אם שמת לב לנפיחות או גושים בבית השחי, אתה עלול לפחד ולחשוב שמדובר במצב חמור. אולם זה נדיר. לפעמים בלוטות הלימפה שלך מתנפחות מכיוון שהגוף שלך נלחם בזיהום ומערכת הלימפה שלך עובדת שעות נוספות. ייתכן שיש לך גם רתיחה (פרונקל) הנגרמת כתוצאה מזיהום חיידקי, שעלול לייצר מוגלה ועור מת שסותם את זקיק השיער שלך. ישנם גם מצבי עור ניתנים לטיפול כמו hidradenitis suppurativa שיכולים לגרום לאקנה ולגושים בבית השחי. החדשות הטובות הן שאם אתה מתאמן בהיגיינה טובה ונמנע מזיהומים, אתה בדרך כלל יכול למנוע נפיחות מסוג זה. אם אתה חווה נפיחות בבית השחי, המתן עד שהגוף שלך יחלים ופנה לרופא אם הנפיחות לא שוככת.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: מניעת נפיחות של בלוטת הלימפה
שלב 1. שטוף ידיים כדי להקטין את הסיכוי לחלות
ברוב המקרים בלוטות לימפה נפוחות מגיעות מזיהומים בדרכי הנשימה העליונות, כגון דלקת גרון או שפעת. הדרך הטובה ביותר למנוע נפיחות היא לשמור על עצמך בריא ככל האפשר. הימנע מחלות על ידי שטיפת ידיים לפני האכילה או הכנת האוכל, לאחר השימוש בשירותים, לאחר שיעול או עיטוש בידיים, לאחר נגיעה בבעלי חיים, או לאחר טיפול באשפה או כל דבר שעלול להיות מלוכלך. שפשפו את הידיים למשך 20 שניות שלמות, וזכרו לכסות גם את גב הידיים והציפורניים.
- הימנע מלגעת בפנים שלך עד ששטפת ידיים. נגיעה בפנים שלך בידיים מלוכלכות היא אחת הדרכים הנפוצות ביותר שאנשים חולים.
- חיטוי ידיים מבוסס אלכוהול הוא חלופה טובה אם אינך ליד כיור לשטוף ידיים. עם זאת, שטפו את הידיים כראוי בהקדם האפשרי כדי לוודא שידיכם נקיות לחלוטין.
שלב 2. שטפו את כל החתכים או הגריטים שתקבלו כדי למנוע זיהומים
חתכים נגועים יכולים לגרום לנפיחות של בלוטות הלימפה המקומיות כאשר הגוף שלך מרפא את הפצע. שטפו את כל החיתוכים במים וסבון, ולאחר מכן שמרו אותם מכוסים בעזרת פלסטר או גזה עד שהם נרפאים.
- להגנה נוספת יש למרוח קרם אנטיבקטריאלי מתחת לתחבושת.
- אם יש לך חתך בבית השחי, אל תמרח דאודורנט עד שהוא יחלים. זה יכול לסתום את הפצע ולגרום לזיהום.
- אם אתה מגלח את בתי השחי שלך, חתכי גילוח עלולים להידבק אם לא תחטא אותם. הקפד לבדוק קיצוצים בכל פעם שאתה מתגלח.
שלב 3. ישן 7-8 שעות שינה כל לילה כדי לשמור על מערכת החיסון חזקה
מחסור בשינה מדכא את חסינותך ומקשה על גופך להילחם בזיהומים. התחייב לישון 7-8 שעות כל לילה כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה ולמנוע זיהומים שעלולים לגרום לנפיחות של בלוטות הלימפה.
- אם אתה מתקשה לישון, נסה לעשות פעילויות מרגיעות לפני השינה כמו קריאה, אמבטיה או האזנה למוזיקה רכה. נסה להימנע ממסכים כמו המחשב או הטלפון שלך.
- אתה יכול גם לקחת תוסף מלטונין כדי לעזור לעצמך להירדם.
