כאב חזה הוא מצב שפוגע כמעט בכל האמהות הטריות במהלך השבועות הראשונים ללידה. זה יכול לקרות גם בתהליך הגמילה מהנקה. המצב כואב, ואם לא מטופל, יכול להוביל למצבים אחרים כגון צינורות חלב סתומים וזיהום שד (הנקרא "דלקת השד"). למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על זה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: זיהוי סימפטומים של התפרצות חזה
שלב 1. להבין מה גורם לשחיקה בחזה
זה נגרם מחוסר איזון בין היצע החלב לביקוש התינוקות. במילים אחרות, השדיים שלך מייצרים יותר חלב ממה שהתינוק שלך צורך.
- כאב חזה יכול להתרחש בימים הראשונים של ההנקה, מכיוון שהגוף שלך קובע כמה חלב צריך לאחסן על מנת להאכיל את תינוקך.
- כאב חזה יכול להתרחש גם כאשר אתה גומל מהנקה, ואפילו גמילה בלילה. ככל שתפחית את צריכת החלב של תינוקך, יידרש זמן מה לשדיים שלך להסתגל ולייצר פחות חלב.
- זה יכול להתרחש גם כאשר התינוק שלך חולה, מכיוון שהוא נוטה להאכיל פחות בתקופות אלה.
- לבסוף, נפיחות חזה שכיחה בקרב נשים שבחרו לא להניק, מכיוון ששדיהן מסתגלים לעובדה שלא יצטרכו להמשיך לייצר חלב.
שלב 2. דע את הסימפטומים של נפיחות בחזה
כאשר השדיים שלך מתחילים לייצר חלב לאחר הלידה, הם עלולים להרגיש חמימים, נפוחים וכבדים, אפילו בצורה לא נוחה. הסימפטומים של נפיחות חזה ממושכת לאחר 2-5 הימים הראשונים כוללים:
- שדיים נפוחים, מוצקים וכואבים
- אראולות שטוחות וקשות (החלק הכהה יותר של השד סביב הפטמה). זה יכול להפוך את זה יותר מאתגר עבור התינוק להיצמד.
- חזה שנראה מבריק, חם, קשה או מעט גושי למגע (במקרים חמורים יותר)
- חום קל ו/או בלוטות לימפה מוגדלות בבית השחי
שלב 3. למד על סיבוכים של נפיחות בחזה ומתי לפנות לעזרה
אם אתה מגלה שכאבי השדיים שלך מחמירים, או אם אתה מבחין באדמומיות או בגושים בעור, או בכאבים או צריבה בעת האכלה, ייתכן שיש לך תעלות חלב סתומות או "דלקת השד" (זיהום בשד).
- צינורות חלב סתומים בדרך כלל משמעו סימפטומים של אדמומיות, גושים ו/או כאב מוגבר בשד משני ליותר מדי חלב. זוהי בעצם צורה חמורה יותר של התפרצות חזה, ואתה גם נוטה יותר לפתח זיהום בשד כאשר יש לך זרימת חלב לקויה (הנקראת "דלקת השד").
- צינורות סתומים יכולים להתרחש גם מסיבות אחרות (כאשר הצינור באמת נחסם על ידי משהו אחר, פרט לחלב בלבד), אך זה פחות נפוץ.
- אם אתה חושד שאולי יש לך צינורות חלב סתומים או דלקת השד (לשניהם יש תסמינים דומים, אך בדרך כלל יש סימפטום נוסף של חום ו/או צמרמורת), חשוב לפנות לרופא שלך מיד לטיפול. ייתכן שיהיה עליך לקחת אנטיביוטיקה.
- אם אינך מטפל בדלקת השד באופן מיידי, הוא יכול להפוך למורסה שעלולה לדרוש ניתוח מעוות לטיפול.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בשמחות אצל נשים מניקות
שלב 1. אחות תינוקך באופן קבוע
נפיחות בחזה נובעת מיצור יתר של חלב או תת-הזנה של התינוק. הדרך הקלה והמהירה ביותר להקל על צפיפות השד היא להאכיל את תינוקך מהשד שנצרך.
- רוב הרופאים ימליצו לאם טרייה להניק את תינוקה כל שעה עד שלוש שעות. כאב החזה יכול להיות מופחת אם אתה עוקב אחר לוח הזמנים הזה.
