עצב צבט מתרחש כאשר המסלול סביב אחד העצבים שלך נדחס, מה שמוביל לכאב מקרין, עקצוצים, קהות וחולשת שרירים. זה יכול לקרות בכל מקום, אבל זה הכי נפוץ בגב, בצוואר ובפרקי כף היד. עם זאת, לתסמינים אלה יכולות להיות גם סיבות אחרות. איך תדעו אם אכן יש לכם עצב צובט? שילוב התסמינים וגורמי הסיכון הוא הרמז העיקרי שניתן להשתמש בו. ובכל זאת, לא תדע בוודאות, אלא אם כן רופא יבדוק אותך, כך שאם התסמינים אינם חולפים תוך מספר ימים, פנה לרופא לצורך אבחון מקצועי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תסמינים
שלב 1. חולשת שרירים:
זהו סימפטום שכיח של עצב צבט באזור. כל חולשת שרירים פתאומית יכולה להיות סימן לכך שיש לך עצב צובט, אז אל תתעלם אם הוא לא יחלוף. שים לב לשינויים בכוחך כדי לאותת שיש לך עצב צובט.
העצב הצבט ישפיע על השרירים סביבו. לדוגמה, אם יש לך עצב צבט בפרק כף היד, הידיים והאצבעות שלך עלולות להיחלש או שאחיזתך עשויה להיות רופפת
שלב 2. תחושת "סיכות ומחטים" באזור הפגוע:
תחושת עקצוץ זו מתוארת בדרך כלל כדקירה או גירוד בעור באזור הנגוע. אם אתה מבחין בתחושות עקצוץ או כאבים קלים וקוצניים בעור שלך שאינם חולפים, ייתכן שיש לך עצב צבט.
- מקובל שאנשים מתארים תחושה שהאזור "נרדם".
- תחושת העקצוץ שכיחה יותר בידיים וברגליים, כיוון שהעצבים נעים במורד הגפיים האלה.
שלב 3. כאבים עזים, צורבים או כואבים:
אתה עשוי להבחין בכאב באזור אחד בגופך או בכאבים שמקרינים מנקודה מסוימת, שם העצב נצבט. זהו סימן נפוץ לכך שהעצב נדחס בנקודה אחת ומעורר כאב לאורך כל השאר.
- לדוגמה, אם יש לך עצב צובט בצוואר, ייתכן שתבחין בכאב חד באזור זה בלבד או בכאבים שמקרינים מאזור זה.
- כאב חד בגב התחתון עשוי להקרין עד לישבן וברגליים. מנגד, כאבים בגב העליון יכולים להקרין דרך הכתפיים ואפילו לזרועותיכם. כיפוף, מאמץ והרמה יגבירו את הכאב.
שלב 4. קהות במקום מסוים:
כאשר יש לך עצב צבט, האזור המסופק על ידי העצב עלול להיות קהה. האזור עשוי להיות גם עקצוץ. זהו עוד סימן מובהק לעצב נצבט.
- חוסר התחושה יכול גם להקרין החוצה מהנקודה הצבויה. לדוגמה, עצב מהודק בכתף עלול להוביל לחוסר תחושה בחלק מהזרוע.
- זה עשוי גם להרגיש כמו צריבה, קהות או עקצוצים באזור.
שלב 5. החמרת התסמינים בלילה:
זה נפוץ שכל הסימפטומים של עצב צובט מחמירים בלילה. אם אתה מבחין בעקצוצים, קהות או כאבים מוגברים בזמן שאתה מנסה לישון, זהו סימן גדול לכך שיש לך עצב צובט. ייתכן שגם תתקשה למצוא תנוחת שינה נוחה בגלל הכאב.
תנוחות שינה מסוימות עשויות להוריד את הלחץ מהעצב ולהקל על השינה. אם הכאב חולף במצב מסוים, אז זהו עוד סימן לעצב צבט
שיטה 2 מתוך 3: גורמי סיכון וסיבות
שלב 1. השמנת יתר:
עודף משקל עלול לגרום לנתיבי העצבים שלך להתנפח. זה מפעיל לחץ על העצבים שלך ויכול לצבוט אותם.
- גם אם עודף משקל לא היה הגורם העיקרי לעצב הצבט, זה יכול להחמיר את העצב הצבט על ידי הפעלת לחץ רב יותר עליו.
- למרבה המזל, ירידה במשקל בדרך כלל עוזרת לטפל בעצב צבט.
שלב 2. מין ומין:
נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח עצבים צבטים, במיוחד תסמונת התעלה הקרפלית בפרק כף היד. זה כנראה בגלל שמסלולים עצביים מסוימים קטנים יותר וסביר יותר להיתקע.
- תסמונת מנהרת הקרפל גורמת במיוחד לחוסר תחושה ותחושות עקצוץ באגודל, באצבע ובאצבע המורה.
- נשים נמצאות גם בסיכון גבוה יותר לעצבים צבטים בהריון.
שלב 3. פעילויות חוזרות או מאומצות:
עצבים נצמסים ביתר קלות לאחר תנועות חוזרות או שימוש יתר. לדוגמה, הקלדה על מקלדת או סריגה גורמת ללחץ רב וחוזר על עצביך. אם יש לך תחביבים או עבודה הדורשת תנועות מסוג זה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לעצבים צבטים.
- אם אתה פצוע או נכה, מנוחה ממושכת במיטה יכולה לגרום גם לעצבים צבטים.
- אתה יכול להוריד את הסיכון לעצבים צבטים במהלך פעילויות שחוזרות על עצמן על ידי הפסקה קבועה, התניידות והתמתחות כדי להישאר גמישים.
