כאשר האף שלך עמוס יכול להיות קשה לנשום כמו שצריך. למרבה המזל, אתה יכול לנשום שוב בקלות על ידי ניקוי הנחיריים בעזרת תרסיס לאף או שטיפת אף.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בשטיפת אף
שלב 1. קנה ערכת שטיפת אף עם תמיסת מלח או הכיני פתרון משלך
שטיפות אף טובות להקלה על תסמיני האף אם יש לך בעיות אף כרוניות או בעיות סינוסים. שטיפת פנים האף בתמיסת מלח תפחית נפיחות, תשפר את זרימת האוויר ותפתח את מעברי הסינוסים שלך. זה גם יסיר ריר מהאף ויעזור להקל על סתימות או גודש. חפשו ערכות לשטוף אף בבית המרקחת המקומי או הכינו פתרון מלח משלכם באמצעות מוצרים ביתיים.
- להכנת תמיסת מי מלח משלכם 1 ליטר מים מזוקקים, 1 כפית מלח כשר וחצי כפית סודה לשתייה בצנצנת זכוכית נקייה. מערבבים את הפתרון ומאחסנים בטמפרטורת החדר. החלף את הפתרון לאחר שבוע במים מתוקים, מלח וסודה לשתיה.
- אין להשתמש במי ברז. אם אין לך מים מזוקקים אתה יכול לעקר מי ברז על ידי הרתחה של דקה אחת לפחות, ולאחר מכן לאפשר להם להתקרר לטמפרטורת החדר. זה יהרוג מזהמים מזיקים.
שלב 2. השתמש במזרק נורה או בסיר נטי
על מנת לשטוף את האף ביעילות עם תמיסת המלח, תזדקק למזרק נורה או סיר נטי, שהוא סיר תה עם זרבובית ארוכה המיועדת לאף שלך. אתה יכול למצוא מזרקי נורות וסירים נטי בבית המרקחת או בבית המרקחת המקומי שלך.
שטפו את הידיים היטב לפני שאתם שוטפים אף כדי למנוע התפשטות חיידקים וחיידקים. לאחר מכן, מלא את מזרק הנורה או סיר הנטי בתמיסת המלוח
שלב 3. עמדו מעל הכיור או מעל אמבטיה
כאשר אתה משתמש בשטיפת האף, יהיה עליך לעמוד מעל אזור שיכול לאסוף כל מים או ליחה שמטפטפים מהאף או ממזרק הנורה.
- הנח את מזרק הנורה בנחיר השמאלי שלך והזרס בעדינות את התערובת לנחיר השמאלי שלך. כוון את הזרם לכיוון החלק האחורי של הראש שלך, לא לראש שלך. אין לשאוף דרך האף בזמן שאתה משפריץ. מזרק הנורה אמור להיות מסוגל להכניס את הפתרון לאף ללא שום שאיפה מצידך.
- אם אתה משתמש בסיר נטי, הנח את הזרבובית בנחירך השמאלי והטה את הסיר כך שהתמיסה תיכנס לאף שלך. אם הפתרון אינו זורם מתוך סיר הנטי, הרם את הסיר כך שהוא יהיה ממוקם מעט גבוה יותר מאשר הראש שלך אך אל תסובב את הראש מעבר לכתף. נסה להשאיר את המצח מעל הסנטר.
שלב 4. הטה את הראש קדימה עם הסנטר לחזה
זה יאפשר פתרון עודף להתנקז מהאף שלך לתוך הכיור או האמבטיה. אתה יכול להחזיק מטלית לשטוף מתחת לסנטר שלך כדי לסייע באיסוף כל עודף. אין לבלוע את הפתרון אם הוא נכנס לפה. ירק אותו החוצה לתוך הכיור או האמבטיה.
- לאחר שפינית את הנחיר השמאלי, כדאי שתסובב את הראש כך שתפנה לכיור או לאמבטיה ותנשוף בחדות דרך שני הנחיריים. זה יעזור להסיר עודף ריר או מים. אתה יכול גם להשתמש במרקם כדי לנגב כל ריר או מים עודפים. עם זאת, אל תלחץ על נחיר אחד בזמן שאתה נושף דרך הנחיר השני, זה יכול להפעיל לחץ על תעלת האוזן הפנימית שלך.
- חזור על אותו תהליך עם הנחיר הימני שלך באמצעות מזרק הנורה או סיר הנטי ותמיסת המלח.
שלב 5. החלף נחיריים מספר פעמים עד שייגמר לך הפתרון
תיתכן תחושת צריבה קלה באף כאשר אתה משתמש בשטיפת האף בפעם הראשונה. זוהי תגובה רגילה למלח בתמיסה וצריכה להיות פחות מורגשת עם שימוש חוזר בשטיפת האף.
