חבורות נוצרות על גופך כתגובה לפציעה או מכה. רוב החבלות אינן רציניות, אז אל תדאג! עם זאת, הכאב והנפיחות הנלווים עשויים להיות לא נוחים במשך מספר ימים. אם אתה רוצה להיפטר מהחבורה שלך באופן טבעי, ישנם מספר טיפולים פשוטים שאתה יכול לנסות בבית כדי להפחית נפיחות ולהאיץ את זמן ההחלמה. אם החבורה שלך מכסה חלק ניכר מאיבר או שאינה דוהה מעצמה תוך שבועיים, עדיף להיבדק על ידי רופא כדי לוודא שהכל תקין.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
שלב 1. החל ארניקה מקומית על החבורה 2-3 פעמים ביום להקלה אפשרית
ארניקה נפוצה ברפואה הומיאופתית וחלק מהראיות המדעיות תומכות בטענות שהיא יכולה להפחית כאבים ונפיחות. אם אתה מעוניין בתרופות הומאופתיות, תוכל לנסות להשתמש בג'ל ארניקה או במשחה על האזור הפגוע כמה פעמים בכל יום. עליך למרוח ארניקה רק באופן מקומי אם העור לא נשבר-זה יכול להיות רעיל אם יותר מדי נספגים. יש להימנע מארניקה אם אתה:
- בהריון או מניקה
- נטילת תרופות לדילול דם
- אלרגי לחמניות, ציפורני חתול או זחל
- עובר ניתוח בשבועיים הקרובים
שלב 2. הוסף יותר ויטמין C לתזונה או נסה תוסף לריפוי מהיר יותר
תזונה עתירת ויטמין C עשויה לסייע לגופך לספוג ברזל טוב יותר ולזרז את תהליך ההחלמה. אכלו הרבה מזונות עשירים בוויטמין C, כגון פירות הדר, תותים, פלפלים אדומים או ברוקולי. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון לוויטמין C, הזמינים ברוב חנויות המכולת ובריאות.
- המינון המומלץ של ויטמין C הוא 65-90 מ"ג ליום.
- אל תעלה על 2, 000 מ"ג ביום או שאתה עלול לחוות תופעות לוואי כמו הקאות, בחילות והתכווצויות בבטן.
שלב 3. מרחי קרם ויטמין K על החבורה פעמיים ביום כדי להאיץ את הריפוי
מחקרים מדעיים מראים כי קרם ויטמין K יכול להיות יעיל להאיץ את תהליך ההחלמה של חבורות. משפשפים בעדינות את הקרם לאזור החבול פעמיים ביום למשך שבועיים או עד שהחבורה תיעלם.
- השתמש בקרם בעל ריכוז נמוך של ויטמין K, כמו 0.1%, למניעת תופעות לוואי.
- השתמש בזהירות בוויטמין K אם אתה נוטל תרופות לדילול דם כמו וורפרין.
- אתה יכול גם לנסות לצרוך יותר ויטמין K על ידי אכילת מזון כמו תרד, כרוב, ברוקולי, חסה, אוכמניות ותאנים.
שלב 4. מורחים ג'ל אלוורה על האזור הפגוע כדי להקל על הכאב והנפיחות
מחקרים מראים כי ג'ל אלוורה יכול להפחית כאבים ונפיחות הקשורים בחבורות. זה עשוי גם להאיץ את הריפוי. ניתן למרוח את ג'ל האלוורה בנדיבות על האזור הפגוע לאורך כל היום, לפי הצורך, להקלה.
ג'ל אלוורה מסייע לנפיחות וריפוי על ידי שיפור זרימת הדם. התחושה הקרירה והמרגיעה של הג'ל על העור יכולה להקל על הכאבים. כמו כן, קל להכין
שיטה 2 מתוך 3: הקלת כאב ונפיחות
שלב 1. תנוח את האזור הפצוע ככל האפשר כדי לשלוט בנפיחות
בדרך כלל חבלות קטנות אינן עניין גדול, אך אם החבורה שלך גדולה או כואבת מאוד, עדיף להימנע מלחץ עליה או לשים עליה משקל. הימנעו מפעילות גופנית או משחק ספורט במשך מספר ימים עד שהכאבים והנפיחות ייעלמו.
- אם החבורה על רגל ואינך יכולה להימנע מתנועה, שקול לקבל זוג קביים.
- אם אינך יכול להזיז מפרק חבול ונפוח כלל, עדיף לפנות למיון כדי לוודא שאין לך עצם שבורה.
שלב 2. הרם את הפציעה שלך כדי להפחית את הנפיחות ולמנוע הצטברות דם
השתמש בכמה כריות רכות כדי לסייע לאזור הפצוע שלך. נסה לשמור על אזור חבול גבוה מרמת החזה כדי לשלוט בכמות הדם המצטברת ברקמה החבולה. ככל שיותר דם יתאגר כך החבורה תהיה כהה יותר והאזור יתנפח.