שלב 4. הישאר פעיל כך שמערכת הלימפה תפעל כראוי
חוסר פעילות גופנית יכול לגרום למערכת הלימפה לגבות ולהתנפח. נסה לבצע לפחות 30 דקות פעילות גופנית 5 ימים בשבוע כדי לשמור על מערכת הלימפה שלך בתנועה תקינה. כבונוס נוסף, פעילות גופנית סדירה תועיל לבריאותך הכללית.
- תרגילים אירוביים שמעלים את קצב הלב הם הטובים ביותר לשמירה על תנועה של מערכת הלימפה. נסה לרוץ, לרכב על אופניים, לשחות או לקיקבוקס לקבלת חיזוק אירובי.
- אתה גם לא צריך להתאמן קשה. די בהליכה יומית כדי לשפר את תפקוד הלימפה של גופך.
שלב 5. שתו 8-10 כוסות מים ביום כך שנוזלים זזים בגופכם
התייבשות יכולה גם לגרום למערכת הלימפה שלך לנוע לאט יותר. שתו תמיד לפחות 8-10 כוסות מים מדי יום כדי לשמור על נוזלי הגוף שלכם בתנועה. זה יכול לסייע במניעת נפיחות של בלוטות הלימפה.
כמות המים הזו היא הנחיה, וייתכן שתצטרך להתאים אותה אם תתאמן הרבה או שמזג האוויר חם. ככלל, שתו מספיק מים כדי שהשתן שלכם יהיה צהוב בהיר ולא תרגישו צמא
שלב 6. בצע עיסוי עצמי עדין שיעזור להעביר את נוזלי הלימפה שלך
נפיחות של בלוטת הלימפה יכולה לקרות אם מצטברים נוזלים לימפטים. התחל את העיסוי העצמי שלך על ידי נשימה עמוקה. לאחר מכן, הנח את אצבעותיך בחלול שמעל לעצם הצווארון שלך וליטוף בעדינות כלפי מטה לעבר החלול שבעצם הצווארון שלך 10 פעמים. לאחר מכן, הרם יד אחת מעל הראש והשתמש ביד החופשית שלך לעסות את בית השחי שלך כלפי מעלה ולכיוון גופך ב -10 משיכות. בצע את שני בורות הזרוע ולאחר מכן מלטף את חזהך 5 פעמים כדי להרחיק את הנוזל הלימפה מבתי השחי.
ייתכן שתרצה גם לעסות את בלוטות הלימפה בפלג הגוף התחתון שלך כדי לשמור על מערכת הלימפה שלך בתנועה
וָרִיאַצִיָה:
מקלחות ניגודיות עשויות גם לעזור לשמור על מערכת הלימפה שלך בתנועה. נסה לעבור ממקלחת חמה למקלחת קרה כדי לראות אם זה עוזר לך.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בבלוטות לימפה נפוחות
שלב 1. תנוח ותן לגוף שלך להילחם בזיהום
כמעט בכל המקרים בלוטות הלימפה מתנפחות מכיוון שהגוף שלך נלחם בזיהום בסיסי. ברגע שהזיהום הזה מרפא אז בלוטות הלימפה צריכות לחזור לשגרה. התחל בכך שתתן לגוף שלך הרבה מנוחה. קח כמה ימי חופש מהעבודה או מהלימודים והימנע מפעילויות מלחיצות כך שהגוף שלך נלחם בזיהום.
- בלוטות לימפה אחרות עשויות להתנפח גם אם הגוף שלך נלחם בזיהום. המקום הנפוץ ביותר הוא בצוואר. אם אתה מתקשה לבלוע, פנה לרופא מיד.
- אם אתה חווה גם חום מעל 39 ° C או חום מעל 38 ° C שנמשך יותר משבעה ימים, קבע פגישה עם הרופא שלך.
- אם אתה חווה נפיחות של בלוטות הלימפה אך אינך מרגיש חולה במיוחד, אז אתה עדיין יכול ללכת לעבודה או לבית הספר. אבל נסה להירגע, מכיוון שגופך כנראה מנסה להילחם במשהו.
