האם פגעת בעור שלך משיזוף או כוויות שמש? למרבה הצער, נזקי אור השמש וקרני אולטרה סגול (UV) הן פחות או יותר קבועות ולעולם לא ניתן לרפא אותן במלואן, מה שמוביל לפגמים, קמטים ואולי אף סרטן עור לאורך זמן; עם זאת, אתה עדיין יכול לנקוט צעדים לריפוי כוויות ולתיקון נזקים ארוכי טווח. והכי חשוב, אתה יכול גם להגביל את חשיפת UV העתידית שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור בכוויות שמש
שלב 1. מרחי קרם לחות
השתמש בקרם לחות בנדיבות באזור העור שנצרב מהשמש כדי להתקרר, להרגיע ולהתחיל לשקם את העור הפגוע שלך. קרם לחות לא ירפא כוויות שמש, אך הוא ירגיע את הגירוי ויגרום לך להרגיש טוב יותר.
- נסה קרם לחות עם אלוורה, בעל תכונות מרגיעות טבעיות. קרם או ג'ל עם הידרוקורטיזון יכול גם לעזור, מכיוון שהוא מפחית נפיחות ודלקות ומקל על הכאבים.
- מרחי שוב את קרם הלחות או הקרם אחר לעתים קרובות, מספר פעמים ביום.
- שתו הרבה מים גם כן. חשיפה לשמש גורמת לאיבוד נוזלים דרך העור, לכן מלאו את נוזלי גופכם.
שלב 2. להקל על כאבים וגרד
כוויות שמש אינן נוחות - עקצוץ, גירוד או שניהם. נסה למצוא דרכים אחרות מלבד קרמי עור להקל על אי הנוחות הזו. קומפרסים, אמבטיות או מקלחות ותרופות נגד כאבים יכולים כולם לעבוד.
- קח מקלחות או אמבטיות קרירות כדי לצנן את העור שלך. אתה יכול גם למרוח קומפרס קריר על האזור, כמו מטלית לחה או מגבת. עם זאת, הימנע מאלכוהול ומוצרים המכילים אלכוהול שיכולים לייבש את העור.
- שקול תרופות נגד כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן כדי לשלוט גם בכאבים, עד שהכאבים והנפיחות ייעלמו. איבופרופן במיוחד יפחית את הדלקת בעור הגורמת לכאב. טיילנול עשוי גם להיות מתאים, אך סביר להניח שזה לא יהיה יעיל כל כך.
- לגירוד יש לטבול מעט תחליב קלמין על האזור הפגוע ולחזור על פי הצורך. אם אתה אלרגי ללידוקאין, הימנע מכל משככי כאבים אקטואליים עם "-אין" בשם (כמו בנזוקאין), מכיוון שהם עלולים לגרום לתגובות אלרגיות.
שלב 3. התייחס בעדינות לשלפוחיות ומתקלפות בעור
העור שלך עלול לשלפוח ולהתקלף לאחר כוויות שמש, בהתאם לחומרת הכוויה. אל תתפתה להתערב בתהליך זה - זוהי הדרך הטבעית של גופנו להתמודד עם עור פגום. למעשה, לקטוף ולקלף עור יכול להאט את תהליך ההחלמה ולא לעזור לו.
- אין לבחור או להפיץ שלפוחיות. שלפוחיות הן מחסום מגן שגופך יוצר, והצצתן עלולה לגרום לזיהומים ולהאט את ריפויך.
- במקום זאת, כסה את כל השלפוחיות בגזה - אתה יכול להרטיב את הגזה במים תחילה כדי שיהיה נוח יותר על השלפוחית. אם הם נשברים, שטפו אותם בסבון ומים חמים, מרחו קרם חיטוי, וכסו אותם בתחבושת רטובה.
- העור החיצוני והפגוע שלך עלול להתקלף תוך כדי ריפוי. תן לזה להיות. עם זאת, המשך למרוח קרם לחות לעתים קרובות.
חלק 2 מתוך 3: תיקון נזקים לטווח ארוך
שלב 1. השתמש בקרם רטינואיד
קרמים רטינואידים מיוצרים מוויטמין A ומוחלים בדרך כלל באופן מקומי על העור, כמו Retin-A, Tazorac, Renova ואחרים. כאשר משתמשים בהם בדרך זו, הם עוזרים לך להשיל תאי עור ישנים ולשחזר חלקית את הקולגן הפגוע. חפש אותם בבתי מרקחת מקומיים או בקש מרופא העור שלך להמליץ על אחד מהם.
- שים לב שרטינואידים יכולים לגרום לעור שלך לגרד, יבש או קשקשי. השתמש בהם יחד עם קרם לחות טוב.
- רטינואידים אקטואליים יכולים גם להפוך את העור שלך לפגיע יותר לשריפה, לכן הקפד לשלב אותם עם קרם הגנה חזק (לפחות SPF 30) וגם לבגדי הגנה כשאתה בחוץ.
