זה יכול להטריד באמת את התחושה שמישהו שאכפת לך ממנו יתמודד עם הפרעת אכילה כמו אנורקסיה. בהתחלה, אתה עשוי להבחין באדם שעובר מספר שינויים פיזיים והתנהגותיים, כמו הימנעות מארוחות, אובססיביות לגוף או נראה עייף ועצבני. כמו כל הפרעת אכילה, אם אתה חושד שאהובך מתקשה, עודד אותו לקבל עזרה בהקדם האפשרי כדי למנוע מהבעיה להחמיר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי סימנים פיזיים
שלב 1. שימו לב לסימנים של ירידה מהירה במשקל
אם אתה מבחין שמישהו שאכפת לך ממנו יורד במשקל במהירות, זה יכול להיות סימן לאנורקסיה. עם זאת, לירידה במשקל יכולות להיות מספר סיבות, כולל אימוץ אורח חיים בריא יותר, ולכן חשוב לא לקפוץ למסקנות. אם הסיבה היא אנורקסיה, סביר להניח שיהיו מספר רמזים נוספים שיהפכו לברורים יותר עם הזמן.
- השילוב של תת תזונה וירידה במשקל עשוי גם לגרום לאדם להתלונן על התקררות.
- אם אתה קרוב מספיק לאדם כדי לברר לגבי בריאותו, נסה לשאול שאלה כמו, "שמתי לב שהורדת הרבה במשקל בזמן האחרון. האם הרגשת טוב?"
- הימנע מכלול שיפוטים ערכיים אם אתה מדבר עם האדם על משקלו. למשל, אל תגיד להם שהם נראים טוב או שהם רזים מדי. זה יכול להרגיז אותם ולגרום להם להתרחק.
- זכור כי אנורקסיה מופיעה אצל אנשים בכל הגדלים. שינויים בהתנהגות הם אינדיקטורים טובים יותר מגודל הגוף.
שלב 2. שימו לב אם לאדם יש כאבי בטן
אם יקירכם מגביל את צריכת המזון שלו, סביר להניח שהם יחוו התכווצויות בבטן וכאבי רעב. הם עשויים להתלונן גם על עצירות, מכיוון שהם אינם צורכים מספיק מזון לתנועות מעיים סדירות.
- לדוגמה, אתה עשוי להבחין באדם המעוות או מחזיק את בטנו. עם זאת, הם עשויים לנסות לשחק את זה אם אתה מבחין או שואל אותם על כך.
- כמו בסימני אזהרה מוקדמים אחרים, זה לא מספיק בכוחות עצמו כדי להצדיק חשש. עם זאת, אם זה משולב עם סימני אזהרה אפשריים אחרים, זה יכול להצביע על כך שהאדם נמצא בשלבים מוקדמים של אנורקסיה.
שלב 3. שימו לב לאינדיקציות לכך שהאדם עייף מהרגיל
כאשר אדם מגביל מאוד את צריכת המזון שלו, הגוף שלו לא יכול לקבל את הדלק הדרוש לו כדי לתפקד. בנוסף, רעב יכול להקשות על שינה טובה, כך שסביר להניח שתבחין כי האדם נראה עייף רוב הזמן.
זה עשוי להתבטא גם כמתקשה להתרכז או לאבד עניין בפעילויות האהובות עליהם
שלב 4. הביטו בידיו ובשיניו של האדם לאיתור סימנים של הקאות חוזרות ונשנות
לפעמים אנשים הסובלים מאנורקסיה יגרמו לעצמם להקיא לאחר שהם אוכלים כדי שלא יקבלו כמות קלוריות מרובה. זה יכול לגרום להיווצרות חתכים או יבלות באצבעותיהם, במיוחד במפרקים העליונים. בנוסף, הם עלולים לפתח בעיות שיניים, כולל חללים, שינוי צבע השיניים ושחיקת האמייל על השיניים.
- בנוסף, אתה עשוי להבחין בכך שהאדם לעתים קרובות עושה טיולים לשירותים לאחר שהוא מסיים לאכול ארוחה.
- כמובן שהאדם עלול להתגונן אם הוא מבחין שאתה מסתכל על הידיים או השיניים שלו, אז נסה להיות דיסקרטי בזמן שאתה עושה זאת.