שלב 2. החל קומפרס חם על הנפיחות כדי להקל על אי הנוחות שלך
אם הנפיחות גורמת לכאבים כלשהם, דחיסה חמה יכולה לעזור. השתמש בכרית חימום או השרו מגבת במים חמים והחזיקו את הקומפרס כנגד האזור הנפוח במשך 15 דקות בכל פעם. חזור על טיפול זה 3-4 פעמים ביום עד שהכאבים ירדו.
- עטפו תמיד קומפרס חם במגבת לפני שתחזיקו אותו על עורכם. אחרת אתה יכול לשרוף את עצמך.
- טיפול זה לא יגרום לנפיחות לרדת, אך הוא ירגיע כל כאב שאתה מרגיש.
שלב 3. קח משככי כאבים ללא מרשם אם אתה עדיין סובל מכאבים
אם קומפרסים חמים לא עובדים, אז כמה משככי כאבים יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר. השתמש בכל תרופה ללא מרשם וקח אותה בדיוק לפי ההוראות כדי להקל על הכאבים עד שהנפיחות יורדת.
- כל סוג של NSAID או משכך כאבים אצטמינופן יעבוד מצוין. אם אינך יודע היכן להתחיל, שאל את הרופא או הרוקח איזה סוג הוא הטוב ביותר עבורך.
- אם יש לך אלרגיה לתרופות כמו NSAIDs, הקפד להימנע ממוצרים אלה.
- אל תיתן מוצרי אספירין לילדים מתחת לגיל 16. הדבר עלול לגרום לתסמונת ריי, מחלה נדירה אך חמורה המובילה לכבד נפוח.
שלב 4. הימנע לסחוט או לנקז את האזורים הנפוחים בעצמך
זה רק יחמיר את הנפיחות ויגרום לך יותר כאב. השאירו את המקום הנפוח לבד וגעו בו כמה שפחות. תן לגוף שלך זמן להילחם בזיהום.
אם הרופא שלך חושב שצריך לנקז את בלוטת הלימפה, הם יעשו זאת בעצמם. נדרש איש מקצוע כדי לבצע זאת בצורה נכונה
עֵצָה:
אתה יכול להשתמש בעיסוי עצמי כדי לנקות את מערכת הלימפה שלך, כל עוד אתה לא סוחט את האזור. בצע את אותו דפוס עיסוי שבו היית משתמש כדי לסייע במניעת נפיחות לימפתית.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת גירוי וזיהומים
שלב 1. לבש בגדים שאינם מתחככים על בתי השחי שלך
חיכוך יכול לגרום לגירויים בעור והתפרצויות אקנה. לבשו חולצות שמתאימות באופן רופף סביב בתי השחי שלכם וודאו שהחזייה שלכם לא מתחככת באזור.
נסה ללבוש גם בגדים מגניבים, אם מזג האוויר מאפשר זאת. הזעה עלולה להחמיר את גירוי בית השחי
שלב 2. גילוח נכון כדי למנוע גירוי בעור
גילוח יכול לגרום לחתכים קטנים או לגירוי בבתי השחי. הקפד תמיד להרטיב את בית השחי לחלוטין לפני הגילוח. יש לשפשף שכבה עבה של קרם גילוח או ג'ל לבית השחי, ולגלח בכיוון העור שלך. שוטפים את הלהב לאחר כל שבץ.
- גילוח בתי השחי במקלחת היא האפשרות הטובה ביותר מכיוון שאתה יכול להרטיב את האזור ולהעלות את סכין הגילוח בקלות.
- אם אתה מקבל חתך גילוח קטן, יש למרוח מכשפה או תכשיר עזר דומה לחיטוי הפצע ולמניעת זיהומים.
- אם יש לך סוג של אקנה או גירוי, אל תגלח עד שהזיהום יתבהר.
- אחסן את מכונת הגילוח שלך באזור יבש כדי שחיידקים לא יגדלו בין השבבים.
שלב 3. שטפו את בתי השחי מדי יום עם ניקוי עדין ללא סבון
שטיפה סדירה היא צעד חשוב למניעת זיהומים. קבל ניקוי ללא ניחוחות או אלכוהול, מכיוון שמרכיבים אלה עלולים לגרום לגירוי. השתמש בחומר ניקוי זה מדי יום כדי לשמור על ניקיון בית השחי.
