לאחר חוויה טראומטית, אתה עשוי להבחין בשינוי דרסטי באופן בו אתה מתייחס לאנשים אחרים ולסביבתך, וזה יכול להתרחב לחוויות הבריאות שלך. לאחרונה, נותני שירותי הבריאות הפכו מודעים יותר לצורך בטיפול רפואי המודיע לטראומה, המהווה דרך לטפל באנשים שחוו טראומה. אם חווית חוויה טראומטית ואתה מחפש רופא שיוכל לספק טיפול מודיע לטראומה, ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי לקבל את הטיפול הדרוש לך. מצא רופא שאיתו אתה מרגיש בנוח וציין את כל הצרכים המיוחדים שיש לך. לאחר מכן, צור קשר עם הרופא שלך כדי לוודא שהצרכים שלך מתקיימים במהלך כל בדיקות, בדיקות ונהלים שגרתיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: בחירת ספק שירותי בריאות
שלב 1. מצא רופא אשר גורם לך להרגיש בנוח
אינך צריך לפנות לרופא שאינך מרגיש בנוח איתו. אם הרופא שברשותך כרגע אינו רגיש לצרכיך, חפש ספק אחר. כאשר אתה חוקר ספקים, בדוק אם לאדם יש ניסיון במתן שירותי בריאות הודיעים לטראומה לחולים. ייתכן שתוכל לקבוע זאת מפרופיל מקוון, או שתתקשר למשרד שלהם ותשאל בטלפון. קריטריונים נוספים שעשויים לקחת בחשבון בבחירת ספק שירותי בריאות כוללים:
- המין שלהם. אם אתה מעדיף רופאה או רופא גבר, זה יכול לעזור לך לצמצם את החיפוש.
- שפות מדוברות. אם אתה מעדיף לפנות לרופא שיכול לדבר איתך בשפת האם שלך, חפש רופאים השולטים בשפה זו.
- רקע תרבותי. אם תרגיש יותר בנוח לראות רופא שרגיש לרקע התרבותי שלך, אולי תחפש רופא שהוא אותו לאום כמוך.
שלב 2. ספר לרופא על החוויות שלך עם טראומה
כאשר אתה נפגש לראשונה עם ספק שירותי בריאות חדש, ספר להם שיש לך צורך בטיפול רפואי מודיעיני לטראומה. אינך צריך לפרט מדוע. אתה יכול פשוט ליידע אותם שאתה צריך שיקולי טיפול מודעים לטראומה המשולבים בבחינות, בדיקות או טיפולים שאתה מקבל.
לדוגמה, אתה יכול להגיד משהו כמו, "יש לי היסטוריה של טראומה, ולכן סוגים מסוימים של מבחנים ובחינות מפחידים אותי. האם תוכל להתמודד עם זה במהלך כל טיפול שגרתי שאתה מעניק?"
שלב 3. בקש תקשורת טובה במהלך הבדיקות
אחת הדרכים העיקריות בהן אנשי מקצוע בתחום הבריאות מספקים טיפול על רקע טראומה היא באמצעות תקשורת עם מטופליהם לאורך כל הבדיקות והטיפול. ספק שירותי בריאות שהוכשר בשיטות רפואיות המודיעות לטראומה יודיע לך מה הוא עומד לעשות לפני שיעשה זאת. הודע לרופא אם זה יעזור לך.
לדוגמה, אתה יכול להגיד משהו כמו, "זה מעצבן אותי כשאני לא יודע מה קורה. האם תוכל בבקשה למסור מה עליך לעשות לפני שתעשה זאת בכל עת שאצטרך בדיקה או טיפול אחר?"
שלב 4. בקש לספר לך על האפשרויות שלך כאשר אתה מתמודד עם בעיות בריאות
סוכנות המטופלים היא חלק חשוב בבריאות המודעת לטראומה, אך חלק מספקי שירותי הבריאות נוטים לומר למטופלים מה עליהם לעשות במקום להציג בפניהם אפשרויות. הודע לרופא שהיית מעדיף לקבל אופציות במקום שתגיד לך מה לעשות.
לדוגמה, אתה יכול לומר משהו כמו, "חשוב לי להישאר בשליטה על הגוף שלי, ולכן אני מעדיף לקבל מספר אפשרויות כאשר אני עומד בפני החלטה רפואית."
