בין אם עברת קולוסטומיה, ileostomy או urostomy, יש הרבה הסתגלות שמגיעה לאחר מכן. זה שינוי גדול שייקח זמן להתרגל אליו! למרבה המזל, אתה עדיין אמור להיות מסוגל לבצע את רוב הפעילויות האהובות עליך לפני הניתוח שלך, כמו שחייה, הליכה עם הכלב, התעמלות, קיום יחסי מין, משחק עם הילדים שלך ועבודה. יתכן שתצטרך לתכנן יותר מאנשים שאין להם שקית חזה, אך עם הזמן התכנון הזה יהפוך לך לטבע שני. רק הקפד לקבל אישור מהרופא לאחר הניתוח ותקופת ההחלמה לפני שתחזור לשגרה הרגילה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: חידוש הפעילות הרגילה
שלב 1. צור רשת תמיכה להישען עליה תוך התאמה לאסטומי שלך
לאחר הניתוח, למדת כיצד להחליף את תיק האסטומי והשקעת כשלושה חודשים בריפוי. לאחר שהרופא שלך ניקה אותך לאחר תקופת ההחלמה, תוכל להירגע בחייך לפני הניתוח. זה יכול להיות תקופה רגשית, סוחפת, ושיש אנשים שאפשר לדבר איתם יהיה מועיל כשאתה מנווט את החיים עם התיק שלך.
- זה עשוי גם להיות מועיל עבורך לדבר עם אחרים שיש להם שקיות חזה. חפש קבוצות תמיכה מקוונות או מפגשים מקומיים כדי ליצור קשר עם אנשים חדשים. הם עשויים לעזור לך להרגיש פחות לבד כאשר אתה מתרגל לתיק שלך וחווה מצבים חדשים.
- זכור כי אתה יכול לבחור עם מי אתה משתף את המידע האישי שלך. אם מישהו חטטני ואתה לא רוצה לפרט, אמור משהו פשוט, כמו "עברתי ניתוח בטן".
שלב 2. קח איתך חומרים נוספים במקרה שאתה צריך אותם בזמן שאתה בחוץ
תאונות עלולות לקרות, וזה נורמלי שתחוש חרדה או עצבנות מהאפשרות הזו. עזור להפחית את החרדה שלך על ידי כך שאתה מוכן להתמודד עם תקריות בכל עת. שמור תיק קטן במכונית, בארנק, בתיק הגב או בתיק שלך, כך שתוכל לתפוס אותו בקלות במידת הצורך. שמור את הפריטים הבאים בערכת האספקה שלך:
- שקיות
- אוגן מוקדם
- גליל של סרט
- מגבונים לחים
- מקלוני כותנה
- כל ציוד אחר שאתה צריך כדי לשנות או לנקות את התיק שלך
- מומלץ גם להחליף בגדים פשוטים במכונית, בלוקר או בשולחן העבודה. אני מקווה שלעולם לא תזדקק לזה, אבל אם תעשה זאת, יהיה נחמד לדעת שהוא קיים.
עֵצָה:
אם אתה טס, שמור איתך ציוד נוסף בתיק נשיאה. זו תהיה טרחה עצומה אם התיק המסומן שלך ילך לאיבוד וכל הציוד שלך נמצא בתוכו.
שלב 3. חזור לבית הספר או לעבודה לאחר שהוסרת
שוחח עם המנהל, הבוס או המורה שלך על המצב שלך, כך שתוכל לבצע את כל ההתאמות הנדרשות. יתכן שתצטרך לקחת הפסקות אמבטיה תכופות יותר, או אולי תרצה לחזור במשרה חלקית כשאתה ממשיך להסתגל לתיק האסטומי שלך. תן לצרכים שלך לדעת כך שהמעבר חזרה לעבודה או לבית הספר יהיה ללא מתח רב ככל האפשר.
