האם את ילדה אוטיסטית בילדותה, בת עשרה או בגיל העשרה? האם אתה רוצה להיות מתוק, מקסים ומסוגל להביא חיוכים לפנים של אנשים? WikiHow זה יעזור לך ללמוד כיצד לאפשר לטבע החמוד והרחום שלך להשתחרר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: להיות מתוק
חסד הוא מה שמניע את העולם קדימה, והצגת טבעך האוהב לעולם תהפוך אותו למקום מאושר יותר.
שלב 1. עשה מעשי חסד אקראיים
בדיוק כמו שיש לך בעיות שאנשים אחרים לא יודעים עליהן, לכולם יש בעיות שאתה לא יכול לראות. אתה אף פעם לא יודע מי עשוי להזמין איסוף. להלן כמה רעיונות:
- תנו מחמאות אקראיות.
- החזק דלתות פתוחות לאנשים.
- להרים דברים כאשר אנשים מפילים אותם.
- תחייך לאנשים.
- הפתיע אנשים עם מתנות קטנות.
- עשה כל דבר אחר שיועיל לאחרים. אפילו עריכה קטנה של מאמר wikiHow יכולה להיחשב מעשה של חסד.
שלב 2. למד כיצד להיות מאזין טוב כאשר אנשים זקוקים לך
זה מאוד עוזר להם לקבל כתף לבכות עליה. אמת את רגשותיהם והודיע להם שהם חשובים לך. להלן כמה משפטים שימושיים שתוכל להשתמש בהם כדי להניע את השיחה:
- "האם אתה רוצה לדבר על זה?"
- "זה נשמע ממש קשה."
- "אני יכול להבין מדוע אתה כל כך מוטרד. זו בעיה שקשה להתמודד איתה."
- "יש דרך לעזור לך בזה?"
- "האם זה יועיל אם נספר על כך למבוגר?"
שלב 3. צא מגדרך להיות שם עבור אנשים עצובים
חבקו מישהו שנראה מוטרד, ציירו לו תמונה, הציעו לו מסטיק, או בחרו לו פרחים. זה יעזור להם לזהות שאנשים דואגים להם.
אם אתה ביישן, זה בסדר. למסור להם בשקט חתיכת ממתק או פתק קטן ומתוק יכולים לעודד אותם. להיות אדיב ומועיל הוא תמיד דבר טוב, גם אם זה נעשה באמצעות מחוות קטנות או שקטות
שלב 4. הראה את הכרת התודה שלך לאחרים
אנשים אוהבים לשמוע שאתה מעריך אותם. תודה רבה לאנשים: ההורים שלך, המורים שלך, הדוברים האורחים, השומרים בבית הספר, כל מי שהופך את העולם למקום טוב יותר.
כלל אצבע מועיל הוא שכאשר יש לך מחשבה נחמדה על מישהו אחר, טוב לשתף אותה. זה יאיר להם את היום. לדוגמה, אם אתה אוהב איך נראית שרשרת של מישהו עליהם, אתה יכול לומר "השרשרת שלך יפה"
שלב 5. בקש מאנשים אחרים ללמד אותך דברים
כולם אוהבים להרגיש כמו מומחים, ולבקש מהם ללמד אותך מאפשרים להם לעזור. כמו כן, תוכלו ללמוד מהם רעיונות חדשים וחתיכות חוכמה.
שלב 6. קודם כל שמור על עצמך
קשה להיות מועיל ומתוק אם הצרכים שלך לא מתקיימים. שים לב לעצמך ויהיה קל יותר להיות אדיב כלפי אחרים. הבריאות שלך במקום הראשון.
- אכלו מזון בריא ושינו לפחות 8 שעות שינה.
- תן לעצמך זמן שקט להירגע כל יום.
- אם מישהו מציק לך או מרגיז אותך, ספר למבוגר. הרגשות שלך חשובים.
- לעולם אל תעשנו, תשתו או תנסו סמים. אם מישהו מציע להם, תגיד "לא, תודה!"
שלב 7. היו אסרטיביים
זה טוב להיות אדיב, אבל זה לא טוב לפחד להרגיז אחרים. זה בסדר לא לרצות את כולם כל הזמן. אינך צריך לעשות כל מה שאנשים מבקשים ממך לעשות, ותמיד יש לך את הזכות להגיד לא.
- דבר אם אתה רואה משהו שאתה חושב שהוא לא בסדר.
- אתה לא צריך לחבק אנשים או לחייך אם אין לך מצב רוח.
- תרגלו תסריטים כמו "לא, תודה" ו"אני מעדיף שלא ".
- אם מצב מרגיש לך מוזר או לא נכון, גם אם אינך מבין מדוע, דבר עם מבוגר מהימן על כך.
- אם מישהו לא מקשיב כשאתה אומר לא, ספר למבוגר שאתה סומך עליו.
שלב 8. היו אדיבים גם לעצמכם
טוב לב אמיתי נכנס פנימה, ואתה צריך להראות את זה לעצמך (לא רק לאנשים אחרים). תן לעצמך הבנה, חמלה ועדינות. החיים קשים מספיק מבלי להיות הבריון שלך. עבודה על להיות אדיב לעצמך.
- זכור שמותר לך להיות ימים רעים. אתה תתבלבל, תהיה עצבני לפעמים, תפגע ברגשות של אנשים במקרה, ותעשה טעויות. כולם עושים זאת לפעמים. אל תרביץ לעצמך על זה שאתה לא מושלם.
- אם אתה תופס את עצמך רשע לעצמך, עצור. שאל את עצמך, "מה הייתי אומר לחבר שהיה במצבי?" כנראה שתהיה הרבה יותר נחמד, נכון? התייחס לעצמך באותה אדיבות שהיית נותן לחבר טוב.
