רטינול יכול, במקרים רבים, להעניק לך עור בהיר יותר, חלק יותר ומראה טוב יותר. עם זאת, לפני שהם מגיעים לנקודה זו, משתמשים רבים עוברים תקופה קשה שבה הרטינול גורם לאדמומיות בעור, כאבים, אי נוחות, קילוף ואפילו סדקים-מה שמכונה לפעמים "כוויות רטינול". תקופת מעבר זו חולפת בדרך כלל תוך 4-6 שבועות, ובינתיים תוכל להקל על אי הנוחות שלך בעזרת תרופות כמו אלוורה וקרח, לשפר את טכניקת השימוש ברטינול ולנקוט באמצעים אחרים בריאים לעור. עם זאת, הקפד לפנות לרופא אם אתה מראה סימנים של תגובה אלרגית או כוויה רצינית של רטינול.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בתסמיני עור כואבים
שלב 1. החל קרח על כתמים מודלקים כדי להפחית באופן זמני את אי הנוחות שלך
עטפו שקית קרח או חבילת קרח במגבת נקייה ורכה והחזיקו אותה לאזור הבעיה עד 15 דקות לשעה. הקפאת האזור תספק קצת כאב לטווח קצר, אך לא תעשה דבר בנוגע לאדמומיות או לקילוף.
לעולם אל תמרח שקית קרח, חבילת קרח או קוביית קרח ישירות על העור שלך. אתה מסתכן בגרימת נזק לעור או אפילו לכוויות קור. כמו כן, אם העור שלך כבר מתקלף, הקרח עלול להיצמד אליו ולגרום לו לקרוע כשאתה מסיר את הקרח
שלב 2. השתמש באלוורה או בהידרוקורטיזון 1% על כתמי עור יבשים או מתקלפים
נסה להוסיף טיפות קטנות של 100% ג'ל אלוורה לאזורים בעייתיים לעתים קרובות ככל הנדרש לאורך כל היום. אם אלוורה לא עוזרת, נסה להשתמש בג'ל הידרוקורטיזון OTC 1%. עקוב אחר הוראות האריזה לגבי כמות התדירות והתדירות, או פנה לרופא לקבלת הנחיות.
הידרוקורטיזון עשוי לעזור להקל על התגובה הדלקתית של העור לרטינול. מסתבר שרטינול מפעיל את אותו "קולטן מגרה" כמו הקפסאיצין, המרכיב העיקרי של תרסיס הפלפל
שלב 3. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה סדוק, נוטף עור או אי נוחות משמעותית
רוב המקרים של "צריבת רטינול" מורכבים מאדמומיות, גירוי, יובש ו/או קילוף. אם העור שלך מתייבש ומגורה מספיק כדי שהוא ייסדק או יירד או ידמם, הפסק להשתמש במוצר הרטינול והתקשר לרופא המטפל או לרופא העור. עשו את אותו הדבר אם אתם חווים משהו מעבר לכאב קל עד בינוני.
הרופא שלך עשוי לייעץ להשתמש בריכוז פחות חזק של רטינול ו/או לצמצם את התדירות שבה אתה משתמש בו. עם זאת, עבור אנשים מסוימים עם עור רגיש, רטינול פשוט אינו אופציה טובה
שלב 4. פנה לטיפול רפואי אם יש לך סימנים של תגובה אלרגית
אף שהיא נדירה, תגובה אלרגית לרטינול יכולה להיות בעיה רצינית. אם אתה מפתח כוורות או נפיחות באזור היישום, ובמיוחד אם הם מופיעים במהירות, הפסק להשתמש במוצר וצור קשר עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. אם אתה נתקל בקשיי נשימה או בליעה, פנה מיד לסיוע רפואי חירום.
- אם יש לך ניסיון בהתמודדות עם אלרגיות, עקוב אחר תוכנית הטיפול-כגון יישום הידרוקורטיזון או נטילת אנטי היסטמין-שנוטה לעבוד עבורך. אם אתה נושא EpiPen בגלל הסיכון שלך לתגובות אלרגיות חמורות, השתמש בו במידת הצורך ופנה לשירותי החירום.
- נסה לקחת דיפנהידרמין (בנאדריל) מיד אם אתה נתקל בתגובה אלרגית קלה.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אופן השימוש ברטינול
שלב 1. נסה רטינול OTC אם מוצר מרשם גורם לך לבעיות
יש מגוון רחב של מוצרי OTC ומוצרי רטינול מרשם כאחד, ואפשרויות OTC בדרך כלל בעלות ריכוזי רטינול נמוכים יותר. אם התחלת עם רטינול מרשם וחווית אי נוחות רבה, שאל את הרופא לגבי מעבר למוצר OTC בריכוז נמוך יותר.
גם אם התחלת במוצר OTC, ייתכן שתוכל לעבור למוצר בעל ריכוז נמוך יותר. שאל את הרופא המטפל או רופא העור שלך לקבלת המלצות על מוצרים
שלב 2. צמצם את השימוש ברטינול פעמיים בשבוע, ולאחר מכן הגדל לאט את התדירות
אם התחלת להשתמש ברטינול פעם ביום או אפילו פעם ביומיים, נסה לצמצם פעמיים או אפילו פעם בשבוע. הגדל לאט את התדירות לאורך זמן כאשר העור שלך הופך להיות רגיש לרטינול. נסה את התוכנית הבאה:
- השתמש ברטינול פעמיים בשבוע (יישום אחד בכל יום) למשך שבועיים.
- הזז עד 3 פעמים בשבוע למשך שבועיים, והוסף יום אחד כל שבועיים.
