מועדפות יכולה לפגוע בין אם זה בעבודה או במשפחה. אם אתה מכיר מישהו שנאבק בלהיות לא מועדף, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. הראה את תמיכתך בכך שאתה זמין לדבר ולפתור בעיות. כאשר קיימת העדפה בדינאמיקה משפחתית, סייע לאדם בפתרון קונפליקטים והיזהר באיזה תפקיד יתכן ויש לך במשפחה משותפת. הציעו תמיכה בהתמודדות עם בעיות עבודה על ידי סיוע להם לשפר את כישוריהם ולעבוד עם עמיתיהם ומנהליהם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תמיכה באדם
שלב 1. דבר על זה
היו זמינים לחברכם כדי לדבר על האופן שבו ההעדפה משפיעה עליו. העניק אוזן קשבת אדיבה וחמלה ואפשר להם לדבר מבלי לשפוט אותם. למרות שאתה עלול להתפתות לקפוץ למצב של פתרון בעיות, אפשר לאדם לדבר על מה שמרגיז אותו מבלי להפריע להם. זה אולי כל מה שהם צריכים. ייתכן שהם יוכלו לטפל במצב לאחר שנשמעו ותוקפו על ידך. אתה יכול אפילו לעזור לטפח אותם לחשוב על זה על ידי שאלה, "מה אתה חושב לעשות עם זה?"
השתמש בכישורי האזנה פעילים כגון שיקוף, סיכום ואימות. לדוגמה, אמור, "אני יכול לדעת שזה מעצבן אותך" ו"אני שומע אותך אומר שאתה מרגיש שמתעלמים ממך. הייתי מרגיש אותו דבר אם הייתי בנעליים שלך."
שלב 2. תן להם לדעת שאכפת לך
זה יכול להיות קשה להתמודד עם הרגשה לא מועדפת, אז הראה שאכפת לך מהאדם. בדוק אותם, הזמין אותם לארוחת צהריים או לארוחת ערב, שלח להם הודעה והישאר בקשר. אל תכריח אותם להיות מאושרים או עליזים, פשוט תהיה איתם. אפשרו להם לבטא את רגשותיהם.
גם אם האדם נמנע, שלח הודעה להראות שאתה חושב עליהם ודואג להם. נסה לשאול אם יש משהו שאתה יכול לעשות עבורם, או משהו שאתה יכול להוריד מהצלחת שלהם
שלב 3. נסה קצת לפתור בעיות
עזור להם להגדיר את הבעיה וגם תמצא פתרונות. הקפד למסגר את הרעיונות שלך כהצעות שאתה נותן להם לחשוב עליהם, לא כניסיון להשתלט ולומר להם מה לעשות. כבד שיש להם את הבחירה האולטימטיבית במה שהם עושים. חלק את הדברים לשלבים קטנים יותר ונסה להשאיר אותם בעלי מוטיבציה. בדוק פתרונות אפשריים כך שהם ירגישו כלולים או מוערכים יותר. עזרו להם לבנות כישורים בתחומים החשובים.
לדוגמה, אם האדם נאבק חברתית וזה משפיע על האופן שבו אחרים תופסים אותם, עודד אותו להשתתף בשיעור מיומנויות חברתיות או לעבוד על כישורי האזנה טובים יותר
שלב 4. השתמש באסטרטגיות התמודדות חיוביות
עודד את האדם להתמודד עם לחץ בדרכים בריאות. זה יכול לכלול פעילות גופנית, מדיטציה, יוגה, יומן, קריאת ספר או מוצא אחר כדי לסייע בהפגת מתחים. הציע ללוות את חברך לפעילות או לעסוק בה יחד. מרתיע אותם מלעסוק בהתמודדות לא מועילה כגון משאלת לב, האשמה, התעלמות מהבעיה או דאגה מוגזמת.
- הכירו אותם לטיול או לטיול בחיק הטבע, השתתפו בשיעור אמנות יחד, או השתתפו בשיעורי טאי צ'י.
- הרתיע שימוש בסמים כדרך להתמודד עם לחץ. לדוגמה, אם הם רוצים לצאת ולהשתכר, הזמינו אותם לערב משחק במקום.
