מדי כמה שבועות נראה שיש סיפור נוסף בחדשות על סוג של "באג קיבה" החולה מאות נוסעים באוניית תענוגות. עם זאת, שיעורי המחלה הניידים בספינות שייט למעשה דומים לאלה ביבשה, אז אל תבטל את התוכניות שלך עדיין. למרות שיש כמה אמצעים מיוחדים שכדאי לנקוט, לרוב אותם דברים שאתה עושה כדי להישאר בריאים בבית ישמשו אותך היטב גם בספינת שייט. כדי להישאר בריאים בחופשת שייט, לתכנן מראש, להיות חכם ולשטוף ידיים … הרבה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: נקיטת אמצעי זהירות לפני היציאה
שלב 1. התחסן
לפני היציאה, ודא שקיבלת את כל החיסונים הרפואיים המתאימים כדי להישאר בריאים על הסיפון ובנמלי השיחות. ישנן מחלות ומחלות זיהומיות רבות שיכולות להתפשט כשהן על סיפון הספינה או בנמלים זרים.
- וודא שאתה מעודכן בכל החיסונים הנדרשים או המומלצים במדינה שלך. בנוסף, צור קשר עם קו השיט ועם ארגוני בריאות כגון המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) לקבלת המלצות חיסונים למדינות הספציפיות בהן תבקרו בהפלגה.
- ייתכן שתרצה להתייעץ גם עם אתר ייעוץ הנסיעות של משרד החוץ האמריקאי. ההתראות שלה לגבי מחלות ודאגות בריאות במדינות מסוימות (יחד עם חששות כמו טרור) יכולות לעזור לך לתכנן את אסטרטגיות החיסון והבריאות שלך - או אולי לגרום לך לשנות את תוכניות השיט שלך לגמרי.
שלב 2. הביאו תרופות ואספקה לתנאים קיימים
הרבה מאותם דברים שהופכים את חופשת השייט למושכת כל כך - המקומות האקזוטיים, המאכלים החדשים, הלילות המאוחרים, הבלתי צפויות - יכולים גם להחריף מצבים כמו סוכרת, מחלות לב וכלי דם או מחלות כרוניות שונות. ודא שאתה מוכן היטב עם התרופות, האספקה והמידע הדרוש לך לניהול כל מצב קיים במהלך השיט.
לדוגמה, אם יש לך היסטוריה של מחלות לב, הקפד להביא את כל התרופות שלך ושקול גם להביא עותק של ה- EKG האחרון שלך. זה יכול לשמש להשוואה אם אתה סובל מתסמינים ונעשה EKG על הספינה
שלב 3. ארוז ערכת עזרה ראשונה
בספינות שיוט גדולות יש מרפאות בריאות לנוסעים, אך השעות עשויות להיות מוגבלות, התורים ארוכים והעלות מופקעת. אתה יכול לחסוך זמן, כסף והחמרה על ידי טיפול בשריטות קלות ומחלות בבקתה שלך עם ערכת עזרה ראשונה בסיסית, אותה תוכל לרכוש או להרכיב בעצמך לפני היציאה לדרך.
כלול פריטי עזרה ראשונה סטנדרטיים כמו תחבושות, גזה, רפידות עיקור וכו ', כמו גם תרופות למחלות תנועה, שלשולים, כאבים כלליים וכן הלאה. עם זאת, גם אם אתה מטפל בסימפטומים בעצמך, דווח לצוות הספינה על סימנים של מחלה במערכת העיכול (או מחלה ניתנת להדבקה אחרת)
שלב 4. בדוק את הכיסוי הבריאותי שלך
הפלגה יקרה עלולה להפוך ליקרה במיוחד אם אתם זקוקים לפינוי מסוק רפואי עקב פציעה קשה או מחלה. ללא ביטוח, השטרות יכולים בקלות להגיע לעשרות אלפי דולרים. פנה למבטח הבריאות שלך וקבל תשובות ברורות לגבי סוג וכמות הכיסוי שיש לך (או אין לך) בעת נסיעה לחו ל בהפלגה.
