אנו היא חומצה נוגדת ללא מרשם העשויה מסודיום ביקרבונט וחומצת לימון המשמשת למניעת צרבת ורפלוקס חומצי. למרות שהוא מגיע גם בצורת טבליות, אבקת המלח היא הנפוצה ביותר ומעורבת במים ונצרכת לפני או אחרי הארוחות. אם אתה שוקל לשתות Eno, ישנם כמה דברים שכדאי שתדע תחילה וכן כמה דרכים מצוינות למנוע הצטברות חומצה כדי להפיק את המרב מהתרופות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: צריכת אבקת Eno
שלב 1. ממיסים שקית אחת או כפית (4.2 גרם) של אבקת Eno לתוך 1 ג '(240 מ"ל) מים
חלק ממוצרי Eno-חלופות מסחריות בטעם בדרך כלל-מגיעים בשקיות ארוזות. Eno זמין גם במיכלי אבקה בתפזורת. לא משנה באיזה מוצר אתה משתמש, התחל במילוי הכוס שלך במים. כעת, יש להמיס שקית אחת או כפית (4.2 גרם) אבקה לכוס המים שלך.
- השתמש במים בטמפרטורת החדר לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- אל תמיס את ה- Eno שלך בנוזלים אחרים, כגון מיץ, מכיוון שהוא אולי לא יעיל במאבק בחומציות הקיבה.
שלב 2. שתו Eno לאחר הארוחות
כאשר אתה חווה צרבת או ריפלוקס חומצי, קח אבקת Eno מיד. עם זאת, הימנע מלקחת Eno לפני הארוחות כאמצעי מניעה-זה הרבה יותר יעיל כטיפול כאשר אתה חווה תסמינים.
שלב 3. המתן שעתיים עד שלוש שעות לפני נטילת מנה נוספת של אבקת Eno
נסה לצרוך את אבקת Eno לאחר שהיא מומסת במים. לאחר שתיית ה- Eno שלך, שים לב לצרבת ולחומציות שלך. לאחר 2 עד 3 שעות, קח מנה נוספת אם התסמינים ממשיכים. אם הם שוככים, יש להמתין במינון עד שהם חוזרים.
למרות שאתה יכול לחכות עד שהבועות יתייצבו כדי לשתות את Eno, אתה תפספס את ההקלה הנפיחה מהגזים והלחצים שהם יוצרים
שלב 4. קח את Eno רק 2 פעמים ביום למשך 14 ימים לכל היותר
לצרבת מתמשכת, קיבה חמוצה, קיבה מוטרדת ובעיות עיכול חומציות קח את ה- Eno שלך פעם עד פעמיים ביום כדי להקל על הסימפטומים. אם התסמינים ממשיכים לאחר 14 יום, הפסק מיד לקחת Eno והתייעץ עם הרופא שלך.
- זכור שאנו אינו מונע חומציות, הוא רק מספק הקלה עבורו. אם התסמינים שלך ממשיכים, שאל את הרופא לגבי דרכים למניעת חומציות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- אם אתה לוקח Eno יותר מפעמיים ביום אתה מסתכן בשינוי ה- pH בדם. זה יכול לגרום לאלקלוזיס בשל אופים הבסיסי של המרכיבים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש ב- Eno בבטחה
שלב 1. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת Eno אם יש לך מצבים רפואיים
אם אתה סובל ממצב רפואי, נוטל תרופות כלשהן, או הנך בהריון או מניקה, היוועץ תמיד ברופא לפני נטילת Eno. תביא את חבילת Eno לרופא שלך למקרה שהם יוכלו להסתכל על המרכיבים.