שיטה 2 מתוך 2: להיות אוטיסט מקסים
אתה יכול להיראות את חלקה של הנערה האוטיסטית המתוקה בכך שאתה חמוד להפליא. חמודות מוגדרת פחות לפי איך שאתה נראה, ויותר לפי איך שאתה פועל.
שלב 1. הביע את רגשותיך כיצד תרצה
הצגת אנשים כיצד אתה מרגיש עוזרת להם להתחבר אליך. אם אתה מרגיש נלהב ורוצה לנפנף בידיים, עשה זאת. אם אתה עצוב, מצא מישהו שאתה סומך עליו וספר לו מה לא בסדר.
זה בסדר אם הדרך שבה אתה מבטא את עצמך שונה מהממוצע. זה נורמלי לחלוטין לאנשים אוטיסטים. מותר לך להיות אוטיסט, כי מותר לך להיות עצמך. חלקם אולי אינם מבינים אותך במלואם, אך אין זה אומר שאתה צריך להקשיב לתפיסות השגויות שלהם
שלב 2. לעורר כל מה שאתה רוצה
העצירה שלך עוזרת לך להישאר רגוע, להתמקד ולהביע את רגשותיך. זה חלק מהנכות שלך (ממש כמו מקל לבן של עיוור או שפת סימנים של חירש) וזה בסדר להיות מושבת בציבור. זה חמוד להיות אתה!
אינך צריך להתנהג כאילו אינך אוטיסט; כל הזמן להעמיד פנים שאתה מישהו אחר פירושו לא להיות עצמך. זה בסדר להיות עצמך, בין אם אתה אוטיסט ובין אם לא
שלב 3. להתלבש בצורה מקסימה
זה יכול להיות דברים שונים לאנשים שונים, אבל זה פחות או יותר אומר להתלבש בדרכים שגורמות לך לחייך. אם אתה אוהב את זה, זה אומר שזה חביב.
- לבשי את הצבעים האהובים עליך.
- בחר בדים נוחים המעולים להעלמה. נסה בדים רכים כמו מיקרופייבר, בדים קלילים או מה שאתה אוהב.
- התלבשו בשכבות למקרה שחם או קר לכם.
שלב 4. עשה דברים שאתה אוהב
אם אתה עושה דברים שגורמים לך לחייך, זה יעזור לך להיות חיובי ונחמד לאנשים אחרים. קרא על תחומי העניין המיוחדים שלך, שר ורקוד למוזיקה, צייר, בנה רובוט צעצוע או עשה מה שאתה אוהב.
- האינטרסים המיוחדים שלך חשובים מאוד. נסה להצטרף למועדונים ולפגוש אנשים שאוהבים את תחומי העניין שלך, כך שתוכל לדבר עליהם. אם אתה יכול, עשה כל יום משהו שקשור לעניין מיוחד. זה יכול לעזור לך להרגיש שמחה ורגועה יותר.
- אוטיזם אינו רק רשימה של אתגרים. יש לך גם נקודות חוזק יוצאות דופן. אתה לא נטל, אתה אדם חביב, אדיב וכדאי.
שלב 5. הקפד לקחת מספיק זמן להירגע
מתח יכול להוות בעיה רצינית עבור אנשים אוטיסטים, ואתה רוצה להימנע מלחץ יתר על עצמך. וודא שיש לך זמן שקט להירגע כל יום.
יותר מדי מתח יכול להוביל לעימות והתקלות נוספות, כמו גם בעיות בריאותיות כמו חרדה
שלב 6. תן לעצמך רשות להיות אתה, ואל תדאג להיות "רגיל"
אתה עשוי להיראות אחרת כאשר אתה מגרה, או לא "פועל בגילך". ייתכן שתתקשה לדבר ולהתכרבל עם חיות מפוחלצות בזמן שאתה קורא את ג'יין אייר. כל זה בסדר. ילדה אוטיסטית מתוקה היא ילדה שלא מפחדת להיות עצמה.
שלב 7. להכיר בכך שהאני המתוק והאוטיסטי שלך כבר נמצא בתוכך
זה בסדר להיות אוטיסט, וזה בסדר להיות אתה. אתה כבר נפלא בדיוק כמו שאתה!
טיפים
- זכור כי "ילדה אוטיסטית מתוקה" היא רק סטריאוטיפ. זה יכול להיות חלק גדול ממך, אבל יש לך גם יותר. אינך צריך לבצע כל שלב במאמר זה, ואינך צריך לשנות את מי שאתה.
- אם אתה נער, כדאי להתחיל ללמוד על תרבות אוטיסטית באינטרנט. זהו מקום מסביר פנים לאנשים אוטיסטים, צעירים ומבוגרים.
- אם את לא אוטיסטית, אל תנסי להיות ילדה אוטיסטית מתוקה. נכות אינה אביזר או טרנד! עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להיות ילדה מקסימה ומתוקה.
אזהרות
- ספר מיד למבוגר אם מישהו מציג לך או מציקים לו.
- היזהר אם אתה מחפש באינטרנט מידע על אוטיזם. לפעמים אנשים שלא מבינים באוטיזם יכתבו מאמרים שאומרים דברים אכזריים. הם טועים. עדיף לקרוא דברים שנכתבו על ידי אנשים אוטיסטים. (wikiHow די טוב בנושא.)
- יש אנשים שחושבים שזה כיף להציק לאנשים שונים, כולל אנשים אוטיסטים. התרחק מהאנשים האלה. הם מרושעים, והדברים שהם אומרים אינם נכונים לגביך.