ייתכן שתוכל לרכוש כיסוי נוסף ממבטחת הבריאות שלך, או שתוכל לבדוק רכישת ביטוח נסיעות נפרד. ודא שלפחות אתה מכוסה בהוצאות גדולות כמו פינוי רפואי
שלב 5. דאג לג'ט לג לפני שאתה עולה לאונייה
רוב האנשים צריכים לטוס לנמל היציאה, ורבים בסופו של דבר מתמודדים עם ג'ט לג ליום או יומיים הראשונים של ההפלגה. אם אתה צריך לטוס לשייט שלך, נסה להתנער מראש מהג'ט לג שלך, כך שלא תצטרך לבזבז זמן שייט יקר בהרגשה של עייפות, ישנוניות ושמניות.
במידת האפשר, טוס לעיר הנמל יום או יומיים מוקדם יותר. לנוח, להירגע ולהתגבר על הג'ט לג לפני היציאה לספינה, כך שתוכל למקסם את הזמן וההנאה שלך על הסיפון
שלב 6. אמור את האמת אם אתה לא מרגיש טוב
אף אחד לא רוצה להזמין מחדש או לבטל הפלגה צפויה בשל התקף סימפטומי דמוי שפעת, אבל אתה חייב את זה לעצמך ולכולם כדי להיות כנים אם אתה לא מרגיש טוב. הפגין את אותה היושר אם אתה חולה לאחר העלייה לספינה, כך שהצוות יכול לנקוט באמצעים מתאימים כדי למנוע התפרצויות אפשריות.
להיות חולה לא בהכרח אומר שתצטרך לפספס את ההפלגה. נוסעים חולים בעליל אינם מורשים לעלות, או שהם יכולים להיות בהסגר בבקתותיהם במשך היום או יומיים הראשונים של ההפלגה
חלק 2 מתוך 3: הימנעות ממחלות מדבקות
שלב 1. שטפו את ידיכם באובססיביות
זו הדרך מספר אחת לשמור על בריאות במהלך שייט. יש לשטוף ביסודיות ותדירות לקבלת התוצאות הטובות ביותר. עדיף לשפשף את הידיים לפני ואחרי האכילה, שימוש בשירותים, מגע בפנים שלך, אינטראקציה עם נוסעים אחרים, נגיעה במשטחים משותפים, עלייה מהסיור לחוף, מדי פעם בלי קשר למה שאתה עושה.
שימוש בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול הוא חלופה מקובלת לשטיפת ידיים כאשר המתקנים המתאימים אינם זמינים. בחר חומרי חיטוי עם לפחות 60% אלכוהול לקבלת התוצאות הטובות ביותר, והשתמש בהם רק כאשר מקום לשטוף ידיים אינו נגיש
שלב 2. הגבל את המגע עם משטחים משותפים
אתה לא צריך להסתובב עם כפפות גומי על הידיים, אבל אתה גם לא צריך לגעת בכל מעקה שאתה נתקל בו. מחלות נפוצות של ספינות שייט כמו נורו-וירוס יכולות להימשך ימים על משטחים כמו ידיות דלתות, ידיות מכונות מזל וכפתורי מעלית, לכן אל תיגעו במשטחים נפוצים שלא לצורך ונקו את הידיים במהירות לאחר נגיעה בהם.
גל במקום ללחוץ ידיים. השתמש בכלי כסף נקיים במקום בכלי הגשה מזון נפוצים במזנון. לחץ על כפתורים או מנופים בעזרת המרפק או מפרק היד. לעולם אל תיגע בפנים שלך לפני שתזכה לנקות את הידיים תחילה. בעיקרון, קח שיטות היגיינה טובות אופייניות לשלב הבא
שלב 3. התאמן בטיחות מזון
צריכת מזון לא מבושל, מבושל בתנאים לא סניטריים, או מוגש קריר או חם במקום קר או חם עלולה לגרום להרעלת מזון ולשלל מחלות במערכת העיכול. כשאתה אוכל בחדר האוכל של הספינה, ובמיוחד כשאתה אוכל ביבשה באחת התחנות שלך, הקפד מאוד על מה שאתה אוכל.
