הנפיחות ממש לא נעימה-אבל אל תדאג, זה נורמלי לאחר שאיבת שומן. הגוף מגיב לשאיבת שומן כמו לכל טראומה: רקמות הגוף מתנפחות על מנת לרפא את הפצע. הנפיחות מתחילה תוך 24 עד 48 שעות לאחר ההליך ותגבר במשך 10 עד 14 הימים הקרובים לפני הירידה. חשוב לעקוב אחר ההוראות שלאחר הניתוח של הרופא שלך, ללבוש עטיפות ובגדי דחיסה, ולאכול היטב כדי להקל על נפיחות לא נוחה ולהחלמה מהירה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: עקוב אחר ההנחיות לאחר הרופא שלך
שלב 1. מרחו עטיפת דחיסה או בגד לאחר הניתוח
עטיפות דחיסה ימזערו נפיחות, יתמכו במחזוריות בריאה ויפחיתו את הסיכון להתכווצות עור לאחר שאיבת שומן. אתה יכול לרכוש אותם באינטרנט או בכמה בתי מרקחת, אך סביר להניח שהרופא שלך יספק לך מעטפת לקחת הביתה איתך ביום הניתוח.
- יהיה עליך ללבוש את עטיפת הדחיסה או הבגד באזור החתך מיד לאחר הניתוח ועד 3 או 4 שבועות לאחר מכן. בהתחלה זה ירגיש קצת לא נוח, אבל אתה תתרגל לזה לאחר זמן מה.
- הרופא שלך עשוי לתת לך בגד עם פחות דחיסה לאחר הבדיקה הראשונה שלך.
- הסר את כיסוי הדחיסה רק בעת המקלחת (24 שעות עד 48 שעות לאחר הניתוח באישור הרופא שלך).
- עטיפות דחיסה אמורות להיות צמודות, אבל שוחח עם הרופא שלך אם הוא כל כך הדוק שהוא משאיר אותך ער בלילה.
שלב 2. השאירו את הקלטת על החתך למשך שבוע או עד שהוא נופל
אם הרופא שלך שם רצועות סרט על אזור החתך, השאר אותן עד שהרופא יגיד שזה בסדר להוריד אותן (בדרך כלל בסימן 7 ימים). אם הקלטת נופלת מעצמה לפני הזמן הזה, זה בסדר-רק הקפד לספר לרופא שלך.
הרופא שלך יודיע לך כשהגיע הזמן לקבוע תור להסרת תפרים או סיכות
שלב 3. קח תרופות לפי ההוראות ואל תיקח דבר ללא אישור
אם הרופא שלך רשם תרופות נגד כאבים, פעל לפי ההנחיות. הפעל מחדש את התרופות הרגילות שלך (כל המרשמים והתוספים שנטלת באופן קבוע לפני שאיבת שומן) כאשר הרופא שלך אומר שזה בסדר.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על משככי כאבים טבעיים כמו ארניקה, CBD או תוספי שמן דגים.
- ספר לרופא אם אתה נוטל בדרך כלל מדללי דם (קומדין, פלביקס או אספירין) מכיוון שהם עלולים להפריע לתהליך ההחלמה. סביר להניח שהם ימליצו לך להפסיק לקחת אותם לזמן מה או שהם עלולים להפחית את המינון שלך. שאל את הרופא מתי עליך להפעיל מחדש את מדללי הדם או לחזור למינון הרגיל.
- אם הרופא שלך רושם אנטיביוטיקה, קח את כל הקורס לפי ההוראות ואל תפסיק רק כי אתה מרגיש טוב יותר.
- אם נתקלת בעבר בהתמכרות לתרופות נגד כאבים מרשם, דבר עם הרופא שלך על מציאת אלטרנטיבות לטיפול בכאבים. תוכל גם לגרום למישהו לנהל ולנהל עבורך את הכדורים במהלך ההתאוששות שלאחר הניתוח.
- תרופות נגד כאבים נרקוטיות גורמות לעיתים קרובות לעצירות, ולכן רופאים רבים ממליצים ליטול מרככי צואה בזמן נטילת סמים.