- האכילו את הילוד שלכם בכל פעם שהוא רעב. אל תנסה להכניס תינוק שזה עתה נולד לתזמון האכלה.
שלב 2. ודא שהשדיים שלך רכים לפני האכלה
זה מאפשר משלוח חלב מירבי לתינוקך. לעסות בעדינות את הנקודות הכואבות כדי לרכך אותן. אתה יכול לעשות זאת לפני האכילה ובמהלכה. קומפרס חם שנמרח לפני ההנקה יכול גם לעזור.
- אין למרוח קומפרס חם יותר מחמש דקות. אם הלחץ שלך נובע מבצקת (החזקת נוזלים), שימוש בקומפרס חם זמן רב מדי עלול להחמיר את הבעיה.
- נשים רבות משתמשות במשאבה או בידן כדי "להביע" (להסיר) עודף חלב לפני תחילת הפעלת הנקה. זה יקל על תינוקך להיצמד לשד, ומקסם את כמות החלב שהוא יכול לשתות (מה שיוריד את הלחץ ואי הנוחות בשדיים).
שלב 3. השתמש במשאבה להסרת חלב אם התינוק שלך לא יכול להאכיל (למשל בזמן מחלה)
זה מאפשר לך לשמור על השגרה היומית שלך, ואתה יכול לאחסן את חלב האם הזה במקפיא לפעם אחרת.
- השדיים שלך התרגלו לייצר כמות מסוימת של חלב בכל יום, ולכן חשוב להיצמד לשגרה שלך לרוקן את השדיים באופן קבוע על מנת למנוע מהם להיות שקועים יותר.
- לעתים קרובות, חלב שאוב המאוחסן יכול להועיל בזמנים אחרים. לדוגמה, אם אתה צריך להיות רחוק מהתינוק שלך מסיבה כלשהי, מישהו אחר יכול להאכיל את התינוק שלך בחלב שנשאב במהלך היעדרותך וזה יבטיח שהוא יישאר על אותה דיאטה יונקת.
שלב 4. התקלח במים חמים
מקלחת חמה מעוררת משהו שנקרא "רפלקס אטימה", מה שגורם למעשה לדליפת חלק מהחלק העודף החוצה. זה, בתורו, מרכך את השד ומפחית אי נוחות.
- אפשר לספריי להתחיל בחלק העליון של השדיים ולהתאים את גופך כך שיעבוד למטה. אתה יכול גם לעסות אותם במקביל. זה יהיה קצת כואב בהתחלה, אבל זה יקל על הרכות והקשיות בשדיים.
- ניתן גם למלא שתי קערות במים חמים. הניחו אותם על משטח יציב, כגון שולחן או משטח עבודה. התכופפו והניחו לשדיים שלכם להשרות במים החמים במשך מספר דקות.
שלב 5. השתמש בקומפרסים קרים בין האכלה או שאיבת חלב
נסה קומפרסים קרים כדי לעזור להפחית נפיחות ולהקל על הכאב אם השדיים שלך עדיין מרגישים כואבים וקשים למגע, גם לאחר הנקה או שאיבת חלב. מרחו את הקומפרס מספר פעמים עד 15 דקות. שקיות של ירקות קפואים עובדות היטב לשיטה זו. הקפד לעטוף את הקומפרס או השקית במגבת קלה כדי להגן על העור שלך
שלב 6. נסה עלי כרוב
עלי כרוב קרים המורחים על שדייך היא תרופה טבעית עתיקת יומין שיכולה להפחית את נפיחות השד.
- הניחו את עלי הכרוב הקרים מסביב לשדכם והשאירו אותם כנגד העור למשך כ -20 דקות בכל פעם, לפי הצורך.
- שים לב שאין להניח עלי כרוב כנגד עור שבור או מגורה, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את המצב. השתמש בשיטה זו רק אם יש לך נפיחות חזה פשוטה ללא סיבוכים אחרים.
שלב 7. לבשי חזייה רפויה
חזיות צמודות יכולות לדחוס את החלק התחתון של השד לכלוב הצלעות. הדבר גורם ללכידת חלב בצינורות החלב התחתונים ויחמיר את הבעיה.
