כוויות בהליכון, הנקראות לפעמים כוויות חיכוך, נפוצות יותר ויותר ככל שיותר אנשים מתאמנים בבית. הם בדרך כלל קורים כאשר הרגל שלך מגרדת כנגד חגורת ההליכון בזמן שהיא עדיין זזה. אלה יכולים להיות מגעילים וכואבים, אך אל תיבהל! קל לטפל בכוויות בהליכון בעזרת כמה עצות פשוטות לעזרה ראשונה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עזרה ראשונה בסיסית
שלב 1. שוטפים את הכוויה במים זורמים וקרירים למשך 20 דקות
עשה זאת מיד לאחר שנשרפת. הגדר את הברז לטמפרטורה קרירה, לא קרה, והשאיר את האזור הפגוע מתחתיו למשך 10-20 דקות. המים מצננים את הכוויה ושוטפים כל אבק או פסולת בפצע.
- אין להשתמש בקרח או במים קרים על הכוויה. אם הטמפרטורה נמוכה מדי, אתה עלול לפגוע בעור עוד יותר.
- כמו כן לעולם אל תשתמש בתרופה ביתית כמו לשים חמאה או משחת שיניים על כוויה. אלה לוכדים חום ויהפכו את הצריבה לגרועה יותר.
שלב 2. הסר כל בגדים או תכשיטים סביב הכוויה
דברים אלה עלולים ללכוד חום או לנתק את זרימת הדם לאזור. בזמן שאתה שוטף את הכוויה, הסר כל דבר סביבו כדי לשמור על ניקיון וללא לכלוך.
אל תוריד שום דבר שנדבק לכוויה. זה יגרום יותר נזק. השאר אותו צמוד ורופא יכול להסיר אותו מאוחר יותר
שלב 3. מכסים את הכוויה במטלית נקייה או בכרית גזה אם העור לא נשבר
זה צריך לשמור על האזור נקי ומוגן. עם זאת, אל תעשה זאת אם העור נשבר, או שהבד יכול להיצמד לכוויה.
- אתה יכול גם להשתמש בניילון כדי לכסות את הכוויה באופן זמני עד שתקבל טיפול רפואי.
- ודא שכל מה שאתה משתמש בו הוא נקי. אם לא, אתה עלול לגרום לזיהום חמור.
שלב 4. פנה לטיפול רפואי אם העור שלך נשבר או הכוויה גדולה
כוויות קטנות או קלות מתאימות לטיפול בבית ללא טיפול רפואי. עם זאת, אם הכוויה גדולה מכרבע או שהעור שלך שבור, פנה לרופא. אם הכוויה על הפנים שלך או שמשהו תקוע בה, כמו הבגדים שלך, פנה לרופא מומחה להעיף מבט. פני לרופא שלך בהקדם האפשרי לטיפול במקרים אלה.
ברוב המקרים הרופא ינקה ויבדוק את הכוויה ואז יתן לך הנחיות לטיפול בבית. במקרים נדירים יותר, כוויה בהליכון עלולה להיות רצינית מספיק כדי להזדקק להשתלת עור
שיטה 2 מתוך 3: טיפול שוטף
שלב 1. שוטפים את הכוויה פעמיים ביום במים נקיים
רצוי בבוקר ובערב, הסר את התחבושת והחזק את הכוויה שלך מתחת למים חמים וזורמים. אל תשפשפו את הכוויה, רק תנו למים לזרום מעליה. זה אמור להסיר לכלוך וחיידקים ולמנוע זיהומים. לאחר מכן טבלו את הכוויה בעדינות רבה במגבת נקייה כדי לייבש אותה.
אל תשתמש בסבון או בחיטוי כמו אלכוהול כדי לנקות את הפצע שלך, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך. הם מעצבנים ויכולים לגרום לכוויה להחלים לאט יותר
שלב 2. למרוח שכבה דקה של ג'לי נפט כדי לשמור על צריבת הלחות
זה אופציונלי, אבל יכול לעזור לכוויה להחלים מהר יותר ולמנוע צלקות. פשוט משפשפים כמות קטנה על הכוויה לפני לשים תחבושת.
אתה יכול גם להשתמש בקרם אנטיבקטריאלי, אך בדרך כלל אין צורך בכך כדי למנוע זיהום
שלב 3. מכסים את הכוויה בעזרת תחבושת נקייה או כרית גזה
לאחר ששטפתם וייבשתם את הכוויה, הניחו מעליה תחבושת טרייה. משטח גזה סטרילי ללא דבק הוא הטוב ביותר. לחץ על הכרית על הכוויה ואבטח את הצדדים בעזרת סרט רפואי. זה עוזר למנוע זיהומים ומגן על הכוויה מפני גרידה מפני כל דבר.