אם אתה עובד בעבודת כפיים, שוחח עם הרופא או אחות האוסטומי על מוצרים מיוחדים שיכולים להעניק לך תמיכה נוספת בבטן כך שתחוש בטוח יותר בזמן העבודה
שלב 4. תהנה מאינטימיות מינית כאשר אתה מרגיש מוכן רגשית
אוסטומי אינו מפריע לתפקוד המיני, אך אם נפצעת או נזקקת לאוסטומי לאחר הניתוח, ייתכן שהעצבים האוטונומיים השולטים בתפקוד המיני נפגעו. לאחר שהרופא שלך ניקה אותך, תוכל שוב לעסוק באינטימיות מינית, אך מבחינה רגשית הדברים עשויים להרגיש קצת אחרת. היו סבלניים כלפי עצמכם ותתקשרו עם בן / בת הזוג על מה שאתם מרגישים.
- בהתאם למיקום של תיק האסטומי שלך, ייתכן שתרצה לנסות כמה עמדות שונות כדי שיהיה לך יותר נוח במהלך יחסי מין.
- אם אתה מודע לעצמו לתיק שלך, ישנם סוגים מיוחדים של הלבשה תחתונה והלבשה תחתונה לגברים ונשים שיכולים לעזור להסתיר את התיק מבלי לעכב את תנועותיך.
- אם אתה במערכת יחסים חדשה, זה יכול להיות מרתיע לדעת מתי לספר לאדם השני על התיק שלך. אם לאדם השני באמת אכפת ממך, רוב הסיכויים שלא יהיה אכפת להם כלל! יכול להיות שיש להם כמה שאלות, אבל יחסי מין ואינטימיות עם שקית חזה היא דבר שאנשים רבים נהנים ממנו.
שלב 5. התעמלו ותיהנו מפעילויות גופניות שיעזרו לכם לשפר את האנדורפינים
מלבד ספורט מגע, אין הרבה פעילויות שאתה צריך להימנע מהן עם תיק האסטומי שלך. הליכה, ריצה, ספורט קבוצתי, רכיבה על סוסים, גולף, שחייה, באולינג, רכיבה על אופניים-אלו ואחרים הן פעילויות נהדרות שתוכלו ליהנות בבטחה!
בהתאם לפעילות, יתכנו מוצרים או אמצעי זהירות, לכן הקפד לשאול את הרופא לפני שתתחיל במשהו חדש
שלב 6. השתמש בחגורה מיוחדת כדי להחזיק את תיק האסטומי במקומו בזמן האימון
אתה יכול למצוא להקות או חגורות אלה ברוב חנויות הציוד הרפואי או באינטרנט. הם יכולים למנוע מהתיק שלך לנוע ולגרות את הסטומה שלך, והם גם גורמים לך להרגיש בטוח יותר בזמן שאתה מתאמן.
זכור לשתות עודף מים בזמן האימון, מכיוון שהוא מגדיל את הסיכוי שתתייבש
שיטה 2 מתוך 3: אכילה ושמירה על לחות
שלב 1. קבל את האישור מהרופא שלך לחדש את אכילת המאכלים האהובים עליך
הרופא או אחות האוסטומי כנראה נתנו לך רשימה של מזונות שכדאי להימנע מהם לאחר הניתוח. לאחר שהגוף שלך התאושש, ייתכן שתוכל להוסיף הרבה ממזונות אלה לתזונה שלך. רק הקפד להתייעץ עם הרופא שלך תחילה ותקשיב תמיד להנחיותיו.
זכור כי ייתכן שתרצה לקחת את זה לאט בכל הנוגע להחדרת מזונות מסוימים לגוף שלך. תרצה לראות כיצד הם גורמים לך להרגיש וכיצד הם משפיעים על מערכת העיכול שלך
שלב 2. נסה מזונות הגורמים לגזים בבית כדי לראות כיצד הם משפיעים על גופך
דאגה גדולה שיש לאנשים עם שקיות האסטומי שלהם היא איך להתמודד עם גזים או ריחות מוזרים בזמן שהם בחוץ. מזונות מסוימים אכן מגדילים את הסיכוי שיהיה לך גז, אז אם זה מה שמדאיג אותך, נסה לאכול אותם בנוחות ביתך לפני שתעשה זאת בפומבי.
- חלק מהמאכלים הנפוצים יותר העלולים לגרום לגזים עם האסטומי שלך הם אספרגוס, שעועית, בירה, ברוקולי, נבט בריסל, משקאות מוגזים ואפונה.
