה שמנוני או יבש. בין אם אתה מודאג מהזדקנות העור, אקנה או רק עור משעמם, ישנן שיטות רבות לחיזוק הזוהר הטבעי של העור שלך. העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר שלך, וטכניקות טיפוח נאותות של העור יכולות להמריץ את גופך מבפנים ומבחוץ.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: ניקוי העור
שלב 1. שטפו את הפנים פעמיים ביום
העור שלך עשוי להיות משעמם מכיוון שהוא מכוסה בעור מת, וייתכן כי הצטבר לכלוך ושמן במהלך היום או הלילה. כביסה תנקה את הנקבוביות ותסיר עודפי שמן ולכלוך. עם זאת, אין לשטוף את הפנים יותר מפעמיים ביום. אתה עלול לגרות ולייבש את העור שלך, מה שיוביל למראה משעמם.
שלב 2. פילינג
פילינג מסיר תאי עור מתים ומחליק את עורך למראה בהיר יותר. עליך לקלף את הפנים והגוף שלך פעם עד שלוש פעמים בשבוע. לעתים קרובות יותר יגרום לגירוי העור שלך; לעתים רחוקות יותר יגרום להצטברות תאי עור מתים.
- השתמש בקרצוף פנים לפנים שלך. אתה יכול לקנות קרצוף מחנות התרופות או להכין בעצמך. קרצוף טבעי טוב הוא סוכר ודבש. מספר קרצופי גוף זמינים לפילינג מתחת לצוואר שלך.
- תוכל גם להשתמש במברשת קרצוף לפנים שלך. שים כמה טיפות של הניקוי שלך על הזיפים ועבד לאט את המברשת בתנועה מעגלית סביב הפנים הלחות שלך. שוטפים לאחר מכן.
- השתמש בכפפות פילינג על גופך. ניתן ללבוש כפפות אלה במקלחת. קצף אותם עם שטיפת הגוף האהובה עליך ועבד את הסבון על גופך. פילינג לפני גילוח לגוף קרוב וחלק במיוחד. אל תשתמש בכפפות על הפנים שלך.
שלב 3. בחר קרם לחות לפנים לסוג העור שלך
קרם לחות יגרום לעור שלך לזרוח עם ברק בריא. עם זאת, אתה רוצה קרם לחות שיתאים לסוג העור הספציפי שלך. קרמי לחות שונים מיוצרים לסוגי עור ומצבים שונים.
- אם יש לך עור יבש במיוחד, קרם המכיל בסיס שמן (מינרלי או שמן צמחי) יייבש את העור מחדש.
- אם יש לך עור רגיל, מצא קרם לחות על בסיס מים שאינו שומני.
- אם יש לך עור שמן הנוטה לאקנה, נסה ג'ל או קרם לחות על בסיס מים שישאיר את הפנים שלך לחות מבלי לסתום את הנקבוביות.
שלב 4. משפשפים תחליב על גופך
אנשים רבים לחים את פניהם אך שוכחים את שאר גופם! ובדיוק כמו עם הפנים שלך, אתה רוצה לוודא שאתה בוחר קרם לחות שמתאים לגוף שלך. זה יהיה קרם מסוג אחר מאשר הפנים שלך. אתה יכול לבחור מתוך זנים מבושמים או לא מבושמים. לחות לפחות פעם ביום כדי לשמור על עור זוהר.
- קרם גוף הוא קרם לחות בסיסי. בדרך כלל הוא עשוי מתערובת של שמן, מים ושעווה מתחלבת. ניתן להשתמש בו פעם ביום לאחר כל מקלחת. קרם מספיק לעור רגיל עד שמן.
- קרמי גוף וחמאה עשויים מרכיבים דומים לקרמים, אך לרוב הם מרוכזים יותר. קרמי גוף מומלצים לעור יבש או אפרפר.