שלב 5. עודד אותם לחפש תמיכה
אם ההעדפה גורמת ללחץ עצום, אכזבה, עצב, כעס או דיכאון, דבר עם האדם על בקשת עזרה. הם עשויים להרוויח משיחה עם חברים ובני משפחה או עם מטפל. הם עשויים אף להרוויח מקבוצת תמיכה של אנשים אחרים שנפגעים גם הם מצד העדפה נגדם.
הם עשויים גם לבקש תמיכה ממרכז דתי או רוחני, מעמיתים לעבודה, ממרכזים קהילתיים או מספרי עזרה עצמית
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם מועדפות בעבודה
שלב 1. עזרו להם להשתפר
במקום להתמקד במה שחסר לו או הלוואי שיש להם, עזור לאדם זה לבנות את כישוריו ויכולותיו. בקשו מהם להגדיר על אילו תחומים הם חושבים שהם צריכים לעבוד. זה בסדר שתציע הצעות, אבל תהיה להם את התובנה הטובה ביותר לגבי זה. אם האדם נאבק לעמוד בזמנים או להשתתף בפגישות, עודד אותו לבנות כישורים בתחומים אלה ולהעלות את נקודות החוזק שלו.
לדוגמה, אתגר אותם להעיר הערה אחת לפחות במהלך כל פגישה או לספק רעיון חדש
שלב 2. בקשו מהם לקבל משוב
עודד את האדם לפנות למנהל שלו ולבקש משוב לביצוע עבודה טובה יותר. מציאת דרכים לשיפור ספציפית למה שהמנהל רוצה או מחפש יכולה לעזור להעלות את חיובם. במקום לחכות להערכות שנתיות, עודד את האדם ליזום ולחפש משוב. הם עשויים אפילו לבקש להתבונן או לקבל משוב אם אין מערכת שאפשר לקבל מידע מסוג זה.
- לדוגמה, הם יכולים לומר, "אני מחפש דרכים להשתפר בעבודה שלי ואשמח לקבל משוב ממך."
- אם האדם יועבר למבצע, שאל אותו עם המנהל כיצד להתכונן למבצע הבא.
שלב 3. עודד בניית קשרי עבודה
מחוץ לעבודה מצוינת, עודד את האדם להיות חברתי יותר עם עמיתיו ומנהליו. בנה קרבה מבלי להזדקק למשוב מתמיד על הביצועים. אמור לאדם ליטול יוזמה באינטראקציות חברתיות מעורבות. אפילו התחלת שיחות חולין יכולה להיות דרך להראות שהם מעוניינים ורוצים לקיים אינטראקציה.
לדוגמה, במקום לחכות שיוזמנו לארוחת צהריים, אמור לחבר שלך להזמין ארוחת צהריים עם הממונים עליהם או עמיתים אחרים לעבודה
שלב 4. לחקות את המנהל
אם חברך יודע שהם לא מועדפים אך אינו יודע מאיפה להתחיל, אמור לו לצפות במנהל שלך ולהתחיל לחקות את התנהגותם. לדוגמה, אם המנהל נוטה להיות זריז מאוד בפגישות, משימות ולוחות זמנים, עודד את חברך לשתף ערך זה. אם המנהל מאוד מסודר ומאורגן, עודד את האדם להשתמש בגיליונות אלקטרוניים וארגון נוסף בעבודתו.
תן להם לחשוב אילו סוגי שאלות המנהל שואל והאם הם יכולים לנצח אותם. לדוגמה, אם המנהל מבקש לרשום פגישות מדי שבוע, אמור לאדם להתחיל לשלוח את הרשימה לפני שהמנהל מבקש
שלב 5. דבר עם משאבי אנוש
שיחה עם משאבי אנוש או עם מנהל יכולה לעזור להבהיר דברים. אמנם הוכחת העדפה היא מסובכת, אך האדם יכול לפחות להעלות את חששותיו לגבי כישוריו וההזדמנויות שהם מקבלים. אם האדם בבירור היה כשיר יותר מאשר מישהו שקיבל קידום מכירות, בקש מהם לשאול שאלות ולקבל תובנה לגבי מה שקרה.