שלב 5. שימו לב לשינויים בעורו, בשיערו ובציפורניו של האדם
כאשר אדם מפסיק לאכול, החלבון בגופו מתחיל להתרוקן. כתוצאה מכך, גופם מפסיק לעבוד על פונקציות לא חיוניות כמו צמיחת שיער וציפורניים. כתוצאה מכך, ייתכן שתתחיל להבחין כי עורו של האדם נראה יבש ומשעמם וכי שיערו וציפורניו הופכות יבשות ושבירות יותר.
אם האדם סובל מתת תזונה חמורה, אתה עשוי להבחין בשיער דק ודמוי המופיע על גופו, הנקרא lanugo. מכיוון שאין לאדם מספיק שומן כדי להגן עליו מפני קור, הגוף מגדל לאנוגו כדרך לבודד את עצמו
שלב 6. היו מודאגים במיוחד מסחרחורת או מהתעלפות
אחת הסיבות השכיחות לאדם לחוש סחרחורת היא שלא אכל מספיק במשך היום. למרות שאולי מישהו החמיץ ארוחה אם הוא מתחיל להרגיש סחרחורת או אפילו להתעלף, זה יכול להיות סימן שהם הגבילו בחשאי את ארוחותיהם במשך זמן רב יותר מכפי שהם מוכנים להודות בפנייך.
אם מישהו שאכפת לך מפעם לפעם מתעלף ואתה חושד שהוא עלול להיות אנורקסי, שב איתו ואמר בעדינות משהו כמו: "אני באמת מודאג מהבריאות שלך. אני חושש שהקשר שלך עם אוכל אולי לא יהיה הבריא ביותר. האם נוכל לדבר על זה לכמה דקות?"
שיטה 2 מתוך 3: איתור שינויים התנהגותיים ורגשיים
שלב 1. שימו לב אם אהובכם פתאום מתחיל להתלבש בשכבות
אם אתה מבחין שמישהו שאכפת לך ממנו מתחיל פתאום ללבוש מספר שכבות של בגדים מדי יום-במיוחד אם מזג האוויר חם במיוחד-זה יכול להיות סימן לכך שהם מנסים להסתיר את הירידה החמורה שלהם במשקל. מאחר וירידה במשקל הקשורה לאנורקסיה יכולה לגרום לאדם להרגיש מאוד קר, השכבות עשויות גם להיות דרך לעזור לו להישאר חמים.
לבישת שכבות עשויה להיות הצהרה אופנתית בלבד, כך שאם נראה שהאדם בריא אחרת, זה כנראה לא מה לדאוג. עם זאת, זה עשוי להיות אינדיקציה אם יש לך סיבות אחרות להאמין שהם נאבקים באנורקסיה
שלב 2. שימו לב אם האדם נראה אובססיבי לגבי האוכל או למשקל שלו
הפרעות אכילה כרוכות לעתים קרובות בקיבוע באוכל, כולל התעסקות בספירה והגבלה של צריכת קלוריות או שומן, הימנעות ממזונות מסוימים והתמכרות לאכילה. בנוסף, הם עשויים להעיר הערות תכופות על משקל גופם או צורתם, או לעיתים קרובות להביע חששות מפני השמנה.
- אתה עשוי להבחין באדם שמפתח טקסי מזון, כגון אכילת האוכל שלו בסדר מסוים, לעיסת המזון שלו הרבה יותר מהרגיל, או חיתוך המזון שלו לנשיכות קטנות במיוחד.
- האדם עשוי גם להפסיק לאכול מול אנשים.
שלב 3. הקשיב אם האדם מבטא ראייה מעוותת על גופו
מישהו הסובל מהפרעת אכילה משתכנע לעתים קרובות שגופו אינו תואם את הסטנדרט האידיאלי שלו. הם עשויים לחוש חוסר שביעות רצון מהמראה שלהם, או שהם מבקרים את משקלם הכללי או מתקנים על חלק גוף ספציפי, כמו הירכיים או הבטן.
- אם אתה רוצה לתת לאהובך לדעת שאתה תומך, נסה לומר משהו כמו: "נראה שאתה באמת נאבק בדימוי הגוף שלך. האם אתה רוצה לדבר איתי יותר על זה?" כך הם יידעו שהם יכולים לסמוך עליך שתהיה מאזין תומך, גם אם לא יקלוט בך מיד.