שלב 5. מרחי שמן גוף לאחר המקלחת
שמני גוף הם המרכיבים העיקריים של קרם אך ללא המים והשעווה; הם בדרך כלל מכילים פחות כימיקלים מאשר קרמים. לאלה יש גם תכונות לחות הרבה יותר טובות, אבל יותר מדי יכול להיראות שמנוני ולסתום את העור שלך. בעוד העור שלך עדיין לח, מרחי כמה גושים של שמן בכבישה קרה על גופך. אל תשתמש בו על הפנים שלך מכיוון שהוא עלול לסתום את הנקבוביות ולגרום לך להתפרץ. ישנם מספר שמנים טבעיים טובים, כולל:
- שמן תינוקות
- שמן חוחובה
- שמן שקדים מתוק
- שמן אבוקדו
- שמן קוקוס
שיטה 2 מתוך 4: מריחת איפור
שלב 1. השתמש בכל יום בקרם הגנה
נזקי השמש הם הגורם העיקרי להזדקנות. זה יכול להאיץ את התפתחות הקמטים, לגרום לדלקת בעור שלך, לעורר התפתחות של סרטן העור ולהפיץ כוויות מכוערות וכואבות על גופך. הדרך הטובה ביותר להגן מפני נזקי השמש היא ללבוש קרם הגנה מדי יום. יש למרוח לפחות קרם הגנה מקדם הגנה SPF 30 על גופך ועל הפנים לפני שתאפר.
הרבה קרמים, יסודות וקונסילרים של BB מכילים קרם הגנה מקדם הגנה SPF 15. שקול את עור הפנים שלך בזהירות. אם יש לך עור בהיר, SPF 15 לא מספיק כדי להגן על העור שלך, ועדיין עליך למרוח שכבה של קרם הגנה מתחת לאיפור שלך
שלב 2. השתמש בפריימר
לפני מריחת הבסיס או הקונסילר, השתמש בפריימר מט על עור נקי ולח. בעזרת ספוג או באצבעות נקיות, מורחים את הפריימר בעדינות על פניך. פריימר יחליק את הקווים והוא ישמור על מראה האיפור שלך טרי לאורך כל היום. אתה יכול למרוח את הבסיס והקונסילר הרגיל שלך לאחר הפריימר.
שלב 3. מערבבים ברונזר ובסיס
טריק אחד לאיפור זוהר הוא לערבב כמות קטנה של ברונזר עם הבסיס הרגיל או קרם BB לפני היישום. שופכים את הבסיס על גב היד הנקיה ומורחים טיפה ברונזר. מערבבים עם מברשת האיפור לפני היישום.
שלב 4. השתמש בהיילייטר מנצנץ
דרך נוספת להוסיף קצת ברק לפנים שלך מבלי להיראות שמנונית היא להשתמש בסימון נצנוץ נוזלי. בעזרת האצבע, טפטפו בעדינות את ההיילייטר על סמל לחייך וחלקו העליון של האף. השתמש בכמות קטנה מאוד. השתלב באיפור הרגיל שלך בעזרת מברשת אבקה.
שלב 5. הסר איפור לפני שאתה הולך לישון
אם הוא נשאר, איפור יכול לסתום את הנקבוביות ולגרום להתפרצויות אקנה. זה יכול גם לגרום לעור שלך להיראות עמום יותר בן לילה. הסר את האיפור שלך מדי לילה, עם מגבון להסרת איפור, קרם או ניקוי. לאחר שמנגבים את האיפור, שטפו את הפנים.
שיטה 3 מתוך 4: אכילת תזונה בריאה
שלב 1. אכלו יותר פירות וירקות
אמנם לא ברור כמה קבוצות מזון משפיעות על טיפוח העור, אך קיימת הסכמה כללית שתזונה עשירה בפירות וירקות יכולה לשפר את מראה העור ולהפחית את השפעות ההזדקנות.
שלב 2. הימנע ממזונות שמנוניים או עתירי שומן
מזונות כמו שוקולד, סודה, בשר מטוגן וצ'יפס עלולים להחמיר את מצבי העור כמו אקנה. אמנם אין הסכמה אם מזונות אלה גורמים לאקנה או לא, אך נראה שיש קשר בין התפרצויות אקנה לבין עלייה בצריכת השומן.
שלב 3. הפחת את צריכת החלב
במיוחד עבור אנשים עם רוזצאה ואקזמה, מוצרי חלב עלולים לגרום להתלקחויות של אדמומיות והתפרצויות. אמנם אינך צריך לחתוך חלב לחלוטין, אך עליך לצמצם את הצריכה היומית של מוצרי חלב-במיוחד מוצרים כמו גלידה המכילים רמות גבוהות של סוכר ושומן.