- לדוגמה, הם יכולים לומר, "אני מרגיש שקצת מתעלמים למרות שאני מאמין שאני עושה עבודה טובה. מה קורה?"
- במקום להאשים, עודד את האדם לשאול שאלות ולחפש מידע נוסף. האשמה והאשמות עלולות להפריע מאוד בעבודה.
שלב 6. ציין שינוי מקום עבודה
אם האדם מתייאש מההתעלמות מהפרויקטים והמבצעים, שאל אותו בעדינות אם עבודתו הנוכחית מתאימה. דבר על היתרונות והחסרונות של התפקיד והאם יש פוטנציאל לשינוי. אם השינוי לא נראה אפשרי והאדם לא יכול לדמיין את המשך המצב, עזור לו לחפש הזדמנויות עבודה אחרות שעשויות להיות להן אפשרויות טובות יותר.
שיטה 3 מתוך 3: עזרה עם העדפה בבית
שלב 1. עזרו לילדים להתמודד עם העדפה
לפעמים, ילדים חווים תחושה לא טובה בבית הספר או בפעילויות. לדוגמה, הילד שלך עשוי להרגיש שהוא לא נבחר לקבוצת ספורט או לשחק כיוון שילד אחר הועדף על פניו. אם ילדך בא אליך כשהוא מרגיש לא טוב, נחם אותם ונחם אותם. הקשיב לרגשותיהם ואמת את אכזבתם או עצבונם.
- למרות שתרצה להגיד לילדך "להתכופף" ולהתמודד עם החיים, הציע נוחות ותמיכה. הקפידו על סדרת שיחות במהלך חיי ילדכם על אכזבה וכיצד היא חלק מהחיים. ייקח להם זמן להתרגל לרעיון הזה, אך הבנה שזה יקרה לפעמים חשובה מאוד לביטחונם הרגשי כמבוגרים.
- עודד את ילדך לשאול שאלות כגון "מדוע לא נבחרתי כמוביל המשחק בבית הספר?" בקש מהם לקבל משוב על הביצועים שלהם באומרו, "אני יודע שלא הגעתי לקבוצת הכדורגל, אבל אני תוהה מה אני יכול לעשות לשנה הבאה".
שלב 2. פתור את קונפליקטים של נאמנות משלך
אם אתה בן למשפחה עם מועדפות, חשב כיצד מעורבותך עשויה להשפיע עליך ועל אנשים אחרים. אתה עלול להתחיל להרגיש תקוע באמצע המחלוקת שלהם או להרגיש שאתה צריך להציל את האדם השלילי. ייתכן שתרצה להבהיר היטב לכל הצדדים כי לא תהיה בעיצומו של סכסוך, או שתחליט אם מתייחסים לרעה מצד צד אחד והאם כדאי להתערב או לא. היציבות מול צד אחד עלולה לסכן את טובתך, לכן היה ברור כיצד אתה רוצה להתמודד עם סכסוכים משפחתיים ואל תעמיד את עצמך במצב קשה.
לדוגמה, בן / בת הזוג, אחיך או ילדך עלולים להרגיש לא מועדפים. עשה מה שאתה יכול כדי להביא שלום למצב מבלי להסלים אותו הלאה. המשמעות היא אולי לעודד את כל האנשים להתנהג יותר אזרחית או לשמוע את שני הצדדים
שלב 3. עודד פתרון סכסוכים
אם יש טינה עמוקה במשפחה שמשפיעה על העדפה, עודד את חברך להתייחס אליה. בין אם זה היה עוולה אמיתית, אי הבנה או בעיה אחרת, אמרו שחשוב לדבר על זה ולהרחיק בעיות. למרות שמשפחות מסוימות אינן יכולות לדון בקלות בסכסוכים וייתכן שבמקום להימנע או להתעלם מבעיות, עודדו את האדם להתמודד עם בעיות אלה. חשוב לנסות זאת כדי לשנות את האופן שבו משפחה מתקשרת ומתמודדת עם קונפליקטים. עם זאת, זכור שאולי זה לא תמיד עובד, כך שתצטרך לשנות את הציפיות שלך.