- אם הפתרון ממשיך לגרות את האף, יתכן שהוא אינו מלוח מספיק או מלוח מדי. טועמים את תמיסת המלח כדי לקבוע אם הוא מלוח מדי (אתם טועמים יותר מדי מלח) או לא מספיק מלוח (אתם בקושי יכולים לטעום את המלח). התאם את הפתרון כך שתוכל לטעום את המלח אבל זה לא טעם מכריע.
- אם אתה מפתח כאב ראש לאחר שימוש בשטיפת אף, ייתכן שהמצח שלך היה נמוך יותר מהסנטר שלך, מה שהוביל לניקוז של מים לתוך הסינוס הקדמי שלך. לאחר זמן מה, המים אמורים להתנקז מעצמם.
שלב 6. השתמש בשטיפת האף פעם ביום בבוקר או בלילה
אם הסימפטומים שלך הופכים חמורים יותר או שאתה מפתח זיהום חמור, הגדל את המינון לפעמיים ביום.
זה יכול להיות קשה לילדים שלך להשתמש בשטיפת אף. סייע לילדך כאשר הוא משתמש בשטיפת האף וודא כי הוא אינו שוכב בעת השימוש בשטיפת האף. שטיפת האף יעילה יותר כאשר היא נעשית בישיבה או בעמידה
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בתרסיס לאף
שלב 1. חפשו בבית מרקחת המקומי תרסיס לאף ללא מרשם
אם אתם נאבקים באף מחניק, מגרד או נזלת עקב קדחת השחת או אלרגיות לאבקה, עובש, אבק או חיות מחמד, תרסיס לאף אמור לעזור להקל על הסימפטומים שלכם. אין להשתמש בתרסיס לאף לטיפול בסימפטומים של שפעת או הצטננות, מכיוון שהוא יספק הקלה זמנית בלבד. פנה לרופא לגבי תרופות אחרות ויעילות יותר אם יש לך בעיות באף עקב שפעת או הצטננות.
- הסוג הנפוץ ביותר של תרסיס לאף ללא מרשם הוא תרסיס אף Fluticasone, הנמצא במחלקה של תרופות הנקראות קורטיקוסטרואידים. קורטיקוסטרואידים משפרים את בעיות האף שלך על ידי מניעת שחרור חומרים טבעיים שעלולים לגרום לתסמיני אלרגיה. יש להשתמש בהם רק לאלרגיות כרוניות.
- ניתן גם להשתמש בתרסיס לאף המכיל קסיליטול, מים מטוהרים, מלח ותמצית זרעי אשכוליות. לסוג זה של תרסיס לאף אין תופעות לוואי ואינו מכיל תרופות. זה גם בטוח לכל הגילאים.
שלב 2. השתמש במינון המומלץ על תווית תרסיס האף
אם אתה משתמש בתרסיס כמבוגר, תתחיל עם מינון גבוה יותר של תרסיס האף ולאחר מכן תפחית את המינון ככל שהסימפטומים שלך ישתפרו. בדרך כלל זהו תרסיס אחד בכל נחיריים פעם ביום, או תרסיס אחד בכל נחיריים פעמיים ביום (פעם בבוקר, פעם בלילה) אם הרופא ממליץ על מינון גבוה יותר לסימפטומים שלך. אם אתה נותן את תרסיס האף לילד, התחל את הטיפול במינון נמוך יותר ולאחר מכן הגדל את המינון אם התסמינים של הילד אינם משתפרים.
- עקוב תמיד אחר הוראות המינון שעל תווית תרסיס האף ובקש מהרוקח להסביר כל הוראה שאינך מבין. לעולם אל תשתמש יותר או פחות ממה שצוין על האריזה או על פי המלצת הרוקח שלך. אם אתה מתגעגע למינון, אל תכפיל את המינון. במקום זאת, המתן עד למחרת והמשך במינון המומלץ שלך במשך היום.
- ילדים מתחת לגיל ארבע אינם צריכים להשתמש בתרסיס לאף. ילדים מתחת לגיל 12 צריכים להיעזר במבוגר בעת שימוש בתרסיס לאף.
- השתמש רק בתרסיס לאף באף. אין לרסס אותו בעיניים או בפה. כמו כן, לעולם אל תחלוק את תרסיס האף שלך עם מישהו אחר מכיוון שזה עלול להפיץ חיידקים וחיידקים.