- אתה יכול גם לנסות להנחות את הנושא למשהו שאין לו שום קשר למשקל או לאוכל. לדוגמה, אתה יכול לומר, "היי, אתה עדיין רוצה ללכת לסרט מחר בערב? בוא נעצור קודם כל בחנות הספרים."
שלב 4. הישאר ערני אם האדם מכחיש בעקביות שהוא רעב
מישהו שנאבק באנורקסיה עשוי לטעון שהוא לא רעב, גם אם לא אכל כל היום. הם עשויים גם להתחיל לתרץ לצאת מהאכילה בסביבת אחרים, והם עשויים אפילו לבשל לאחרים, ואז למצוא תירוץ לא לאכול.
- ייתכן שתבחין גם בכך שהאדם נראה עצבני או חרד כשהגיע הזמן לאכול.
- האדם עשוי להתחיל להיראות חשאי או לא הגון לגבי אוכל באופן כללי. לדוגמה, הם עשויים לטעון שכבר אכלו כשלא אכלו.
שלב 5. חפש סימנים לכך שהאדם מתעמל יתר על המידה
בנוסף להגבלה חמורה של צריכת המזון שלו, אדם הסובל מאנורקסיה יהיה לעתים קרובות אובססיבי לפעילות גופנית. הם עשויים להרגיש שיש צורך לשרוף את כל הקלוריות שהם אוכלים, מה שמוביל אותם להשקיע יותר ויותר זמן באימונים.
- לדוגמה, הם עשויים להתחיל לבלות מספר שעות ביום בחדר הכושר או לצאת לריצות, והם עשויים להתאמן עד למיצוי מוחלט.
- עם זאת, בשילוב עם תזונה נכונה וחשיבה בריאה, כנראה שגם שעות ארוכות של פעילות גופנית אינן מה לדאוג.
שלב 6. חפש סימנים שהאדם נוטל עזרי הרזיה
לעתים קרובות כאשר אדם מנסה לרדת במשקל עקב הפרעת אכילה, הוא יפנה לשיטות לא בריאות, כגון נטילת כמויות גדולות של דיכאון תיאבון. הם עשויים גם לקחת משלשלים או חומרים משתנים במטרה לשטוף קלוריות מגופם במהירות האפשרית.
מכיוון שהתעללות בתרופות או בתוספי מזון אלה עלולה להוביל לבעיות בריאות ארוכות טווח, כולל בעיות לב ובעיות עיכול, הפציר בהן לפנות לעזרה אם אתה מבחין בכך שהופך להרגל
שיטה 3 מתוך 3: שיחה עם האהוב שלך
שלב 1. דבר איתם באופן פרטי, ללא הפרעות
אם אתה באמת מודאג מכך שמישהו שאתה אוהב סובל מאנורקסיה, אל תפחד לדבר. ליידע אותם שאתה שם בשבילם יכול להיות הדחיפה שהם צריכים כדי לקבל עזרה. עם זאת, כדי להימנע מלתפוס אותם ללא הגנה, נסה לנהל את השיחה בתקופה שבה שניכם רגועים ויכולים להקדיש את מלוא תשומת הלב לנושא. כמו כן, הימנע מהעלאת הנושא סביב אנשים אחרים, מכיוון שזה יכול לגרום להם להרגיש הגנתיים ולסגור.
- לדוגמה, תוכל לארגן סיטר אם יש לך ילדים קטנים, ואז להזמין את חברך לביתך.
- זה עשוי גם לעזור לנהל את השיחה במקום ניטרלי, כמו פארק או כשאתם בחופש קניות.
- הימנע משיחה סביב אוכל, כי סביר להניח שהם יהיו לחוצים מספיק.
שלב 2. כלול דוגמאות ספציפיות למה אתה מודאג
אל תנסה לגרום לאדם להרגיש רע, ואל תמקד את השיחה בפתרונות לבעיה. במקום זאת, הסבר שראית כמה סימנים שלדעתך מטרידים אותך. הביע כמה אכפת לך מהם, ותגיד להם שאתה תהיה שם בשבילם, לא משנה מה הם צריכים.