- מזונות שעלולים להעלות ריח בשקית האסטומי שלך הם אלכוהול, אספרגוס, ברוקולי, ביצים, דגים, שום ואפונה.
- זכור שכולם, שקית אוסטומי או לא, חווים גזים. זה טבעי! אז אם זה אכן קורה כשאתה בחוץ, סמוך על זה שזה נורמלי ואין מה להתבייש.
אַזהָרָה:
הקשיב תמיד לעצות והוראות הרופא שלך. כל אדם שונה, כמו כל ניתוח ואסטומי. ייתכנו דברים שיעצבנו את המערכת שלך יותר מאשר של מישהו אחר, והרופא או אחות הסטומה שלך הם המשאב הטוב ביותר למידע זה.
שלב 3. הוסף מספר פריטים לתזונה כדי להפחית את הסיכון לריח באסטומי שלך
קמח, מיץ חמוציות, פטרוזיליה, קפיר ויוגורט מוכחים כמסייעים לנטרל ריחות שעלולים להיווצר מתיק האסטומי שלכם. נסה לשתות מיץ חמוציות בבוקר ולשתות יוגורט בארוחת הצהריים.
ניתן לרכוש כדורי פטרוזיליה ללא מרשם. הם מצוינים להפחתת גזים ובעיות עיכול, ובנוסף הם יעזרו לשמור על ריחות. שאל תמיד את הרופא לפני הוספת ויטמין או תוסף חדש לתזונה שלך
שלב 4. שתו מים לאורך כל היום כדי להישאר לחות
הידרציה נכונה עם שקית אוסטומי היא באמת חשובה. זה עוזר למערכת העיכול שלך לפעול טוב יותר וישאיר דברים זזים בגוף שלך, כך שלא תחבל חסימה. למרות שאין כמות נכונה של מים לכולם לשתות, תצטרך לשתות יותר מים ממה שעשית לפני שעברת את האסטומי. לדוגמה, אם שתית 64 ליטר (1, 900 מ"ל) מים ליום לפני האסטומי, הגדל את הצריכה היומית שלך לכ -80 קילו (2, 400 מ"ל) ליום.
- כדי להתחיל את היום כמו שצריך, שתו כוס מים קודם כל בבוקר לאחר שהתעוררתם.
- שמור איתך תמיד בקבוק מים, כך שלעולם לא תהיה ללא מים כשאתה רוצה או צריך אותו.
שלב 5. שימו לב לסימני התייבשות כדי להימנע מסיבוכים
מי קוקוס, חלב דל שומן ומשקאות התייבשות בטוחים לשתייה כדי לסייע לגופך להתייבש. אבל אם ההתייבשות נמשכת יותר מיום אחד, התקשר לרופא מיד.
צמא מוגזם, צבע שתן כהה, ירידה בתפוקה, עייפות, בחילות, עיגולים כהים סביב העיניים, לחץ דם נמוך, סחרחורת והתכווצויות הם כל הסימנים שיש לשים לב אליהם
שיטה 3 מתוך 3: הסתרת תיק האוסטומי שלך
שלב 1. בדוק את מערכת השקיקים של חלק אחד כדי לקבל את הפשטות
מערכת אוסטומי של חתיכה אחת מתחברת ישירות לעור שלך סביב הסטומה. כשאתה צריך לשנות את זה, אתה מסיר את כל העניין. אם יש לך רק חתיכה אחת להתמודד אתה יכול לפשט את התהליך, אך יהיה עליך לצרף שוב ושוב שקיות חדשות מעל הסטומה כאשר אתה משנה אותן. זו גם יכולה להיות אופציה טובה אם הסטומה שלך ממוקמת באזור הבטן שלך עם קמטים עמוקים.
שלב 2. בחר במערכת בת 2 חלקים על מנת להקל על החלפת התיק
אם אינך רוצה למרוח שקית אוסטומי חדשה על העור שלך בכל פעם שאתה צריך לשנות אותו, מערכת בעלת 2 חלקים עשויה להיות הבחירה הטובה ביותר עבורך. זה כולל חלק אחד שמתחבר לעור שלך סביב הסטומה ושקיק שנצמד על החלק הראשון. כאשר אתה צריך לרוקן את השקית, אתה יכול להסיר את השקיק ולאחר מכן להצמיד אותו למקומו.