לדוגמה, אם חבלת את השוק, שכב והניח כמה כריות מתחת לחלק התחתון של הרגל כך שהשוק שלך יעלה מעל לגובה החזה
שלב 3. מרחו חבילת קרח במרווחים של 15 דקות כדי להקל על הכאב והנפיחות
נסה לשים מעט קרח על החבורה שלך בהקדם האפשרי כדי לשלוט בנפיחות ולעזור בכאבים. עטפו את חבילת הקרח במטלית נקייה והחזק אותה על האזור הפצוע במשך 15 דקות בכל פעם. אתה יכול לעשות זאת בתדירות של פעם בשעה במשך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה.
- הימנעות מהנחת קרח ישירות על העור שלך למניעת כוויות קרח וגירוי בעור.
- אתה יכול גם להשתמש בשקית ירקות קפואים אם אין לך גישה לחבילת קרח!
שלב 4. עבור לכרית חימום לאחר 48 שעות או כשהנפיחות מפחיתה
חום יכול להגביר את הנפיחות, לכן אל תמרח כרית חימום עד שהנפיחות שלך תרד. ניתן למרוח כרית חימום או מטלית ספוגה במים חמים למשך 10-15 דקות בכל פעם. זה בטוח לעשות זאת מספר פעמים ביום להקלה על הכאבים וכדי לסייע בגמישות.
לדוגמה, הנח מטלית ספוגה במים חמים מעל הברך החבולה שלך להקלה על הכאבים
שלב 5. עטפו את האזור בעזרת תחבושת דחיסה אם הנפיחות רעה
אם אתה מתמודד עם חבורה רצינית והרבה נפיחות, נסה לעטוף את הפציעה באופן רופף בעזרת דחיסה או תחבושת אלסטית. זה מגביל את דליפת הדם ברקמה הפגועה ומסייע בנפיחות. הקפד לא למרוח את תחבושת הלחץ חזק מדי!
- לדוגמה, אתה יכול לעטוף שוק או ירך חבולים.
- באופן כללי, אין צורך לדחוס חבלות קלות.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם החבורה שלך כואבת או נפוחה באופן יוצא דופן
רוב החבורות משתפרות במהירות בבית עם מנוחה, קרח, דחיסה וגובה (RICE). עם זאת, אם האזור החבול שלך כואב ביותר, נפוח מאוד או מכסה חלק ניכר מאיבר, עדיף להיבדק על ידי רופא כדי לוודא שאתה בסדר. תסמינים אלה עשויים להצביע על פגיעה חמורה יותר, כגון עצם שבורה או שבורה.
עליך גם להתקשר לרופא אם האזור החבול עדיין כואב לאחר 3 ימים, במיוחד אם הפגיעה נראתה קלה יחסית
שלב 2. היכנס לבדיקה אם נוצר גוש מעל החבורה
גוש שנוצר מעל חבורה נקרא המטומה. אם החבורה שלך נגרמה כתוצאה מפציעה, המטומה אולי לא תהיה דבר גדול, אך הרופא שלך עדיין צריך לבדוק זאת. אם החבורה שלך הופיעה ללא סיבה נראית לעין ואז התפתח גוש מעליה, עליך לפנות לרופא שלך בהקדם האפשרי כדי להבין את הסיבה.
שלב 3. צור קשר עם הרופא שלך אם החבורה שלך לא מחלימה תוך שבועיים
רוב החבורות נרפאות או משתפרות תוך 1-2 שבועות. אם החבורה שלך לא השתפרה באופן משמעותי בתקופה זו, התקשר לרופא. הם יכולים לבחון את החבורה ולקבוע אם ישנה בעיה רצינית יותר.
חבורה שאינה מחלימה עשויה להצביע על בעיה חמורה יותר, כגון הפרעה בקרישת דם
שלב 4. קבל טיפול רפואי דחוף לבעיות ראייה לאחר עין שחורה
אם יש לך חבורה סביב העין, היזהר מתסמינים חמורים כגון טשטוש או ראייה כפולה או כאבים עזים בעין או סביב. בנוסף, חפש דימום בעין או מהאף. אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הללו, פנה מיד לטיפול רפואי.
עליך גם לפנות לרופא אם אתה מבחין בחבלות המתפשטות לעין השנייה
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך אם יש לך חבלות תכופות או בלתי מוסברות
אם אתה חבורה בקלות, החבלות שלך נוטות להיות גדולות מאוד או כואבות, או שאתה מפתח חבורות ללא סיבה ברורה, הגיע הזמן להיבדק על ידי הרופא שלך. הם יכולים לקבוע אם יש מצב בסיסי שעשוי לגרום לבעיה.
הודע לרופא על כל התרופות או התוספים שאתה נוטל, וספר להם אם יש לך היסטוריה משפחתית של הפרעות קרישת דם או חבורות קלות
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- זכור כי תרופות לדילול דם כמו וורפרין, קומדין, אספירין והפרין עלולות לגרום לך לחבור ביתר קלות.
- פנה תמיד לרופא אם חבורה מכסה חלק גדול מהגוף או האיבר שלך.