שלב 4. תנוח הרבה והימנע מפעילות מאומצת
מנוחה חשובה לגוף שלך להחלים, אז תנוח! ישן לפחות 8 שעות שינה בלילה ותנמנם במהלך היום אם אתה מרגיש עייף. ברשות הרופא, נסה להסתובב מעט מדי יום כדי לשפר את זרימת הדם ולשמור על מערכת העיכול שלך.
הימנע מכל צורות הפעילות הגופנית עד שהרופא יאשר זאת, שיכולה להיות בין 3 ל -6 שבועות לאחר הניתוח בהתאם לסוג הניתוח שעברת (למשל, אם הייתה לך שאיבת שומן מיני של הצוואר לעומת שאיבת שומן מלאה של הקיבה)
שלב 5. שתו לפחות חצי ממשקלכם באונקיות מים ביום
לחות מספקת היא המפתח לניהול נפיחות וקידום ריפוי מוצלח. כדי למצוא את הכמות האופטימלית שלך, פשוט חלק את המשקל שלך לשניים וכמה גרם אתה צריך לשתות.
- לדוגמה, אם אתה שוקל 180 ק"ג, שאף לשתות 90 אונקיות נוזלים (2, 700 מ"ל) של נוזלים ביום.
- הימנע מיובש נוזלים כמו קפה ותה עם כמויות גבוהות של קפאין (עבור במקום לחלבון נטול קפאין וצמחי מרפא).
- מרקים ומרקים נחשבים גם לנוזלים!
שיטה 2 מתוך 2: אכילה להקלת נפיחות
שלב 1. הקצה 15% עד 20% מהקלוריות היומיות שלך לחלבון
חלבון חיוני לריפוי פצעים, לכן הקפידו לאכול מספיק חלבונים מן החי והצומח מדי יום על בסיס המשקל והצרכים התזונתיים שלכם. השתמש במחשבון חלבונים מקוון כדי למצוא את הכמות היומית המומלצת שלך.
- מקורות חלבון מהחי כוללים עוף, בשר אדום, דגים, ביצים ומוצרי חלב. אם אין לך כוח לבשל בשרים טריים (או אם אף אחד לא יכול לעזור לך), הזמין או הירשם לשירות משלוח ארוחות.
- כמה אפשרויות חלבון מהצומח כוללות טופו, טמפה, סייטן, שעועית וקטניות, ברוקולי, תרד ופטריות.
- דגים וביצים הם גם מקור מצוין ל- B12, השומר על בריאות תאי הדם ומערכת העצבים. טבעונים יכולים לקחת תוסף B12 (באישור הרופא) ו/או לפזר שמרים תזונתיים על מזונם.
- אם אתה מוצא שיש לך תיאבון נמוך, שייק חלבון הוא אופציה טובה.
שלב 2. קבל מספיק ויטמין C ו אָבָץ ל לחזק את המערכת החיסונית שלך.
מערכת חיסון בריאה נחוצה לריפוי. תפוזים, אשכוליות, קיווי, ברוקולי, פלפל אדום וברוסלים הם כולם מקורות מצוינים לויטמין C. מקורות אבץ מבוססי בשר כוללים צדפות, סרטן, עוף ולובסטר, אך ניתן למצוא אבץ גם בדגנים מועשרים, בשר סויה., קטניות, אגוזים, זרעים ומוצרי עגבניות.
- אם אינך אוכל בשר או פירות ים, שאל את הרופא לגבי נטילת תוסף אבץ (חפש אחד המכיל או 15 מ"ג, שהם 100% מהערך היומי שלך).
- ויטמין C מועיל במיוחד בבנייה מחדש של קולגן ושיפור רקמת העור.
- אבץ יכול לסייע בהורדת הסיכון לזיהום באתר החתך.
- הכפל את האבץ וויטמין C על ידי הכנת טאקו או לובסטר מאודה עם טורטיות תירס, פלפל אדום קלוי וסלסה. לטבע אותו על ידי השמטת גבינה (או שימוש בשמרים תזונתיים) והחלפת הבשר בשעועית, טמפה או טרוף טופו!