קו השייט שלך צריך לתת עדיפות לבטיחות המזון, אך אל תיקח סיכונים על ידי אכילת מזון שישב במזנון זמן רב. כאשר אוכלים על החוף, במיוחד במדינות פחות מפותחות (וכאשר אוכלים אוכל רחוב בכל מקום), אוכלים רק אוכל שבושל ומוגש חם (באופן אידיאלי בנוכחותך), בחר רק משקאות אטומים ללא קרח, ואכל רק פירות שתוכל לנקות ולקלף את עצמך
שלב 4. דיווח על נוסעים חולים
אף אחד לא רוצה להיות "סניף" ספינת השייט, אבל עם כמה מהר וירוס הקיבה יכול להתפשט דרך כלי סגור, זה בהחלט מצב של "ראו משהו, אמרו משהו". הודע בדיסקר לחבר צוות אם אתה רואה נוסע אחר שנראה חולה. אתה תעשה טובה לכל הספינה.
זיהוי, טיפול ואולי בידוד של נוסע חולה עשוי להיות ההבדל בין כמה מחלות מפוזרות לבין התפרצות שלמה של הספינה של שלשול, הקאות וכו '
חלק 3 מתוך 3: טיפול במחלות שייט נפוצות אחרות
שלב 1. היו מוכנים למחלת ים
אם אתה יודע שאתה נוטה לחלות בים, חושד שאתה עלול להיות כזה, או שאתה רק מודאג מכך, דבר עם הרופא שלך לפני שאתה יוצא להפלגה. תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, משככי כאבים וגלולות למניעת הריון, יכולות להחמיר את מחלת הים, לכן דון גם עם הרופא בכל התרופות שאתה לוקח.
- ישנן מספר תרופות שיכולות להתמודד ביעילות עם מחלת ים, כמו גם תרופות נפוצות, החל מלעיסת ג'ינג'ר (שאכן עוזרות) ועד לצמידים (שלא).
- שקול להזמין תא נוסעים באמצע הספינה ברמה נמוכה יותר; תחוו פחות נינוף של הספינה שם. עמד לעתים קרובות יותר, פקח את עיניך וקבל אוויר צח כדי לסייע גם במאבק במחלת הים.
שלב 2. אכלו במידה ושתו הרבה מים (בטוחים)
ספינות שייט מפורסמות בכך שהן בעלות מזנונים גרנדיוזיים ושירות ארוחות (שכבר שילמתם עליהן), לכן קחו צעדים קטנים כדי למנוע מניעת יתר. במזנונים למשל, השתמש בצלחות צד או בסלטים קטנים יותר למנות העיקריות שלך, קח כמויות קטנות של מזונות מרובים בכל פעם ואכל רק מה שאתה באמת אוהב, ואכל ארוחת ערב מאוחרת יותר כדי לסייע בהגבלת הפיתוי של "מזנון חצות".
התייבשות יכולה להוות בעיה בהפלגות רבות, מה עם השילוב התכוף של מזג אוויר חם, צריכת אלכוהול מוגברת וחששות מאיכות המים. שתו מים בתדירות גבוהה לאורך כל היום, או ממקורות באונייה (כל עוד אתם סומכים עליהם) או מבקבוקים
שלב 3. הגן על העור שלך
במיוחד מכיוון שהפלגות רבות נוסעות לאזורים טרופיים, עליך לנקוט באמצעי זהירות מפני מחלות המועברות על ידי יתושים או חרקים אחרים. התייעץ עם ה- CDC או ארגון הבריאות הדומה לאזהרות והמלצות עדכניות. הביאו והשתמשו בדוחה חרקים, וכיסו עור חשוף במידת האפשר. דיווח לצוות הרפואי על הסימון על פריחות או סימנים חריגים הנגרמים עקב עקיצות חרקים או סימפטומים של מחלה.
