לחיות עם סוכרת מסוג 1 יש סיכון גבוה יותר למחלות כליות ולפגיעה בכליות - רמות גבוהות של סוכר בדם פוגעות בכלי דם קטנים, כולל אלה בכליות, ועם הזמן נזק זה מוביל לבעיות כליות חמורות. עם זאת ניתן למזער את ההשפעה על הכליות באמצעות שליטה הדוקה ברמות הגלוקוז בדם. שליטה הדוקה בדרך כלל אינה כוללת יותר ממה שהרופא ממליץ, אך היא דורשת לעקוב מקרוב אחר התוכנית של הרופא שלך ולבצע התאמות באופן קבוע. על ידי עבודה עצמאית ועם הרופא כדי לשמור על רמות הגלוקוז בדם ולשמור על אורח חיים בריא באופן כללי, תוכל לפעול למניעת נזק הקשור לסוכרת בכליות שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: שליטה על רמות הגלוקוז שלך
שלב 1. בדוק את רמת הסוכר בדם באופן קבוע
בדיקה סדירה של רמת הסוכר בדם חיונית כדי לוודא שהרמות שלך מתאימות ולא לגרום נזק ארוך טווח לגוף שלך. עקוב אחר הוראות הרופא לגבי מתי ותדירות הבדיקה.
אם עדיין אין לך לוח בדיקות קבוע, התקשר לרופא או קבע תור ושאל "מתי במהלך היום אני צריך לבדוק את רמת הסוכר בדם?" רוב האנשים עם סוג 1 מבצעים לפחות ארבע עד שמונה פעמים ביום - יותר לרמות פעילות מוגברות, במהלך מחלה או במהלך שינויים בתרופות
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך אם רמת הסוכר בדם שלך עולה על רמה נורמלית
רמה אופיינית לפני הארוחה לאנשים עם סוכרת היא 80-130 מ"ג/ד"ל (4.5-7.2 ממול/ליטר). אם רמת הגלוקוז בדם שלך עולה על זה, שוחח עם הרופא שלך על בדיקת נזקים או מחלות כליות. עם זאת זהו טווח כללי, לכן עליך להתייחס לפרמטרים שהגדיר הרופא שלך.
רשום את הרמות שלך לאחר כל קריאה כדי לעקוב ולבדוק אם יש דפוסים או סיבוכים ארוכי טווח, כגון נזק עצבי (נוירופתיה), דלקות עור, פגיעה בעיניים, מחלות לב ועוד
שלב 3. צור ארוחות מזינות ומנות היטב
הוכח שחלבון עוזר לווסת את רמות הגלוקוז בדם, בעוד שהוכח כי פחמימות מעלות אותו. נסה להכין לעצמך ארוחות מאוזנות עם 20 עד 30% מהקלוריות המגיעות מחלבון רזה ולא יותר מכ- 40% פחמימות.
- שלבו סיבים, כגון דגנים מלאים, בצריכת הפחמימות שלכם בכל ארוחה.
- קח את הזמן לשקול את האוכל כדי להבטיח שאתה מקבל את המנה הנכונה. בדוק על תוויות המזון כדי לראות את גודל ההגשה המומלץ ואת המידע התזונתי הנלווה.
- התייעץ עם הרופא, מחנך הסוכרת או עם דיאטנית רשומה לגבי התאמה אישית של תוכנית ארוחה בריאה אם תוכנית סטנדרטית לא עוזרת לך לשמור על רמות הגלוקוז שלך תחת שליטה.
- נצל את המשאבים הקיימים באינטרנט כדי למצוא מתכונים בריאים וידידותיים לסוכרת. נסה מדריך זה של איגוד הסוכרת האמריקאי:
שלב 4. קח את התרופה
אם הרופא שלך רשם לך אינסולין או תרופות אחרות, קח את זה בדיוק כפי שהומלץ לך. לתרופות אלו יש השפעה משמעותית על יכולתו של הגוף לווסת את רמת הסוכר בדם ולמנוע נזקים בריאותיים ארוכי טווח.
- אם הרופא שלך לא רשם לך תרופות מרשם, הבין שיש סיבה. שאל את הרופא שלך, "האם יש תרופות שאני צריך לקחת כדי לעזור לי לשלוט בסוכרת?"
- עקוב אחר הנחיות הרופא שלך הן לגבי כמות האינסולין שאתה צריך להשתמש בו והן את לוח הזריקות שלך.