- האט את התהליך עוד יותר, כך שתוסיף יום כל 4 שבועות במידת הצורך.
שלב 3. מרחו רטינול בלילה בכמות קטנה על עור נקי ויבש לחלוטין
קצת רטינול עובר דרך ארוכה, כך שכתף בגודל אפונה מספיקה לכל הפנים שלך. אלא אם כן הרופא המטפל או רופא העור שלך מייעץ אחרת, נסה את השגרה הבאה:
- שטפו את אזור הטיפול-בדרך כלל את הפנים-כ- 40-60 דקות לפני השינה ושטפו אותו היטב במים קרים.
- לטפוח בעדינות את האזור במגבת רכה, ואז לתת לו להתייבש באוויר במשך 20 דקות.
- הכניסו כמות קטנה של המוצר לאצבעותיכם, ולאחר מכן עיסו אותו בעדינות על אזור הטיפול שלכם.
- הניחו למוצר להתייבש כ -20 דקות לפני השינה.
עֵצָה:
החל תמיד רטינול אקטואלי בלילה מכיוון שאור השמש יכול להפוך אותו ליעיל פחות.
שלב 4. השתמש בקרם לחות עדין בסיסי לפני או אחרי השימוש ברטינול
הדעות חלוקות על הדרך הטובה ביותר לשלב קרם לחות בשגרת רטינול. מומחים אכן מסכימים שאם אתה משתמש בקרם לחות, עליך לבחור אחד עדין ובסיסי ללא ניחוחות או מרכיבים מיותרים. שוחח עם רופא העור או הרופא הראשי שלך על הדרך הטובה ביותר להשתמש בקרם לחות יחד עם רטינול.
-
בעוד שחלק מהמומחים לא ממליצים להשתמש ברטינול וגם בקרם לחות, רוב המומחים הם קרם לחות ונכנסים לאחת מהקטגוריות הבאות:
- מרחו רטינול, הניחו לו להתייבש, ולאחר מכן מרחו קרם לחות.
- יש למרוח רטינול מיד לפני מריחת קרם לחות.
- מרחו קרם לחות, הניחו לו להתייבש, ולאחר מכן מרחו רטינול.
- יש למרוח קרם לחות מיד לפני מריחת רטינול.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע התאמות נוספות לטיפוח העור
שלב 1. השתמשו בתכשיר ניקוי עדין על כל האזורים בהם אתם מורחים רטינול
אם אתה מחיל רטינול על הפנים שלך-ללא ספק המקום הנפוץ ביותר-השתמש בתכשיר ניקוי פנים עדין כגון Cetaphil או מותגים דומים. השתמש במנקה פעמיים ביום-בבוקר ובערב לפני מריחת רטינול.
- ככל שאתה עדין יותר כשאתה מנקה את העור, כך הסיכוי שהוא ירגיש פחות מתרגז משימוש ברטינול.
- במקרים מסוימים הרופא שלך עשוי להמליץ על תכשיר ניקוי עור מרשם.
שלב 2. הפסק להשתמש בפילינג, קרצוף או מסכות
גם אם השתמשת באופן קבוע באחד או יותר מאלה לפני תחילת הרטינול, הפסק מיד את כולם. זכור כי המטרה היא להיות עדין ככל האפשר לעורך תוך שימוש ברטינול.
- יתכן שאחרי שהעור שלך הסתגל לרטינול-שבדרך כלל לוקח בערך 4-6 שבועות-ייתכן שתוכל להתחיל להשתמש בסוגים אלה שוב. עם זאת, סביר להניח שתראה תוצאות כל כך חיוביות מהרטינול שלא תהיה לך סיבה להשתמש בהן.
- הימנע משימוש בסבונים קשים, חומרי ניקוי או קוסמטיקה עד שהאזור השרוף יחלים.
שלב 3. לבש קרם הגנה עדין אך יעיל בכל פעם שאתה יוצא לחוץ
רטינול הופך את העור לרגיש הרבה יותר לקרני השמש, ולכן קריטי שתלבש קרם הגנה גם בימים מעוננים. בדומה לקרם הלחות שלך, בחר קרם הגנה עדין, בסיסי וללא מרכיבים לא חיוניים. שאל את הרופא המטפל או רופא העור שלך לקבלת המלצות.
גם כשאתם לובשים קרם הגנה, מומלץ להגביל את החשיפה לקרני השמש, במיוחד באמצע היום, לפחות במשך 4-6 השבועות הראשונים שלכם ברטינול
שלב 4. לחות את העור שלך על ידי שתיית מספיק מים
למרות הטענות הבלתי מוכחות שאתה עשוי למצוא ברשת, שתיית הרבה מים אינה מרפאת באורח פלא עור יבש. עם זאת, צריכת כמות בריאה של מים בכל יום תשאיר את כל הגוף שלך, כולל העור שלך, לחות יותר. צרכי ההידרציה של כולם משתנים בשל מגוון גורמים, אך כמעט בטוח שאתה לא מקבל מספיק מים אם אתה מרגיש צמא לעתים קרובות.
- הרעיון הישן כי עליך לשתות 8 כוסות או 1.9 ליטר מים ביום אינו נתמך עוד על ידי מדעי הרפואה. אם אתה רוצה יעד מים יומי מוגדר, שוחח עם הרופא שלך על מנת שתוכל לקבוע אחת בהתאם לנסיבות הספציפיות שלך.
- נסה לשתות חצי כוס או כוס מים מלאה כאשר אתה מתעורר והולך לישון, כמו גם לפני הארוחות. קח לגימות מים במשך כל היום, לפני שאתה מרגיש צמא.
