כמה הרגלים יומיומיים קטנים יכולים לעשות הבדל גדול בכל הנוגע למניעת שקי עיניים. אם אתה מתייחס לעור סביב העיניים שלך בעדינות, אתה יכול לשמור על עור יציב ולמנוע נזקים ארוכי טווח. שתיית מים מרובה ושינה מספקת יעברו גם דרך ארוכה בהפחתת עיניים נפוחות. אם אתה רוצה תוצאות דרסטיות יותר, אולי אפילו תנסה טיפול קוסמטי כמו חומרי מילוי או ניתוח.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בעור
שלב 1. החל קומפרס קריר כאשר אתה מתעורר
קח מטלית נקייה והרטיב אותו במים קרים. לסלק את עודפי המים. עטפו אותו על העיניים ולחצו בעדינות כלפי מטה. החזק עמדה זו במשך מספר דקות. זה יכול למנוע או להפחית שקי עיניים שעלולים להופיע בבוקר.
שלב 2. השתמש בלחץ קל כאשר אתה נוגע בעיניים
שקי עיניים יכולים להיווצר אם אתה מתייחס לעיניים שלך בצורה גסה מדי. הימנע משפשוף, משיכה או משיכה של העור סביב העיניים שלך. במקום זאת, השתמש באצבע כדי לטפוח בעדינות בקרמים ולחות.
שלב 3. הסר את האיפור שלך לפני שאתה הולך לישון
אם אתה משאיר איפור בזמן שאתה ישן, זה יכול לגרום לאזור להתנפח. כדי להסיר איפור בבטחה יש למרוח מסיר איפור עיניים על כרית צמר גפן או כדור. לחץ אותו בעדינות על העיניים למשך דקה כדי להמיס את האיפור. לטאטא את הריסים בעזרת כרית להסרת מסקרה.
בסיום, שטוף את האזור במים ושטוף את פניך בעזרת חומר ניקוי רגיל. זה יבטיח שכל האיפור ייעלם
שלב 4. מרחי קרם עיניים יומיומי על העיניים
קרמים לחים את העור סביב העיניים שלך למניעת קמטים ושקיות. חלקם עשויים להיות מסוגלים לעבות את העור כדי להפחית גם עיגולים כהים. השתמש בקרם פעמיים ביום: פעם אחת כשאתה מתעורר ופעם אחת לפני שאתה הולך לישון. כדי למרוח את הקרם, השתמש באצבע כדי לנקד אותו לתוך הרכס בחלק העליון של עצם הלחי.
- קרמים עם רטינואידים יכולים לעבות את העור סביב העיניים שלך. זה יכול להפחית את החושך מתחת לעיניים ולמנוע היווצרות שקיות עיניים.
- קרמים עם ויטמין C, חומצה קוג'ית, קפאין ותמצית ליקוריץ עשויים אולי להפחית את החושך ולהרגיע גירוי סביב העיניים, ולעזור לך להימנע מנפיחות.
- אם קרם גורם לעיניים שלך להשקות, לגרד או להפוך לאדומות, שטוף אותו מיד. אין להשתמש בקרם שוב.
שלב 5. לבשי קרם הגנה לא מעצבן מתחת לעיניים
השמש עלולה לפגוע באזור שמסביב לעיניך. כדי לעצור את הנזק הזה, יש ללבוש קרם הגנה מתחת לעיניים כל יום. מרחי קרם הגנה 15 דקות לפני שאתה יוצא. הקש בזהירות על קרם ההגנה מסביב לעיניך בעזרת האצבע שלך. הימנע מכניסתו לעין.
- חלק מקרמי העיניים יכילו הגנה מקדם הגנה. חפש אחד עם SPF של לפחות 15.
- הרכבת משקפי שמש גדולים עם הגנת UV יכולה גם לסייע בהגנה על העיניים מפני נזקי השמש.
- חבשו כובעים גדולים שוליים כשאתם יוצאים לשמש כדי לסייע בהגנה על העיניים.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. שתו כוס מים לפני שאתם הולכים לישון
שתיית מים יכולה למעשה למנוע הצטברות נוזלים סביב העיניים. כוס אחת של 230 גרם לפני השינה יכולה לעזור למנוע מהשקעות להופיע בבוקר כשאתה מתעורר.
שלב 2. לישון 7-8 שעות בלילה עם ראש מורם
עיניים נפוחות מופיעות לעתים קרובות כאשר לא ישנת מספיק. כדי להקטין את שקי העיניים בזמן מנוחה, ישן על הגב כשהראש מונח על כרית. שמור את הראש מורם כל הלילה.
שלב 3. אכלו דיאטה דלת נתרן
מלח יכול לגרום לגוף שלך להחזיק יותר מים. זה, בתורו, יכול לגרום לנפיחות או נפיחות סביב העיניים. הפחתת המלח בתזונה עשויה לעצור את שקי העין עוד לפני שהם מתחילים.