שלב 4. דלקת מפרקים שגרונית:
הדלקת והנפיחות במפרקים שלך מדלקת מפרקים שגרונית הינם סיבה שכיחה לעצבים צבטים. אם יש לך דלקת פרקים, שים לב היטב לתסמינים כדי להדביק עצבים צבטים מוקדם.
הדרך הטובה ביותר להוריד את הסיכון לעצבים צבטים אם יש לך דלקת פרקים היא מעקב אחר שיטת הטיפול שלך ונטילת כל התרופות שנקבעו לך לשיפור מצבך
שלב 5. דורבן עצמות:
אלה גידולים או כתמים מעבים על העצמות שלך, שעלולות לקרות לאחר פציעות או שלל סיבות אחרות. הגידולים יכולים לצבוט מעברי עצבים, לייצר עקצוצים, כאבים וחוסר תחושה.
- דורבני עצם בגב הם סיבה מיוחדת לעצבים צבטים סביב חוט השדרה שלך.
- דלקת מפרקים ניוונית גורמת לעיבוי עצם, מה שעלול גם לעורר עצבים צבטים.
שלב 6. יציבה לקויה:
צליפות או התכווצות עלולות להפעיל לחץ רב על העצבים, במיוחד בגב או בצוואר. אם זה הרגל שלך, זה יכול להיות הגורם לעצבים הצבטים שלך.
- כמו כן, הימנע מחיזוק הרגליים בזמן שאתה יושב. זו גם יציבה גרועה.
- למרבה המזל, היציבה שלך ניתנת לתיקון. אם אתה חושב שהיציבה שלך עשויה להיות האשם, נקט צעדים לשיפור היציבה שלך.
שלב 7. סוכרת:
זה פחות נפוץ, אבל סוכר גבוה בדם מסוכרת עלול לגרום לעצבים שלך להישבר ולהתכווץ לאורך זמן.
אם יש לך סוכרת, הקפד לעקוב אחר כל ההמלצות של הרופא שלך כדי לשמור על המצב תחת שליטה. זו הדרך הטובה ביותר להגן על העצבים שלך
שיטה 3 מתוך 3: אבחון רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם הסימפטומים שלך נמשכים שבוע
לפעמים עצבים צבטים נרפאים מעצמם ואינם דורשים טיפול נוסף. עם זאת, אם התסמינים נמשכים שבוע ואינם חולפים בשיטות טיפול ביתי, הגיע הזמן לפנות לרופא. כך תוכל לקבל אבחון מקצועי ולדעת בוודאות שיש לך עצב צובט.
- טיפולים נפוצים בבית עבור עצב צבט כוללים קרח וחום, מנוחה ומשככי כאבים NSAID. אם אלה אינם מקלים על הסימפטומים שלך, בהחלט לפנות לרופא.
- עליך תמיד לפנות לרופא אם יש לך כאב צובט רע המלווה בכאבי ירי.
שלב 2. תן לרופא לבצע בדיקה גופנית
הרופא שלך יבדוק את גופך אם יש סימנים לבעיה. הקפד לציין את האזורים שבהם היו לך תסמינים ומתי הם התחילו. לדוגמה, אם היו לך קהות ועקצוצים בחלק מרגלך, ציין את אזור הרגל שבו יש לך תסמינים אלה. הרופא יסתכל על האזור וישתמש בתיאורים שלך כדי לקבוע אם יש לך עצב צובט.
- כלול גם מידע רלוונטי כמו עבודה חוזרת או ישיבה לאורך זמן. גורמי סיכון אלה גורמים לעצב עצב לסבירות גבוהה יותר.
- עם הזמן עצב צבט עלול לגרום לנפיחות, לחץ וצלקות, כך שהרופא שלך עשוי לבדוק זאת. הודע לרופא אם שמת לב לתופעות אלו.
שלב 3. לעבור כמה בדיקות הדמיה כדי לאשר את האבחנה
ייתכן שהרופא שלך לא יוכל לבצע אבחנה על סמך הסימפטומים שלך ובדיקה גופנית בלבד. כמה בדיקות שהרופא שלך עשוי להזמין כוללות:
- תהודה מגנטית (MRI): MRI משתמש במגנטים רבי עוצמה וגלי רדיו כדי ליצור תמונות של החלק הפנימי של גופך.
- מחקר העברת עצבים. לבדיקה זו, סדרת אלקטרודות תונח על העור שלך כדי למדוד את האופן שבו העצבים שלך מגיבים כאשר זרם חשמלי קטן עובר דרכם.
- אלקטרומיוגרפיה (EMG): לצורך בדיקה זו, הרופא יצטרך להכניס מחט לשרירים שבהם ממוקמים הסימפטומים שלך כדי לבדוק את תגובתם ולקבוע אם הייתה פגיעה עצבית כלשהי.
- צילום רנטגן: זה בודק בעיקר אם ישנן דורבן או עיבוי.
שלב 4. בצע את עצת הרופא שלך לטיפול בעצב הצבט
הטיפול בעצב צבט הוא בדרך כלל פשוט, אך הוא תלוי היכן הוא נמצא ועד כמה העצב דחוס. הטיפולים הנפוצים כוללים מנוחה, פיזיותרפיה, זריקות סטרואידים ומשככי כאבים NSAID. עקוב אחר הוראות הרופא שלך לטיפול היעיל ביותר והתגבר על העצב הצבט.
- במקרים נדירים, ייתכן שתצטרך ניתוח להסרת העצב. זה שכיח יותר עם תסמונת מנהרת הקרפל, דורבני עצמות ופריצות דיסק.
- ייתכן שיהיה עליך לבצע כמה שינויים באורח החיים כמו ירידה במשקל או פעילות גופנית יותר. שינויים אלה בדרך כלל מסייעים במניעת עצבים צבטים בעתיד.
