כוויות שמש הן תופעת לוואי שכיחה ומעצבנת עקב בילוי רב מדי בשמש או במיטת שיזוף. התמודדות עם כוויות שמש יכולה להיות חוויה לא נוחה, במיוחד כאשר העור שלך מתחיל להתקלף. למרבה המזל, אתה יכול להקל על הכאב ואי הנוחות מכוויות שמש מתקלפות, והטיפולים שלך עשויים אפילו לסייע בהתקלפות. בנוסף, אתה יכול לעזור לכוויות השמש שלך להחלים מהר יותר עם קצת טיפול עצמי. עם זאת, עדיף לפנות לרופא אם כוויות השמש שלך נפוצות, שלפוחיות או מראות סימנים של זיהום.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הקלת כאב, אי נוחות וקילוף
שלב 1. השתמש בדחיסה קרירה כל 2-3 שעות כדי לסייע בהפחתת כאבים והתקלפות
העבירו מים צוננים על מטלית או מגבת. לקבלת דחיסה קרירה יותר, הכניסו למקפיא עד לדקה אחת. לאחר מכן, הניח את הקומפרס על העור שלך עד 30 דקות. אם הבד מתחמם, רעננו אותו על ידי הזרמת מים קרירים מעליו או הכניסו אותו למקפיא למשך כדקה אחת.
- אל תקבלו את הקומפרס קר מדי, והימנעו משימוש בקרח ישירות על הכוויה, מכיוון שזה עלול לפגוע או לגרות את העור המתקלף.
- שמירה על קרירות העור עשויה לסייע במניעה או הגבלה של קילוף העור. השתמש בדחיסה הקרה שלך כל 2-3 שעות לאורך כל היום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
וָרִיאַצִיָה:
זה גם מועיל לקחת מקלחות ואמבטיות מגניבות. עד שכוויות השמש שלך לא יחלימו, אל תיכנס למים חמים או חמים.
שלב 2. השתמש בג'ל אלוורה להרגעת העור השרוף ועזרה בקילוף
שים טיפה של ג'ל אלוורה על הידיים, ולאחר מכן מרחי אותה בעדינות על כוויות השמש שלך. תן לאלוורה לשבת על העור שלך, במקום לשפשף אותו פנימה, מה שעלול לגרום לגירוי. הג'ל יחלחל לעור שלך מעצמו.
ניתן להשתמש בג'ל אלוורה מצמח אלוורה על ידי פירוק עלה ואיסוף הג'ל שיוצא. לחלופין, קנה מיכל ג'ל אלוורה מחנות התרופות המקומית שלך או באינטרנט. פשוט בדוק את המרכיבים כדי לוודא שזה לפחות 90% אלוורה
שלב 3. להרטיב את העור פעמיים ביום כדי לחות אותו ולמנוע יותר קילופים
השתמש בקרם ללא ניחוח, אשר סביר להניח שיגרה את עורך מאשר נוסחה בעלת ריח ניחוח. הכניסי את הקרם לכף היד שלך, ולאחר מכן מרחי אותו על כוויות השמש שלך בשכבה דקה. המתן כ -5 דקות עד שהקרם יתייבש לפני שאתה לובש בגדים.
כוויות שמש מייבשות את העור, מה שעלול להחמיר את הקילוף. שמירה על לחות העור בעזרת תחליב עשויה לסייע במניעה או הפחתה של קילוף עקב כוויות שמש
אַזהָרָה:
אל תשתמש בג'לי נפט או בקרם לחות על בסיס שמן כדי להרגיע את העור שלך. אלה יוצרים שכבה על העור שלך, כך שהם ילכדו בחום.
שלב 4. קח אמבט שיבולת שועל כדי להקל על הכאבים שלך ולמנוע גירוד
הפעל אמבט קריר, ולאחר מכן הוסף כ -1 כוס (85 גרם) שיבולת שועל קולואידית. נכנסים לאמבטיה ומשרים 20 דקות. לאחר מכן יש לשטוף במים קרירים ולייבש את עצמך במגבת נקייה. לבסוף, מרחי אלוורה או קרם לחות כדי להרטיב את העור שלך.
- אמבט השיבולת שועל אמור לסייע בהקלה על אי נוחות וגרד, ועשוי להפחית את הקילוף.
- אתה יכול למצוא שיבולת שועל קולואידית בחנות התרופות המקומית שלך או באינטרנט. כחלופה, טוחנים שיבולת שועל מגולגלת בבלנדר או במעבד מזון.