- לבשל אוכל משלך במקום לאכול בחוץ או לקנות מנות מוכנות. זה יאפשר לך לשלוט בדיוק בכמות המלח שאתה מוסיף לאוכל שלך. אם אתם מבצעים הזמנה, הימנעו מהוספת מלח נוסף למנה.
- הימנע מאוכל מטוגן, חטיפים ארוזים, מרקים משומרים, רטבים ובשרים מעובדים כמו בשר חזיר או בייקון. כל אלה בדרך כלל עתירי נתרן.
- חפשו אפשרויות דלות נתרן בעת קניות, כגון בייגלה ללא מלח, מרקים דלים בנתרן או רוטב סלט ללא נתרן.
שלב 4. הפסק לעשן
עשן מסיגריות עלול לגרות את העיניים ולגרום לנפיחות. אם אתה מעשן, זה הזמן הטוב ביותר להפסיק. בנוסף למניעת שקי עיניים, תוכל גם לשפר את בריאותך הכללית ולהפחית את הסיכון לפתח קמטים.
דבר עם הרופא שלך אם אתה רוצה להפסיק לעשן. ייתכן שהם יוכלו לתת לך מרשם להפחתת התשוקה או לעזור לך ליצור תוכנית להפסיק
שלב 5. הפחת את כמות האלכוהול שאתה שותה
שתייה מדי פעם או בילוי לילי לא יפגעו בעורכם בטווח הארוך, אך שתייה מרובה עלולה לגרום להתייבשות. התייבשות יכולה להגביר נפיחות ונפיחות סביב העיניים. המטרה היא לשתות לא יותר ממשקה אחד ביום בממוצע.
- אם יש לכם כמה משקאות, שתו הרבה מים למחרת כדי לנטרל את ההשפעות.
- משקאות מעורבים עשויים להכיל גם מלח שיכול לגרום לעיניים שלך להראות נפוחות.
שלב 6. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית יכולה להפחית את הנפיחות בגוף ולשפר את זרימת הדם, מה שיגרום לעיניים שלך להיראות פחות נפוחות. אם אתה לא מסוגל להתאמן באופן קבוע, נסה לעשות קצת יוגה במקום.
שיטה 3 מתוך 3: עובר טיפולים רפואיים
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך אם אתה סובל מאלרגיות עונתיות
תרופה אנטי -היסטמית או תרופה נוספת לאלרגיה עשויה להפחית את שקי העין שלך, כמו גם את כל הסימפטומים הלא נעימים אחרים שאתה עלול לקבל מאלרגיות. במידת האפשר, פנה לרופא לפני תחילת עונת האלרגיה כדי למנוע היווצרות שקיות.
שלב 2. בקר אצל רופא עור בכדי לקבל מילוי שוקת דמעות
חומרי מילוי יכולים למנוע מהופעת שקי עיניים למשך 9 חודשים בערך. הם עובדים על ידי מילוי השקע הריק (המכונה שוקת דמעות) מתחת לעיניך. רופא העור שלך עשוי להמליץ על טיפול בהתאם לצרכיך.
- Juvederm ו- Restylane הם חומרי המילוי הנפוצים ביותר המשמשים מתחת לעיניים. שוחח עם רופא העור שלך כדי לקבוע מה הכי מתאים לך.
- עלות הזרקה אחת יכולה להיות בין $ 800-1000 דולר.
שלב 3. לעבור ניתוח עפעפיים (blepharoplasty) להסרת שקי עיניים
אם אתה רוצה למנוע שקיעות עיניים להחמיר, ניתוח עפעפיים עשוי להיות אופציה עבורך. במהלך ניתוח זה, מנתח פלסטי יבצע חתך מתחת לעיניך. הם יסירו עודפי שומן מהאזור או ידקו את השרירים כדי שהעור ייראה מוצק וחלק.
- בקש מהרופא שלך הפניה למנתח מוסמך. תוכל למצוא אותו גם באמצעות מאגר הנתונים המקוון של האגודה האמריקאית לכירורגיה פלסטית כאן:
- ייקח 10-14 ימים להתאושש מניתוח זה.
- העלות הממוצעת של ניתוח זה היא סביב $ 3, 000 דולר.
שלב 4. נסה תרופות ביתיות אם אינך יכול להרשות לעצמך טיפולים רפואיים
כמה תרופות ביתיות יכולות להפחית באופן זמני את המראה של שקי עיניים. שכב במקום נוח ותנוח כפיות צוננות, פרוסות מלפפונים או שקיות תה על העיניים כדי להפחית נפיחות. אתה יכול גם לשתות מרק עצם עוף כדי להגדיל את רמות הקולגן בגופך, מה שיסייע במניעת שקי עיניים.