שלב 3. אכלו מזונות עשירים בברזל כדי לקדם ריפוי פצעים
ברזל יכול להאיץ את זמן הריפוי שלך על ידי הורדת כמות הדלקות בגופך, מה שאומר שנפיחות לא נוחה תרד מהר יותר. רכיכות, בשר איברים (כמו כבד), הודו, טופו, תרד, קטניות, גרעיני דלעת וקינואה הם כולם מקורות מצוינים למינרל חיוני זה.
הימנע מלקיחת תוספי ברזל מכיוון שהם יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות שנקבעו (כמו אנטיביוטיקה)
שלב 4. שמור על מעיים בריאים עם סיבים ו פרוביוטיקה.
השכיבה במיטה לאחר הניתוח תשפיע כנראה על המעיים ועל מערכת העיכול שלך, אז אל תתפלא אם המעיים שלך יהפכו מעט לאט. אכילת מזונות עשירים בסיבים ופרוביוטיקה תעזור לחזק את המערכת החיסונית ולשמור על מערכת העיכול שלך.
- שלב פריטים מותססים כמו כרוב כבוש, קימצ'י, קפיר, מיסו וקומבוצ'ה בתזונה היומית שלך.
- התמלאו בסיבים על ידי אכילת לחמים ופסטות מלאות, שיבולת שועל, עדשים, שעועית, זרעי צ'יה, ארטישוק, בריסל, סלק וברוקולי. נסה לקבל 25 גרם אם אתה אישה ו -38 גרם אם אתה גבר.
- נסה להכין פרפה טעימה עם יוגורט, פירות יער וגרנולה למנה בריאה של פרוביוטיקה, סיבים ונוגדי חמצון.
- להסתובב קצת אחרי הארוחות כדי לסייע בעיכול.
שלב 5. אכלו מזונות עשירים בנוגדי חמצון למאבק בדלקות
נוגדי חמצון מפורסמים בתכונות האנטי דלקתיות שלהם. אכלו הרבה אוכמניות, תותים, פטל, גרגרי גוג'י, ענבים אדומים, עלים ירוקים כהים, בטטה, שעועית ודגים כדי למנוע נזק סלולרי מרדיקלים חופשיים.
הכינו שייק כוח עם 3 סוגי פירות יער שונים לחטיף
שלב 6. הימנע ממזונות מעובדים ואלכוהול עד להחלמה מלאה
מזון מעובד (כמו ארוחות קפואות ומהירות) מכיל לעתים קרובות הרבה נתרן מיותר, תוספים ושומנים רוויים, המגבירים את הנפיחות ומעכבים את תהליך ההחלמה. ואלכוהול גורם לדלקת, שרק תגביר את הנפיחות ותאריך את זמן ההחלמה.
- אלכוהול יחליש את המערכת החיסונית שלך ויגדיל את הסיכון לזיהום.
- התחל לשתות אלכוהול שוב רק לאחר 3 עד 4 שבועות ובאישור הרופא שלך. בהחלט הימנע משתייה אם אתה עדיין לוקח תרופות נגד כאבים.
טיפים
- אכלו 5 או 6 ארוחות קטנות (במקום 3 ארוחות גדולות) ביום בכדי לקבל תזונה מספקת ולשמור על מערכת העיכול בתנועה.
- בדוק עם הרופא שלך לפני שתתחיל לבצע כל הרמה כבדה יותר מכד חלב.
- הזמן חבר או בן משפחה שיסייע לך בארוחות ובמשימות שונות במשך 24 עד 48 השעות הראשונות לאחר הניתוח.
- אל תכנן לחזור לעבודה לפחות 10 ימים עד מספר שבועות. וכאשר אתה עושה, תרגע!
אזהרות
- התקשר 911 אם אתה מתחיל להשתעל דם או חווה אובדן הכרה, בעיות נשימה קשות ו/או כאבים פתאומיים בחזה.
- התקשר לרופא או פנה לטיפול רפואי אם אתה מבחין בכאבים חדשים, יש לך סימנים של זיהום (אדמומיות/כאבים מוגברים, מוגלה ו/או פסים אדומים מהחתך וחום), או אם התפרים שלך משתחררים.
