בהחלט ייתכן שמעולם לא שמעתם את המונח "בריאותיות", שכן הוא נטבע רק בשנת 2015 על ידי ג'יי וולטר תומפסון מודיעין. אם שמעת על מירוצי 10k שבהם הרצים עושים הפסקות יין (במקום מים) בדרך, או על שיעורי יוגה המתקיימים במבשלות מלאכה לפני הטעימות במסיבות, יש לך מושג לגבי הרעיון. בעוד שהבריאות מתייחסת באופן כללי לרצון בקרב מספר צעירים לכאורה שהולך וגדל לערבב תודעה בריאותית עם רצונות נהנתנים, היא מדברת באופן ספציפי יותר על ערבוב של פעילות גופנית וצריכת אלכוהול. אולי הבריאותיות תסתיים כעוד אופנה, אבל מסתבר שלכאילו "הזוג המוזר" לכאורה של פעילות גופנית ואלכוהול יש בסיס במדע.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הכרת מושג הבריאות
שלב 1. שלב "בריאות" ו"נהנתנות"
"כן," בריאותיות "היא פורטמנטו, שילוב הצלילים והמושגים משתי מילים אחרות (למשל" ערפיח "כ"עשן" ו"ערפל "). יצירת מילים חדשות בצורה זו על מנת לזהות טרנדים חדשים נראית ככעס רב, והמגמה הגוברת לכאורה של שילוב פעילויות בריאות עם שתייה חברתית הצטרפה למועדון.
הדוניזם מתייחס בדרך כלל למערכת אמונות המדגישה את ההנאה האישית ואת המרדף שלה על חששות אחרים. בדרך כלל, אתה לא חושב על נהנתן שמטפל בשגרת פעילות גופנית או בגורמי סיכון לסוכרת, כך שנראה שהבריאות מתייחסת למגמה עם אלמנטים שמגיעים מקצוות מנוגדים של הספקטרום
שלב 2. להבין את התופעה
ארגון מעקב המגמות ג'יי וולטר תומפסון מודיעין כלל את הבריאות כחלק מ- JWTI Future 100 לשנת 2016, וכמו רבות מהמגמות ברשימה, הוא רואה בכך שהיא מונעת בעיקר על ידי בני דור המילניום. מי בדיוק מתאים לקטגוריה של "מילניאל" עומד לדיון, אך למטרות JWTI, הוא מתייחס לאנשים בערך בין הגילאים 18 עד 35 נכון לשנת 2015.
בבסיסו נראה כי הבריאות נובעת מהמודעות הגוברת לחשיבות החיים המודעים לבריאות, יחד עם הרצון הנצחי של צעירים במיוחד לזרוק זהירות לרוח ולחיות להיום. זהו סיבוב מודרני של הרעיון הישן של "לעבוד קשה, לשחק קשה" - להיות אחראי מספיק בזמן שאתה יכול להיות קצת חסר אחריות לפעמים
שלב 3. מצא דוגמאות לבריאות
פעילויות הבריאות יכולות להיות בצורה של "ריצות בירה", כפי שתמצאו ליד קמפוס מכללות, או מרוצי טעימות של 10 אלף יין. אולם בפרט, הוא נוטה להיות קשור לאירועים במועדוני לילה, מבשלות בירה או מפעלים אחרים בהם יכולים להתרחש אירועים מיוחדים המשלבים פעילות גופנית מתוכננת ואלמנטים למסיבה.
לדוגמה, מועדון עשוי לקיים אירוע המתחיל בפגישת יוגה בת שעה, ואחריה אירוע טעימות משקה, ואחריו ריקודים. כדי להוסיף עוד קצת את הצד ה"בריאותי ", האלכוהול עשוי להתמקד במיקסרים בריאים לכאורה המשתמשים במיצים עתירי נוגדי חמצון, אורגניים, בכבישה קרה
שלב 4. שקול אם יש קשרים עמוקים יותר לזיווג זה
אפילו המודיעין של ג'יי וולטר תומפסון מציין כי התנהגויות בריאות (כמו לאכול טוב יותר ולהתאמן יותר) נוטות להתאחד יחד - וכך גם לא בריאים, לצורך העניין - בניגוד לצוות בריא / פחות בריא של פעילות גופנית ושתייה מתונה עד כבדה.. ובכל זאת הארגון מכיר בכך שאכן יש מאחורי הזוגיות הזו משהו יותר מאופנה חדשה. אחרי הכל, היו "ליגות בירה" בכדור סופט ובאולינג הרבה יותר זמן מאשר מילניאלים היו בסביבה.