שלב 4. קח את הויטמינים שלך
ישנם מספר ויטמינים שיכולים לשפר את בריאות העור ואת מראהו. אתה יכול לקחת את זה כתוספי מזון או לאכול מזון עשיר בוויטמינים אלה.
- ויטמין A יכול לעזור להפחית אקנה הנגרמת כתוצאה מהצטברות שמן. אתה יכול למצוא ויטמין A בשמן דגים, גזר, תרד וברוקולי.
- אבץ יכול להרגיע את העור ולווסת את ייצור השמן. אבץ מצוי בהודו, שקדים ונבט חיטה.
- ויטמין E יכול לרפא צלקות ולהפחית אדמומיות. ויטמין E מצוי בבטטה, שמן זית, אבוקדו וירקות עלים.
שיטה 4 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. לישון בשפע
שינה יכולה לסייע בהפחתת שקיות מתחת לעיניים ולתת לך עור רענן וטרי. מחסור בשינה, לעומת זאת, יכול לגרום לך להיראות מבוגר יותר ולהאט את הריפוי של נזקי השמש על העור שלך. שינה יכולה גם לשפר את מצב הרוח שלך, שמופיע על פניך!
שלב 2. תרגיל
אימון יכול לא רק לגרום לך להיות בריא יותר, אלא גם לגרום לעור שלך להיראות צעיר יותר. למעשה, מחקרים אחרונים מצביעים על כך שפעילות גופנית יכולה להפוך את השפעות ההזדקנות על ידי עיבוי העור. בכל מקרה, פעילות גופנית יכולה לתת לך זוהר ולשמור על בריאות הגוף שלך, שיופיע בעור שלך. התעמלו פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, והתקלחו לאחר כל מפגש, כך שהזיעה לא תסתום את העור.
שלב 3. הימנע מלגעת בפנים שלך
הידיים שלך מכוסות בשמן, חיידקים ולכלוך. בכל פעם שאתה נוגע בפנים שלך, אתה מפיץ את הלכלוך הזה. הימנע מלגעת בפנים שלך אלא אם כן אתה בהחלט צריך. לפני שאתה נוגע בו-למשל לפני שאתה מתאפר או שוטף את הפנים-הקפד לשטוף את הידיים היטב במים חמים וסבון.
שלב 4. טפל במצבי העור שלך
אם אתם סובלים מאקנה, אקזמה או רוזציאה, כדאי לשטוף את הפנים במוצרים שתוכננו במיוחד למצבכם. שאל את רופא העור שלך לקבלת הצעות או השתמש במוצרים עם תווית.
- אל תקלוט בעור שלך. זה יגרום להצטלקות ולהאט את הזמן הדרוש לריפוי. זה יכול גם להגביר את האדמומיות בפנים שלך, ולהפחית את הברק הטבעי שלך.
- אם המצב שלך חמור, פנה לרופא העור שלך לקבלת תרופות. ייתכן שתוכל להשתמש במרשם מקומי או בעל פה כדי לטפל במצבך ולצמצם התפרצויות.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- לנשים שמגלחות את הרגליים, הקפידו לשים קרם נוסף על הרגליים כי גילוח לפעמים מגרה את העור. מרחי תמיד קרם לאחר גילוח לקבלת ברק נוסף!
- הזמן הטוב ביותר למרוח קרם לחות הוא לאחר המקלחת או שטיפת הפנים. מיד תחליף את השמנים שהסרת מעורך על ידי שטיפה.
- היו עדינים עם העור. על ידי קרצוף חזק מדי, אתה עלול לגרום לאדמומיות, ואתה יכול לפגוע בעור שלך. התייחס לעור שלך בעדינות.
- תמיד שטפו את הידיים לפני איפור או שטיפת הפנים.
אזהרות
- אל תשתמש בקרם רב מדי. העור שלך עלול לפרוץ, או שאתה נשאר עם ברק שמנוני על הפנים שלך.
- אל תקלף את העור לעתים קרובות מדי.
- אם אתה משתמש במוצר או בטכניקה שגורמת לשריפת הפנים שלך, עצור מיד. ייתכן שיש לך עור רגיש או אלרגיה למוצר.