- לחלופין, אתה יכול להוסיף 1 כוס (240 מ"ל) חומץ תפוחים לאמבטיה ולהשרות בו את העור השרוף שלך עד 20 דקות. זה עשוי לסייע באיזון ה- pH של העור שלך ולקדם ריפוי.
- אתה עשוי גם למצוא 2-3 כפות (30-40 גרם) סודה לשתייה כתוספת מרגיעה לאמבטיה שלך.
שלב 5. קח NSAID מסוג OTC להפחתת הכאבים והדלקות שלך
אתה יכול להשתמש ב- NSAIDs ללא מרשם (ibuprofen (Advil, Motrin) או naproxen (Aleve) על מנת להקל על אי הנוחות שלך ולעזור לך להחלים מהר יותר. עם זאת, בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח אותם, מכיוון שהם אינם מתאימים לכולם. כמו כן, קרא את התווית וקח את התרופה לפי ההוראות.
אין ליטול יותר תרופות מאשר התווית אומרת שהיא בטוחה, גם אם עדיין יש לך כאבים
וָרִיאַצִיָה:
אם הרופא שלך אומר כי NSAIDs אינם בטוחים לך לקחת, ייתכן שתוכל לקחת acetaminophen (טיילנול) בשביל הכאב שלך במקום זאת. עם זאת, זה לא יעזור לטפל בדלקת שלך.
שלב 6. מרחי קרם הידרוקורטיזון OTC 1-2 פעמים ביום לדלקת וכאבים
קרא את התווית שעל הקרם שלך וודא שאתה פועל בדיוק לפי ההוראות. הניחו טיפת קרם הידרוקורטיזון על קצה האצבע. לאחר מכן, מרחי מעט שכבה מהקרם על עורך הכוויה. נסה לא לקבל קרם כלשהו על העור הבריא שלך.
- השתמש כמה שפחות בקרם מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוי בעור אם אתה משתמש הרבה.
- אתה יכול לקנות קרם OTC הידרוקורטיזון בחנות התרופות המקומית שלך או באינטרנט.
שיטה 2 מתוך 3: עזרה להחלמת העור שלך
שלב 1. השאר את העור שלך לבד במקום לקטוף או לגרד אותו
העור שלך רגיש מאוד לאחר כוויות שמש, והוא צריך זמן להחלים. גירוד או קילוף של העור יחמיר אותו ויכול להגדיל את הסיכון ללקות בזיהום. אל תנסה לגרום לעור שלך להתקלף מהר יותר על ידי הורדת העור או פילינגו. תן לעור להיחלץ מעצמו.
זכור כי לחות העור שלך ושימוש באלוורה יסייעו לו להחלים מהר יותר מאשר לנסות לקלף את העור בעצמך. בנוסף, טיפולים אלה יכולים לעזור לעור שלך להפסיק להתקלף לגמרי
שלב 2. הישאר מחוץ לשמש או השתמש בהגנה מהשמש עד שכוויות השמש שלך יחלימו
אל תחשוף את העור השרוף שלך לאור השמש, מכיוון שזה יכול להחמיר את המצב. כשאתה חייב לצאת החוצה, כסה את העור שלך בקרם הגנה SPF 30 ללא ניחוח. בנוסף, כיסו את עורכם בבגדים ונסו להישאר בצל. זה יגן על העור שלך מפני נזקים נוספים, כך שהוא יחלים מהר יותר.
אם העור שלך נשרף לשמש יותר, סביר שייקח יותר זמן להחלים
שלב 3. שתו לפחות 8 כוסות (1.9 ליטר) מים מדי יום בכדי לסייע לחות העור
לחות העור שלך מגיעה מבפנים, לכן הקפד להישאר לחות עם הרבה נוזלים. בדיוק כמו שמריחת קרם מוסיפה לחות על העור שלך, שתיית הרבה מים תגביר את הלחות של העור מבפנים. זה יכול לעזור לעור שלך להחלים מהר יותר.
שמירה על לחות עשויה לעזור לך למנוע או להגביל את קילוף העור לאחר כוויות שמש. אם בכל זאת תתחיל לקלף, זה עשוי לעזור לתהליך לעבור מהר יותר
שלב 4. לבש בגדי כותנה רופפים בעוד כוויות השמש שלך מרפאות
זה ימנע מחיכוך מהבגדים שלך להחמיר את הפילינג. בנוסף, ביגוד רופף יעזור לך להרגיש בנוח יותר. כותנה היא החומר הטוב ביותר מכיוון שהוא קל ונושם.