שלב 3. שטפו את הידיים היטב לפני השימוש בתרסיס האף
יש לנער את תרסיס האף לפני כל שימוש. לאחר מכן, הסר את מכסה האבק על התרסיס. אם אתה משתמש בתרסיס בפעם הראשונה, יהיה עליך להכין את המשאבה כך שתוכל להשתמש בה כראוי.
- החזק את המשאבה כך שאצבע האצבע והאצבע האמצעית שלך יחזיקו את המוליך ואגודלך מונח על תחתית הבקבוק. כוון את המוליך כך שהוא יפנה מהפנים שלך.
- לחץ כלפי מטה ושחרר את המשאבה שש פעמים. אם השתמשת במשאבה בעבר, אך לא במהלך השבוע האחרון, לחץ כלפי מטה ושחרר את המשאבה עד שהיא משחררת ריסוס דק.
שלב 4. נושף את האף עד שנחירייך מרגישים צלולים
אם האף שלך ממולא מאוד, זה עשוי להיות קשה לביצוע. עשה כמיטב יכולתך כדי לנקות את האף מריר לפני שתשתמש בתרסיס מכיוון שזה יבטיח שהתרסיס יכנס לאף שלך כראוי.
שלב 5. אטום נחיר אחד באצבע
הטה את ראשך קדימה והנח את קצה המוח האף לתוך הנחיר השני. שמור את הבקבוק זקוף כך שהתרסיס ישתחרר כראוי. אתה עדיין צריך להחזיק את המוליך בין האצבע לאצבע האמצעית שלך.
- תנשום פנימה דרך האף שלך. בזמן שאתה נושם פנימה, השתמש באצבע האצבע והאצבע האמצעית כדי ללחוץ כלפי מטה על המוליך, לשחרר את התרסיס לאף שלך.
- לאחר ששחררת את התרסיס, נשם החוצה דרך הפה שלך.
- אם קיבלת הוראה מהרופא להשתמש בשני תרסיסים בכל נחיריים, חזור על שלבים אלה שוב על אותו נחיר. אם אתה משתמש רק בתרסיס אחד בכל נחיר, חזור על שלבים אלה שוב בנחיר השני.
שלב 6. נגב את המוליך בעזרת טישו נקייה
חשוב שתשאיר את המוליך נקי כדי שלא תפיץ חיידקים וחיידקים באף בעת השימוש בתרסיס. כמו כן, עליך להשאיר את תרסיס האף מכוסה מכסה האבק כדי למנוע חלקיקים זעירים להיכנס לתרסיס.
אחסן את תרסיס האף במקום יבש בטמפרטורת החדר, לא בחדר האמבטיה שלך שבו האוויר יכול להיות לח ולח. אם המוליך נסתם, אתה יכול להשרות אותו במים חמים ולשטוף אותו במים קרים. ייבש אותו היטב ושמור אותו כראוי. אין להשתמש בסיכות או בחפץ חד כדי להסיר את החסימה מכיוון שהדבר עלול לזהם את תרסיס האף
שלב 7. היו מודעים לתופעות הלוואי האפשריות של תרסיס לאף
בדוק תמיד את תווית תרסיס האף לרשימת המרכיבים. אם אתה חושב שאתה עלול להיות אלרגי לפלוטיקזון או לכל מרכיב אחר בתרסיס, דבר עם הרופא או הרוקח שלך. אם יש לך תרופות נגד פטריות או תרופות סטרואידיות, עליך לדווח לרופא או לרוקח. ייתכן שיהיה עליך להתאים את המינון שלך או להיות במעקב אחר תופעות לוואי של התרסיס. אם אתה נתקל באחת מתופעות הלוואי הבאות, עליך להפסיק לקחת את תרסיס האף ולפנות לרופא מיד:
- כאבי ראש, סחרחורת, בחילות, שלשולים או הקאות.
- יובש, עקצוץ, צריבה או גירוי באף.
- ריר מדמם באף, דימום מהאף או הפרשות אף עבות.
- בעיות ראייה או כאבי פנים עזים.
- חום, צמרמורת, שיעול, כאב גרון או סימנים אחרים של זיהום.
- כוורות, פריחה או גירוד חמור.
- צליל שורק מהאף.
- נפיחות בפנים, בגרון, בשפתיים, בעיניים, בלשון, בעיניים, בידיים, ברגליים, בקרסוליים או ברגליים תחתונות.
- צרידות, צפצופים או קשיי נשימה או בליעה.
- אם עברת ניתוח באף בחודש האחרון או נפגעת באף, עליך לפנות לרופא לפני השימוש בתרסיס לאף. כמו כן, אם יש לך פצעים באף או בעיות עיניים כלשהן, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות לאף.