מסתבר שגם מדענים תהו האם יש לזוג האנקדוטי של פעילות גופנית עם צריכת אלכוהול מוגברת בעצם. והתוצאות מצביעות על כך שאכן קיים מתאם - בימים בהם אנשים מתאמנים יותר, סביר יותר שהם צורכים יותר אלכוהול מהרגיל
חלק 2 מתוך 2: הערכת מדע הבריאות
שלב 1. שקול מדוע נראה שפעילות גופנית ושתייה משתלבים יחד
מחקר מדעי לגיטימי מראה כי למרות גורמים כמו קבוצת גיל או יום בשבוע, פעילות גופנית מוגברת וצריכת אלכוהול מוגברת נוטים לקרות באותו היום. מסתבר שהשאלה המסובכת יותר היא "למה?".
- עם סומק ראשון, נראה כי שילוב של "חגיגה" ו"אשמה "הוא הגורם הסביר. כלומר, אדם רוצה לברך את עצמו על השלמת טריאתלון, כך שהוא נהנה ממסיבה ושותה בכבדות. או, אדם יודע שהיא הולכת לצאת למסיבות כל הלילה, ולכן היא מתזמנת אימון קשה או יום לפני או אחריו כדי לפצות על כך.
- גורמים אלה יכולים לשחק תפקיד בזיווג, אך לא נראה שהם מספרים את כל הסיפור.
שלב 2. בדוק את תגובת המוח שלך לשתי הפעילויות
חוקרים קבעו כי אותו אזור במוח מעורר הן על ידי מאמץ גופני והן מצריכת אלכוהול. שניהם מפעילים את "מעגל התגמול העצבי" שלך, ויוצרים תחושות הנאה. פעילות גופנית מעוררת תגובה זו בגלל היתרונות של פעילות גופנית מאז ימי האנושות הקדומים ביותר. אלכוהול היה מאומץ על ידי אבותינו בין היתר כי הם גילו שזה רק גורם לאותה תגובת הנאה על בסיס הכימיה שלו.
- גם פעילות גופנית וגם אלכוהול מעוררים שחרור של דופמין כמו גם אנדורפינים, שניהם מעוררים את התחושה האופורית שתוכל לקבל לאחר אימון נמרץ או כמה שתייה עם חברים.
- מכיוון ששתי הפעילויות נוטות לגרום לנו להרגיש אותו דבר, לכאורה טבעי שנרצה לזווג אותן על מנת להכפיל את האפקט - או "לשמור על הזמנים הטובים".
שלב 3. היזהרו משתייה מופרזת לאחר האימון
פעילות גופנית וצריכת אלכוהול עשויה למעשה להיות זיווג טבעי במקום ה"זוג המוזר "שאולי הנחת. זה לא בהכרח הופך את בריאות הבריאות ל"בריאה ". יותר מדי פעילות (אבל במיוחד שתייה) - או יותר מדי משתיהן - יכולות להיות בעלות השלכות שליליות, ללא קשר אם המוח שלך מתגמל אותך בתגובת הנאה.
צריכת אלכוהול מופרזת לאחר פעילות גופנית פוגעת בסינתזת החלבונים בשריריכם, תהליך קריטי לשיקום ובניית השרירים. אז בעצם, אם אתה שותה יותר מדי לאחר האימון, לא תתאושש פיזית כל כך מהר, וכל היתרונות בבניית השרירים יפחתו. צריכת אלכוהול מתונה צריכה להיות בעלת השפעה שלילית מוגבלת או לא כלשהי באזור זה
שלב 4. זכור את מאזן הקלוריות שלך
זכור תמיד כי משקאות אלכוהוליים הם כמעט קלוריות ריקות לחלוטין ללא ערך תזונתי. כמו כן, אל תזלזל במספר הקלוריות של משקאות אלכוהוליים, ובכמות הפעילות הגופנית הנדרשת לאיזון קלוריות אלו. בלי לשרוף לפחות קלוריות כמו שאתה לוקח, אין הרבה "בריאות" לבריאות.
- למשל, בחצי ליטר בירה יש כ -180 קלוריות, כלומר לוקח לאדם ממוצע כחצי שעה ריצה לשרוף שני ליטר. כמה מתמטיקה פשוטה תגיד לך שאם אתה הולך על זלילה שתייה, תצטרך לרוץ הרבה כדי לפצות על זה.
- כמו כן, מכיוון שהגוף מתייחס אלכוהול כחומר רעיל (מכאן המונח "שיכרון"), גופך יתמקד בהיפטרות מהאלכוהול במקום בפונקציות טיפוסיות אחרות. המשמעות היא, למשל, שאתה עלול לשרוף פחות שומן במהלך האימון שלך אם אתה צורך אלכוהול מופרז.