אם אתה יכול, השאר את העור שלך חשוף בזמן שאתה בבית
שלב 5. השאירו שלפוחיות בשקט, אך טפלו בשלפוחיות השבורות במשחה אנטיביוטית
אל תבחר או תשבור את השלפוחיות שלך. זה יכול לגרום לזיהום. עם זאת, זה נורמלי שלפוחיות להישבר מעצמן. כאשר זה קורה, מרחו משחה אנטיביוטית ותחבושת סטרילית עם גזה שאינה מדביקה. החלף את התחבושת כל 6 שעות או כשהיא יורדת.
אם בשלפוחיות שלך יש צבע או מוגלה מסריח, לך לרופא. זה עשוי להיות סימן לזיהום
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך לכוויות שמש נרחבות, שלפוחיות או סימנים לזיהום
בעוד שרוב כוויות השמש יחלימו מעצמן, כוויות שמש חמורות זקוקות לטיפול רפואי. הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא הקלה מכאבים ואי נוחות הנגרמים על ידי כוויות השמש שלך. בנוסף, הם יכולים לעקוב אחריך אחר זיהום הגורם לתסמינים הבאים:
- חום
- כאב או רגישות מוגברת
- נְפִיחוּת
- מוגלה צהובה מגיעה מתוך שלפוחית
- פסים אדומים
עֵצָה:
אם כוויות השמש שלך לא משתפרות לאחר 3-5 ימים של טיפול בבית, אז עדיף לפנות לרופא.
שלב 2. קבל טיפול מיידי בחום גבוה, בחילות, צמרמורות, כאבים ובלבול
למרות שאתה כנראה בסדר, עדיף לפנות לרופא מכיוון שאלו עשויים להיות סימנים למצב חמור יותר. לדוגמה, אתה עלול לפתח מכת חום או התייבשות לאחר כוויות שמש קשות. באופן דומה, ניתן גם ללקות בזיהום חמור. עדיף להיות בטוח ולדבר עם הרופא שלך מיד.
סביר שלא יהיו לך תסמינים חמורים כשיש לך שמש, אז נסה לא לדאוג
שלב 3. שאל לגבי קרם קורטיקוסטרואידים מרשם לכוויות שמש חמורות
הרופא שלך עשוי להחליט שאתה צריך קרם קורטיקוסטרואידים מרוכז יותר הזמין רק במרשם רופא. כדי להשתמש בקרם זה, יש לטבול כמות קטנה מאוד ישירות על כוויות השמש שלך. עשה כמיטב יכולתך לא להעלות אותו על העור הבריא שלך, מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוי במינונים גדולים. הקרם יעזור להקל על הכאבים, הדלקות והגרד.
הרופא שלך עשוי להמליץ לך לנסות תחילה טיפולים ללא מרשם. עם זאת, הם עשויים להחליט שאתה צריך קרם מרשם אם כוויות השמש שלך מפריעות לפעילות היומיומית שלך או אם כבר ניסית טיפולים ביתיים
וָרִיאַצִיָה:
אם כוויות השמש שלך נפוצות, הרופא שלך עשוי לרשום קורטיקוסטרואיד אוראלי, כגון פרדניזון, כדי לסייע בהקלה על הכאבים, הגירודים והנפיחות.
שלב 4. קבל אנטיביוטיקה אם אתה מפתח זיהום
אם הרופא שלך נותן לך אנטיביוטיקה, קח את זה בדיוק לפי ההוראות. אל תפסיק לקחת את זה מוקדם, גם אם אתה מרגיש טוב יותר. הזיהום שלך עשוי לחזור אם לא תיקח את כל המרשם.
ברוב המקרים, לא תיקח אנטיביוטיקה לכוויות שמש. עם זאת, הרופא שלך עשוי לתת לך אנטיביוטיקה אם אתה מתחיל להראות סימנים של זיהום
טיפים
- כוויות השמש שלך אמורות להתחיל להחלים תוך כ -3 עד 5 ימים לאחר שזה קורה. ברגע שהוא מתחיל להתקלף, בדרך כלל לוקח כשבוע עד שהוא מפסיק להתקלף. עם זאת, ייתכן שתוכל לקצר את הזמן הזה בעזרת טיפול ביתי.
- זכור כי כוויות שמש קשות עשויות להימשך מספר שבועות לקילוף.
אזהרות
- אם כוויות השמש שלך גורמות לך לאי נוחות חמורה, פנה לרופא. הם יכולים לעזור לך למצוא את הטיפול הטוב ביותר שיעזור לך להרגיש טוב יותר.
- כוויות שמש מרובות עלולות להעלות את הסיכון לסרטן העור, לכן עליך תמיד להגן על העור שלך עם קרם הגנה מקדם הגנה SPF 30 ולכסות את עורך בבגדים.