עֵצָה: זכור כי הרופא שלך לא יכול לגרום לך לעשות דבר. אם אי פעם תטיל ספק באפשרויות שניתנו לך, תוכל תמיד לבקש חוות דעת שנייה.
שיטה 2 מתוך 2: שיפור חוויות הבריאות שלך
שלב 1. בקש להביא איתך חבר או בן משפחה מהימן
מישהי שאתה סומך עליך במהלך הפגישות עשויה לעזור לך להרגיש בנוח יותר. אם אתה חושב שאולי יהיה קל יותר לקבל טיפול שגרתי עם אדם מהימן לתמוך בך, ספר זאת לרופא המטפל שלך. הודע להם אם יש בדיקות ספציפיות שעשויות להיות קשות עבורך ושאתה מעדיף שיהיה לך חבר קרוב או בן משפחה בשבילך.
- לדוגמה, אם אתה מודאג לגבי בדיקת האגן הקרובה כחלק מהבדיקה הגניקולוגית השנתית שלך, ייתכן שתבקש לאפשר לאדם המשמעותי שלך להיכנס לחלק זה של הבדיקה.
- לחלופין, אם יש לך בעיה עם מחטים, תוכל לשאול אם תוכל להביא איתך חבר לתמיכה כאשר עליך לעדכן את החיסונים שלך.
שלב 2. ספר לרופא שלך על כל הצרכים המיוחדים שיש לך
אם אתה יודע מה מעורר את הטראומה שלך, שתף מידע זה עם הרופא שלך. זה עשוי לעזור להם לדעת מתי להיות זהירים ורגישים במיוחד לצרכים שלך כדי להימנע מגרימת מצוקה.
לדוגמה, אם יש לך בעיה עם אנשים שנוגעים לצוואר שלך עקב אירוע טראומטי בעבר, ספר זאת לרופא המטפל שלך. ייתכן שהם עדיין יצטרכו לגעת בצוואר שלך לפעמים, כגון במהלך פעילות גופנית שגרתית, אך הם יכולים ליידע אותך מה הם עושים ולהפסיק אם לא נעים לך מדי
שלב 3. שנה ספקי שירותי בריאות בכל עת אם אינך מרגיש בנוח
אינך צריך להישאר עם אותו רופא אם אינך מרגיש בנוח איתו. אתה יכול להחליף ספק בכל עת ואינך צריך להסביר מדוע. אם אינך מרגיש בנוח עם הרופא הנוכחי שלך, התקשר למשרד הרופא שלך וקבע מועד עם מישהו אחר בתרגול או בטל ולך למקום אחר לטיפול רפואי.
- לדוגמה, אתה יכול פשוט לומר, "אני רוצה לשנות את התור שלי ולראות את ד"ר גונזאלס במקום זאת."
- או, "אני צריך לבטל את הפגישה שלי. אני מחליף ספקי שירותי בריאות ".
שלב 4. ספר לרופא אם אתה נאבק בתופעות הלוואי של הטראומה
ריפוי מטראומה לוקח זמן וכולם נרפאים בקצב שלו, אבל אם אתה לא חושב שהדברים משתפרים עבורך, ייתכן שתרצה לפנות לרופא לעזרה. הם יכולים להפנות אותך למטפל ולמשאבים אחרים שעשויים לעזור לך, כגון קבוצת תמיכה לאנשים שחוו טראומה. ספר לרופא אם אתה נתקל בסימפטומים של טראומה המפריעים לפעילות השוטפת שלך, כגון:
- קושי בתפקוד בעבודה, בבית הספר או בבית
- חרדה קשה, פחד או דיכאון
- חוסר יכולת ליצור מערכות יחסים קרובות
- תחושת חוסר תחושה רגשית או מנותקת
- שימוש באלכוהול או סמים כדי להתמודד עם הרגשות שלך
- הימנעות מדברים שמזכירים לך את הטראומה
- לאחר סיוטים, פלאשבקים או זיכרונות מרגיזים מהאירוע הטראומטי
עֵצָה: בנוסף לבקשת עזרה מקצועית לטראומה, טיפול טוב בעצמך יכול גם לעזור להקל על הסימפטומים שלך. לאכול מזון בריא, לישון במשך 8 שעות כל לילה, לנהל את רמות הלחץ שלך ולהתאמן! 30 דקות פעילות גופנית בכל יום הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך להחלים מטראומה מכיוון שהוא שורף אדרנלין, מגביר אנדורפינים ומחדש את מערכת העצבים שלך.