שלב 3. רוקן את תיק האסטומי שלך לעתים קרובות כדי שלא יתבלט מתחת לבגדים
כלל אצבע טוב הוא לרוקן את התיק כשהוא מלא עד 1/3 מהדרך. הקפד תמיד לשטוף ידיים לפני ואחרי הטיפול בתיק שלך.
זה עשוי לדרוש ממך לבצע טיולים תכופים יותר לשירותים מאשר בדרך כלל, אך זה יהפוך להרגל לפני שיחלוף יותר מדי זמן
שלב 4. השתמש בדאודורנטים או תרסיסים לכיסוי ריחות העולים מהשקית
אלה מוצרים מיוחדים שתוכל לקנות מחנות ציוד רפואי, חנויות תרופות או באינטרנט. אם אתה חושש שהריח מהתיק שלך עשוי להיות מורגש על ידי אחרים, אלה יכולים להיות דרך מצוינת עבורך להקל על דעתך.
מוצרים אלה פשוטים מאוד לשימוש-אתה רק מוסיף כמה טיפות כשאתה משנה או מרוקן את התיק שלך
שלב 5. שאל את הרופא שלך לגבי מעבר למערכת חד-פעמית פחות מגושמת
זה עשוי להיות אופציה עבורך בהתאם לסוג האוסטומי שיש לך. מערכות ב -2 חלקים נוטות להיות קצת יותר נפוחות, בעוד שמערכות של חתיכה אחת נוטות להניח שטוחות יותר. הדבר הגדול הוא שיש הרבה סוגים שונים של שקיות, כך שרוב הסיכויים שתוכל למצוא אחת שמתאימה לך.
החיסרון במערכת של 1 חלק הוא שאתה צריך לשנות את האוגן בכל פעם שאתה מחליף את השקית, וזה עלול לגרום לגירוי בעור
שלב 6. התנסו בסגנונות בגדים שונים כדי למצוא את מה שמרגיש הכי טוב
רצועת מותן גבוהה או נמוכה יותר עשויה להיות נוחה יותר, תלוי היכן יושב הסטומה שלך. או שבד רך יותר, כמו כותנה או פשתן, עשוי להיות נוח יותר מפוליאסטר או ניילון. התאזר בסבלנות כשאתה מנסה את התלבושות הישנות שלך וקנה חדשות.
בגדים צמודים אולי אינם האופציה הנוחה ביותר בהתחלה בזמן שאתה עדיין מתרגל לתיק האסטומי, אבל זה לא אומר שלעולם לא תוכל ללבוש אותם. ייתכן שיחלוף מעט זמן עד שתתרגלו לתחושה של התיק כשאתם לובשים אותם
שלב 7. לבשו דפוסים כדי להפוך את קווי המתאר של שקית האסטומי פחות מורגשים
צבעים ודוגמאות כהים יותר הן אופציות חכמות שיסתירו את תיק האסטומי שלך טוב יותר מאשר אופציות בהירות או ללא דפוס. אם הסטומה שלך נמצאת מעל כפתור הבטן שלך, בחרי בחולצות מעוצבות. אם הוא מתחת לכפתור הבטן שלך, תחתית מעוצבת עשויה להיות הבחירה הטובה ביותר.
זכור כי אינך צריך להסתיר את תיק האסטומי שלך-אין מה להתבייש! אבל אם אתה מעדיף לשמור על פרטיות, זה לגמרי בסדר והבחירה שלך לעשות. עשה מה שגורם לך להרגיש הכי בטוח
טיפים
- בהתאם למצבך, אתה עשוי להרוויח מהשקיה של האסטומי שלך. שוחח עם הרופא שלך כדי לבדוק אם זו אופציה עבורך.
- זכור כי אינך לבד להסתגל לשינוי זה בחייך. מצאו קבוצת תמיכה בה תוכלו להשמיע את הפחדים, החששות והסיפורים שלכם.