חלק 2 מתוך 3: שמירה על בריאות הגוף שלך
שלב 1. התעמל באופן קבוע
פעילות גופנית עוזרת לשלוט ברמת לחץ הדם שלך, כמו גם בבריאות גופך הכללית, ששניהם משפיעים רבות על תפקוד הכליות שלך. שאפו 30 עד 45 דקות של פעילות גופנית לב וכלי דם מתונה ארבע עד חמש פעמים בשבוע כדי לסייע בשמירה על בריאות הכליות.
- פעילות גופנית יכולה להיות כל דבר, החל מהליכה לשחייה או כל דבר אחר שמעלה את דופק הלב שלך. התרגיל אמור להרגיש מאתגר, אך לא עד כדי כך שהוא מעכב תנועה או תפקוד תקין בהמשך.
- שלבו פעילות גופנית בשגרת היומיום שלכם על ידי בחירה כגון הליכה או רכיבה על אופניים לבית הספר או לעבודה ועלייה במדרגות במקום במעלית.
שלב 2. הורד את הכולסטרול שלך
כולסטרול גבוה LDL יכול לגרום להצטברות רובד בכליות וכלי הדם ולפגוע בתפקודם. קח שליטה על הכולסטרול שלך כדי להימנע מלהרכיב כל פגיעה בכליות הנגרמת על ידי סוכרת.
- בחרו מזון בריא ללב כגון בחירה בשומנים חד בלתי רוויים כמו שמן זית, ביטול שומני טראנס והגדלת צריכת הסיבים המסיסים שלכם.
- צור ועקוב אחר תוכניות פעולה להפסקת הרגלים כגון עישון ושתייה מופרזת. פנה לעזרה מאנשי מקצוע או מקבוצות תמיכה במידת הצורך.
שלב 3. חפש תשומת לב ללחץ דם גבוה
אם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה אינם עוזרים לך לשלוט בבעיית לחץ דם גבוה, פנה לקבלת טיפול רפואי. הרופא שלך עשוי להמליץ על מעכב ACE, שעשוי לא רק לסייע בוויסות לחץ דם גבוה, אלא גם להאט את התקדמות מחלת כליות סוכרתית.
- אין ליטול תרופות או תוספי מזון המווסתים את לחץ הדם מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. ספר להם, "אני רוצה למצוא משהו שיכול לעזור לי לווסת את לחץ הדם ולמנוע בעיות בכליות בעתיד. מה אתה ממליץ?"
- לא לכל חולי סוכרת מסוג I יהיה לחץ דם גבוה. בדוק באופן קבוע או שאל את רופאך אם לחץ הדם שלך נמצא תחת שליטה.
חלק 3 מתוך 3: עבודה עם הרופא שלך
שלב 1. בקש בדיקות סדירות
אם אתה מודאג מפגיעה בכליות, בקש מהרופא שלך בדיקות תקינות של כליות. בנוסף, יש להם לעקוב אחר אינדיקטורים של נזק לכליות כגון לחץ דם.
- לשאוף לבצע בדיקת שתן או דם מדי שנה כדי לבדוק את תפקוד הכליות.
- שוחח עם הרופא שלך על בדיקת HbA1c, שתציין אם רמת הסוכר בדם נשארת בתוך זעם בריא בחודשיים -שלושה האחרונים. תוצאה גבוהה מגבירה את הסיכון לסיבוכים, כגון פגיעה בכליות. תוצאות בדיקה זו יכולות לסייע לרופא לבצע את כל השינויים הדרושים בתוכנית הטיפול שלך.
- הודע לרופאים אם אתה נוטל מעכבי ACE, דבר שיכול להשפיע על בדיקת השתן המשמשת לבדיקת תפקוד הכליות.
שלב 2. סקור את השגרה שלך
לאחר הבדיקה, בדוק באופן קבוע את התזונה, הפעילות הגופנית ושגרת התרופות שלך עם הרופא שלך. היו כנים איתם בנוגע למה שיש לך ולא עשית כדי שיוכלו להבין טוב יותר מה עובד ומה עשוי להשתנות.
- אם אתה יכול, פגש עם צוות מומחים שיעזור לך לסקור את השגרה שלך. שוחח עם דיאטנים ומאמנים המתמחים בסיוע לאנשים הסובלים מסוכרת, יחד עם הרופא שלך.
- התקשר בין הצוות שלך. תן לרופא שלך לדעת מה הדיאטנית שלך ממליצה ולהיפך.
שלב 3. שאל לגבי ציוד מתאים
אתה עשוי להפיק תועלת משימוש במשאבת אינסולין או ממוניטור גלוקוז רציף אם אתה מעוניין להשתלט טוב יותר על סוכרת סוג I שלך. שאל את הרופא לגבי ניטור תקין של גלוקוז בדם וציוד הזרקת אינסולין.