שלב 8. השתמש בתרופות להקלת הכאבים והדלקות
אתה יכול לקבל איבופרופן (אדוויל או מוטרין) או אצטמינופן (טיילנול) ללא מרשם בכל בית מרקחת. אלה בטוחים לשימוש תוך המשך הנקת תינוקך.
עקוב אחר ההוראות שעל הבקבוק, והשתמש לפי הצורך כדי להפחית כאבים ואי נוחות בשדיים
שלב 9. חפש עזרה נוספת במידת הצורך
התייעץ עם רופא המשפחה או עם יועצת הנקה (מי שעוזרת לאמהות ללמוד להניק) אם ברצונך לקבל תמיכה והכוונה נוספת לניהול הזדקקות השד.
אם יש לך כאב גובר, קשיות, אדמומיות ו/או אי נוחות בשדיים, במיוחד אם אתה קשור גם לחום, פנה מיד לרופא. זה יכול להיות זיהום של השדיים (הנקראים "דלקת השד") מתעלות חלב חסומות, הדורש טיפול אנטיביוטי
חלק 3 מתוך 3: טיפול בחמלה בעת גמילה, ובנשים שאינן מניקות
שלב 1. למד אודות אסטרטגיות להפחתת אי הנוחות בשדיים
אם התחלת להיגמל מהנקה, או שהחלטת לא להניק מלכתחילה, ייקח לשדך מספר ימים להסתגל לכך. בדרך כלל לוקח בין 1-5 ימים עד שהשדיים שלך מסתגלים לביקוש המופחת (או הנעדר) לחלב, ומתחילים לייצר פחות (או לא לייצר חלב לגמרי). עד אז, הנה כמה אסטרטגיות שכדאי לנסות:
- החלת קומפרסים קרים על השדיים
- לובשת חזייה רפויה
- מנסה עלי כרוב קרים
- לשאוב או להשתמש ביד כדי להסיר מעט מהחלב העודף (שים לב שחשוב לא להסיר יותר מדי, או שזה יעורר את השדיים שלך לייצר יותר חלב; עם זאת, כמות קטנה זה בסדר).
שלב 2. הימנע משאיבה אם אתה יכול
למרות שקצת שאיבה אם אתה סובל מכאבים רבים יכולה לפעמים לעזור, באופן כללי זוהי אסטרטגיה גרועה מכיוון שהיא מעודדת את השדיים שלך לייצר יותר חלב. זה יכול להחמיר את הבעיה ולא לפתור אותה.
בין אם את גומלת מהנקה ובין אם את לא מניקה מלכתחילה, סמוך על כך שאם אתה נותן לשדייך את האות "דרוש פחות חלב (או לא) כרגע" על ידי התנגדות לדחף לשאוב, הם יסתגלו לייצר רק את כמות החלב הנדרשת
שלב 3. הימנע מדברים מסוימים בעת התמודדות עם צפיפות חזה
אלו כוללים:
- חום או חמימות לשדיים, מכיוון שזה מעודד ייצור חלב.
- גירוי או עיסוי לשדיים, מכיוון שזה גם מעודד ייצור חלב.
שלב 4. נסה תרופות
השתמש באיבופרופן (אדוויל או מוטרין) או באצטמינופן (טילנול) לפי הצורך כדי להקל על כאבים ואי נוחות בשדיים. אלה זמינים ללא מרשם בכל בית מרקחת.
טיפים
כאשר השד נצרך, הוא עלול להקשות על תינוקך להיצמד כראוי להזנה. אם זה קורה, הסר מעט חלב באופן ידני כך שקשיות השד תפחת מספיק כדי שהתינוק יזין
אזהרות
- הלחץ בחזה מופיע בדרך כלל ביומיים הראשונים עד שבוע לאחר הלידה. אם אתה חווה מצב זה לאחר שיצרת שגרת האכלה טובה עם התינוק שלך, זה יכול להיות משהו רציני יותר ועליך לפנות לרופא שלך.
- למרות שהרופאים נהגו לרשום תרופה ל"ייבוש חלב ", רופאים בדרך כלל כבר לא רושמים תרופות אלה מכיוון שתופעות הלוואי עלולות להיות חמורות מאוד.