- אם מוצרים מסוימים גורמים לכאב או לדלקת, הפסק להשתמש בהם מיד. ייתכן שאתה אלרגי לאחד המרכיבים.
- אם אתה מתחיל התפרצות אקנה מתחת לזרועותיך, עבור לניקוי חיטוי כמו כלורהקסידין כדי להרוג את החיידקים הגורמים לזיהום.
שלב 4. הימנע מעישון למניעת התפרצויות hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa הוא מצב עור הגורם לגושים ולגושים על העור שלך, כולל בבית השחי. עישון הוא גורם ידוע למצב שעלול לגרום להתפרצויות או להחמיר את ההתפרצויות הנוכחיות. או להפסיק לעשן או לא להתחיל בכלל כדי למנוע הפעלת מצב זה.
- Hidradenitis suppurativa הוא מצב גנטי, כך שלא תמיד תוכל למנוע מעצמך התפרצויות. אבל עישון הוא גורם מובהק למצב.
- פנה לרופא אם יש לך התפרצויות של גושים או גושים מסוג זה. Hidradenitis suppurativa דורש תשומת לב של רופא.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לקבלת טיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם הנפיחות לא חולפת תוך 2-3 שבועות
אם עוברים 2-3 שבועות והנפיחות לא משתפרת או מחמירה, פנה לרופא בהקדם האפשרי. או שהגוף שלך לא נלחם היטב בזיהום, או שיש לך בעיה בסיסית נוספת. הרופא שלך יכול לבצע בדיקה גופנית ולאבחן את הבעיה. עקוב אחר ההנחיות שלהם לטיפול בנפיחות.
- הרופא עשוי גם לבצע בדיקת דם כדי לבדוק אם הגוף שלך נלחם בזיהום.
- אם האזורים הנפוחים קשים ואינם זזים כאשר אתה נוגע בהם, פנה גם לרופא.
שלב 2. קח אנטיביוטיקה כפי שהרופא שלך קובע כדי לדפוק את הזיהום
אם הרופא שלך חושב שהנפיחות נובעת מזיהום חיידקי, אז הוא ירשום אנטיביוטיקה להילחם בה. קח את התרופה בדיוק כפי שהרופא שלך קבע. הקפד להשלים את כל מהלך האנטיביוטיקה מבלי לעצור.
- לפעמים אנטיביוטיקה גורמת לקלקול קיבה, אז נסה לקחת אותם עם חטיף קטן כדי למנוע זאת.
- זכור כי אנטיביוטיקה נלחמת רק בזיהומים חיידקיים, לא בנגיפים. אם הזיהום נובע מנגיף כמו שפעת, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה אחרת או לייעץ לך להישאר בבית ולנוח.
שלב 3. השתמש בתרופה אנטי דלקתית שהרופא שלך רושם כדי להפחית נפיחות
אם אין לך זיהום חיידקי, הרופא שלך עשוי לנסות להילחם בנפיחות בעזרת תרופה אנטי דלקתית. עקוב אחר מרשם הרופא שלך וקח את התרופה בדיוק לפי ההוראות. השלם את כל מהלך התרופות ובדוק אם זה מפחית את הנפיחות.
NSAIDs וקורטיקוסטרואידים בעלי מרשם הם התרופות הפופולריות ביותר למאבק בדלקות
שלב 4. סחוט את בלוטת הלימפה אם הנפיחות לא משתפרת
אם תרופות אינן פועלות, ייתכן שתזדקק להליך כירורגי קל לצורך ניקוז בלוטות הלימפה. הרופא שלך עשוי לעשות זאת במשרדו או לקבוע פגישה עם רופא מנתח. בשני המקרים, ההתאוששות היא בדרך כלל מהירה וכנראה שאתה תהיה בבית באותו היום שבו התבצע ההליך.
- הרופא או המנתח שלך כנראה יזמינו בדיקה של נוזל הלימפה כדי לבדוק אם הם יכולים לזהות מה גרם לנפיחות.
- עקוב אחר כל הוראות הטיפול לאחר הניתוח כדי שלא תידבק בזיהום נוסף.