- אם אתה משתמש בתחבושת דביקה, וודא שהחלק הדביק אינו נוגע בכוויה כלל. להוריד אותו יהיה כואב מאוד אם כן.
- השתמש רק בקלטת רפואית, לא בקלטת אריזה או סרט דביק, שכואב להסיר.
- השתמש תמיד בתחבושת טרייה בכל פעם שאתה שוטף את הכוויה כדי למנוע זיהומים.
שלב 4. הימנע מקפיצה או קטיף בשלפוחיות
כוויות בהליכון נוטות לגרום לשלפוחיות, במיוחד אם מדובר בכוויה מגעילה. השאר תמיד את השלפוחיות לבד. הם מגנים על העור שלך בזמן שהוא מרפא, ולקיחתם עלולה לגרום לצלקת או לזיהום.
שלפוחיות עלולות להיקרע או לדלוף מעצמן, וזה נורמלי. אם השלפוחית נפתחת, אין לקלף או לקטוף את העור. נקו אותו במים וסבון מדי יום, ייבשו אותו, וכסו אותו עם תחבושת דביק כדי שלא יידבק
שלב 5. קח משכך כאבים OTC כדי להפוך את עצמך נוח יותר
אם הכוויה כואבת בזמן ההחלמה, כמה תרופות כאב אמורות לעזור בכך. קח משכך כאבים ללא מרשם כמו אצטמינופן או איבופרופן, בהתאם להוראות המינון שעל האריזה.
שלב 6. התקשר לרופא אם הכוויה נראית נגוע
סימנים לזיהום כוללים אדמומיות מוגברת, נפיחות וכאבים. יכול להיות שיש גם מוגלה מסביב לכוויה, או שייקח יותר מ -10 ימים להחלים. אם אתה מבחין באחד מהסימנים הללו, התקשר לרופא שלך כדי לבדוק מה עליך לעשות הלאה.
אם הכוויה אכן נדבקת, אל תיבהל. הרופא כנראה ייתן לך קרם אנטיבקטריאלי או אנטיביוטיקה דרך הפה כדי לדפוק את הזיהום
שיטה 3 מתוך 3: מניעת כוויות
שלב 1. הנח את ההליכון הרחק מקירות וחפצים אחרים
להיתפס בין חגורת ההליכון לקיר עלול לגרום לכוויה רצינית. השאירו הרבה מקום פנוי מכל צידי ההליכון כדי למנוע תאונות כאלה.
- המלצה כללית היא להשאיר שטח של 2.0 רגל מאחורי ההליכון ו- 0.46 מ 'משני הצדדים.
- זה חשוב במיוחד אם יש ילדים או חיות מחמד בסביבה כדי שלא ייתפסו בחגורה.
שלב 2. קשרו את שרוכי הנעליים היטב לפני שמתחילים
שרוכי נעליים רופפים עלולים להתיר בזמן שאתה רץ ולהיתפס בחגורת ההליכון. בדוק שוב את השרוכים שלך לפני שתתחיל לרוץ כדי לוודא שהם טובים ומהודקים.
- אם שרוכי הנעליים שלך נקשרים בשלב כלשהו במהלך האימון, עצור מיד את ההליכון, המתן עד שהחגורה תפסיק לזוז וקשור אותם שוב לפני שתתחיל מחדש.
- כמו כן, וודא שהמכנסיים שלך לא ארוכים מדי, או שהם עלולים להיתפס גם בחגורה.
שלב 3. הגדר את ההליכון במהירות שאתה יכול להתמודד איתה
הגזמה על ההליכון עלולה לגרום לך ליפול או להחליק. שמור על המהירות ברמה הניתנת לניהול כדי שלא תפגע בעצמך.
כאשר אתה אכן מגביר את המהירות, עשה זאת בהדרגה. להקל עד המהירות המרבית שלך
שלב 4. חבר את קליפ הבטיחות לחולצה שלך בזמן שאתה על ההליכון
קליפ הבטיחות הזה מביא את ההליכון לעצור חירום אם תשלוף אותו רחוק מדי, כמו אם אתה נופל. זוהי תכונת בטיחות חשובה, לכן הקפד להצמיד אותה לחולצה שלך בכל פעם שאתה משתמש בהליכון.
אם אתה מתקשה להישאר קדימה מספיק כדי להימנע מהפעלת כיבוי, סביר להניח שהמהירות שלך מוגדרת גבוהה מדי. הורד מעט את המהירות כך שתוכל להישאר קרוב לחזית ההליכון
שלב 5. הניחו להליכון לעצור לגמרי לפני הירידה
מפתה פשוט לקפוץ מההליכון ברגע שתסיים. עם זאת, גם אם החגורה נעה לאט בלבד, אתה עלול לאבד את שיווי המשקל שלך ולנפול. המשך ללכת לאט עד שהחגורה נעצרת לחלוטין, ואז צא בבטחה.