אם עדיין אין לך Eno, רשום את המרכיבים שלה-נתרן ביקרבונט וחומצת לימון, המכונה גם Svarjiksara או Nimbukamlam, בהתאמה-להראות לרופא שלך
שלב 2. אל תיקח אבקת Eno אם יש לך את המצבים הרפואיים המפורטים
כל בקבוק כוח Eno מופיע עם מצבים רפואיים ספציפיים המתנגשים איתו. הקפד לעולם לא לקחת אבקת Eno אם יש לך:
- בעיות לב, כבד או כליות
- לחץ דם גבוה
- תזונה דלת נתרן
- אלרגיות ל- Svarjiksara או Nimbukamlam
שלב 3. לעולם אל תשתה Eno אם אתה מתחת לגיל 12
Eno אינה מיועדת לילדים מתחת לגיל 12. אם ילדכם מתחת לגיל 12 וחווה צרבת ובעיות עיכול, פנו לרופא המשפחה והתייעצו איתם על פתרונות חלופיים.
נסה להיפטר מצרבת באופן טבעי אם אינך מבוגר מספיק לשתות אנו
שלב 4. אחסן את ה- ENO שלך במקום מתחת ל 30 ° C
מצא איפשהו בטמפרטורת החדר עם תנודות מינימליות. שמור תמיד את אבקת Eno שלך בתוך השקית או הבקבוק כשהמכסה בחוזקה. אם אינך בטוח לגבי הטמפרטורה של חדר האחסון, השתמש במדחום סביבה.
שמור על אבקת Eno שלך במקום בטוח מפני חיות מחמד וילדים
שיטה 3 מתוך 3: מניעת חומציות
שלב 1. תאכל לאט ותפסיק כשאתה שבע
אם אתה מסוג האנשים שאוהבים לאכול מהר, עשה מאמץ מודע ללכת לאט יותר. זכור שלוקח לך כעשרים דקות עד שהמוח שלך מקבל את האות שהגוף שלך שבע! שמור על אכילה איטית ושימו לב כיצד אתה מרגיש לאחר 20 דקות כדי לעקוב אחר צרבת שלך ולהתמודד איתה בצורה טובה יותר.
קח תמיד הפסקה של 5 דקות לפני מנה שנייה ושימו לב לכל הצטברות חומצה. אם אתה מרגיש סימפטומים, הפסק לאכול
שלב 2. הפסק לאכול מזונות המחמירים את חומציות הקיבה
עגבניות, מרינרה, שום, בצל, שוקולד, פירות לימון, מנטה, סודה, משקאות מוגזים, אלכוהול, גלוטן ומזונות עתירי שומן ומטוגנים הם כולם האשמים. גזור אותם מהתזונה ותקבל הרבה יותר השפעה מהאנו שלך.
נסה לשמור תרשים המתעד כל ארוחה שאתה אוכל וכן כל חומציות שאתה מרגיש לאורך כל היום. השתמש באפשרות זו כדי לגלות אילו מאכלים לרוב עולים אחריהם בעיית חומציות
שלב 3. הימנע משתיית קפה ותה
כוס קפה או תה טריים עשויים להיות טובים להגברת הבוקר, אך שניהם מגבירים את חומציות הקיבה-במיוחד על בטן ריקה-מה שעלול להוביל לעיכול ולצרבת. נסה לחתוך אותם מהתזונה שלך כדי להפיק את המרב מהאנו שלך.
- נסה תה או קפה נטול קפאין אם אתה בהחלט צריך לשתות כוס.
- רכשו קפה דל חומצה כדי למזער הצטברות חומצה.
שלב 4. שתו 0.023 ליטר (0.23 ליטר) מים מדי יום מחוץ לארוחות
כמה מומחים מאמינים כי צרבת נובעת ממחסור במים, במיוחד בחלק העליון של מערכת העיכול. ללא קשר, מומלץ, גברים שותים לפחות 9 כוסות (קצת יותר מ -2 ליטר) נוזלים מדי יום. נשים צריכות לשתות 9 כוסות (קצת יותר מ -2 ליטר) נוזלים מדי יום.
- הפחת את צריכת המים בזמן הארוחה, מכיוון שכמות מוגזמת של מים עלולה לדלל את חומצת הקיבה שלך בזמן האכילה.
- אם אינך זוכר כמה כוסות יש לך, זכור את "חוק 8x8!"