שלב 2. קבל טיפול לייזר לנזקים ארוכי טווח
טיפולי לייזר "יעלו מחדש" את העור שלך להסרת שכבות חיצוניות ופגומות ויאפשרו לשכבות הבסיסיות לצמוח במקומן ולהירפא. הוא יכול להסיר כתמים וקמטים כתמים הנגרמים כתוצאה מנזקי השמש וגם לעורר צמיחת קולגן חדשה, ולשפר את מראה עור העור.
- שוחח עם רופא עור מוסמך על הלוח לגבי האפשרויות שלך. היא עשויה להמליץ על טיפול לייזר "אבלטיבי", שהוא אגרסיבי יותר וייקח כמה חודשים להחלים - אך ההשפעה יכולה להיות בולטת יותר.
- קיים סוג שני של טיפול לייזר "לא אבלטיבי". הליך זה נושא פחות סיכון ומציע אפקט עדין יותר. ייתכן שתצטרך לחזור על התהליך מספר פעמים כדי לראות תוצאות.
שלב 3. נסה קליפה כימית או דרמבריאה
פילינג כימי ודרמבריאה הן שתי דרכים נוספות לחידוש העור ולהפחתת ההשפעות של נזקי שמש לטווח ארוך. שניהם כרוכים בהסרת השכבות העליונות של העור שלך ובגירוי שכבות הבסיס לצמוח, באופן אידיאלי להוביל לעור חדש, הדוק יותר וצעיר יותר. שוחח עם רופא עור על הליכים אלה כדי לבדוק מה עשוי להתאים לך.
- בפילינג כימי, רופא יסיר את השכבות העליונות של העור הפגוע בשמש שלך עם חומצה חלשה. הרעיון, כמו בטיפול בלייזר, הוא לעודד צמיחה של תאי עור חדשים וצעירים יותר למראה עור חלק יותר.
- Dermabrasion פועל באותו אופן, אך משתמש במברשת שוחקת ולא בחומצה. אתה יכול לקבל dermabrasion עמוק או microdermabrasion קל יותר, אשר מסיר רק את שכבת העור העליונה ביותר.
- שים לב ששני ההליכים הללו עלולים לגרום לאי נוחות, אדמומיות או נפיחות וייתכן שייקח זמן להחלים. לעתים קרובות הם יקרים ובדרך כלל אינם מכוסים על ידי ביטוח מכיוון שהם נחשבים להליכים קוסמטיים בלבד, ולא כהליכים הכרחיים מבחינה רפואית.
חלק 3 מתוך 3: הגבלת חשיפת UV שלך
שלב 1. השתמש בקרם הגנה כשאתה בחוץ
כדי למנוע נזק רב יותר לעור, נקט באמצעי זהירות בסיסיים בכל פעם שאתה יוצא החוצה. שיטות אלה לא יחזירו את העור למצבו המקורי, אך הן ימנעו ממך להחמיר את המצב. קו ההגנה הבסיסי הראשון שלך צריך להיות קרם הגנה חזק.
- מרחי קרם הגנה בנדיבות בכל פעם שאתה יוצא החוצה. אתה צריך לשים את זה אם זה שמש או על כל העור החשוף.
- השתמש ב- SPF 30 ומעלה. תן למסנן קרינה לפחות 30 דקות להיספג בעור שלך והחל אותו מחדש כל שעתיים או לאחר שחייה או הזעה כבדה.
שלב 2. לבשו ביגוד מגן
נסה להגביל גם את החשיפה האחרת שלך לאור שמש ישיר. ככל שהעור שלך סופג פחות אור שמש, כך יהיה לו פחות נזק לאורך זמן. השתמשו בבגדים, כובעים, מטריות, צל, משקפי שמש ולבוש אחר להגנה הטובה ביותר.
- העדיף בגדים רופפים העשויים מבד ארוג היטב, שכן אלה מציעים הגנה טובה יותר. גם צבעים כהים ובגדים יבשים מגינים טוב יותר מצבעים בהירים ובגדים רטובים.
- עט כובע - באופן אידיאלי, כובע רחב שוליים - ומשקפי שמש. נסה להשיג משקפי שמש החוסמים 99% או יותר מקרני UV ו- UVB.
- השתמש בצל לטובתך. נסה גם לעשות את פעילויות החוץ שלך כאשר אור השמש אינו ישיר, לא בבוקר או אחר הצהריים והערב.
שלב 3. ויתרו על שיזוף ושיזוף
אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות לעור שלך הוא לחשוף אותו לאור שמש ישיר באמצעות שיזוף ושיזוף. יתכן שכבר שמת לב לנזקי העור מהשיזוף שלך. בטווח הארוך, חשיפת יתר לשמש יכולה להפחית את גמישות העור שלך, ליצור כתמים ולגרום לעור להיראות עור. זה גם מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לסרטן העור.
- הימנע משיזוף בחוץ. קרם הגנה לא "יפעל" את קרני ה- UV המזיקות.
- חדרי שיזוף ומיטות פנימיים מזיקים לעור שלך לא פחות מאור השמש הטבעי. למעשה, הם יכולים למעשה לייצר קרני UV מרוכזות יותר.
- אם אתה רוצה שיזוף, בחר שיזוף מלאכותי או שפשוף. זה הרבה יותר בטוח ועדין יותר לעור שלך.