- היצמד להצהרות "אני" כדי שהאדם השני לא ירגיש שאתה מאשים אותו במחלתו.
- לדוגמה, אתה יכול להגיד משהו כמו, "קארי, אתה אדם כל כך חשוב בחיי, ושנאתי שמשהו יקרה לך. שמתי לב שלא היית בארוחת ערב עם המשפחה כמה פעמים. חודשים, ובזמן האחרון נראה שתמיד יש לך תירוץ כשאני מציעה להפסיק לאכול. גם אני ממש דאגתי כשכמעט התעלפת בסוף השבוע שעבר בבית שלי. אני מודאג, ואני ממש רוצה לדבר על זה."
שלב 3. הימנע מהזכרת משקל האדם או גופו
זה עשוי להועיל לציין שהאדם כבר רזה מספיק, או שאתה חושב שהגוף שלו נראה מושלם. עם זאת, כאשר לאדם יש הפרעת אכילה, עדיף להימנע מלדבר כלל על המראה שלו, כי הם כבר מקובעים על זה. במקום זאת, נסה לדבר על מה שהם מרגישים.
למשל, במקום להגיד, "אשמח להיראות כמוך!" אולי תגיד, "אתה יכול לדבר איתי על מה שאתה מרגיש כשאתה מסתכל על עצמך?"
שלב 4. הקשיב למה שיש להם לומר
הימנע מלבייש או להאשים את האדם במה שקורה. במקום זאת, ברגע שאתה מביע את מה שאתה מרגיש, תן לאדם מרחב לדבר על מה שהוא מרגיש. עצם הידיעה שיש להם מישהו שאכפת לו מספיק להקשיב יכולה לעשות הבדל גדול למי שמתמודד עם ההערכה העצמית הנמוכה והבושה הנלווים לרוב להפרעת אכילה.
גם אם האדם לא רוצה לדבר מיד, הבהיר כי עדיין תהיה זמין עבורו אם ישנה את דעתו. לדוגמה, אתה יכול לומר, "זה בסדר אם אתה לא מרגיש מוכן לדבר עכשיו. אני תמיד אהיה כאן בשבילך, לא משנה מה."
שלב 5. שאל את האדם אם הוא רוצה עזרה
אמנם אינך יכול לדחוף את האדם אם הוא אינו מוכן לקבל טיפול, אך תוכל להראות את תמיכתך בכך ששאל אותו אם הוא מוכן להתחיל לטפל בבעיה. אם הם אומרים כן, תוכל להציע בעדינות הצעות לדברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להם, כמו לעזור להם לקבוע פגישה או אפילו ללכת איתם.
- לדוגמה, אתה יכול להגיד משהו כמו, "אני מאוד מעריך שאתה מדבר איתי על זה. האם אתה מעוניין לקבל עזרה כרגע?"
- אם הם אומרים שהם רוצים טיפול אבל לא בטוחים מאיפה להתחיל, עודד אותם לפנות לרופא כדי לקבל תחילה פיזית בסיסית. הרופא יכול להעריך היכן הם נמצאים בהפרעת האכילה שלהם ולהמליץ על סמך זה. בנוסף, רק בדיקה יכולה להרגיש כמו צעד ראשון הניתן למישהו שנאבק עם בריאותו.
שלב 6. הבין שאהובך עשוי להיות עמיד בפני דיבור על הבעיה שלו
לא משנה כמה אכפת לך ממישהו, אתה לא יכול להכריח אותו לקבל עזרה לפני שהוא מוכן. אל תתפלא אם האדם מכחיש שיש לו בעיה. הם עלולים אפילו לכעוס עליך ולסיים את השיחה. עשה כמיטב יכולתך כדי להישאר רגוע. זכור כי האדם השני נאבק במחלה, ולכן עליך להחזיק את הראש.
- אם הם מתעצבנים, נסה להגיד משהו כמו: "לא העליתי את זה כדי לגרום לך להרגיש רע. באמת אכפת לי ממך, ואם אני טועה, זה נהדר. אבל אם יש משהו שאתה רוצה לדבר עליו., אני אהיה כאן להקשיב כשתהיה מוכן."
- אם תבטא שאכפת לך מהם באהבה וללא שיפוט, סביר יותר שיגיעו אליך כשהם יהיו מוכנים להושיט יד.
